13 January 2008, 13:04
| #21 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17     | Re: Nicolas training for bigness
Oke thnx zal ik zeker doen!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|  |
|
14 January 2008, 18:37
| #22 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.286
Casino cash: €19050
Karma Power: 4  | Re: Nicolas training for bigness
Lekker gaan knallen vanavond hè, ik wil goeie resultaten zien! 
__________________ Disciplin starts with focus! |
|
| |
|
14 January 2008, 18:47
| #23 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | knallen
Citaat:
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe | |
|
| |
|
15 January 2008, 18:43
| #24 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
Ik ik ging effe tot faillure bij squat en ik kwam uit op 140kg . Ik haalde het net niet :'(
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
29 January 2008, 17:46
| #25 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.286
Casino cash: €19050
Karma Power: 4 | Re: Nicolas training for bigness
Citaat:
Houd je je log nog bij?
__________________ Disciplin starts with focus! | |
|
| |
|
29 January 2008, 18:25
| #26 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
yap maar ik heb wat probleempjes heb teen gebroken en ik ga nu opreis voor 6dagen dus dan zal ik een weekje stil liggen. Maar daarna i'll be back!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
11 February 2008, 09:32
| #27 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.286
Casino cash: €19050
Karma Power: 4 | Re: Nicolas training for bigness
Hoe gaat het nu met je teen?
__________________ Disciplin starts with focus! |
|
| |
|
11 February 2008, 18:18
| #28 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
wel veel beter ik blijk reuma te hebben en neem nu onstekingsremmers volgendeweek kan ik terug cardio doen  Nu benk volop aant weight workouten!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
13 February 2008, 16:35
| #29 |
| AddictedToTheGym   Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Antwerpen Geslacht: M
Posts: 743
Casino cash: €2624
Karma Power: 5 | Re: Nicolas training for bigness
Reuma + Squat = Ni gezond .. Vraag ff aan je arts of dat wel mag
__________________ Bulk the fuck up ! - The DBB Big Ass Lover Club |
|
| |
|
13 February 2008, 19:35
| #30 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
Tjah ik hebbet in me tenen en ik kan weer volop trainen zegt de dokter = no problemo en ik draag ook een riem voor me rug te ondersteunen kheb vndaag effe lekker geknalt met me squats 10keer 50kg 10keer 80kg 10keer 100kg 5keer 110kg 10keer 50kg
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
25 May 2008, 19:29
| #31 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8 | Re: Nicolas training for bigness
waarom ligt je log stil...?
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
25 May 2008, 19:49
| #32 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
aangezien bijna niemand geitresseert was in men log pask hem niet meer zo aan maar goed ik post effen mijn veranderingen 
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
25 May 2008, 19:49
| #33 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
Dit is dus mijn nieuwe trainings scham : Dag 1 (maandag) Incline dumbell press 4keer10 Flat barbell press 4keer 10 Cable flyes 4keer 10 Machine press 4keer 10 Skull crusher (bankje 45°) 4keer10 Dinsdag rust Dag2 (woensdag) Bent over row 4keer 10 Dumbell row 4keer 10 Cable pull 4keer 10 (naar borst) Deadlift 5keer 8 Barbell shrugs 4keer 10 Preacher curl 4keer 10 buikspieren Donderdag rust Dag 3 (vrijdag) Squat 5keer 10 Legpress 4keer 10 Leg extension 4keer 10 Stiffed leg deadlift 4keer 10 Leg curl 4keer 10 lunges 3keer 20buigingen French press (bankje 45°) 4keer 10 Dumbell lying tricep extension 4keer 10 Cable extension 4keer 10 Dag4 (zaterdag) Dumbell shoulder press 4keer 10 Side lateral raise 4keer 10 Front raise 4keer 10 Dubell rear laterall raise 4keer 10 Upright row 4keer 10 Dumbell shrugs 4keer 10 Bicep curls (ez stang) 4keer 10 Concentration curls 4keer 10 (per arm zittend) Reverzed gripped curls 4keer 10 buikspieren
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
25 May 2008, 19:50
| #34 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8 | Re: Nicolas training for bigness
op mijn log wordt ook niet (veel) gereageerd maar het is wel handig voor jezelf ! om je progressie bij te houden enzo het geeft een goed overzicht als ik jou was zou ik toch verder een log bijhouden, kan altijd handig zijn (ik ben jou niet maar toch...  )
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
25 May 2008, 19:51
| #35 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8 | Re: Nicolas training for bigness
het is handiger als je het gewicht er ook bij zet (om je progressie te zien)
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
25 May 2008, 19:57
| #36 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
Goed logje is weer eens volledig up to date
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
25 May 2008, 20:11
| #37 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
Ik vroeg me zo af als ik nu goed train met 4setjes van 1e 12reps 2de 10 reps en 3de 8reps en 4de heavy weight 6 reps of zou ik beter 4keer 10 doe en laatste 10 heavy weights 
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
28 May 2008, 19:19
| #38 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
Vandaag was het effe een lekkere rug training kben er beetje kapot van Bent over row 4keer 10 Begonnen met 30kg en geindigd met 50kg bor's (voelde goed) dumbbell row 4keer 10 een setje van 22kg een 2de van 24 een 3de van 26 en eht laatste 28kg dumbells Cable pull 4keer 10 (naar borst) Lekker tot en met 59kg gehaan voelde hard biceps begaf het bij de laatste keer en kon hem niet afmaken :'( Even 5min rust genomen doordat men biceps pijn deed. Deadlift 5keer 8 Ben geindigd met 80kg ( niet veel maar ik bouw het rustig op) Barbell shrugs 4keer 10 lekker geshrugd met 60kg nek voelde hard aan . 5min pauze want rug voelde haaaaaard. Preacher curl 4keer 10 Lekkere curls gedaan met 30kg armen stondne weer op springen op men laatste setje. buikspieren ( it burnnns) Kortom een geweldige training en erna een goeie maaltijd direct na training banaan en men fruitsap met creatine en blikkie tonijn op eigen nat. Uurtje later een boterham of 4 met 150gr kippenwit en 1boterham met dikke laag pindakaas.
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
28 May 2008, 19:23
| #39 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8 | Re: Nicolas training for bigness
nice workout
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
28 May 2008, 19:27
| #40 | ||
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: Nicolas training for bigness
schrijf alles wat overzichtelijk op, leest een pak aangenamer Citaat:
Citaat:
| ||
|
| |
Lineare Modus
