rat traininslog

rat · 6 December 2006, 21:46

ik dacht ik begin er ook maar aan dan kan een ander ook zien wat ik doe

06-12-06 rug

pulll ups 12/+15 8/+15 8/8

cabel row 10x80/8x90/8x100/7x100

dead lift 12x70/10x120/7x170/ik brobeerde nog een keer 200 maar dat was te zwaar

pulldown met machine 12x85/8x95/8x100/6x100

pulldown met gestrekte armen 15x25/10x35/7x40/6x35-6x25

rug streken 15/10/10/+10 10

en toen nog wat buik ik ben kapot

luuc · 6 December 2006, 21:48

Leuk! Zal het proberen te volgen.

Maar wat voor schema volg je? En hoe is je indeling precies, want chin jij 12 keer met 15 kg extra?

**DikkeArmen** · 6 December 2006, 21:52

Nette training jammer van die 200 deadlift

train je volgenseen schema of bedenk je het terplekke

tripax · 6 December 2006, 21:53

nette training!

luppie · 6 December 2006, 21:55

lekkere training rat volgens mij train je alles 1 keer per week of niet ?

rat · 6 December 2006, 21:56

Citaat:

Origineel gepost door DikkeArmen

Nette training jammer van die 200 deadlift

train je volgenseen schema of bedenk je het terplekke

ik heb mijn schema ik mijn hoofd wat ik die dag wilt gaan doen

rat · 6 December 2006, 21:58

Citaat:

Origineel gepost door luppie

lekkere training rat volgens mij train je alles 1 keer per week of niet ?

alleen buik elke dag en triceps twee keer per week

rat · 6 December 2006, 21:58

Citaat:

Origineel gepost door luuc

Leuk! Zal het proberen te volgen.

Maar wat voor schema volg je? En hoe is je indeling precies, want chin jij 12 keer met 15 kg extra?

8x maar met 15

**AlexvanM** · 6 December 2006, 21:58

Doe je die deadlift vanaf de grond en laat je het gewicht rusten op de grond alvorens nieuwe herhaling te doen?

Maar nette chins

.

rat · 6 December 2006, 22:07

Citaat:

Origineel gepost door AlexvanM

Doe je die deadlift vanaf de grond en met pauze?
Maar nette chins

.

nee zonder pauze

FadderMakker · 6 December 2006, 22:28

Nice, ik gaat het ook volgen.

rat · 6 December 2006, 22:44

mijn schema

ma rug+buik
di borst+triceps+buik
wo benen+buik
do schouders+trap+buik
vr biceps+triceps+buik
za achterkant schouders+onderarm+buik

dit is hoe ik het nu ff probeerd te doen

wimmos · 6 December 2006, 23:03

wtf elke dag buik?

rat · 7 December 2006, 00:51

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

wtf elke dag buik?

word je goed droog van en je bloken groot

flexx123 · 7 December 2006, 07:46

hoi rat, suc6 met je log ik ga het volgen

nice training

yankeefive · 7 December 2006, 08:17

Citaat:

Origineel gepost door rat

ik heb mijn schema ik mijn hoofd wat ik die dag wilt gaan doen

Same bro, vind het heerlijk om van te voren een "aanvalsplan" te bedenken met een logica erin.

**Sporthaas** · 7 December 2006, 08:21

Suc6 met je log. En trainse

**happymar** · 7 December 2006, 08:37

Nice nice

Manny Ribera · 7 December 2006, 13:18

Succes met je log, goeie rugtraining.

Jaccis · 7 December 2006, 17:17

gaat allemaal wel aardig. Maar elke dag buik om goed droog te worden

Das een cardio verhaaltje. Het is '' bouwen'' of het geen wat gebouwd is '' zichtbaarder'' krijgen. Niet en/en ...

6 December 2006, 21:46	#1
rat Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: utrecht Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.868 Casino cash: €250 Karma Power: 13	rat traininslog ik dacht ik begin er ook maar aan dan kan een ander ook zien wat ik doe 06-12-06 rug pulll ups 12/+15 8/+15 8/8 cabel row 10x80/8x90/8x100/7x100 dead lift 12x70/10x120/7x170/ik brobeerde nog een keer 200 maar dat was te zwaar pulldown met machine 12x85/8x95/8x100/6x100 pulldown met gestrekte armen 15x25/10x35/7x40/6x35-6x25 rug streken 15/10/10/+10 10 en toen nog wat buik ik ben kapot __________________ lengte 173 kg.84.5 bf.9% bicep.42.5 borst/rug 121 tailje.89 been.58

6 December 2006, 21:48	#2
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: rat traininslog Leuk! Zal het proberen te volgen. Maar wat voor schema volg je? En hoe is je indeling precies, want chin jij 12 keer met 15 kg extra?

6 December 2006, 21:52	#3
DikkeArmen Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Zeist Geslacht: M Posts: 1.049 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: rat traininslog Nette training jammer van die 200 deadlift train je volgenseen schema of bedenk je het terplekke __________________ *"One Man Wrecking Crew"* MIJN LOG STATS:1.92/95.KG/14% Arm 42. Borst 125. benen 65. taile 93. dl:1x175 PR sq:8x120 PR bp:3x100 PR!!!!

6 December 2006, 21:53	#4
tripax Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.034 Casino cash: €9850 Karma Power: 9	Re: rat traininslog nette training! __________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

6 December 2006, 21:55	#5
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 8.364 Casino cash: €19050 Karma Power: 25	Re: rat traininslog lekkere training rat volgens mij train je alles 1 keer per week of niet ? __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133

6 December 2006, 21:58	#9
AlexvanM Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 270 Casino cash: €14300 Karma Power: 7	Re: rat traininslog Doe je die deadlift vanaf de grond en laat je het gewicht rusten op de grond alvorens nieuwe herhaling te doen? Maar nette chins . __________________ Losers hate winners, so it's better to be hated than to hate. 24 jaar - 106 kg - 1.88m -------- SQ: 200 BP: 167,5 DL: 247.5 Logje: Na volgende week gaan we weer loggen. Laatst aangepast door AlexvanM : 6 December 2006 om 22:07.

6 December 2006, 22:28	#11
FadderMakker Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M Posts: 1.796 Casino cash: €36415 Karma Power: 8	Re: rat traininslog Nice, ik gaat het ook volgen. __________________ Kiddo Cee feat. Miss V en Steen - Vieze Meid Logje

6 December 2006, 22:44	#12
rat Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: utrecht Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.868 Casino cash: €250 Karma Power: 13	Re: rat traininslog mijn schema ma rug+buik di borst+triceps+buik wo benen+buik do schouders+trap+buik vr biceps+triceps+buik za achterkant schouders+onderarm+buik dit is hoe ik het nu ff probeerd te doen __________________ lengte 173 kg.84.5 bf.9% bicep.42.5 borst/rug 121 tailje.89 been.58

6 December 2006, 23:03	#13
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: rat traininslog wtf elke dag buik? __________________ About time to get strong..Strength training

7 December 2006, 07:46	#15
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: rat traininslog hoi rat, suc6 met je log ik ga het volgen nice training __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

7 December 2006, 08:21	#17
Sporthaas Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Flevoland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 1.529 Casino cash: €250 Karma Power: 8	Re: rat traininslog Suc6 met je log. En trainse __________________ Lengte : 1.85 Gewicht : 90 Vet% : 13 Tonijn op uitsterven

7 December 2006, 08:37	#18
happymar Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: groen groen knollen land Leeftijd: 38 Geslacht: V Posts: 3.435 Casino cash: €3393 Karma Power: 29	Re: rat traininslog Nice nice

7 December 2006, 13:18	#19
Manny Ribera Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Babylon Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.204 Casino cash: €1850 Karma Power: 51	Re: rat traininslog Succes met je log, goeie rugtraining. __________________ Héé mag ne keer wa vragen, hebde gij een kuur gezet? Nee verdomme!

7 December 2006, 17:17	#20
Jaccis Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.779 Casino cash: €13650 Karma Power: 8	Re: rat traininslog gaat allemaal wel aardig. Maar elke dag buik om goed droog te worden Das een cardio verhaaltje. Het is '' bouwen'' of het geen wat gebouwd is '' zichtbaarder'' krijgen. Niet en/en ...

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode