Riggard's Doggcrap log - Pagina 3

**TheNose** · 1 April 2007, 08:08

Nette training en super goede notatie natuurlijk!

Ik ga je logje uiteraard weer volgen. Goed dat er nog een actief DC log blijft nu ik gestopt ben!

Go, go, go internet held op sokken!

riggard · 1 April 2007, 14:33

riggards progressiefoto's

foto's.

snoob · 1 April 2007, 14:55

mooie progressie man

riggard · 14 April 2007, 10:10

zo, ik heb niet stil gezeten en heb inmiddels alweer 2 weken getraind volgens mijn nieuwe schema, maar dit is gewoon het vaststellen van de gewichten en is niet echt interessant voor m'n logje, gister heb ik voor het eerst weer strijd geleverd met het logboek, dit is het resultaat:

incline smith benchpress (11-20 rp) 67.5kg/7+3+2=12rp (65kg/13rp)
dumbbell shoulder press (15-30 rp) 24kg/10+5+2=18rp (24kg/14rp)
skull crusher (15-20 rp) 40kg/11+4+3=18rp (40kg/15rp)
hammer pulldown machine (11-15 rp) 60kg/11+4+2=17rp (52.5kg/24rp)
seated hammer cable rows (12 r) 44.5kg/7reps (41kg/8 reps)

riggard · 14 April 2007, 10:32

foto die ik zojuist (koud) heb genomen.

Biloulou · 14 April 2007, 11:56

Gaat echt hard

beetje op symmetrie werken nu ?

riggard · 14 April 2007, 12:00

Citaat:

Origineel gepost door Biloulou

Gaat echt hard

beetje op symmetrie werken nu ?

symmetrie?

hehe in eerste instantie wil ik gewoon nog wat massa winnen, 10 a 15kg zou me goed staan denk ik, maar dat is zaak voor na de zomer.
symmetrie ben ik op het moment nog niet zozeer mee bezig, eerst massa, dan symmetrie vind ik.
verder probeer ik elk schema wel ietwat nadruk te leggen op bepaalde achterlopende spiergroepen, volgend schema ga ik vooral nadruk op m'n achterkant en zijkant schouders leggen en wat nadruk op de triceps (die lopen erg achter, maar ik heb nu wel goede oefeningen dus ze gaan wel goed vooruit), dit schema heb ik niet echt bepaalde spiergroepen waar ik de nadruk op leg.

maar op welk punt vind jij dan dat ik nadruk moet leggen als ik aan symmetrie ga werken?

StevenG · 7 May 2007, 18:36

Nette log!

1 April 2007, 08:08	#41
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.994 Casino cash: €22756 Karma Power: 46	Re: Riggard's Doggcrap log Nette training en super goede notatie natuurlijk! Ik ga je logje uiteraard weer volgen. Goed dat er nog een actief DC log blijft nu ik gestopt ben! Go, go, go internet held op sokken! __________________ Leave the pump in the bedroom and add some damn weight to the bar - Dave Tate >> WSB Logboek << Squat: 165 Bench: 107.5 Deadlift: 220 Totaal: 492.5

1 April 2007, 14:33	#42
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.615 Casino cash: €400 Blog Berichten: 3 Karma Power: 51	Re: Riggard's Doggcrap log riggards progressiefoto's foto's. __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." 'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)

1 April 2007, 14:55	#43
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.379 Casino cash: €23619 Karma Power: 26	Re: Riggard's Doggcrap log mooie progressie man __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog

14 April 2007, 10:10	#44
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.615 Casino cash: €400 Blog Berichten: 3 Karma Power: 51	Re: Riggard's Doggcrap log zo, ik heb niet stil gezeten en heb inmiddels alweer 2 weken getraind volgens mijn nieuwe schema, maar dit is gewoon het vaststellen van de gewichten en is niet echt interessant voor m'n logje, gister heb ik voor het eerst weer strijd geleverd met het logboek, dit is het resultaat: incline smith benchpress (11-20 rp) 67.5kg/7+3+2=12rp (65kg/13rp) dumbbell shoulder press (15-30 rp) 24kg/10+5+2=18rp (24kg/14rp) skull crusher (15-20 rp) 40kg/11+4+3=18rp (40kg/15rp) hammer pulldown machine (11-15 rp) 60kg/11+4+2=17rp (52.5kg/24rp) seated hammer cable rows (12 r) 44.5kg/7reps (41kg/8 reps) __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." 'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)

14 April 2007, 10:32	#45
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.615 Casino cash: €400 Blog Berichten: 3 Karma Power: 51	Re: Riggard's Doggcrap log foto die ik zojuist (koud) heb genomen. __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." 'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)

14 April 2007, 11:56	#46
Biloulou Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 44 Casino cash: €3050 Karma Power: 0	Re: Riggard's Doggcrap log Gaat echt hard beetje op symmetrie werken nu ? __________________ 2000lbs legpress. lightweight baby!!

7 May 2007, 18:36	#48
StevenG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.335 Casino cash: €285 Karma Power: 8	Re: Riggard's Doggcrap log Nette log! __________________ Training is a way of living..

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode