| | #81 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
nu 96KG met vet% van 23,8. lengte nog steeds 1.91m. vet% was 2 maand geleden 24,9 . gewicht 94,2. |
| | |
| | #82 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
om 11:00h begin. M.P 60KG : 6-6-6-5-4-4 dumbell-press 24KG : 6-6-6-6 dumbell-press 27KG : 6-4 bent over raise 10KG : 9-7-7-6-6-6 shrugs 100KG : 15-12-8-8-8 klaar 11:50h |
| | |
| | #83 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.901
Casino cash: €25700
Karma Power: 54 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
Nette Military Press. Die Dumbbell presses zijn ook helemaal niet slecht |
| | |
| | #84 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
om 11:00h begonnen. triceps rope pushdown 25KG : 15-10-9-7-5 lying dumbell-extension 12KG : 6-7-6-7-6-7 BB-curl : 30KG : 15 40KG : 6-6-5-2 reverse BB-curl 20KG : 12-8-8-7 wrist-curl 30KG : 15-10-7-7-7 klaar 11:45h. |
| | |
| | #85 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 40 Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
Nette training
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/ |
| | |
| | #86 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
indoorfietsen 30minuut. afstand: 11.3km hartpulse: gem.145 max.155. zeiknat , allemaal zweet. |
| | |
| | #87 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
vandaag 13:20h begin. bench-press: 70KG: 10 80KG: 6-6-5 85KG: 3-3 incline bench-press: 70KG: 6-6-6 75KG: 5-4-3 dumbell fly 17KG : 6-6-6-6-6-5 bal-crunches + 10KG : 15-11-11-8 beenheffen + 5KG : 15-12-12-10 klaar 14:22h. |
| | |
| | #88 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
vandaag 11:05h begin. Squatten: 70KG: 10 80KG: 10 90KG: 8 100KG: 6 110KG: 4-3 SL-DL 100KG : 6-6-5-5-4-4 kuiten staand 100KG : 10-10-10-10-10-10 klaar om 11:55h voor 1e keer boven de 100KG gesquat. |
| | |
| | #89 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
om 10:40h begonnen. chinnen wide grip: 6-3-3 chinnen smal grip: 5-3-3 B.O.R 75KG : 6-6-6-6-4-3 cable-row 70KG: 6-6-6-6 cable-row 75KG: 6-6 klaar 11:25h. |
| | |
| | #90 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.901
Casino cash: €25700
Karma Power: 54 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
|
| | |
| | #91 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
|
| | |
| | #92 |
| Huge Freak | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
deftige trainingen, hou jij ook je pr;s bij ?
__________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133 |
| | |
| | #93 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
|
| | |
| | #94 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
vandaag om 15:00h begin. MP zittend : 50KG : 10 55KG : 8 60KG : 6 65KG : 5 70KG : 3-2 bent over raise 10KG : 10-8-8-6-6-6 shrugs BB : 100KG : 16 110KG : 10-8-8-8 120KG : 6-4 klaar 15:43h |
| | |
| | #95 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.901
Casino cash: €25700
Karma Power: 54 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
Nice Military Press.. vooral vergeleken met je BP.. is dat gewoon full rom? |
| | |
| | #96 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
|
| | |
| | #97 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
vadaag 16:00h begin. triceps rope push-down 25KG : 12-12-7-7-5-5 lying dumbell ext 12KG : 10-9-8-7-7-7 BB-curl: 30KG : 15 40Kg : 6-6-6-4-4 wrist curl 30KG : 15-10-7-6 wrist-roller + 5KG : 2-2-2-2(keer voledig rond) klaar 16:55h onderarmen staan in brand. |
| | |
| | #98 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 8.897
Casino cash: €34752
Karma Power: 34 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
goede mp en curls full rom is van borst tot lock out
__________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/ |
| | |
| | #99 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.901
Casino cash: €25700
Karma Power: 54 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
|
| | |
| | #100 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: Obikoe,s KT-thuislog......
|
| | |
![]() |
|