13 December 2006, 19:00
| #21 | |
| Preparing for N.K. 2009   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38     | Re: Own Sculpturer's Log
Citaat:
Hij helpt trouwens ook met sommige laatste herhalingen mee.
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. | |
|  |
|
13 December 2006, 22:01
| #22 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 8.364
Casino cash: 19050
Karma Power: 25  | Re: Own Sculpturer's Log
kan duidelijk zien op je pics dat je schouders veel voller zijn en je bf lijkt lager klasse  dit is echt wel mijn doel
__________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133 |
|
| |
|
13 December 2006, 22:30
| #23 | |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Citaat:
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. | |
|
| |
|
13 December 2006, 22:31
| #24 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Brabo Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.782
Casino cash: 29050
Karma Power: 9   | Re: Own Sculpturer's Log
Idd nu zie ik pas wat een beest achter deze log zit   |
|
| |
|
13 December 2006, 22:39
| #25 | |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Citaat:
Thanks man!!!
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. | |
|
| |
|
14 December 2006, 18:37
| #26 |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Morgenvroeg de benen trainen 5 min.fietsen tot de knieen opgewarmd zijn Leg extensions Squatten Leg press Hamstrings liggend Hamstrings staand L/R apart (Stif legged deadlifts)schuift soms naar de zaterdag Kuiten staand,zittend en legpress als superset Morgen komen de stats!!!!
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
14 December 2006, 19:16
| #27 |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: 34700
Karma Power: 60     | Re: Own Sculpturer's Log
mooie log, mooie trainingen keep it up, goed bezig!!! |
|
| |
|
14 December 2006, 19:30
| #28 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: utrecht Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 1.868
Casino cash: 250
Karma Power: 13 | Re: Own Sculpturer's Log
lekker bezig man
__________________ lengte 173 kg.84.5 bf.9% bicep.42.5 borst/rug 121 tailje.89 been.58 |
|
| |
|
14 December 2006, 19:31
| #29 | |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Citaat:
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. | |
|
| |
|
15 December 2006, 12:55
| #30 |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Vandaag benen getraind,jammer genoeg niet met de barbell gesquatt,mn begeleider/trainingspartner had bezoek van een gast van pannatta voor nieuwe toestellen.Heb dus maar weer eens alleen getraind vandaag. 1.Quadriceps 5 min. fietsen (opwarmen knieen) Legextensions 16x25kg 10x35kg 8x45kg 8x50kg Hacksquatt (voeten uiteen) 12x50kg 10x70kg 8x90kg 8x110kg Hacksquatt(voeten naast elkaar) 8x70kg 8x90kg 8x110kg Hamstrings (liggend) 16x30kg 10x40kg 8x50kg Hamstrings (zittend) 8x25kg 8x40kg 8x55kg Hamstrings (staand L/R apart) 8x20kg 8x30kg 6x40kg Heb voor mn gevoel lekker getraind,maar toch kon het beter,had me verheugd op het squatten denk ik.Hacksquatts zijn ook wel oke maar ik krijg er niet het volle gevoel van als met barbell squatts.Dan te denken dat dorian yates nooit squatte maar alle beenoefeningen op apparaten afwerkte,en dan zo een poten heeft kunnen kweken....
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
15 December 2006, 13:23
| #31 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 8.364
Casino cash: 19050
Karma Power: 25 | Re: Own Sculpturer's Log
tog wel een deftige been training
__________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133 |
|
| |
|
15 December 2006, 13:35
| #32 |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Het ging zeker niet verkeerd,maar als die knaap naast me staat tap ik toch meestal wat extras uit mn reserves,zal denk ik ook hieraan gelegen hebben.desondanks ben ik toch wel tevreden.Thx lupp
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
15 December 2006, 19:19
| #33 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Belgi๋-Aalst Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.034
Casino cash: 9850
Karma Power: 9 | Re: Own Sculpturer's Log
Lekkere training, maar doe je geen kuiten?
__________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo |
|
| |
|
15 December 2006, 20:08
| #34 | |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Citaat:
Kuiten train ik meestal in een superset met 3 oefeningen. Staand,zittend en op de legpress mach. Ik doe 8x de volledige bewegingsbaan en houdt bovenin ca.2sec.vast direct erachteraan 8xsnelle pomp,dus 16xherhalingen per set.Ga ook zo hoog mogelijk het gewicht in,anders willen ze gewoon niet groeien!!!
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. | |
|
| |
|
16 December 2006, 21:17
| #35 |
| High on Meth  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Groningen Geslacht: M
Posts: 3.181
Casino cash: 800
Karma Power: 17 | Re: Own Sculpturer's Log
Dikke gewichten, gaat goed zo te zien/lezen!
__________________ 90 kg 10% 1.84 Op weg naar groot |
|
| |
|
16 December 2006, 21:18
| #36 |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Training van vandaag was ziekelijk hard!!! Borst; Hammerstrength 16x40kg 8x110kg 8x160kg 4x230kg ..x160kg tot falen ..x80kg tot falen ..x40kg tot falen Schouders; Hammerstrength zittend 8x70kg 8x100kg ..x70kg tot falen ..x40kg tot falen Rug; Latpull 16x60kg 8x100kg ..x75kg tot falen ..x50kg tot falen (TOT HIER TROK IK HET NOG,DAARNA WERD IK STEEDS MISSELIJKER) Triceps; machine dips 12x45kg 8x65kg ..x50kg tot falen ..x30kg tot falen Onderarmen zittende pols curl 12x30kg 12x30kg (NORMAAL 1 SERIE EXTRA O.ARMS MAAR IK HAD HET GEVOEL DAT IK DE SPORTSCHOOL ONDER GING KOTSEN,TRICEPS HAD OOK BETER GEKUND)
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
16 December 2006, 21:24
| #37 |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Heb ook mijn kuiten gisteren niet getraind en vandaag ook niet gekund....DAMN!!!! Maandag word ook alweer zo zwaar,dus moeilijk om ze dan 'even' tussendoor te doen.Toch maar een keer extra in de avond gaan.
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
18 December 2006, 13:14
| #38 |
| Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: 5450
Karma Power: 38 | Re: Own Sculpturer's Log
Zo,vandaag weer lekker getraind. Spiergroepen;Rug,Schouders 1.Rug; latpull 16x60kg 8x75kg 8x90kg 8x100kg T-bar row 10x70kg 10x95kg 10x120kg iso pull zittend L/R apart 10x40kg 8x75kg 8x90kg machine pull zittend 12x50kg 8x70kg 8x90kg 2.Schouders; machine press 16x50kg 8x100kg 8x120kg Front press 10x70kg 8x100kg 6x130kg achterkant op machine 12x40kg 10x60kg 8x80kg Wou vanavond mijn kuiten gaan trainen maar het vrouwtje wilt gaan uit eten,altijd goed idee voor een bodybuilder,maarja training overslaan is ook geen goed idee.Dan morgen maar de kuiten doen,gaan naar de jap.....
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
|
| |
|
18 December 2006, 13:50
| #39 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.593
Casino cash: 30250
Karma Power: 24 | Re: Own Sculpturer's Log
nette training hoor 
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :) |
|
| |
|
18 December 2006, 15:46
| #40 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 12.837
Casino cash: 16100
Karma Power: 60 | Re: Own Sculpturer's Log
Gaat lekker man. |
|
| |
 |
|
