| | #501 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Zijn jullie schijven ook chroom 28 mm? Ze moeten wel compact zijn he. Ik neem ze wel ff mee dan
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #502 |
| Mommy's little monster | Re: Nieuw logje
Zijn aardig wat compacte 28mm's dus dat zit wel goed.
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #503 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Nieuw logje
|
| | |
| | #504 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Citaat:
Zodat ik volgende week ff de 88-93 kan doen daar. Leg ik Kemmy met zijn hoofdje eronder. O kemmy, ik kan niet meer Ik zal morgen wel ff zeker laten weten. Want hoe laat is dat dan Kale? Want ik moet ook ff met werk/vrouw/koters afstemmen
__________________ Stats: unknown | |
| | |
| | #505 | |
| Mommy's little monster | Re: Nieuw logje
Citaat:
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren | |
| | |
| | #506 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Damn ouwe, 8 uur. Dat betekend 9 uur 9:30 klaar. Dus om een uur of 11 een keer thuis Kunnen we het dan op vrijdag doen chef die rugtraining. Dan werk ik namelijk thuis en kan ik om een uur of 18:30 wegrijden (na de files).
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #507 |
| Mommy's little monster | Re: Nieuw logje
vrijdag is schouder/triceps. Misschien ook leuk ;') Als je dat echt niks vind moet ik maar even een vrijdag en donderdag omruilen.
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #508 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Hehe als jij die nu mooi omruild (ik heb normaal donderdag schouders en vrijdags rug) dan kan ik mijn schema aanhouden en hoef ik niet 3 uur te wachten op je op de donderdag
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #509 |
| Mommy's little monster | Re: Nieuw logje
klootzak
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #510 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M
Posts: 14.903
Casino cash: 22200
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
hmmm eigenlijk moet die training gewoon gefilmd gaan worden....
__________________ Alles komt goed :zo niet dan toch |
| | |
| | #511 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Citaat:
Plus ik train nooit mijn triceps met schouders. Ik doe armen apart Kemmy is er toch wel op vrijdag he? @Jacky: Kom je ook
__________________ Stats: unknown | |
| | |
| | #512 |
| Mommy's little monster | Re: Nieuw logje
Hij is er zowiezo maandag. Vrijdag weet ik niet eigenlijk. Het is een onvoorspelbare jongen.
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #513 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.979
Casino cash: 25450
Karma Power: 0 | Re: Nieuw logje
|
| | |
| | #514 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Liegen is verboden
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #515 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M
Posts: 14.903
Casino cash: 22200
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
hahaha ik kan niet!!!! eeuh ik durf niet
__________________ Alles komt goed :zo niet dan toch |
| | |
| | #516 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Warm-up 3 rc oefeningen allen 3 sets 15 reps met 5 kg. Dumbel curl 1* x 15 x 20 (warm up) 1* x 12 x 26 (warm up) 1 x 8 x 34 1 x 4 x 34 1 x 3 x 34 workset Barbel curl 1 x 8 x 50 1 x 4 x 50 1 x 3 x 50 workset Preacher dumbel curl 1 x 10 x 26 One arm lying extension 1* x 15 x 20 warm up 1* x 12 x 26 warm up 1 x 8 x 34 1 x 4 x 34 1 x 3 x 34 workset One arm pressdown 1 x 10 x 25 1 x 5 x 25 1 x 4 x 25 workset One arm seated extension 1 x 10 x 26 Seated calf raises 1 x 20 x 50 Machine crunches 1 x 20 x 40 Cardio 2,5 minuut, 250 w en 80 rpm. Was gewoon kapot. Conditie moet echt beter worden nu
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #517 |
| Mommy's little monster | Re: Nieuw logje
haha 2,5 minuut cardio Lekkere training Ries!
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #518 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Je moest eenweten hoe moe ik was! Elke dag 30 sec extra. Dan ben ik next friday ripped to the bone
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #519 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Nieuw logje
lekkere training man, maarre 2,5 uur cardio edit: 2,5 minuten
__________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 13 November 2007 om 22:35. |
| | |
| | #520 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Benen: Gewoon een vrij normaal schema. Echter verwarming kapot dus was ca. 4 graden binnen Werd zelfs na beentraining nog niet warm. Squat 1 x 8 x 20 1 x 8 x 50 1 x 8 x 70 1 x 8 x 100 1 x 8 x 120 1 x 8 x 140 1 x 4 x 160 (kon wel zwaarder, maar voelde mede door de kou niet echt tof, maar in elk geval het gewicht waar het op 3 mei verkeerd mee ging weer geevenaard, dus soort van pr weer Leg press 1 x 10 x 300 1 x 8 x 360 Hack squat 1 x 10 x 150 Leg extensions (per been) 2 x 10 x 30 Leg curl (per been) 2 x 10 x 30 Standing leg curl (per been) 2 x 10 x 25 Wel oke training alleen door de kou kon ik minder lekker spannen en durfde ook niet echt lekker door te gaan. Squat doe ik nu wat sneller als voorheen. Iets conditioneler maar op zich voelde het wel lekker
__________________ Stats: unknown |
| | |