de Paljas log

[Paljas]

Military Press 8 x 46.0 kg 6 x 56.0 kg 4 x 61.0 kg 6 x 56.0 kg 8 x 46.0 kg
Lateral Raise Dumbbell 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg
Bent Over Row 12 x 46.0 kg 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 66.0 kg
Deadlift 8 x 106.0 kg 5 x 136.0 kg 5 x 146.0 kg 5 x 156.0 kg (yay!)
Wide Grip Cable Pulldown 15 x 55.0 kg 8 x 85.0 kg 6 x 95.0 kg 8 x 85.0 kg
Triceps Dip 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg
Triceps Extension Seated Barbell 12 x 38.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg
Pushdown Cable 10 x 40.0 kg 9 x 40.0 kg 8 x 40.0 kg

Voelde me goed, vooral na PR deadlift . Triceps knalde bijna uit mijn huid na de laatste rep cable pushdown.

[Keranos]

Goedzo! Al dat rode zijn PRs? iig goeie training!

[HarmH]

Zo, de oude man leeft nog Lekker veel PR's, misschien wat extra motivatie gehaald uit de angst dat de jonge knullen je voorbij razen ?

Ik moet wel zeggen dat je de lat iig hoog legt voor ons

[Paljas]

Origineel gepost door Keranos

Goedzo! Al dat rode zijn PRs? iig goeie training!

Origineel gepost door HarmH

Zo, de oude man leeft nog Lekker veel PR's, misschien wat extra motivatie gehaald uit de angst dat de jonge knullen je voorbij razen ?

Ik moet wel zeggen dat je de lat iig hoog legt voor ons

Bedankt bois. Nou de lat ligt misschien hoog voor de deadlift (voor jullie dan, voor het echte werk doe ik nog niet eens mee in de verste verte), mijn bench zal ook nog wel even aanblijven, maar met squats zal ik ff moeten aanpoten, daar zie ik een paar van jullie genadeloos overheen stampen.

[remco51092]

woow nette training man, ik zou willen dat ik dat Deadlifte

[Commedore Rock]

Origineel gepost door HarmH

Zo, de oude man leeft nog Lekker veel PR's, misschien wat extra motivatie gehaald uit de angst dat de jonge knullen je voorbij razen ?

Ik moet wel zeggen dat je de lat iig hoog legt voor ons

Echte Bosschenaren laten zich niet zo snel kisten

[Paljas]

Origineel gepost door Commedore Rock

Echte Bosschenaren laten zich niet zo snel kisten

Tuurlijk niet , maar ik ben import .

[Commedore Rock]

import? Lekker knus op Maaspoort, zeker

[Paljas]

Op de Maaspoort. ja, lekker knus, moa, tis de Maaspoort he . En waar hang jij uit, Commodore?

[Commedore Rock]

Ik zit in de Muntel, nu al weer zes jaar. Afgelopen december verhuisd naar een 'grote mensenhuis' met een tuin en drie slaapkamers, En dat randje centrum. Wat wil een mens nog meer.

En als het water van de Maas stijgt, dan verzuipt heel Maaspoort. Ik hoop dat je goed kan zwemmen

[Paljas]

Origineel gepost door Commedore Rock

Ik zit in de Muntel, nu al weer zes jaar. Afgelopen december verhuisd naar een 'grote mensenhuis' met een tuin en drie slaapkamers, En dat randje centrum. Wat wil een mens nog meer.

En als het water van de Maas stijgt, dan verzuipt heel Maaspoort. Ik hoop dat je goed kan zwemmen

Mijn homegym staat op zolder. Eer het water daar komt . Verder is het een huurhuis, dus...

[HarmH]

Minder lullen, meer trainen

[Bzar]

Goedzo, weer een paar recordjes erbij! Het gaat lekker!

[Paljas]

Even een logachterstand inhalen :

6 augustus:

Bench Press Barbell 15 x 66.0 kg 12 x 76.0 kg 10 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg 6 x 96.0 kg
Leg Extension 15 x 50.0 kg 15 x 70.0 kg 15 x 80.0 kg 15 x 80.0 kg
Leg Curl 12 x 32.5 kg 12 x 32.5 kg 12 x 32.5 kg
Squat Barbell 12 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg
Pin Squat (Hip) 8 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg 8 x 96.0 kg
Single Calve Raise Standing 16 x 20.0 kg 16 x 20.0 kg 16 x 20.0 kg
Barbell Curl 15 x 28.0 kg 10 x 43.0 kg 10 x 43.0 kg 10 x 43.0 kg
Arm Curl Cable 8 x 20.0 kg 8 x 20.0 kg 9 x 20.0 kg

8 augustus:

Military Press 8 x 46.0 kg 6 x 56.0 kg 4 x 51.0 kg 6 x 56.0 kg 10 x 46.0 kg
Lateral Raise Dumbbell 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg 12 x 15.0 kg
Bent Over Row 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 76.0 kg
Deadlift 8 x 106.0 kg 5 x 136.0 kg 5 x 146.0 kg 5 x 156.0 kg
Wide Grip Cable Pulldown 15 x 55.0 kg 8 x 85.0 kg 6 x 95.0 kg 9 x 85.0 kg
Triceps Dip 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg 18 x 0.0 kg
Triceps Extension Seated Barbell 12 x 38.0 kg 8 x 48.0 kg 8 x 48.0 kg 7 x 48.0 kg
Pushdown Cable 8 x 42.5 kg 7 x 42.5 kg

Zojuist (11 augustus):

Bench Press Barbell 15 x 66.0 kg 8 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg 5 x 106.0 kg 6 x 106.0 kg
Lying Fly Dumbbell 10 x 20.0 kg 10 x 20.0 kg 10 x 20.0 kg
Leg Extension 15 x 50.0 kg 15 x 70.0 kg 15 x 80.0 kg 15 x 80.0 kg
Leg Curl 12 x 35.0 kg 12 x 35.0 kg 12 x 35.0 kg
Squat Barbell 8 x 66.0 kg 8 x 76.0 kg 8 x 86.0 kg 8 x 96.0 kg 5 x 106.0 kg
Pin Squat (Hip) 8 x 96.0 kg 8 x 106.0 kg 8 x 96.0 kg
Single Calve Raise Standing 16 x 20.0 kg 16 x 20.0 kg 15 x 20.0 kg
Barbell Curl 15 x 28.0 kg 10 x 43.0 kg 10 x 43.0 kg 10 x 43.0 kg
Arm Curl Cable 9 x 20.0 kg 9 x 20.0 kg 9 x 20.0 kg

De bench komt alweer aardig, bijna geen last meer van de schouder. Ben ook maar weer begonnen met de flyes, rustig een beheerst. Een paar voorzichtige PR'tjes met de squats, tis nog steeds pussyweight, maar het komt langzaam op.

[CoachDO]

Je gaat goed vooruit kerel, te zien aan je laatste post. Sterk!

[remco51092]

lekkere trainingen, gaat allemaal goed zo te zien

je squat komt steeds dichter bij

[Paljas]

Origineel gepost door CoachDO

Je gaat goed vooruit kerel, te zien aan je laatste post. Sterk!

Thx!

Origineel gepost door remco51092

lekkere trainingen, gaat allemaal goed zo te zien

je squat komt steeds dichter bij

Ja maar ik ben geen 15, dus ik mag inmiddels wel eens een keer wat meer buigen .

[Paljas]

Origineel gepost door Bzar

Ik geloof ook niet zo echt in wondermiddeltjes. Ik ga er altijd vanuit dat je de effecten die zulke producten zouden moeten geven met een korreltje zout moet nemen en dat gevarieerd eten misschien wel het beste is wat je doen kunt. Volg je een dieetje Paljas?

Je training is inderdaad netjes, misschien dat je het filmpje van die pinsquat in je log zetten?

Op verzoek:

[Bzar]

Ziet er naar mijn idee goed uit! Je hebt er ook gelijk weer wat extra gewicht op gegooid zie ik!

[Commedore Rock]

Hé Monster uit Maaspoort. Het gaat goed op je zoldertje. Ook met je squats-- ookal noem je ze pussyweights--