Own Sculpturer's Log - Pagina 15

**Own Sculpturer** · 14 March 2007, 20:33

Thx guyz.

Vandaag getraind;Rug

1.Latpull
16x40kg
12x60kg
10x80kg
8x100kg

2.BB rows met buik op schuinbankje
12x60kg
10x80kg
8x100kg

3.Deadliften
12x70kg
8x120kg
6x170kg
1x220kg(wou verder gaan maar mocht niet,moet volgende keer eerst 2x220kg liften voordat ik aan mn top mag werken,220kg was/is trouwens mn top.Ging heel makkelijk,geen moeite gehad zoals met de vorige keer)

4.Weighted chins
12x eigen gewicht
8x20kg
6x35kg

Tijdje niet gedaan dus doe eerste tijd nog rustig aan.

flexx123 · 14 March 2007, 22:00

netjes weer hoor, sterke chins

**KaLe** · 14 March 2007, 22:08

super!

jimi · 14 March 2007, 22:12

bruut

**Own Sculpturer** · 14 March 2007, 22:17

@Flexx;Chins had ik tijdje niet meer gedaan,pak hem als laatste oefening omdat ik dan mn hele rug uitrek,lekker na de lifts.

@Kale;Je zal de chins wel bedoelen,als ik jouw laatste training bekijk.....

wat een ziekelijke lifts man

**KaLe** · 14 March 2007, 22:34

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

@Flexx;Chins had ik tijdje niet meer gedaan,pak hem als laatste oefening omdat ik dan mn hele rug uitrek,lekker na de lifts.

@Kale;Je zal de chins wel bedoelen,als ik jouw laatste training bekijk.....

wat een ziekelijke lifts man

Die chins zijn inderdaad erg sterk. Doe ik je niet na (ik doe ook bijna nooit chins, voelen niet goed aan).

victormor · 14 March 2007, 22:55

goeie deadlift en nette chins

**Own Sculpturer** · 16 March 2007, 21:03

Thx gasten

Vandaag getraind;Borst,Schouders.Was een lekker dagje borst training.

1.Borst

BB benchpress
20x60kg
10x100kg
4x130kg
2x150kg(1x met hulp)

BB incline benchpress
8x80kg
6x100kg
3x120kg(2x met hulp)

DB incline Flyes(gestrekte armen)
12x16kg
10x20kg
8x24kg

Weighted dips
20x eigen gewicht
10x20kg
8x35kg
8x50kg(fckn zwaar man ,maar wel lekker,no help!!!)

2.Schouders

Mach.press
16x40kg
10x80kg
8x100kg

DB side raises zittend
12x16kg
10x18kg
8x20kg

Omgekeerde pec-dec flye(mach.)-->handpalmen naar buiten gericht
12x40kg
12x50kg
12x60kg
12x70kg

Lekkere training,ging beter als verwacht,voelde me vandaag wat moe en was niet goed uitgeslapen...

tripax · 16 March 2007, 21:04

Sick dips!
Nette training

**Ripaf** · 16 March 2007, 21:07

Damn Own Sculpturer, waarom voel ik mij altijd zo klein als ik jouw gebruikte gewichten N°'s zie

Crazy trainingen, keep it up.

dave7777 · 16 March 2007, 21:08

nice! zieke dips! hoe zwaar weeg je dan?

**Own Sculpturer** · 16 March 2007, 21:13

Citaat:

Origineel gepost door dave7777

nice! zieke dips! hoe zwaar weeg je dan?

Zelf weeg ik ongeveer 89kg.Probeer steeds meer gewicht te gebruiken,wil mn eigen gewicht om mn middel hangen en er reps mee klunnen maken

ff wachten nog maar......maar werk er wel naartoe

taXi · 17 March 2007, 13:36

2x150 bankdrukken ziek dammit RESPECT man dammit en de rest van je stats is nog zieker!!! echt respect

Lost Prophet · 17 March 2007, 13:41

sterke bench en dips!!

**Own Sculpturer** · 17 March 2007, 13:53

Thx,guyz.Doe mn best om elke keer steeds beter voor de dag te kunnen komen,Thx 4 the respect

adon1s · 17 March 2007, 14:57

Je dips zijn echt gruwelijk!! Bench is ook niet mis trouwens.

sanca · 17 March 2007, 19:31

sterk bezig

**KaLe** · 17 March 2007, 20:51

Nice training kerel!

**Own Sculpturer** · 18 March 2007, 13:06

Gisteren geen benen getraind,mn dochtertje is vandaag 3jr geworden en gisteren hebben we een feestje gehouden....Ga vandaag wel ff rennen in het bos met de hond en als ik terug ben gekomen nog een minuutje of 20 rammen op de bokszak.Zal vantevoren bij mn warming-up wat meer de nadruk op de benen leggen,ook ivm mn lichte knieblessure,die rustig aan aan het verdwijnen is....

sanca · 18 March 2007, 13:10

valt het boksen nu goed mee bro'

14 March 2007, 20:33	#281
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Thx guyz. Vandaag getraind;Rug 1.Latpull 16x40kg 12x60kg 10x80kg 8x100kg 2.BB rows met buik op schuinbankje 12x60kg 10x80kg 8x100kg 3.Deadliften 12x70kg 8x120kg 6x170kg 1x220kg(wou verder gaan maar mocht niet,moet volgende keer eerst 2x220kg liften voordat ik aan mn top mag werken,220kg was/is trouwens mn top.Ging heel makkelijk,geen moeite gehad zoals met de vorige keer) 4.Weighted chins 12x eigen gewicht 8x20kg 6x35kg Tijdje niet gedaan dus doe eerste tijd nog rustig aan. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

14 March 2007, 22:00	#282
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Own Sculpturer's Log netjes weer hoor, sterke chins __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

14 March 2007, 22:08	#283
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log super! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

14 March 2007, 22:12	#284
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 23	Re: Own Sculpturer's Log bruut __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

14 March 2007, 22:17	#285
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log @Flexx;Chins had ik tijdje niet meer gedaan,pak hem als laatste oefening omdat ik dan mn hele rug uitrek,lekker na de lifts. @Kale;Je zal de chins wel bedoelen,als ik jouw laatste training bekijk..... wat een ziekelijke lifts man __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

14 March 2007, 22:55	#287
victormor Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.169 Casino cash: €31277 Karma Power: 10	Re: Own Sculpturer's Log goeie deadlift en nette chins

16 March 2007, 21:03	#288
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Thx gasten Vandaag getraind;Borst,Schouders.Was een lekker dagje borst training. 1.Borst BB benchpress 20x60kg 10x100kg 4x130kg 2x150kg(1x met hulp) BB incline benchpress 8x80kg 6x100kg 3x120kg(2x met hulp) DB incline Flyes(gestrekte armen) 12x16kg 10x20kg 8x24kg Weighted dips 20x eigen gewicht 10x20kg 8x35kg 8x50kg(fckn zwaar man ,maar wel lekker,no help!!!) 2.Schouders Mach.press 16x40kg 10x80kg 8x100kg DB side raises zittend 12x16kg 10x18kg 8x20kg Omgekeerde pec-dec flye(mach.)-->handpalmen naar buiten gericht 12x40kg 12x50kg 12x60kg 12x70kg Lekkere training,ging beter als verwacht,voelde me vandaag wat moe en was niet goed uitgeslapen... __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

16 March 2007, 21:04	#289
tripax Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.034 Casino cash: €9850 Karma Power: 9	Re: Own Sculpturer's Log Sick dips! Nette training __________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

16 March 2007, 21:07	#290
Ripaf Evil Ecto Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 3.062 Casino cash: €4490 Karma Power: 24	Re: Own Sculpturer's Log Damn Own Sculpturer, waarom voel ik mij altijd zo klein als ik jouw gebruikte gewichten N°'s zie Crazy trainingen, keep it up.

16 March 2007, 21:08	#291
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.880 Casino cash: €33810 Karma Power: 8	Re: Own Sculpturer's Log nice! zieke dips! hoe zwaar weeg je dan?

17 March 2007, 13:36	#293
taXi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.553 Casino cash: €3850 Karma Power: 4	Re: Own Sculpturer's Log 2x150 bankdrukken ziek dammit RESPECT man dammit en de rest van je stats is nog zieker!!! echt respect __________________ NATURELPOMPER!!

17 March 2007, 13:41	#294
Lost Prophet Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Ingelmunster, België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.062 Casino cash: €19651 Karma Power: 5	Re: Own Sculpturer's Log sterke bench en dips!!

17 March 2007, 13:53	#295
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Thx,guyz.Doe mn best om elke keer steeds beter voor de dag te kunnen komen,Thx 4 the respect __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

17 March 2007, 14:57	#296
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.225 Casino cash: €37450 Karma Power: 27	Re: Own Sculpturer's Log Je dips zijn echt gruwelijk!! Bench is ook niet mis trouwens. __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

17 March 2007, 19:31	#297
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log sterk bezig __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

17 March 2007, 20:51	#298
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log Nice training kerel! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

18 March 2007, 13:06	#299
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Gisteren geen benen getraind,mn dochtertje is vandaag 3jr geworden en gisteren hebben we een feestje gehouden....Ga vandaag wel ff rennen in het bos met de hond en als ik terug ben gekomen nog een minuutje of 20 rammen op de bokszak.Zal vantevoren bij mn warming-up wat meer de nadruk op de benen leggen,ook ivm mn lichte knieblessure,die rustig aan aan het verdwijnen is.... __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

18 March 2007, 13:10	#300
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log valt het boksen nu goed mee bro' __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!