Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Obikoe,s KT-thuislog...... Obikoe,s KT-thuislog......
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 26 van 26 « Eerste < 162425 26
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 22 December 2007, 14:23   #501
Ripped Bodybuilder
 
obikoe's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: onbewoond eiland...
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 3.129
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 obikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Obikoe,s KT-thuislog......  
13:30h

1RM-dag.

fietsen: 5min.

Squatten
50KG: 10-10-10
130KG: 2
140KG: 1
150KG: 1 PR

Deadliften
150KG: 2
175KG: 1 PR
180KG: 0

Bench-press
50KG: 10
90KG: 2
105KG: 1 PR
110KG: 0

14:15h

laatste training van het jaar .
stats vandaag + 20KG overal gehaald .
Squat 140KG - 150KG
Deadlift 170KG - 175KG
Bench 100KG - 105KG
= samen 430KG.

volgend jaar ben ik er weer..
prettige feestdagen iedereen
obikoe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 December 2007, 12:33   #502
Ripped Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Vietnam
Geslacht: M
Posts: 3.773
Casino cash: €29650
Karma Power: 9 groteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren worden
Thumbs up Re: Obikoe,s KT-thuislog......  
Citaat:
Origineel gepost door obikoe Bekijk Post
13:30h

1RM-dag.

fietsen: 5min.

Squatten
50KG: 10-10-10
130KG: 2
140KG: 1
150KG: 1 PR

Deadliften
150KG: 2
175KG: 1 PR
180KG: 0

Bench-press
50KG: 10
90KG: 2
105KG: 1 PR
110KG: 0

14:15h

laatste training van het jaar .
stats vandaag + 20KG overal gehaald .
Squat 140KG - 150KG
Deadlift 170KG - 175KG
Bench 100KG - 105KG
= samen 430KG.

volgend jaar ben ik er weer..
prettige feestdagen iedereen
oke dan tot volgend jaar - ik ga nog even door

behoorlijke irm's al zeg ik het zelf vooral die deadlift
__________________
It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares

stats 95 kg/1m90

Benchpress 92.5 kg op 04/11/08

squat 145 kg op 07/11/08

Deadlift 160 kg op 20/11/08

1. Warm up properly
2. Train properly
3. Don't ever fatigue your muscles
4. Concentration
5. Proper nutrition
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 December 2007, 13:30   #503
Massive Warrior
 
sanca's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Killing the EctoSheep
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: €34700
Karma Power: 60
sanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
Re: Obikoe,s KT-thuislog......  
Nette pr's
__________________
Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!!

don't dream your life
live your dream

sanca's pictures
sanca's pictures 2
sanca's pictures 3
sanca's pictures 4

Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn

origineel gepost door KukiShu :
I don't lift weights because that's the only thing I can do.
I lift weights because it's the only thing I like to do!
sanca is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 26 van 26 « Eerste < 162425 26

Bookmark topic

Tags
zercher squats, walk off squats, thuistrainer, swiss bal, rdl, krachtschema, knuckle busters, jim mccarthy, homegym

« log | Bolle's log »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 04:39.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - Naar Top


©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum