Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
rat traininslog rat traininslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 2 van 4 < 1 2 34 >
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 7 December 2006, 19:31   #21
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door Jaccis Bekijk Post
gaat allemaal wel aardig. Maar elke dag buik om goed droog te worden

Das een cardio verhaaltje. Het is '' bouwen'' of het geen wat gebouwd is '' zichtbaarder'' krijgen. Niet en/en ...
ik doe nooit cardio dus ik doe het tzo voor mij werkt het goed
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 December 2006, 19:41   #22
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
van daag heb ik biceps gedaan te veel spierpijn in mijn rug
barbel curl 15x20/10x40/8x50

dumbell curl 8x24/8x22/7x24/2x24-2x22-2x20-2x18-2x16-2x10

pull ups onderhands 8/8/8/7

cabel op schouder hoogte 12x20/10x25/10x30/8x35

hammer curl 8x22

revers curl 15x10/12x20/8x30/5x40-3x30-4x20-2x10

en 12 setjes voor buik

ik had vandaag niet echt veel kracht te wijnig geslapen maar 3 uurtjes dus het was niet echt top
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 December 2006, 20:00   #23
Advanced Bodybuilder
Elite Member
 
DikkeArmen's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2006
Locatie: Zeist
Geslacht: M
Posts: 1.049
Casino cash: €250
Karma Power: 6 DikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via MSN naar DikkeArmen
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: rat traininslog  
Nette Training Weer
Kheb Zelf Ook Biceps Getraint Ging Ook Lkr
__________________
"One Man Wrecking Crew"



MIJN LOG

STATS:1.92/95.KG/14%
Arm 42. Borst 125. benen 65. taile 93.

dl:1x175 PR
sq:8x120 PR
bp:3x100 PR!!!!
DikkeArmen is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 December 2006, 20:11   #24
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door DikkeArmen Bekijk Post
Nette Training Weer
Kheb Zelf Ook Biceps Getraint Ging Ook Lkr
dit was voor mij super zwak
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 20:18   #25
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
vandaag 11-12-16 schouders

dumbell press met handen naar elkaar toe 15x16/10x24/8x30/7x30

front press met barbell 18x20/12x40/8x60/7x80

front press met machine 8x70/6x80

side raise 10x12/10x14/8x16/8x18

front raise 8x12

upright row 15x20/10x30/8x40/8x50

lichent op bankje cabel cross over 15x20/12x22.5/10x25/6x27.5

voorovergebogen cabel cross over 12x10/10x12.5/8x15

shrug met halter achter de rug 12x30/10x50/8x70/7x90

machiene shrug voor 12x100/10x100/15/100/12x100

machiene shrug draaiend 12x30/10x50

en nog wat buik er bij ik was weer een beetje zwak zwaar weekend gehad
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 20:20   #26
Ripped Bodybuilder
Elite Member
 
happymar's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: groen groen knollen land
Leeftijd: 38
Geslacht: V
Posts: 3.435
Casino cash: €3393
Karma Power: 29
happymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: rat traininslog  
jaja zwaar weekend
happymar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 21:09   #27
Advanced Bodybuilder
Elite Member
 
DikkeArmen's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2006
Locatie: Zeist
Geslacht: M
Posts: 1.049
Casino cash: €250
Karma Power: 6 DikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te wordenDikkeArmen heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via MSN naar DikkeArmen
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: rat traininslog  
nou zwaar weekend of niet. is tog een goeie training man
__________________
"One Man Wrecking Crew"



MIJN LOG

STATS:1.92/95.KG/14%
Arm 42. Borst 125. benen 65. taile 93.

dl:1x175 PR
sq:8x120 PR
bp:3x100 PR!!!!
DikkeArmen is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 21:55   #28
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door DikkeArmen Bekijk Post
nou zwaar weekend of niet. is tog een goeie training man
nee ik moet wat minder uit gaan normaal pak ik veel meer gewicht
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 22:11   #29
Preparing for N.K. 2009
Elite Member
 
Own Sculpturer's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: €5450
Karma Power: 38
Own Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (18 foto's)
Re: rat traininslog  
Zeker niet slecht,maar als je zelf zegt dat t beter kan word rust na de feestdagen voor jou een must!!!SUC6 pik....
__________________
http://www.basicgym.nl/


Bodybuilding happens in a gym where an individual pits
his strength and will against resistance,to literally
create a bigger and/or better version of his physical self.

I said no to steroids...but they just wouldn't listen.
Own Sculpturer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 22:15   #30
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door Own Sculpturer Bekijk Post
Zeker niet slecht,maar als je zelf zegt dat t beter kan word rust na de feestdagen voor jou een must!!!SUC6 pik....
weet het het komt wel goed
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 23:14   #31
Competitive Bodybuilder
 
johanheeze's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2005
Locatie: Brabo
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 2.782
Casino cash: €29050
Karma Power: 9 johanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren worden
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: rat traininslog  
5 bicep oefeningen

en 11 schouder oefeningen

Waarom??
johanheeze is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 23:15   #32
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door johanheeze Bekijk Post
5 bicep oefeningen

en 11 schouder oefeningen

Waarom??
waarom niet ik ga er goed op
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 23:26   #33
Competitive Bodybuilder
 
johanheeze's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2005
Locatie: Brabo
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 2.782
Casino cash: €29050
Karma Power: 9 johanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren wordenjohanheeze zal spoedig herboren worden
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: rat traininslog  
Ik heb dit nog niet vaak gezien, maar als je er goed op gaat (Y)
johanheeze is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 23:41   #34
Ripped Bodybuilder
 
Balboa18's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 3.142
Casino cash: €250
Karma Power: 8 Balboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijnBalboa18 heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (9 foto's)
Re: rat traininslog  
haha, 5 oefeninge is niet uuh,, slim
Balboa18 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 23:43   #35
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door johanheeze Bekijk Post
Ik heb dit nog niet vaak gezien, maar als je er goed op gaat (Y)
normaal doe ik mijn achterkant apart maar dan moet ik er wel tijd voor hebben
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 23:44   #36
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door Balboa18 Bekijk Post
haha, 5 oefeninge is niet uuh,, slim
en vertel eens waarom ik doe dit al jaren
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2006, 23:53   #37
Banned
 
Geregistreerd: Sep 2005
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 978
Casino cash: €250
Karma Power: 0 50 Dollar heeft veel om trots over te zijn50 Dollar heeft veel om trots over te zijn50 Dollar heeft veel om trots over te zijn50 Dollar heeft veel om trots over te zijn50 Dollar heeft veel om trots over te zijn50 Dollar heeft veel om trots over te zijn50 Dollar heeft veel om trots over te zijn50 Dollar heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: rat traininslog  
dan is het al helemaal niet slim als je het al jaren doet veel afwisselen moet je doen. verder wel nette trainingen.
50 Dollar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 December 2006, 01:44   #38
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door 50 Dollar Bekijk Post
dan is het al helemaal niet slim als je het al jaren doet veel afwisselen moet je doen. verder wel nette trainingen.
ik wissel van oefeningen en ik word nog steeds groter mij hoor je niet klagen
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 December 2006, 07:19   #39
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: eindhoven
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 6.593
Casino cash: €30250
Karma Power: 24
flexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realmflexx123 is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (8 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door rat Bekijk Post
nee ik moet wat minder uit gaan normaal pak ik veel meer gewicht
hehe daar had ik gister ook last van, dramatisch
__________________
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/

stats updated 18/08/08:
1,75
74 kg
bf 15,3%
armen:39cm
borst rug: 108cm

BP 1 * 122,5
DL 1 * 140
Squat 1* 130



cutting time :)
flexx123 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 December 2006, 10:34   #40
rat
Competitive Bodybuilder
 
rat's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: utrecht
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: €250
Karma Power: 13
rat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realmrat is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: rat traininslog  
Citaat:
Origineel gepost door flexx123 Bekijk Post
hehe daar had ik gister ook last van, dramatisch
lastig he
__________________
lengte 173
kg.84.5
bf.9%
bicep.42.5
borst/rug 121
tailje.89
been.58
rat is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 2 van 4 < 1 2 34 >

Bookmark topic

« mijn trainingsshema | ***VIDEO*** Training Logje van GoudHaan »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong