Pompen of verzuipen

[groteman9]

ik ken hem , ik weet alleen niet hoe ze dat op de sportschool vinden , ik gewoon eens kijken als het een keer rustig is

[ItaStaLLion67]

Zondag ff Biceps en Forearms gedaan. Gisteren i.p.v Benen begonnen met Rug omdat mijn knieen nog steeds niet goed aanvoelen. Ik ga waarschijnlijk vrijdag even naar de Fysio. Training van Gisteren:

Deadlift
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160
Easy maar wil er gewoon het liefst elke x 10 kg bij gooien

Powerclean
5*80
5*80
5*80
5*80
5*80

Pulldown behind the Neck
5*80
5*80
5*80
5*80
5*80


Dit bevalt me wel, Na dit schema ga ik over op een halfjaartje powerliften. Mijn doelen worden: DL 270, SQ 260, BP 150

[groteman9]

ziet er goed uit

[nicolas24]

nette powerclean!

[ItaStaLLion67]

Thanks!@Nicolas, Groteman

Training van gisteren:

Wide-grip Benchpress
5*90
5*90
5*90
5*90
5*90

Push press(is meer een MP geworden omdat ik weer last kreeg van de knieen, ben benieuwd wat de fysio zegt!!)
5*70
5*70
5*70
5*70
5*70

Barbell curl
5*55
5*55
5*55
5*55
5*55

Close grip Benchpress
5*70
5*70
5*70
5*70
5*70

Hele makkelijke training, Volgende week weer verzwaren!

[nicolas24]

wide grip= vet en close grip= omg i wish i had those stats!

[Malkyanowski]

Wow! Je zegt dat je blessures hebt, maar dit zijn monstertrainingen man! Niet te zuinig! Hoe lomp ben jij wel niet als je blessure-vrij bent? Ik voel Mariusz Pudzianowski nu al beven, 800 kilometer verderop in Polska!

[ItaStaLLion67]

Origineel gepost door Malkyanowski

Wow! Je zegt dat je blessures hebt, maar dit zijn monstertrainingen man! Niet te zuinig! Hoe lomp ben jij wel niet als je blessure-vrij bent? Ik voel Mariusz Pudzianowski nu al beven, 800 kilometer verderop in Polska!

Hehe Malky ouwe Glasgow-Rukker!

[Malkyanowski]

Origineel gepost door ItaStaLLion67

Hehe Malky ouwe Glasgow-Rukker!

Hoi Hunk! Ik ga vanaf nu 5 x per dag deze thread bekijken om je progressie te volgen!

[MarcJ]

Origineel gepost door ItaStaLLion67

Ik pak gewoon een bar, Dumbell achterop, en het handvat van de seated cable row waardoor ik hem perfect kan vasthouden

is dat niet eerder een V-Bar row dan, of heb je gewoon een rechte stang?? Want ik vraag mezelf altijd af of zoiets wel gaat, frutsel hem zelf in elkaar met een V-Bar

[ItaStaLLion67]

Origineel gepost door nicolas24

wide grip= vet en close grip= omg i wish i had those stats!

Thanks Killer!, Maar mijn max 125 was ook wide grip!, en close grip vloog gisteren omhoog, dus de gewichten worden snel verhoogd!!

[ItaStaLLion67]

Origineel gepost door MarcJ

is dat niet eerder een V-Bar row dan, of heb je gewoon een rechte stang?? Want ik vraag mezelf altijd af of zoiets wel gaat, frutsel hem zelf in elkaar met een V-Bar

Nee is gewoon rechte stang........

[groteman9]

sterke close gripp man

[ItaStaLLion67]

Zo ziet het er ongeveer uit:



http://www.youtube.com/watch?v=MO3aD...eature=related

[groteman9]

ik weet niet of ze hem zo accepteren bij mij de gym - thuis doe ik hem ook altijd zo

[ItaStaLLion67]

Origineel gepost door groteman9

ik weet niet of ze hem zo accepteren bij mij de gym - thuis doe ik hem ook altijd zo

Oke! jaa bij mij zijn ze er ook niet blij mee, maar zolang er niks word gezegd doe ik hem gewoon.

[groteman9]

precies , ik ben voor zover ik weet ( ik train altijd overdag ) de enige bij ons die deadlift , dus ook dat was al een beetje wennen voor ze , maar idd als het een keer rustig is ga ik gewoon een keer proberen

[ItaStaLLion67]

Vanavond zal ik voor zover mogelijk is de benen pakken, die training post ik morgen!, Ik zou vandaag naar de fysio gaan, maar deze fake-ass Bitches hebben afgebeld. Het word nu maandagavond 8 uur ook weer een zaadtijd, omdat ik rond die tijd altijd train!
Ik heb hier nog 2 foto's van vorig jaar. Was hier op de foto's redelijk droog wat nu iets minder is, omdat ik me meer wil gaan focusen op kracht!

[FadderMakker]

Wat is je lengte?