| | #1 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Nieuw logje
Ach ja waarom ook niet. Andere is al ver afgezakt Ben vandaag weer eens geweest. Hoop vanaf nu weer gewoon te kunnen trainen (d.w.z. minimaal 4x per week). Tijdens de bevalling van de vrouw (6 weken ongveer) ben ik er wel een weekje tussenuit, maar verder moet nu wel weer kunnen. Motivatie is nu ook weer top. Langzaamaan elke week weer iets beter en gezonder eten. Training heute: Incline dumbel press 1 x 10 x 32 1 x 10 x 36 1 x 10 x 42 Incline dumbel flyes 2 x 10 x 32 Incline smith machine press 1 x 10 x 80 1 x 8 x 100 Cable crossover hoog 1 x 10 x 40 1 x 10 x 50 (full stack) Cable crossover laag 2 x 10 x 35 Lekkere snelle training 35 min ca. Reps snel uitgevoerd. Niet slordig.
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #2 |
| Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M
Posts: 6.565
Casino cash: €20650
Karma Power: 60 | Re: Nieuw logje
Succes met trainen en dat je maar weer een grote jongen mag worden! Er werd nog een leuk topic gebumpt: Binnenkant borst
__________________ Pimpin' Iron "Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful" |
| | |
| | #3 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Haha monsterkick. Was 1 van mijn 1e posts hier op het board man. Was de onwetende Rich. Ben zo druk dat ik soms wat mis helaas. En ja die grote jongen gaat nu wel weer goed komen!
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #4 | |
| Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M
Posts: 6.565
Casino cash: €20650
Karma Power: 60 | Re: Nieuw logje
Citaat:
Wel leuke nostalgie
__________________ Pimpin' Iron "Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful" | |
| | |
| | #5 |
| Arnold Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.113
Casino cash: €7746
Karma Power: 11 | Re: Nieuw logje
veel succes met de training en met het kindje natuurlijk
__________________ Its never to late to become, wathever you might have been! |
| | |
| | #6 |
| Mommy's little monster | Re: Nieuw logje
hehe welkom terug monster
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #7 |
| Huge Freak | Re: Nieuw logje
Ik zag Simon net reps deadliften met 250, je hebt wat in te halen |
| | |
| | #9 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Je weet hoe ik nu over die shit denk. Ook ik moest het toen met beperkte info doen.
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #10 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Citaat:
No limits!
__________________ Stats: unknown | |
| | |
| | #11 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 14.164
Casino cash: €50286 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Citaat:
| |
| | |
| | #12 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: brugtil Geslacht: M
Posts: 2.118
Casino cash: €10102
Karma Power: 11 | Re: Nieuw logje
suc6 richard!
__________________ ooit word ik groot! |
| | |
| | #13 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Vandaag Armen en wat buik Dumbel curl 1 x 10 x 20 1 x 10 x 24 1 x 8 x 28 Preacher dumbel curl 3 x 10 x 26 JM press 1 x 10 x 60 1 x 10 x 80 1 x 10 x 90 Seated one arm ticeps extensions 2 x 10 x 20 Pressdown 1 x 10 x 50 1 x 10 x 60 Kickbacks 2 x 10 x 16 Lying leg raises 3 x 15 Side bents 3 x 15 x 16 Lekker getraind.
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #14 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Nieuw logje
Succes Richard! Ben je wat kracht verloren tijdens cutten (dacht dat je aant cutten was?)? Nog steeds goeie gewichten daar niet van, lekkere trainingen ook. En natuurlijk van harte gefeliciteerd met de kleine |
| | |
| | #15 |
| King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 5.637
Casino cash: €26752
Karma Power: 38 | Re: Nieuw logje
He Richard, hoe ziet jouw schema er globaal uit? Heb je schouders of armen gesplitst?
__________________ Mijn Texas Method |
| | |
| | #16 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Mijn schema nu ziet er uit als volgt: Borst Armen (soms wat buik) Benen Schouders (soms wat buik) Rug @Adonis: Alvast bedankt, maar duurt nog week of 5-6 voordat de kleine er is. Gewichten zijn nu wat lager omdat ik weinig getraind heb de laatste tijd. Cut is daardoor alweer in de mand gevallen. Deels door oorzaak, deels ook omdat ik dat blijkbaar niet graag genoeg wil. Ben gewoon lazey en houd van lekker eten
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #17 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Nieuw logje
veel succes :>
__________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog |
| | |
| | #18 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: Nieuw logje
Beentjes Leg extensions (enkel been) 1 x 10 x 30 1 x 8 x 40 Squat 1 x 10 x 120 1 x 8 x 140 1 x 2 x 170 (dacht dat ik er 150 op had, dus verkeerde mindset vertrokken Leg press 1 x 10 x 280 1 x 10 x 320 GHR 3 x 3 (partials, kan geen hele) Leg curl (enkel been) 1 x 10 x 30 1 x 6 x 40 Standing leg curl (enkel been) 1 x 10 x 20 1 x 8 x 25 Standing calf raises (enkel been) 1 x 10 x 100 1 x 6 x 120 Seated calf raises 2 x 10 x 80 Op zich lekkere training. Lekker opbouwen nu. Paar weken weer iets zwaarder zit. Maar viel niks tegen. Squat was nog full, maar ga denk ik over paar weken over op parallel.
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #19 |
| Huge Freak | Re: Nieuw logje
welkom back bro en train hard
__________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/ |
| | |