Op naar 100kg - Pagina 34

Tornadoo · 3 August 2008, 20:49

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

High rep dl's zijn nice, maar is het laatste wat ik zou doen als je techniek scheelt en je al rug problemen recentelijk hebt gehad.

Techniek is een stuk beter geworden laatste tijd, toch heb je wel gelijk, niet meer doen idd..

Tornadoo · 4 August 2008, 21:47

Maandag 4 augustus

Bench press
5x3x80kg
12x60kg

Back box squat (bankje 38cm)
5x120kg
8x110kg
12x100kg
8x100kg

Pendlay rows
5x5x70kg

Dips
10xbw
2x8xbw

Curls
Vergeten

Voor 't eerst sinds lange tijd back box, ga komende maand alleen nog box squats doen.

Tornadoo · 7 August 2008, 15:17

Donderdag 7 Augustus

Bench press
2x90kg
1x100kg
8x80kg
10x70kg

Deadlift
2x3x125kg
3x127.5kg
3x130kg

Chins (deadhang)
3x10xbw

Pullover machine
3x20xfs

-Core werk

Gym gesloten van 1300 - 1600, moet wel om 1600 weg dus maar een keer in m'n vorige gym getrained. 100 bench was moeilijk maar hij is eindelijk binnen

richlaa · 7 August 2008, 15:18

nicee

Tornadoo · 7 August 2008, 21:19

Eindelijk die 100 idd

Tornadoo · 11 August 2008, 21:26

Maandag 11 Augustus

Back box squat (38cm)
10x20kg
5x130kg
2x135kg
1x140kg

Bench press
5x3x80kg

Pullups (Deadhang)
5x5xbw+5kg

Db tricep extension
10x30kg
2x8x30kg

Hammer curl
4 sets

Vanaf volgende week weer split trainen omdat vakantie over is. Ga komende tijd niet meer bb bench pressen, wat db presses en veel tricep werk..
Box squats gingen wel goed. 140 ging vrij simpel.

Kleinejoost · 19 August 2008, 23:19

ej kerol hoe gaat t intussen met je?

je trainingen gaan wel lekker enzo

maareh gaan we nog es samen trainen?XD
de discipline is een btje ver te zoeken bij mij met deze drukte

dusseh daar moeten we ff wat aan doen

nicolas24 · 20 August 2008, 08:43

mooie training keep it up!

3XMMM · 20 August 2008, 08:48

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Geen deadlift = kut schema.

Mss heeft die wel een goede reden waarom die geen deadlift doet.

Conwa · 5 September 2008, 23:20

Op welke dagen train jij tegenwoordig?
Train sinds kort ook bij Olympic op Maandag,Woensdag en Vrijdag iig.
Ben wel benieuwd wie jij bent?

4 August 2008, 21:47	#662
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Maandag 4 augustus Bench press 5x3x80kg 12x60kg Back box squat (bankje 38cm) 5x120kg 8x110kg 12x100kg 8x100kg Pendlay rows 5x5x70kg Dips 10xbw 2x8xbw Curls Vergeten Voor 't eerst sinds lange tijd back box, ga komende maand alleen nog box squats doen. Laatst aangepast door Tornadoo : 11 August 2008 om 21:24.

7 August 2008, 15:17	#663
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Donderdag 7 Augustus Bench press 2x90kg 1x100kg 8x80kg 10x70kg Deadlift 2x3x125kg 3x127.5kg 3x130kg Chins (deadhang) 3x10xbw Pullover machine 3x20xfs -Core werk Gym gesloten van 1300 - 1600, moet wel om 1600 weg dus maar een keer in m'n vorige gym getrained. 100 bench was moeilijk maar hij is eindelijk binnen

7 August 2008, 15:18	#664
richlaa Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 132 Casino cash: €16695 Karma Power: 1	Re: Op naar 100kg nicee __________________ Welcome to The Pain Zone, This is Where We Live

7 August 2008, 21:19	#665
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Eindelijk die 100 idd

11 August 2008, 21:26	#666
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Maandag 11 Augustus Back box squat (38cm) 10x20kg 5x130kg 2x135kg 1x140kg Bench press 5x3x80kg Pullups (Deadhang) 5x5xbw+5kg Db tricep extension 10x30kg 2x8x30kg Hammer curl 4 sets Vanaf volgende week weer split trainen omdat vakantie over is. Ga komende tijd niet meer bb bench pressen, wat db presses en veel tricep werk.. Box squats gingen wel goed. 140 ging vrij simpel.

19 August 2008, 23:19	#667
Kleinejoost Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 83 Geslacht: M Posts: 17 Casino cash: €2250 Karma Power: 0	Re: Op naar 100kg ej kerol hoe gaat t intussen met je? je trainingen gaan wel lekker enzo maareh gaan we nog es samen trainen?XD de discipline is een btje ver te zoeken bij mij met deze drukte dusseh daar moeten we ff wat aan doen Laatst aangepast door Kleinejoost : 19 August 2008 om 23:31.

20 August 2008, 08:43	#668
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Op naar 100kg mooie training keep it up! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

5 September 2008, 23:20	#670
Conwa Cool Novice Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 46 Casino cash: €15050 Karma Power: 0	Re: Op naar 100kg Op welke dagen train jij tegenwoordig? Train sinds kort ook bij Olympic op Maandag,Woensdag en Vrijdag iig. Ben wel benieuwd wie jij bent?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode