Own Sculpturer's Log - Pagina 103

Markywannabee · 27 September 2007, 16:33

heb fotos gezien
wat denk je dat ik serieus was met beachboy haha

T0mmekeDC · 27 September 2007, 16:58

veel geluk met je kuurtje!!!

de knoop is doorgehakt, je hebt jaren ervaring

heeeel wat bereikt op naturel niveau, sta 100% achter jou

dit is een voorbeeld wanneer je AAS kan gebruiken, niet na 1.5 jaar trainen ofzo

Nog klein vraagje, ik zie dat je maismeel gebruikt in je bulk

waar koop je dat en merk?

SanderM · 27 September 2007, 17:05

veel succes met alles kerel!

**Own Sculpturer** · 27 September 2007, 19:02

Thx 4 the support mannen.

@Marky:Hehe,alsof ik het serieus kan nemen.Die gast is 2x zo huge als mij man.

@Tommeke:Thx man,na 14jr mag het wel eens een keer he.

Maismeel was import uit marokko,maar een dergelijk product moet je ook wel bij de local maroc of turk kunnen uithalen.

Ripped Buik · 27 September 2007, 19:10

werkt dat echt zo goed voor spiermassa?? dan haal ik ht morgen nog

**Own Sculpturer** · 27 September 2007, 19:16

Citaat:

Origineel gepost door Ripped Buik

werkt dat echt zo goed voor spiermassa?? dan haal ik ht morgen nog

Hehe,mn vetpercentage was van 10 naar 20% geschoten in no time!!!Voor spiermassa zul je toch iets meer geduld voor moeten hebben.

Stancke · 27 September 2007, 19:27

Je weet maar al te goed wat je doet met het kuurtje. Time to drop bomes!

**Own Sculpturer** · 27 September 2007, 19:39

Citaat:

Origineel gepost door Stancke

Je weet maar al te goed wat je doet met het kuurtje. Time to drop bomes!

Stancke · 27 September 2007, 19:43

Deze ziet er toch meer uit als 20kg meer benchen uit:

sanca · 27 September 2007, 19:49

**Own Sculpturer** · 28 September 2007, 12:20

Vanmorgen (samen) getraind: Schouders,triceps,Buik

Ps: Mocht niet weighted dippen

Volgende week pas als 1e oefening.Reden: Spierpijn in borst,en schouders vantevoren getraind,te zware belasting volgens michel,vooral ik nu toch minder carbs neem,next week guyz...next week.

1.Schouders

Behind neck press
16x40kg
10x70kg
8x100kg
6x120kg

Iso-Front-MP
10x60kg
8x100kg
6x140kg PR

Reverse pec dec
15x40kg
15x50kg
15x60kg
12x70kg

Seated side raises
10x16kg
10x18kg
10x20kg

2.Triceps

Press down (meedraaiende pols grips)
12x30kg
12x40kg
10x50kg

Dips op machine (dipmachine kon wel,omdat je dan minder schouders en borst belast)
12x50kg
(3x)12x65kg (full stack)

Reverse one arm press downs
12x25kg
(2x)12x35kg

3.Buik

Tri-set (30 reps)
Leg raises+stop
leg raises
Knee raises

Crunch machine
30x30kg

Hanging hip raises
20 reps

Zijwaartse crunches
30 reps

1.oefening omgekeerde crunches voor onderrug +/- 30 reps

opmerkingen:Eigenlijk wel balen dat ik niet mocht dippen,maar is wel beter zo.Ben toch wat blessuregevoelig dus kan beter niet te hard van stapel lopen.(had camera trouwens wel bij de hand.....)

Stancke · 28 September 2007, 12:29

Nette training toch! Die schouders man, ik kan alleen maar dromen van die gewichten

**clawfinger** · 28 September 2007, 12:56

Citaat:

Origineel gepost door Stancke

Nette training toch! Die schouders man, ik kan alleen maar dromen van die gewichten

sluit ik mij volledig bij aan

**Own Sculpturer** · 28 September 2007, 13:05

hehe,thx guyz.ben behoorlijk afgebeuld vandaag, i like it...I like it alot.....

T0mmekeDC · 28 September 2007, 14:48

die behind neck press, is dat met barbell?

120kg

dave7777 · 28 September 2007, 16:57

rofl daar pak ik 50kg op

dikke training hoor os fucking animal!

flexx123 · 28 September 2007, 17:00

lekkere training weer

,jammer da je nie kon dippen, ik heb het wel gedaan

punani · 28 September 2007, 17:27

freak he.. 120kg behind the neck.. dat zie ik zo'n big ass powerlift mofo in mijn gym niet eens doen(voor kale dennis

)

**Own Sculpturer** · 28 September 2007, 17:33

Hehe thx mannen,met shoulderpress ben ik altijd al sterk geweest,waren wel weer met wat hulp.Vroeger toen ik nog 72kg woog maakte ik al setjes met 90kg,top was toen al 110kg.Schouders zijn gewoon een pluspunt bij mij,die groeien ook als kool.

Nu de rest nog......(oke dan...borst en onderarmen groeien ook goed

,de rest gaat wat langzamer bij mij

)

sanca · 28 September 2007, 17:48

daaamn, nette pr's beest

27 September 2007, 16:33	#2041
Markywannabee Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: nergens Geslacht: M Posts: 5.440 Casino cash: €15050 Karma Power: 20	Re: Own Sculpturer's Log heb fotos gezien wat denk je dat ik serieus was met beachboy haha __________________ Jij roken, Ik cardioen Jij een Bier, Ik een shake. Jij uitgaan, Ik trainen. Jij snoepen, Ik gezond eten

27 September 2007, 16:58	#2042
T0mmekeDC Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 577 Casino cash: €7400 Karma Power: 2	Re: Own Sculpturer's Log veel geluk met je kuurtje!!! de knoop is doorgehakt, je hebt jaren ervaring heeeel wat bereikt op naturel niveau, sta 100% achter jou dit is een voorbeeld wanneer je AAS kan gebruiken, niet na 1.5 jaar trainen ofzo Nog klein vraagje, ik zie dat je maismeel gebruikt in je bulk waar koop je dat en merk? __________________ No pain, no gain! BP: 100kg (2x) * DL: 145kg * SQ: 130kg * Tot.: 375kg >> Log // Pics << The Iron never lies to you. It is the greatest reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

27 September 2007, 17:05	#2043
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log veel succes met alles kerel! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

27 September 2007, 19:02	#2044
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Thx 4 the support mannen. @Marky:Hehe,alsof ik het serieus kan nemen.Die gast is 2x zo huge als mij man. @Tommeke:Thx man,na 14jr mag het wel eens een keer he.Maismeel was import uit marokko,maar een dergelijk product moet je ook wel bij de local maroc of turk kunnen uithalen. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

27 September 2007, 19:10	#2045
Ripped Buik Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.063 Casino cash: €3189 Karma Power: 8	Re: Own Sculpturer's Log werkt dat echt zo goed voor spiermassa?? dan haal ik ht morgen nog __________________ Al het goeie komt van kip, vis en koeie! Karma komt altijd terug... Je hebt de laatste 24 uur te....

27 September 2007, 19:27	#2047
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Own Sculpturer's Log Je weet maar al te goed wat je doet met het kuurtje. Time to drop bomes! __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

27 September 2007, 19:43	#2049
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Own Sculpturer's Log Deze ziet er toch meer uit als 20kg meer benchen uit: __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

27 September 2007, 19:49	#2050
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

28 September 2007, 12:20	#2051
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Vanmorgen (samen) getraind: Schouders,triceps,Buik Ps: Mocht niet weighted dippenVolgende week pas als 1e oefening.Reden: Spierpijn in borst,en schouders vantevoren getraind,te zware belasting volgens michel,vooral ik nu toch minder carbs neem,next week guyz...next week. 1.Schouders Behind neck press 16x40kg 10x70kg 8x100kg 6x120kg Iso-Front-MP 10x60kg 8x100kg 6x140kg PR Reverse pec dec 15x40kg 15x50kg 15x60kg 12x70kg Seated side raises 10x16kg 10x18kg 10x20kg 2.Triceps Press down (meedraaiende pols grips) 12x30kg 12x40kg 10x50kg Dips op machine (dipmachine kon wel,omdat je dan minder schouders en borst belast) 12x50kg (3x)12x65kg (full stack) Reverse one arm press downs 12x25kg (2x)12x35kg 3.Buik Tri-set (30 reps) Leg raises+stop leg raises Knee raises Crunch machine 30x30kg Hanging hip raises 20 reps Zijwaartse crunches 30 reps 1.oefening omgekeerde crunches voor onderrug +/- 30 reps opmerkingen:Eigenlijk wel balen dat ik niet mocht dippen,maar is wel beter zo.Ben toch wat blessuregevoelig dus kan beter niet te hard van stapel lopen.(had camera trouwens wel bij de hand.....) __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

28 September 2007, 12:29	#2052
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Own Sculpturer's Log Nette training toch! Die schouders man, ik kan alleen maar dromen van die gewichten __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

28 September 2007, 13:05	#2054
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log hehe,thx guyz.ben behoorlijk afgebeuld vandaag, i like it...I like it alot..... __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

28 September 2007, 14:48	#2055
T0mmekeDC Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 577 Casino cash: €7400 Karma Power: 2	Re: Own Sculpturer's Log die behind neck press, is dat met barbell? 120kg __________________ No pain, no gain! BP: 100kg (2x) * DL: 145kg * SQ: 130kg * Tot.: 375kg >> Log // Pics << The Iron never lies to you. It is the greatest reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

28 September 2007, 16:57	#2056
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.880 Casino cash: €33810 Karma Power: 8	Re: Own Sculpturer's Log rofl daar pak ik 50kg op dikke training hoor os fucking animal! __________________

28 September 2007, 17:00	#2057
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Own Sculpturer's Log lekkere training weer ,jammer da je nie kon dippen, ik heb het wel gedaan __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

28 September 2007, 17:27	#2058
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: Own Sculpturer's Log freak he.. 120kg behind the neck.. dat zie ik zo'n big ass powerlift mofo in mijn gym niet eens doen(voor kale dennis) __________________ Member of Dreamteam

28 September 2007, 17:33	#2059
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Own Sculpturer's Log Hehe thx mannen,met shoulderpress ben ik altijd al sterk geweest,waren wel weer met wat hulp.Vroeger toen ik nog 72kg woog maakte ik al setjes met 90kg,top was toen al 110kg.Schouders zijn gewoon een pluspunt bij mij,die groeien ook als kool.Nu de rest nog......(oke dan...borst en onderarmen groeien ook goed,de rest gaat wat langzamer bij mij) __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

28 September 2007, 17:48	#2060
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Own Sculpturer's Log daaamn, nette pr's beest __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!