Own Sculpturer's Log

[groteman9]

goeie training , alleen zegt butterflyes mij effe niks

[ddna]

Origineel gepost door Own Sculpturer

Thx guyz, blessureleed zuigt idd, toch heb ik vandaag zga probleemloos borst/rug kunnen trainen, had alleen bij de 1e borstoefening (incline bp) last van mn schouder, maar bij de zwaardere series was de pijn helemaal verdwenen.



Thx kerel, Basicgym ligt in geleen (limboland)

Vandaag getraind:Borst/Rug

1.Borst

-Incline bp
-Incline db press
-Butterflyess

(*opwarmset rug,tevens extra borstoefening: Pullovers)

2.Rug

-T bar rows
-Db rows
-Deadliften (+deadstop)

30min.fietsen en dat was het weer voor vandaag.

Opmerkingen:Kracht begint langzaam aan weer terug te komen, toch doe ik nog ff rustig aan en maak wat meer herhalingen of voeg wat extra negatieven toe.

Keep pumping

netjes

maar ng netter als we next week es same kunne gaan
need ya help (A)

[jurjen23]

je bent lekker bezig man!

mooie voorderingen + log.

[Own Sculpturer]

Vanmorgen getraind:Quads/Hams/Calves.

1.Quads

-One leg extensions
-Smith squats
-One leg press

2.Hams

-Leg curl liggend
-Leg curl staand
-Stif leg deadlifts

3.Calves

-Calve raises staand
-Calve raises zittend

Opmerkingen: Geen last van blessures or what so ever.Heb nog gepraat met de eigenaar van basicgym, hij gaat binnen nu en een paar maanden stoppen, mss ga ik de nieuwe eigenaar worden maar gaan ook net een huis kopen dus moet even kijken wat de bank gaat zeggen, hoop iig dat ik het rond krijg, zou zelfs mss dat huis laten schieten voor de gym...Maar goed, dat zien we komende weken wel hoe en wat.

Keep pumping

Origineel gepost door Bjorn89

Haha, vind je het goed als ik een keer training kom bijwonen, altijd leuk om een "pro" als ik je zo mag noemen. Aan het werk té zien.

Ben zelf woonachtig té venlo

Lekkere training

Hehe, i wish.....No probz kerel, laat maar wat weten.

Origineel gepost door groteman9

goeie training , alleen zegt butterflyes mij effe niks

Thx

Dit zijn butterflyes

Origineel gepost door ddna

netjes

maar ng netter als we next week es same kunne gaan
need ya help (A)

Tja..word moeilijk als ik alleen s'ochtends train en jij op school zit, komt goed lil'd.

Origineel gepost door jurjen23

je bent lekker bezig man!

mooie voorderingen + log.

Thx kerel.

[KaLe]

Dude!!! Een huis kun je altijd nog krijgen. Je hebt nu al een mooi huis. En daarbij.. de kans dat je een gym over kan nemen is fucking klein. Dus aanpakken deze kans!!!

[Own Sculpturer]

Origineel gepost door KaLe

Dude!!! Een huis kun je altijd nog krijgen. Je hebt nu al een mooi huis. En daarbij.. de kans dat je een gym over kan nemen is fucking klein. Dus aanpakken deze kans!!!

Ik weet het kerel, maar de gym en de leden zijn alleen te koop, het betreft hier een huurpand en de huur is torenhoog!!Met datzelfde geld kan ik ook een loods kopen, en er zijn al zoveel gym's hier in de buurt dus zal ik 100% moeten verhuizen om een goede locatie voor mn gym te vinden.Er zijn zoveel andere factoren wat er nog bij komen kijken.
Heb ook al nagedacht om de gym op locatie over te nemen, en in de tussentijd rustig te kijken voor een geschikte plek, word dus aardig wat brainstormen de komende tijd.

We shall see...als het doorgaat gaan we iig een feestje bouwen.

[Masallah]

He's alive and kickin' lastig lastig Own, maar zou zeker vet zijn om dat rond te krijgen .. good luck.

[CoachDO]

Hoop voor jou dat het lukt. Een eigen gym is de droom van vele. Succes kerel!

[nicolas24]

IK hoop dat et je lukt om je gym te openen

[groteman9]

als je de middellen hebt , ga ervoor zou ik zeggen - by the way - butterflies zijn toch gewoon peckdecks of vergis ik mij nou zo enorm