Obikoe,s KT-thuislog......

obikoe · 17 January 2007, 11:09

ga vanaf vandaag ook proberen een traininglog te onderhouden .
ben op 13sept.2006 begonnen met trainen .
omdat ik toch regelmatig op DBB te vinden ben kan ik net zo goed mijn training delen met andere KTers.
vandaag is het snel klaar , RUST.

morgen heb ik LB.

jacoba · 17 January 2007, 11:22

Succes

luppie · 17 January 2007, 11:28

suc6 met je log. ik heb zelf ook 5 jaar lang thuis getraind, wil best

zjoekee · 17 January 2007, 13:28

Succes met je log. Ik zal hem lezen (als jij hem blijft schrijven natuurlijk)

Flying Fox · 17 January 2007, 19:02

Succes.
Wel beetje korte training vandaag.

**TheNose** · 17 January 2007, 21:41

Na je post over handschoentjes ben ik heeeeeeel benieuwd hoe bruut die training wel niet is van je!

Succes!

obikoe · 17 January 2007, 23:57

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Na je post over handschoentjes ben ik heeeeeeel benieuwd hoe bruut die training wel niet is van je!

Succes!

hahahaha.....

die handschoentjes hebben nogal wat losgemaakt .

obikoe · 18 January 2007, 10:57

9:35h begonnen.
5minuut warmdraaien op hometrainer.

Squatten: 10sets-10reps-60KG.
Stiffed-legs Deadlift: 5sets-10reps-40KG
en 5sets-10reps-50KG
standing claf raises: 15-15-13-12. 80KG

einde 10:50h.

morgen UB.

jacoba · 18 January 2007, 11:01

Ok aardige training maar wat weeg je eigenlijk?

obikoe · 18 January 2007, 11:05

Citaat:

Origineel gepost door jacoba

Ok aardige training maar wat weeg je eigenlijk?

95KG .

zjoekee · 18 January 2007, 11:07

Gewichten vallen mee, maar flink volume! Je kunt vast veel zwaarder

jacoba · 18 January 2007, 11:22

Je doel zal waarschijnlijk massa zijn.
Dan gaat het toch meer om het volume dan om het gewicht.
Maar de gewichten kunnen denk ik wel hoger.

wimmos · 18 January 2007, 11:32

Jacoba & zjoekee:

Die DL kan zeker hoger, maar die squat vind ik zo slecht niet... German High Volume Training is een techniek van 10 sets x 10 reps waarbij je elke set binnen de 90s uitvoert na de vorige, dus met weinig rust, daarom kan je slechts gewicht aan op 60-65% van je max. Ikzelf haalde onlangs 10x10x78 en was er (ook) danig kapot van

obikoe · 18 January 2007, 11:54

zeker , het gaat bij volumetraining niet om zware gewichten.
ik kies voor die 60KG omdat ik die net 10 keer 10 aankan.
met 70KG lukt dat nog niet.

jacoba · 18 January 2007, 12:04

Oh wacht ff je doet 10 sets van 60kg 10 reps.

Sorry ik heb je verkeerd gelezen.
Nee,dat is zeker niet slecht hoor

Is juist erg goed!

**TheNose** · 18 January 2007, 14:24

En waarom heb je voor een hoog volume training met deze gewichten dan handschoentjes nodig? Want zoals jij traint heb je volgens jou handschoenen nodig anders lukt het absoluut niet!

obikoe · 18 January 2007, 14:38

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

En waarom heb je voor een hoog volume training met deze gewichten dan handschoentjes nodig? Want zoals jij traint heb je volgens jou handschoenen nodig anders lukt het absoluut niet!

de grap is al voorbij Nose .
we hebben er gisteren al om gelachen......

**TheNose** · 18 January 2007, 14:46

Citaat:

Origineel gepost door obikoe

de grap is al voorbij Nose .
we hebben er gisteren al om gelachen......

Het is geen grap, ik vraag het me serieus af!

obikoe · 19 January 2007, 17:22

vandaag na het werk begonnen.
15:50h.

Bench-Press 70KG : 10-10-10-10-9-7-7-5-5-5.
Upp-right row&Military-press 25KG : 10-10-10-10-10-10-8-7-7-7.
Cable-Row 50KG : 10-10-10-10-10.
Cable Row 60KG : 10-10-8-8-6.

klaar om 17:00h.

obikoe · 19 January 2007, 17:36

maandag staat LB 5 keer 5 op het programma.
zaterdag en zondag train ik nooit.
moet trouwens werken ook.

17 January 2007, 11:09	#1
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €20250 Karma Power: 8	Obikoe,s KT-thuislog...... ga vanaf vandaag ook proberen een traininglog te onderhouden . ben op 13sept.2006 begonnen met trainen . omdat ik toch regelmatig op DBB te vinden ben kan ik net zo goed mijn training delen met andere KTers. vandaag is het snel klaar , RUST. morgen heb ik LB.

17 January 2007, 11:22	#2
jacoba Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 40 Geslacht: V Posts: 3.127 Casino cash: €650 Karma Power: 16	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Succes __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/

17 January 2007, 11:28	#3
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 8.364 Casino cash: €19050 Karma Power: 25	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... suc6 met je log. ik heb zelf ook 5 jaar lang thuis getraind, wil best __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133

17 January 2007, 13:28	#4
zjoekee Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 36 Geslacht: M Posts: 276 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Succes met je log. Ik zal hem lezen (als jij hem blijft schrijven natuurlijk) __________________ 4 maart 2007 200.5cm - 96.3kg - 12.3%bf 21 maart 2007 200.5cm - 94.7kg - 11.3%bf 7 mei 2007 200.5cm - 92.8kg - 10.2%bf (7 mei tot eind augustus niet gesport) 14 oktober 2007 200.5cm - 93.0kg - 10.3%bf (B)LOG doelen 2007: 1) geen uitstekende botten meer / 2) zichtbare buikspieren / 3) 4 mijl van Groningen in oktober tussen 25 en 30 minuten gelopen onder de 35 minuten

17 January 2007, 19:02	#5
Flying Fox Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.253 Casino cash: €20650 Karma Power: 29	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Succes. Wel beetje korte training vandaag. __________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking

17 January 2007, 21:41	#6
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Na je post over handschoentjes ben ik heeeeeeel benieuwd hoe bruut die training wel niet is van je! Succes! __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?

18 January 2007, 10:57	#8
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €20250 Karma Power: 8	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... 9:35h begonnen. 5minuut warmdraaien op hometrainer. Squatten: 10sets-10reps-60KG. Stiffed-legs Deadlift: 5sets-10reps-40KG en 5sets-10reps-50KG standing claf raises: 15-15-13-12. 80KG einde 10:50h. morgen UB.

18 January 2007, 11:01	#9
jacoba Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 40 Geslacht: V Posts: 3.127 Casino cash: €650 Karma Power: 16	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Ok aardige training maar wat weeg je eigenlijk? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/

18 January 2007, 11:07	#11
zjoekee Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 36 Geslacht: M Posts: 276 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Gewichten vallen mee, maar flink volume! Je kunt vast veel zwaarder __________________ 4 maart 2007 200.5cm - 96.3kg - 12.3%bf 21 maart 2007 200.5cm - 94.7kg - 11.3%bf 7 mei 2007 200.5cm - 92.8kg - 10.2%bf (7 mei tot eind augustus niet gesport) 14 oktober 2007 200.5cm - 93.0kg - 10.3%bf (B)LOG doelen 2007: 1) geen uitstekende botten meer / 2) zichtbare buikspieren / 3) 4 mijl van Groningen in oktober tussen 25 en 30 minuten gelopen onder de 35 minuten

18 January 2007, 11:22	#12
jacoba Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 40 Geslacht: V Posts: 3.127 Casino cash: €650 Karma Power: 16	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Je doel zal waarschijnlijk massa zijn. Dan gaat het toch meer om het volume dan om het gewicht. Maar de gewichten kunnen denk ik wel hoger. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/

18 January 2007, 11:32	#13
wimmos Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.864 Casino cash: €32203 Karma Power: 19	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Jacoba & zjoekee: Die DL kan zeker hoger, maar die squat vind ik zo slecht niet... German High Volume Training is een techniek van 10 sets x 10 reps waarbij je elke set binnen de 90s uitvoert na de vorige, dus met weinig rust, daarom kan je slechts gewicht aan op 60-65% van je max. Ikzelf haalde onlangs 10x10x78 en was er (ook) danig kapot van __________________ About time to get strong..Strength training

18 January 2007, 11:54	#14
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €20250 Karma Power: 8	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... zeker , het gaat bij volumetraining niet om zware gewichten. ik kies voor die 60KG omdat ik die net 10 keer 10 aankan. met 70KG lukt dat nog niet.

18 January 2007, 12:04	#15
jacoba Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 40 Geslacht: V Posts: 3.127 Casino cash: €650 Karma Power: 16	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... Oh wacht ff je doet 10 sets van 60kg 10 reps. Sorry ik heb je verkeerd gelezen. Nee,dat is zeker niet slecht hoor Is juist erg goed! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/

18 January 2007, 14:24	#16
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... En waarom heb je voor een hoog volume training met deze gewichten dan handschoentjes nodig? Want zoals jij traint heb je volgens jou handschoenen nodig anders lukt het absoluut niet! __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?

19 January 2007, 17:22	#19
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €20250 Karma Power: 8	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... vandaag na het werk begonnen. 15:50h. Bench-Press 70KG : 10-10-10-10-9-7-7-5-5-5. Upp-right row&Military-press 25KG : 10-10-10-10-10-10-8-7-7-7. Cable-Row 50KG : 10-10-10-10-10. Cable Row 60KG : 10-10-8-8-6. klaar om 17:00h.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

19 January 2007, 17:36	#20
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €20250 Karma Power: 8	Re: Obikoe,s KT-thuislog...... maandag staat LB 5 keer 5 op het programma. zaterdag en zondag train ik nooit. moet trouwens werken ook.