Own Sculpturer's Log - Pagina 5

**Own Sculpturer** · 21 January 2007, 10:29

Citaat:

Origineel gepost door tripax

Calve is hier in belgië ook te krijgen hoor. Ik haal de mijne in de delhaize.

Okay weet ik dat ook weer thx , het ging mij om het feit dat je het niet overal kan krijgen , oa liedl en aldi hadden helemaal niets en superGB had alleen die creamy zooi , volgende x naar delhaize dan.

Zelda · 22 January 2007, 14:17

Feli met je PR. 220 zit ik nog lang niet aan.

**Own Sculpturer** · 22 January 2007, 14:27

Citaat:

Origineel gepost door Zelda

Feli met je PR. 220 zit ik nog lang niet aan.

Thx Zelda , met de juiste spirit is het gewoon een kwestie van tijd!!

jacoba · 22 January 2007, 15:20

Netjes hoor 220!!!!!

**Own Sculpturer** · 22 January 2007, 16:18

Citaat:

Origineel gepost door jacoba

Netjes hoor 220!!!!!

Thx Jacxx , gaat steeds beter met mn PRs laatste tijd , alleen Bench wil ik zsm terug brengen naar mn oude PR, namelijk 160kg.Probeer me weer te motiveren dan zoals eerder,lol......

**Own Sculpturer** · 26 January 2007, 12:20

Vandaag ging het wat minder,vanacht heeft mn dochter me 5x uit bed gehaald!!Kon daarom jammer genoeg niet zwaar gaan met deadliften,ben maar tot 140kg gegaan.Schouders gingen wel goed...

Schouders;Zittend Mach.Press
16x40kg
10x70kg
8x110kg
6x140kg

Zittend Frontpress
8x70kg
8x110kg
6x130kg

Staande Side Raises
8x14kg
8x16kg
8x18kg

Achterkant op Mach.
12x40kg
12x60kg
10x70kg

Hierna kwam het deadliften....
12x70kg
8x100kg
4x140kg

Kon niet meer verder hier,wel qua kracht maar die nachtelijke wake-up calls hebben mijn concentratie verneukt!!!Daarom maar gestopt voordat ik straks weer een tijdje eruit lig.

Morgen Benen hoop dat na goede nachtrust ik hier wel voluit mee kan gaan.

**KaLe** · 26 January 2007, 12:29

Frontpress is met barbell?

**Own Sculpturer** · 26 January 2007, 12:33

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Frontpress is met barbell?

Nee was op Hammerstrength machine,wast maar waar met barbell ,lol

**KaLe** · 26 January 2007, 12:59

Dan zou ik met mijn oren gaan klapperen.. en ik heb kleine oren

**Own Sculpturer** · 26 January 2007, 13:16

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Dan zou ik met mijn oren gaan klapperen.. en ik heb kleine oren

Hahaha,ga het nu wel weer eens proberen met barbell,tijdje niet gedaan.FF checken hoe ver we in de buurt komen Kale,doe je mee lol...

luppie · 26 January 2007, 13:43

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Vandaag ging het wat minder,vanacht heeft mn dochter me 5x uit bed gehaald!!Kon daarom jammer genoeg niet zwaar gaan met deadliften,ben maar tot 140kg gegaan.Schouders gingen wel goed...

Schouders;Zittend Mach.Press
16x40kg
10x70kg
8x110kg
6x140kg

Zittend Frontpress
8x70kg
8x110kg
6x130kg

Staande Side Raises
8x14kg
8x16kg
8x18kg

Achterkant op Mach.
12x40kg
12x60kg
10x70kg

Hierna kwam het deadliften....
12x70kg
8x100kg
4x140kg

Kon niet meer verder hier,wel qua kracht maar die nachtelijke wake-up calls hebben mijn concentratie verneukt!!!Daarom maar gestopt voordat ik straks weer een tijdje eruit lig.

Morgen Benen hoop dat na goede nachtrust ik hier wel voluit mee kan gaan.

nette training m8

**KaLe** · 26 January 2007, 13:59

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Hahaha,ga het nu wel weer eens proberen met barbell,tijdje niet gedaan.FF checken hoe ver we in de buurt komen Kale,doe je mee lol...

Zit met zittende barbell frontpress op 4x90 en 1x100. Dit na ongeveer een jaar de oefening niet gedaan te hebben. Maar daar moet je wel overheen kunnen

**Own Sculpturer** · 26 January 2007, 14:46

@Luppie,Thanks bro

@Kale,Precies over een week heb ik weer schouders dan ga ik het eens proberen.Heb het nu ook al ca. een jaartje niet gedaan dus ben wel benieuwd.Hiervoor was mijn top 110kg maar ben hiermee opgehouden omdat mn schouders dan ''nog'' heftiger gaan groeien tegenover de rest.Nu ga ik hem weer eens een maandje doen ofzo,ff kijken wat het word.

**Own Sculpturer** · 27 January 2007, 10:52

Aangezien ik vandaag wakker werd met gestoorde spierpijn aan mijn traps,dacht ik;Dat kan toch niet van het deadliften zijn.Staat net mn begeleider aan de deur met dezelfde spierpijn en zei;Niet normaal gisteren he die shrugs tot 170kg!!! Damn was gisteren blijkbaar ff de film kwijt.Ging als volgt..

12x70kg
10x120kg
8x170kg Nog nooit zo ver gegaan en dan vergeten.....

**Own Sculpturer** · 27 January 2007, 18:48

Vandaag Benen

Leg extensions
16x20kg
12x30kg
8x45kg

Squatt
16x60kg
10x100kg
8x130kg
6x160kg
2x190kg (ging makkelijk,ga volgende week 200kg(PR)proberen)

Legpress
8x150kg
8x200kg
8x225kg

Hamstrings liggend
8x30kg
8x40kg
8x50kg (was op hier door volledige squatts)

Kuiten,staand
16x100kg (8x volledig+8xkorte pomp)
16x130kg (8x volledig+8xkorte pomp)
16x160kg (8x volledig+8xkorte pomp)

zittend
16x40kg (8x volledig+8xkorte pomp)
16x50kg (8x volledig+8xkorte pomp)
16x60kg (8x volledig+8xkorte pomp)

kuiten op legpress
16x120kg (8x volledig+8xkorte pomp)
16x140kg (8x volledig+8xkorte pomp)
16x160kg (8x volledig+8xkorte pomp)

Dat was het weer voor de benen,nwe squatt PR komt er snel aan!!!

**KaLe** · 27 January 2007, 19:07

volgende week wil ik 2x200 zien!

**Own Sculpturer** · 27 January 2007, 19:19

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

volgende week wil ik 2x200 zien!

Hahaha,oke dan ga het zeker proberen,een 3e zat er ook wel in vandaag maar mn vaste maatje was er niet dus heb ik het gelaten.Kga nu voor die 2x200kg Kale,zal aan je denken als ik volgende week weer onder het ijzer sta en denk...Doe het voor kale,kom op man laat je niet kennen!!!Dan gaat het zeker wel lukken,lol.

wakkie · 27 January 2007, 19:20

Nice, doe je je squats full?

**Own Sculpturer** · 27 January 2007, 19:27

Citaat:

Origineel gepost door wakkie

Nice, doe je je squats full?

Eigenlijk tot mijn bovenbenen horizontaal staan,niet hoger of lager.Hoger dan horizontaal vind ik maar een halve workout en krijg ik geen voldoening uit.

sanca · 27 January 2007, 19:41

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Eigenlijk tot mijn bovenbenen horizontaal staan,niet hoger of lager.Hoger dan horizontaal vind ik maar een halve workout en krijg ik geen voldoening uit.

hoger als horizontaal heeft imo geen zin, nee
nette log bro', keep it up!

22 January 2007, 14:17	#82
Zelda Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.387 Casino cash: €400 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log Feli met je PR. 220 zit ik nog lang niet aan.

22 January 2007, 15:20	#84
jacoba Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 39 Geslacht: V Posts: 3.127 Casino cash: €250 Karma Power: 16	Re: Own Sculpturer's Log Netjes hoor 220!!!!! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/

26 January 2007, 12:20	#86
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.952 Casino cash: €3450 Karma Power: 37	Re: Own Sculpturer's Log Vandaag ging het wat minder,vanacht heeft mn dochter me 5x uit bed gehaald!!Kon daarom jammer genoeg niet zwaar gaan met deadliften,ben maar tot 140kg gegaan.Schouders gingen wel goed... Schouders;Zittend Mach.Press 16x40kg 10x70kg 8x110kg 6x140kg Zittend Frontpress 8x70kg 8x110kg 6x130kg Staande Side Raises 8x14kg 8x16kg 8x18kg Achterkant op Mach. 12x40kg 12x60kg 10x70kg Hierna kwam het deadliften.... 12x70kg 8x100kg 4x140kg Kon niet meer verder hier,wel qua kracht maar die nachtelijke wake-up calls hebben mijn concentratie verneukt!!!Daarom maar gestopt voordat ik straks weer een tijdje eruit lig. Morgen Benen hoop dat na goede nachtrust ik hier wel voluit mee kan gaan. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

26 January 2007, 12:29	#87
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.888 Casino cash: €18050 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log Frontpress is met barbell? __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

26 January 2007, 12:59	#89
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.888 Casino cash: €18050 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log Dan zou ik met mijn oren gaan klapperen.. en ik heb kleine oren __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

26 January 2007, 14:46	#93
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.952 Casino cash: €3450 Karma Power: 37	Re: Own Sculpturer's Log @Luppie,Thanks bro @Kale,Precies over een week heb ik weer schouders dan ga ik het eens proberen.Heb het nu ook al ca. een jaartje niet gedaan dus ben wel benieuwd.Hiervoor was mijn top 110kg maar ben hiermee opgehouden omdat mn schouders dan ''nog'' heftiger gaan groeien tegenover de rest.Nu ga ik hem weer eens een maandje doen ofzo,ff kijken wat het word. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

27 January 2007, 10:52	#94
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.952 Casino cash: €3450 Karma Power: 37	Re: Own Sculpturer's Log Aangezien ik vandaag wakker werd met gestoorde spierpijn aan mijn traps,dacht ik;Dat kan toch niet van het deadliften zijn.Staat net mn begeleider aan de deur met dezelfde spierpijn en zei;Niet normaal gisteren he die shrugs tot 170kg!!! Damn was gisteren blijkbaar ff de film kwijt.Ging als volgt.. 12x70kg 10x120kg 8x170kg Nog nooit zo ver gegaan en dan vergeten..... __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

27 January 2007, 18:48	#95
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.952 Casino cash: €3450 Karma Power: 37	Re: Own Sculpturer's Log Vandaag Benen Leg extensions 16x20kg 12x30kg 8x45kg Squatt 16x60kg 10x100kg 8x130kg 6x160kg 2x190kg (ging makkelijk,ga volgende week 200kg(PR)proberen) Legpress 8x150kg 8x200kg 8x225kg Hamstrings liggend 8x30kg 8x40kg 8x50kg (was op hier door volledige squatts) Kuiten,staand 16x100kg (8x volledig+8xkorte pomp) 16x130kg (8x volledig+8xkorte pomp) 16x160kg (8x volledig+8xkorte pomp) zittend 16x40kg (8x volledig+8xkorte pomp) 16x50kg (8x volledig+8xkorte pomp) 16x60kg (8x volledig+8xkorte pomp) kuiten op legpress 16x120kg (8x volledig+8xkorte pomp) 16x140kg (8x volledig+8xkorte pomp) 16x160kg (8x volledig+8xkorte pomp) Dat was het weer voor de benen,nwe squatt PR komt er snel aan!!! __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

27 January 2007, 19:07	#96
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.888 Casino cash: €18050 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log volgende week wil ik 2x200 zien! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

27 January 2007, 19:20	#98
wakkie Banned Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.257 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Own Sculpturer's Log Nice, doe je je squats full?