niet zeiken, trainen

bsbsbs · 23 June 2008, 14:03

hoi, ga hier logje bijhouden van 5 x 5 training die ik net gestart ben.
Doel sterker en zwaarder worden

train nu even thuis, nog geen spiegel en dat vind ik zeer irritant met het squatten
ma=squat/bp/bor/dippen
wo=squat/dl/mp/chinups of pullups
vr=squat/bp/bor/shrugs of ez-curls
squat/bp/mp/bor=2.5kg erbij per week
dl=5kg erbij per week

pr=squat 6x100, bp 3x75, bor 3x65(slechte vorm), dl 6x110, mp nog nooit gedaan, nu rond de 5 x 40

vandaag, maandag

squat
5x 72.5
5x 77.5
5x 82.5
5x 87.5
5x 92.5
benchpress
5x 52.5
5x 55
5x 57.5
5x 60
5x 62.5

BOR(ing)
5x 42.5
5x 45
5x 47.5
5x 50
5x 52.5

edit: gejank weggehaald

HarmH · 23 June 2008, 14:06

SUcces ermee!

Jesaja · 23 June 2008, 14:13

Wat zit je nou te gayen met je 'ik heb een spiegel nodig' flapdrol. Je moet 'voelen' hoe een goede squat hoort.

Juniormob · 23 June 2008, 14:19

kan me voorstellen dat het vervelend is zonder je zelf te zien te gaan squatten. Succes met je doel!

Den_bb · 23 June 2008, 14:22

neluss2000 · 23 June 2008, 14:22

Succes met je logje

Beetje zelfde stats als mij.
Hoelang train je al btw?

Obeb · 23 June 2008, 14:24

Succes met je log!

whats wrong with de spiegelfobie??

Ik train ook thuis, maar heb nog nooit de behoefte gehad om te BORen mét spiegel, omdat het anders saai wordt... stop bitchin

Keranos · 23 June 2008, 14:36

Ik heb nog nooit met spiegel gesquat...

neluss2000 · 23 June 2008, 14:48

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Ik heb nog nooit met spiegel gesquat...

Ik ook niet is zo lastig vastpakken een spiegel

bekjam · 23 June 2008, 15:02

Het zou me alleen maar afleiden idd ik train nooit met een spiegel in de buurt, en net als Jesaja zegt, je moet de oefening voelen.

Maar success iig!

nicolas24 · 23 June 2008, 20:45

go for it!

**jones13** · 23 June 2008, 21:50

succes

bsbsbs · 25 June 2008, 14:27

ben gewend aan de spiegel, ook kan dat mij gerust stellen als ik me onzeker voel over me vorm, nu kan dat niet dus ga ik twijfelen en dan gaat het natuurlijk mis

squat
5x 72.5
5x 77.5
5x 82.5
5x 82.5

deadlift
5x 85
5x 90
5x 95
5x 100

MP
5x 30
5x 32.5
5x 35
5x 37.5

OneUp · 25 June 2008, 14:29

Citaat:

Origineel gepost door bsbsbs

ben gewend aan de spiegel, ook kan dat mij gerust stellen als ik me onzeker voel over me vorm, nu kan dat niet dus ga ik twijfelen en dan gaat het natuurlijk mis

squat
5x 72.5
5x 77.5
5x 82.5
5x 82.5

deadlift
5x 85
5x 90
5x 95
5x 100

MP
5x 30
5x 32.5
5x 35
5x 37.5

Waarom maar 4x5?

bsbsbs · 26 June 2008, 12:31

zo moet het volgens dit programma(madcow versie van billstar afgeleid) dus ik hou me daar maar aan vast

nicolas24 · 26 June 2008, 12:50

Mooie trainingen!

bsbsbs · 27 June 2008, 15:02

squat
5x 72,5
5x 77,5
5x 82,5
5x 87,5
3x 95
8x 82,5...die laatste 2 waren...het hadden er geen 10 moeten zijn

bp
5x 42,5
5x 47,5
5x 52,5
5x 57,5
3x 65
8x 52,5 ging allemaal goed

bor
5x 42,5
5x 45
5x 47,5
5x 50
3x 55...voelde zwaar
8x 47,5..laatste 2 reps waren persen

barbell shrugs
10x 90
8x 100
7x 110..grip rechterhand niet zo lekker

edit:wat gejank weggehaald

nicolas24 · 27 June 2008, 19:08

Goeie squat!

bsbsbs · 30 June 2008, 14:25

warm up 30m fietsen

squat
5x 75
5x 80
5x 85
5x 90
5x 95...squeeeeeeeeeeze

benchpress
5x 45
5x 50
5x 55
5x 60
5x 65...ging goed

bend over row
5x 45
5x 47.5
5x 50
5x 52.5
5x 55...ging goed

smal bankdrukken
10x 40

pullups
10x bw

beetje kut gevoel in linkerknie al voordat ik begon te squatten

nicolas24 · 30 June 2008, 18:39

Mooie training!

23 June 2008, 14:03	#1
bsbsbs Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 4.418 Casino cash: €20200 Karma Power: 18	niet zeiken, trainen hoi, ga hier logje bijhouden van 5 x 5 training die ik net gestart ben. Doel sterker en zwaarder worden train nu even thuis, nog geen spiegel en dat vind ik zeer irritant met het squatten ma=squat/bp/bor/dippen wo=squat/dl/mp/chinups of pullups vr=squat/bp/bor/shrugs of ez-curls squat/bp/mp/bor=2.5kg erbij per week dl=5kg erbij per week pr=squat 6x100, bp 3x75, bor 3x65(slechte vorm), dl 6x110, mp nog nooit gedaan, nu rond de 5 x 40 vandaag, maandag squat 5x 72.5 5x 77.5 5x 82.5 5x 87.5 5x 92.5 benchpress 5x 52.5 5x 55 5x 57.5 5x 60 5x 62.5 BOR(ing) 5x 42.5 5x 45 5x 47.5 5x 50 5x 52.5 edit: gejank weggehaald __________________ Spoiler: Toon 1m83-->65 kg BF 22% BP: 5 x 40 DL: 2 x 65 quarter Squat: 3 x 55 + _______ 160 status : squats+macdonalds, on the road to big Laatst aangepast door bsbsbs : 30 June 2008 om 14:31.

23 June 2008, 14:06	#2
HarmH Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 794 Casino cash: €21050 Karma Power: 1	Re: niet zeiken, trainen SUcces ermee!

23 June 2008, 14:13	#3
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.211 Casino cash: €15700 Karma Power: 49	Re: niet zeiken, trainen Wat zit je nou te gayen met je 'ik heb een spiegel nodig' flapdrol. Je moet 'voelen' hoe een goede squat hoort. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

23 June 2008, 14:19	#4
Juniormob Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.323 Casino cash: €19950 Karma Power: 13	Re: niet zeiken, trainen kan me voorstellen dat het vervelend is zonder je zelf te zien te gaan squatten. Succes met je doel!

23 June 2008, 14:22	#5
Den_bb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: rotterdam Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.492 Casino cash: €16240 Karma Power: 9	Re: niet zeiken, trainen suc6

23 June 2008, 14:22	#6
neluss2000 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 803 Casino cash: €20475 Karma Power: 3	Re: niet zeiken, trainen Succes met je logje Beetje zelfde stats als mij. Hoelang train je al btw? __________________ One day I will be an animal!!! Keihard trainen, Goed rusten en veel slapen zijn de ingrediënten voor een bodybuilder!! Mijn eigen logje:)http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-167501/

23 June 2008, 14:24	#7
Obeb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.589 Casino cash: €14067 Karma Power: 5	Re: niet zeiken, trainen Succes met je log! whats wrong with de spiegelfobie?? Ik train ook thuis, maar heb nog nooit de behoefte gehad om te BORen mét spiegel, omdat het anders saai wordt... stop bitchin

23 June 2008, 14:36	#8
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.788 Casino cash: €20600 Karma Power: 11	Re: niet zeiken, trainen Ik heb nog nooit met spiegel gesquat... __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

23 June 2008, 15:02	#10
bekjam Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: looking @ the roof of the church :) Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 4.931 Casino cash: €5600 Karma Power: 0	Re: niet zeiken, trainen Het zou me alleen maar afleiden idd ik train nooit met een spiegel in de buurt, en net als Jesaja zegt, je moet de oefening voelen. Maar success iig!

23 June 2008, 20:45	#11
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.049 Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11	Re: niet zeiken, trainen go for it! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

23 June 2008, 21:50	#12
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22506 Karma Power: 9	Re: niet zeiken, trainen succes __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

25 June 2008, 14:27	#13
bsbsbs Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 4.418 Casino cash: €20200 Karma Power: 18	Re: niet zeiken, trainen ben gewend aan de spiegel, ook kan dat mij gerust stellen als ik me onzeker voel over me vorm, nu kan dat niet dus ga ik twijfelen en dan gaat het natuurlijk mis squat 5x 72.5 5x 77.5 5x 82.5 5x 82.5 deadlift 5x 85 5x 90 5x 95 5x 100 MP 5x 30 5x 32.5 5x 35 5x 37.5 __________________ Spoiler: Toon 1m83-->65 kg BF 22% BP: 5 x 40 DL: 2 x 65 quarter Squat: 3 x 55 + _______ 160 status : squats+macdonalds, on the road to big

26 June 2008, 12:31	#15
bsbsbs Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 4.418 Casino cash: €20200 Karma Power: 18	Re: niet zeiken, trainen zo moet het volgens dit programma(madcow versie van billstar afgeleid) dus ik hou me daar maar aan vast __________________ Spoiler: Toon 1m83-->65 kg BF 22% BP: 5 x 40 DL: 2 x 65 quarter Squat: 3 x 55 + _______ 160 status : squats+macdonalds, on the road to big

26 June 2008, 12:50	#16
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.049 Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11	Re: niet zeiken, trainen Mooie trainingen! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

27 June 2008, 15:02	#17
bsbsbs Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 4.418 Casino cash: €20200 Karma Power: 18	Re: niet zeiken, trainen squat 5x 72,5 5x 77,5 5x 82,5 5x 87,5 3x 95 8x 82,5...die laatste 2 waren...het hadden er geen 10 moeten zijn bp 5x 42,5 5x 47,5 5x 52,5 5x 57,5 3x 65 8x 52,5 ging allemaal goed bor 5x 42,5 5x 45 5x 47,5 5x 50 3x 55...voelde zwaar 8x 47,5..laatste 2 reps waren persen barbell shrugs 10x 90 8x 100 7x 110..grip rechterhand niet zo lekker edit:wat gejank weggehaald __________________ Spoiler: Toon 1m83-->65 kg BF 22% BP: 5 x 40 DL: 2 x 65 quarter Squat: 3 x 55 + _______ 160 status : squats+macdonalds, on the road to big Laatst aangepast door bsbsbs : 29 June 2008 om 15:49.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

27 June 2008, 19:08	#18
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.049 Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11	Re: niet zeiken, trainen Goeie squat! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

30 June 2008, 14:25	#19
bsbsbs Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 4.418 Casino cash: €20200 Karma Power: 18	Re: niet zeiken, trainen warm up 30m fietsen squat 5x 75 5x 80 5x 85 5x 90 5x 95...squeeeeeeeeeeze benchpress 5x 45 5x 50 5x 55 5x 60 5x 65...ging goed bend over row 5x 45 5x 47.5 5x 50 5x 52.5 5x 55...ging goed smal bankdrukken 10x 40 pullups 10x bw beetje kut gevoel in linkerknie al voordat ik begon te squatten __________________ Spoiler: Toon 1m83-->65 kg BF 22% BP: 5 x 40 DL: 2 x 65 quarter Squat: 3 x 55 + _______ 160 status : squats+macdonalds, on the road to big

30 June 2008, 18:39	#20
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.049 Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11	Re: niet zeiken, trainen Mooie training! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe