Own Sculpturer's Log - Pagina 16

luuc · 18 March 2007, 13:15

Nog gefeliciteerd met je dochter.

Gruwelijke dips!!!

**Own Sculpturer** · 18 March 2007, 13:26

Citaat:

Origineel gepost door sanca

valt het boksen nu goed mee bro'

Het boksen gaat steeds beter,heb geen last meer van mn triceps-aanhechtingen.Alleen mn knieen blijven nog wat blessure gevoelig,daarom blijf ik qua beentraining rustig aan doen en bouw gewoon rustig op.Was laatst aant overwegen om wat vechtsport erbij te doen als cardio,maar ivm mn wedstrijden kan ik dat beter laten.

**Own Sculpturer** · 18 March 2007, 13:27

Citaat:

Origineel gepost door luuc

Nog gefeliciteerd met je dochter.

Gruwelijke dips!!!

Thanks Luuc

sanca · 18 March 2007, 13:29

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Het boksen gaat steeds beter,heb geen last meer van mn triceps-aanhechtingen.Alleen mn knieen blijven nog wat blessure gevoelig,daarom blijf ik qua beentraining rustig aan doen en bouw gewoon rustig op.Was laatst aant overwegen om wat vechtsport erbij te doen als cardio,maar ivm mn wedstrijden kan ik dat beter laten.

goed bezig dan bro' klote van je knie wel, komt wel goed
ik doe buiten muaythai nooit cardio, ik blijf zo lekker droog, maar het is hartstikke moeilijk om zo kilo's bij te pakken

**Own Sculpturer** · 18 March 2007, 19:29

Citaat:

Origineel gepost door sanca

goed bezig dan bro' klote van je knie wel, komt wel goed
ik doe buiten muaythai nooit cardio, ik blijf zo lekker droog, maar het is hartstikke moeilijk om zo kilo's bij te pakken

Cardio vreet gewoon aan je,en ik als hardgainer kan het dus maar beter zo min mogelijk uitvoeren.Als ik dan toch ooit beslis om het toch te gaan doen,zal ik ook een Kcal of 1000 erbij kunnen gaan eten,anders kom ik geen grammetje meer bij...Heb trouwens het kickboksen op maximaal 2x per week gezet om toch de gewrichten wat meer rust te gunnen.Zal dit langzaam weer gaan opvoeren.

**Own Sculpturer** · 19 March 2007, 20:58

Vandaag;Borst,Schouders

1.Borst

BB benchpress
16x60kg
8x100kg
7x130kg(leeg!!!)
1x150kg

Schuindrukken op smithmach.(eindelijk een smithmach.in de gym!!!)
12x30kg (stang niet bij gewichten meegerekend)
8x60kg
6x80kg (was echt weer wennen op de smith)

Wide chest mach.
10x90kg
8x130kg
6x160kg (met hulp)
3x180kg (met hulp)

2.Schouders

Db side raises
12x12kg
10x14kg
8x16kg
8x18kg

Omgekeerde pec-dec flyes(handpalmen naar buiten gericht)
12x40kg
12x60kg
10x60kg

Schoulderpress op smithmach.
10x40kg (stang niet bij gewichten meegerekend)
8x60kg
6x80kg--->alle smith oefeningen vielen me maar zwaar!!!Volgende x beter...

**DikkeArmen** · 19 March 2007, 21:09

nette training hoor vette schouder presses

**DikkeArmen** · 19 March 2007, 21:11

nette training vette schoulder press

is dat nieuw of zo, dat het ff duurt voordat je post geplaatst word

**Own Sculpturer** · 19 March 2007, 21:23

Citaat:

Origineel gepost door DikkeArmen

nette training vette schoulder press

is dat nieuw of zo, dat het ff duurt voordat je post geplaatst word

Thx

Bij mij tript ie de laatste tijd wel meer.

luuc · 19 March 2007, 21:26

Netjes!

**Own Sculpturer** · 21 March 2007, 12:44

Thx iedereen

Vandaag getraind;Rug

latpull

16x40kg
14x60kg
10x80kg
8x100kg(moet binnekort echt zwaarder,blijf er te lang op hangen)

Liggende BB bent over row(schuin bankje)

12x60kg
10x80kg
8x100kg

Rows op smithmach.(knie op bankje)

12x20kg
10x40kg
8x50kg(damn wat zijn de oefeningen zwaar op de smith!!Echt weer wennen)

Deadliften

14x70kg
10x120kg
8x170kg
2x200kg
2x220kg PR!!!!--->volgende x 230kg 1RM proberen!!!

Optrekken (weighted)

12x Eigen gewicht (88kg)
8x 20kg
6x 20kg(ging normaal stukken beter maarja,normaal ook maar 4 rug oefeningen)

**BramV** · 21 March 2007, 12:57

Sterke kerel ben je, zware gewichten die je gebruikt!

**Own Sculpturer** · 21 March 2007, 13:04

Citaat:

Origineel gepost door BramV

Sterke kerel ben je, zware gewichten die je gebruikt!

Hehe thx,wil zo snel mogelijk naar de 600 totaal!!!!

flexx123 · 21 March 2007, 13:06

nette rugtraining weer

feli met je pr

**Own Sculpturer** · 21 March 2007, 13:11

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

nette rugtraining weer

feli met je pr

Thx Flexx

SanderM · 21 March 2007, 13:35

potverdorie 220 DL

netjes man!

verder een zeer mooie rug training, ik ga die Liggende BB bent over row(schuin bankje) ook weer is doen. fijne oefening!

**Own Sculpturer** · 21 March 2007, 13:57

Citaat:

Origineel gepost door SanderM

potverdorie 220 DL

netjes man!

verder een zeer mooie rug training, ik ga die Liggende BB bent over row(schuin bankje) ook weer is doen. fijne oefening!

Thx

Lekkere oefening en een stuk minder blessuregevoelig.

victormor · 21 March 2007, 14:15

zelfde deadlift stat als ik 2x220 bij 88 kg bw

gefeliciteerd

**KaLe** · 21 March 2007, 14:30

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Thx iedereen

Vandaag getraind;Rug

latpull

16x40kg
14x60kg
10x80kg
8x100kg(moet binnekort echt zwaarder,blijf er te lang op hangen)

Liggende BB bent over row(schuin bankje)

12x60kg
10x80kg
8x100kg

Rows op smithmach.(knie op bankje)

12x20kg
10x40kg
8x50kg(damn wat zijn de oefeningen zwaar op de smith!!Echt weer wennen)

Deadliften

14x70kg
10x120kg
8x170kg
2x200kg
2x220kg PR!!!!--->volgende x 230kg 1RM proberen!!!

Optrekken (weighted)

12x Eigen gewicht (88kg)
8x 20kg
6x 20kg(ging normaal stukken beter maarja,normaal ook maar 4 rug oefeningen)

Als die 2x220 met deadstop was, zit de 230 er zeker in

Congratz!

**Own Sculpturer** · 21 March 2007, 14:35

Citaat:

Origineel gepost door victormor

18 March 2007, 13:15	#301
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Own Sculpturer's Log Nog gefeliciteerd met je dochter. Gruwelijke dips!!!

19 March 2007, 20:58	#306
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Vandaag;Borst,Schouders 1.Borst BB benchpress 16x60kg 8x100kg 7x130kg(leeg!!!) 1x150kg Schuindrukken op smithmach.(eindelijk een smithmach.in de gym!!!) 12x30kg (stang niet bij gewichten meegerekend) 8x60kg 6x80kg (was echt weer wennen op de smith) Wide chest mach. 10x90kg 8x130kg 6x160kg (met hulp) 3x180kg (met hulp) 2.Schouders Db side raises 12x12kg 10x14kg 8x16kg 8x18kg Omgekeerde pec-dec flyes(handpalmen naar buiten gericht) 12x40kg 12x60kg 10x60kg Schoulderpress op smithmach. 10x40kg (stang niet bij gewichten meegerekend) 8x60kg 6x80kg--->alle smith oefeningen vielen me maar zwaar!!!Volgende x beter... __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

19 March 2007, 21:09	#307
DikkeArmen Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Zeist Geslacht: M Posts: 1.049 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Own Sculpturer's Log nette training hoor vette schouder presses __________________ *"One Man Wrecking Crew"* MIJN LOG STATS:1.92/95.KG/14% Arm 42. Borst 125. benen 65. taile 93. dl:1x175 PR sq:8x120 PR bp:3x100 PR!!!!

19 March 2007, 21:11	#308
DikkeArmen Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Zeist Geslacht: M Posts: 1.049 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Own Sculpturer's Log nette training vette schoulder press is dat nieuw of zo, dat het ff duurt voordat je post geplaatst word __________________ *"One Man Wrecking Crew"* MIJN LOG STATS:1.92/95.KG/14% Arm 42. Borst 125. benen 65. taile 93. dl:1x175 PR sq:8x120 PR bp:3x100 PR!!!!

19 March 2007, 21:26	#310
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Own Sculpturer's Log Netjes!

21 March 2007, 12:44	#311
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Thx iedereen Vandaag getraind;Rug latpull 16x40kg 14x60kg 10x80kg 8x100kg(moet binnekort echt zwaarder,blijf er te lang op hangen) Liggende BB bent over row(schuin bankje) 12x60kg 10x80kg 8x100kg Rows op smithmach.(knie op bankje) 12x20kg 10x40kg 8x50kg(damn wat zijn de oefeningen zwaar op de smith!!Echt weer wennen) Deadliften 14x70kg 10x120kg 8x170kg 2x200kg 2x220kg PR!!!!--->volgende x 230kg 1RM proberen!!! Optrekken (weighted) 12x Eigen gewicht (88kg) 8x 20kg 6x 20kg(ging normaal stukken beter maarja,normaal ook maar 4 rug oefeningen) __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

21 March 2007, 12:57	#312
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24700 Karma Power: 12	Re: Own Sculpturer's Log Sterke kerel ben je, zware gewichten die je gebruikt!

21 March 2007, 13:06	#314
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Own Sculpturer's Log nette rugtraining weer feli met je pr __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

21 March 2007, 13:35	#316
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log potverdorie 220 DL netjes man! verder een zeer mooie rug training, ik ga die Liggende BB bent over row(schuin bankje) ook weer is doen. fijne oefening! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

21 March 2007, 14:15	#318
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: Own Sculpturer's Log zelfde deadlift stat als ik 2x220 bij 88 kg bw gefeliciteerd