Op naar 100kg - Pagina 12

Tornadoo · 23 November 2007, 22:39

Nog ff eten en dan slapen, morgenochtend 1030 staan benen weer op 't programma

PR'en op elke oefening morgen, eerder ga 'k niet weg uit die gym

**KaLe** · 23 November 2007, 22:42

that's the spirit

Tornadoo · 25 November 2007, 13:29

Zaterdag 24 november

Squat - 4x100 - 4x3x100 PR
Leg press - 2x190 PR - 4x180 - 20x100 - 2x20x120
Leg curl - 3x8x54kg PR
Standing calve - 8x125kg - 3x8x150kg PR

Op de squat zaten er twee reps bij die full waren

Had gehoopt 5x5 op LP vol te maken met die 190, misschien niet helemaal realistisch als je zag hoe moeizaam 't vorige week ging.
Standing calve was eindelijk FB, met een goede ROM en zo
Ging beter dan vrijdag gister

sanca · 25 November 2007, 13:32

damn ik zie allemaal pr's

Tornadoo · 25 November 2007, 13:34

Citaat:

Origineel gepost door sanca

damn ik zie allemaal pr's

Zoals beloofd!

sanca · 25 November 2007, 13:39

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Zoals beloofd!

keep it up!!!

**SanderG** · 25 November 2007, 15:11

brutale squat, beest.

Die 20 reppers op LP zijn wel een beetje

he.

j/k

Tornadoo · 25 November 2007, 15:55

Citaat:

Origineel gepost door sanca

keep it up!!!

Will do

Citaat:

Origineel gepost door SanderG

brutale squat, beest.

Die 20 reppers op LP zijn wel een beetje

he.

j/k

Na die brutale squat moest 'k wat gays doen om 't hardcore gehalte van die training naar beneden te halen

Geen idee eigenlijk waarom, had er zin in of zo

Tornadoo · 26 November 2007, 17:04

Vanavond lekker knallen op DL BOR shrugs en nog wat zooi.
DL 5x5x110
BOR 4x8x60
Shrugs zie k wel

**KaLe** · 26 November 2007, 17:09

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Vanavond lekker knallen op DL BOR shrugs en nog wat zooi.
DL 5x5x110
BOR 4x8x60
Shrugs zie k wel

Fuck hoelaat begin je? Heb die stang nodig om 8 uur

Tornadoo · 26 November 2007, 17:11

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Fuck hoelaat begin je? Heb die stang nodig om 8 uur

Zijn om 8 uur net klaar denk 'k, ga jij ff incline benchen en dan stelen wij die stang weer voor BOR

**KaLe** · 26 November 2007, 18:47

hehe k dan!

Raoul Duke · 26 November 2007, 19:14

PR's all around! Netjes hoor

Tornadoo · 26 November 2007, 22:26

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Fuck hoelaat begin je? Heb die stang nodig om 8 uur

Je kwam precies op tijd binnen

Citaat:

Origineel gepost door Raoul Duke

PR's all around! Netjes hoor

Bedankt! Net weer met pr's gestrooid.. woei

Maandag 26 november

Deadlift - 5x5x110 PRRRRRRRR
Lat pull down - 8x65kg 8x70kg
One arm cable row - 2x8x40kg PR

Db shrugs - 2x10x26kg - 10x24kg

BOR - 4x8x60kg PR

Hammer grip bb curl - 10x25kg - 10x35kg - 8x40kg

Bb shrugs - 3x8x70kg PR

Deadlift weer 5kg op 5x5, BOR is die 10kg erbij gelukt, en 't was nog steeds zonder leg drive ( op de allerlaatste rep na

)
Die hammer grip bb curl, haha wat een gaar ding, wel 'leuk' om te doen

**KaLe** · 26 November 2007, 22:27

lekker hoor

Zie je nou dat het tussen je oren zit?

Tornadoo · 26 November 2007, 22:29

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

lekker hoor

Zie je nou dat het tussen je oren zit?

Idd! Bedankt voor die opmerking man

Tornadoo · 26 November 2007, 22:33

Had vandaag ook is kcals geteld, ben na m'n potje kwark nu op 4900 uitgekomen, net geen 5000

Gillian · 27 November 2007, 10:38

Goede training!

Tornadoo · 27 November 2007, 15:14

Citaat:

Origineel gepost door Gillian

Goede training!

Ging wel lekker idd!

Pa vannacht weer opgenomen in 't ziekenhuis.. weer precies 't zelfde.. pff

**KaLe** · 27 November 2007, 15:25

23 November 2007, 22:39	#221
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Nog ff eten en dan slapen, morgenochtend 1030 staan benen weer op 't programma PR'en op elke oefening morgen, eerder ga 'k niet weg uit die gym

23 November 2007, 22:42	#222
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Op naar 100kg that's the spirit __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

25 November 2007, 13:29	#223
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Zaterdag 24 november Squat - 4x100 - 4x3x100 PR Leg press - 2x190 PR - 4x180 - 20x100 - 2x20x120 Leg curl - 3x8x54kg PR Standing calve - 8x125kg - 3x8x150kg PR Op de squat zaten er twee reps bij die full waren Had gehoopt 5x5 op LP vol te maken met die 190, misschien niet helemaal realistisch als je zag hoe moeizaam 't vorige week ging. Standing calve was eindelijk FB, met een goede ROM en zo Ging beter dan vrijdag gister

25 November 2007, 13:32	#224
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Op naar 100kg damn ik zie allemaal pr's __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

25 November 2007, 15:11	#227
SanderG De Beuk Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Abu Dhabi Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.418 Casino cash: €28800 Karma Power: 15	Re: Op naar 100kg brutale squat, beest. Die 20 reppers op LP zijn wel een beetjehe. j/k __________________ Squat 160 Bench 110 Deadlift 180

26 November 2007, 17:04	#229
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Vanavond lekker knallen op DL BOR shrugs en nog wat zooi. DL 5x5x110 BOR 4x8x60 Shrugs zie k wel

26 November 2007, 18:47	#232
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Op naar 100kg hehe k dan! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

26 November 2007, 19:14	#233
Raoul Duke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: BadaBing Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.551 Casino cash: €12250 Karma Power: 8	Re: Op naar 100kg PR's all around! Netjes hoor __________________ DBB Traps squad member! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, Gillian (r.i.p), sanca, Raoul Duke, Xto... I'll be that insane nigga from the psycho ward. I'm on the trigga, plus I got the Wu-Tang sword! Pics As things changed with time I traded in my knuckles for a Mac-10, and rather live the life of crime.

26 November 2007, 22:27	#235
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Op naar 100kg lekker hoor Zie je nou dat het tussen je oren zit? __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

26 November 2007, 22:33	#237
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Op naar 100kg Had vandaag ook is kcals geteld, ben na m'n potje kwark nu op 4900 uitgekomen, net geen 5000

27 November 2007, 10:38	#238
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Op naar 100kg Goede training!

27 November 2007, 15:25	#240
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Op naar 100kg ai __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode