Op naar 100kg - Pagina 21

**KaLe** · 20 February 2008, 14:59

haha ook al, tering

Tornadoo · 22 February 2008, 15:34

Vrijdag 22 februari

Deadlift
2x140kg PR
3x3x105

Verder nog wat bench chin dips rows en wat squats

Bw 81.1 kg vanmorgen

Training ging bar slecht. Toch Coan gedaan zoals 't moest. Vermoeden van vorige week dat 2x140 easy zou moeten lukken was dus goed. Als 'k niet ziek was geweest was 't heel makkelijk gweest. Nu moest 'k er moeite voor doen, gek zeg

Rest vd training sloeg nergens op. Gaat wel twee weken duren voordat 'k 't gewicht en de kracht terug heb denk 'k

**KaLe** · 22 February 2008, 15:52

mwah gewoon goed eten de aankomende dagen en je hebt je kracht weer terug. Gaat vrij snel. Ik vind dat je wel snel gewicht verliest. Ik ben door de griep maar 1,5 kilo kwijt en dat is volgens mij gewoon vocht, want ik heb toch 4-5 eetmomenten per dag gehad met veel eiwit, zelfs met 40 graden koorts (ik deed wel 1,5 uur over 200 gram gehakt met broccoli

)

Tornadoo · 22 February 2008, 18:10

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

mwah gewoon goed eten de aankomende dagen en je hebt je kracht weer terug. Gaat vrij snel. Ik vind dat je wel snel gewicht verliest. Ik ben door de griep maar 1,5 kilo kwijt en dat is volgens mij gewoon vocht, want ik heb toch 4-5 eetmomenten per dag gehad met veel eiwit, zelfs met 40 graden koorts (ik deed wel 1,5 uur over 200 gram gehakt met broccoli

)

Ja vind 'k ook

Zal toch grotendeels vet en vocht zijn, heb geprobeerd om zoveel mogelijk te eten, maar 't waren echt hoeveelheden die normaal voor 10:00 naar binnen zijn

Tornadoo · 25 February 2008, 18:54

Gewicht is nu stabiel op 81kg, morgen weer is trainen denk 'k

Tornadoo · 27 February 2008, 17:25

Vannacht eindelijk is normaal geslapen, veel gebunkerd, over een uurtje trainen

Tornadoo · 27 February 2008, 21:07

Woensdag 27 februari

Ez curl
3x8x32.5kg

Seated hammer curl
8x12kg
2x10x10kg

Incline db press
3x8x22kg

Flat db press
3x8x22kg

Decline cable fly
3x8x15kg

Viel me nog mee

Garf · 27 February 2008, 23:03

Nette Deadlift. Hopelijk ben je snel weer op krachten.

Loo · 28 February 2008, 12:34

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Rest vd training sloeg nergens op. Gaat wel twee weken duren voordat 'k 't gewicht en de kracht terug heb denk 'k

ik wil je niet demotiveren, maar ik deed er een fucking maand over om weer op niveau te komen...

maargoed, 5 maanden tot de zomer, tijd zat bro!

**KaLe** · 28 February 2008, 12:52

een maand nodig om weer op niveau te komen vind ik overdreven. Dan is het gewoon slecht gesteld met de voeding en/of zit het tussen de oren. Na een weekje moet je gewoon weer op niveau zijn, hooguit 2 weken..

Loo · 28 February 2008, 12:55

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

een maand nodig om weer op niveau te komen vind ik overdreven. Dan is het gewoon slecht gesteld met de voeding en/of zit het tussen de oren. Na een weekje moet je gewoon weer op niveau zijn, hooguit 2 weken..

ik was wel 4,5 kg afgevallen, daar heb ik iets minder dan een maand over gedaan om het weer terug te krijgen.
Nou moet ik wel zeggen dat ik pas na een maand weer gewogen had...

Tornadoo · 29 February 2008, 00:49

Citaat:

Origineel gepost door Garf

Nette Deadlift. Hopelijk ben je snel weer op krachten.

Begint ergens op te lijken idd

Bedankt kerel!

Citaat:

Origineel gepost door Loo

ik wil je niet demotiveren, maar ik deed er een fucking maand over om weer op niveau te komen...

maargoed, 5 maanden tot de zomer, tijd zat bro!

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

een maand nodig om weer op niveau te komen vind ik overdreven. Dan is het gewoon slecht gesteld met de voeding en/of zit het tussen de oren. Na een weekje moet je gewoon weer op niveau zijn, hooguit 2 weken..

Citaat:

Origineel gepost door Loo

ik was wel 4,5 kg afgevallen, daar heb ik iets minder dan een maand over gedaan om het weer terug te krijgen.
Nou moet ik wel zeggen dat ik pas na een maand weer gewogen had...

Laten we 't er maar op houden dat 't komt doordat je na een maand pas gewogen had

Bw was 82.7 vanmorgen. Morgen ga 'k wat volume draaien op m'n deadlift, squat, rows en OH press, dan kan 'k vanaf maandag weer knallen.

Had nog potje creatine staan waar 'k deze week mee wou beginnen. Zodra 'k terug ben op 85kg bw ga 'k dat potje maar is naar binnen werken

Tornadoo · 29 February 2008, 21:44

Vrijdag 29 februari

Deadlift
5x130kg PR

Strict oh press
10x3x45kg PR

Front squat
Wat sets tussen de 40 en 60kg

Chin ups
4x5xbw

Zielig

Tornadoo · 3 March 2008, 21:57

Maandag 3 maart

Standing calve (2 sec stop)
3x10x150kg+25kg

Seated calve
3x20x60kg

Leg press
5x5x200kg PR

Leg extension
4x8x86kg PR

Goodmorning
3x8x50kg PR

Leg curl
3x8x64kg

Haha, best raar dat zulke kut gewichtjes pr's zijn

**SanderG** · 3 March 2008, 22:11

Ook echt volume op die deadlift het beest

Beter ga je PL style trainen

Lenn · 3 March 2008, 22:18

Deadlift is zeker niet slecht!! Trainen slet!

Tornadoo · 3 March 2008, 22:49

Citaat:

Origineel gepost door SanderG

Ook echt volume op die deadlift het beest

Beter ga je PL style trainen

Ja bruut he

Merk wel dat m'n conditie nog slechter is dan voordat 'k ziek was

voelt iig alsof kracht weer terug is.

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Deadlift is zeker niet slecht!! Trainen slet!

Whehe, begint ergens op te lijken, trainen zal 'k grote sterke man

Bzar · 4 March 2008, 15:05

2x140, hardstikke mooi!!

Tornadoo · 4 March 2008, 21:45

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

2x140, hardstikke mooi!!

Morgen 2x145

Dinsdag 5 februari

Barbell curl
3x8x35kg PR

Seated hammer curl
2x8x14kg
8x12kg

Incline bench press
5x70kg
4x70kg
3x70kg
2x70kg
1x70kg

Decline cable fly
3x8x20kg PR

Incline cable fly
6x20kg
3x8x15kg

Machine side raise
3x8x50kg

Morgen 2x145 DL

Bw 83.4, nog een kilotje te gaan en 't is terug

Tornadoo · 5 March 2008, 22:02

Woensdag 6 februari

Deadlift
1x147.5kg
2x3x120kg (DE)

Chin ups
3x5xbw

Dumbbell row
3x8x40kg PR

Cg pulldown
8x80kg PR
8x75kg
8x70kg

Cg bench press
2x8x50kg

Pushdown
2 sets

Godverdomme, had 2x145 moeten liften. Ik ga een monster psyche up doen, ga staan, en ga liften. Bij de eerste rep glijd de bb een beetje uit m'n linker hand. Denk vanneh, wat is dit voor kanker zooi, die stang moet 'k makkelijk kunnen vasthouden. Kon de rep nog afmaken. 2e rep, kom goed van de grond, moet 'm nog locken, en dat pokke ding valt gewoon uit m'n linker hand! 5 minuten lopen ******** en denken wat er nou fout ging, kon 't echt niet achterhalen. Ga schijven eraf halen om m'n speed sets te gaan doen, zie 'k dat er aan de ene kant 2.5kg meer zat dan de andere..
Weet zeker dat 'k die 2x145 had gehad als m'n partner die linker kant goed geladen had

Kijk altijd of 't goed is, een keertje niet en 't is voor 't eerst fout

Enige positieve is dat deze ene rep met 147.5 makkelijker omhoog kwam dan de eerste rep vorige week met 130..
Volgende keer echt 2x145

Nu even wat anders

Heb striae op m'n biceps terwijl 'k ze amper serieus train

20 February 2008, 14:59	#401
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Op naar 100kg haha ook al, tering __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

22 February 2008, 15:34	#402
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Vrijdag 22 februari Deadlift 2x140kg PR 3x3x105 Verder nog wat bench chin dips rows en wat squats Bw 81.1 kg vanmorgen Training ging bar slecht. Toch Coan gedaan zoals 't moest. Vermoeden van vorige week dat 2x140 easy zou moeten lukken was dus goed. Als 'k niet ziek was geweest was 't heel makkelijk gweest. Nu moest 'k er moeite voor doen, gek zeg Rest vd training sloeg nergens op. Gaat wel twee weken duren voordat 'k 't gewicht en de kracht terug heb denk 'k

22 February 2008, 15:52	#403
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Op naar 100kg mwah gewoon goed eten de aankomende dagen en je hebt je kracht weer terug. Gaat vrij snel. Ik vind dat je wel snel gewicht verliest. Ik ben door de griep maar 1,5 kilo kwijt en dat is volgens mij gewoon vocht, want ik heb toch 4-5 eetmomenten per dag gehad met veel eiwit, zelfs met 40 graden koorts (ik deed wel 1,5 uur over 200 gram gehakt met broccoli ) __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

25 February 2008, 18:54	#405
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Gewicht is nu stabiel op 81kg, morgen weer is trainen denk 'k

27 February 2008, 17:25	#406
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Vannacht eindelijk is normaal geslapen, veel gebunkerd, over een uurtje trainen

27 February 2008, 21:07	#407
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Woensdag 27 februari Ez curl 3x8x32.5kg Seated hammer curl 8x12kg 2x10x10kg Incline db press 3x8x22kg Flat db press 3x8x22kg Decline cable fly 3x8x15kg Viel me nog mee

27 February 2008, 23:03	#408
Garf Cool Novice Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 153 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Op naar 100kg Nette Deadlift. Hopelijk ben je snel weer op krachten. __________________ -What is pain? -Pain is french bread! I eat pain for breakfast! Mijn log Bowtech pro-staff, lid van het Belgian Archery Team

28 February 2008, 12:52	#410
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Op naar 100kg een maand nodig om weer op niveau te komen vind ik overdreven. Dan is het gewoon slecht gesteld met de voeding en/of zit het tussen de oren. Na een weekje moet je gewoon weer op niveau zijn, hooguit 2 weken.. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

29 February 2008, 21:44	#413
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Vrijdag 29 februari Deadlift 5x130kg PR Strict oh press 10x3x45kg PR Front squat Wat sets tussen de 40 en 60kg Chin ups 4x5xbw Zielig

3 March 2008, 21:57	#414
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Maandag 3 maart Standing calve (2 sec stop) 3x10x150kg+25kg Seated calve 3x20x60kg Leg press 5x5x200kg PR Leg extension 4x8x86kg PR Goodmorning 3x8x50kg PR Leg curl 3x8x64kg Haha, best raar dat zulke kut gewichtjes pr's zijn

3 March 2008, 22:11	#415
SanderG De Beuk Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Abu Dhabi Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.418 Casino cash: €28800 Karma Power: 15	Re: Op naar 100kg Ook echt volume op die deadlift het beest Beter ga je PL style trainen __________________ Squat 160 Bench 110 Deadlift 180

3 March 2008, 22:18	#416
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Op naar 100kg Deadlift is zeker niet slecht!! Trainen slet! __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

4 March 2008, 15:05	#418
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.286 Casino cash: €19050 Karma Power: 4	Re: Op naar 100kg 2x140, hardstikke mooi!! __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .

5 March 2008, 22:02	#420
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Woensdag 6 februari Deadlift 1x147.5kg 2x3x120kg (DE) Chin ups 3x5xbw Dumbbell row 3x8x40kg PR Cg pulldown 8x80kg PR 8x75kg 8x70kg Cg bench press 2x8x50kg Pushdown 2 sets Godverdomme, had 2x145 moeten liften. Ik ga een monster psyche up doen, ga staan, en ga liften. Bij de eerste rep glijd de bb een beetje uit m'n linker hand. Denk vanneh, wat is dit voor kanker zooi, die stang moet 'k makkelijk kunnen vasthouden. Kon de rep nog afmaken. 2e rep, kom goed van de grond, moet 'm nog locken, en dat pokke ding valt gewoon uit m'n linker hand! 5 minuten lopen ******** en denken wat er nou fout ging, kon 't echt niet achterhalen. Ga schijven eraf halen om m'n speed sets te gaan doen, zie 'k dat er aan de ene kant 2.5kg meer zat dan de andere.. Weet zeker dat 'k die 2x145 had gehad als m'n partner die linker kant goed geladen had Kijk altijd of 't goed is, een keertje niet en 't is voor 't eerst fout Enige positieve is dat deze ene rep met 147.5 makkelijker omhoog kwam dan de eerste rep vorige week met 130.. Volgende keer echt 2x145 Nu even wat anders Heb striae op m'n biceps terwijl 'k ze amper serieus train Laatst aangepast door Tornadoo : 5 March 2008 om 22:11.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode