17 July 2006, 09:39
| #81 |
| Keyboard warrior   Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48    | Re: Mijn trainingslog!
Kon het gisteren toch niet laten en mijn bovenarm laten meten door mijn vriendin. Was 38.4 dacht ik, nu 39.4.  Hopen dat ik de 40cm nog ga halen deze cycle. 
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? |
|  |
|
17 July 2006, 09:45
| #82 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 7.456
Casino cash: 600
Karma Power: 23  | Re: Mijn trainingslog!
knallen met die arm bro
__________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/ |
|
| |
|
17 July 2006, 11:21
| #83 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: Belgi๋ Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.142
Casino cash: 20050
Karma Power: 6   | Re: Mijn trainingslog!
Da's best mooi... Ik ben blij dat ik hier op het board mensen er toe heb aangezet. De mensen die sinds mijn uitleg begonnen zijn met hst, zijn voor zover ik weet, allemaal heel erg tevreden... Jammer dat ik het irl niet kan overbrengen op de mensen in mijn gym... (Misschien dat mijn puny ecto hardgainer fysiek er iets mee te maken heeft :-p). Ik ben blij dat het ondanks de omstandigheden voor jou top werkt Nose!
__________________ For those who keep trying, failure is temporary! |
|
| |
|
17 July 2006, 11:31
| #84 | |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
Citaat:
 Wel merk ik dat ik sommige oefeningen toch te laag had ingeschat. In mijn volgende schema zal ik ook met de vooruitgang tijdens de hele cyclus rekening houden en dus wat hoger gaan zitten met de gewichten. Moet nu gewoon bij sommige oefeningen veel aanpassen in mijn 5rep trainingen. Ook wel weer een goed teken natuurlijk!
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? Laatst aangepast door TheNose : 17 July 2006 om 11:37. | |
|
| |
|
17 July 2006, 13:06
| #85 | |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 40 Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: 650
Karma Power: 16 | Re: Mijn trainingslog!
Citaat:
zo feli  
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/ | |
|
| |
|
17 July 2006, 16:55
| #86 |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
4de 5rep training: * Squatten 105kg (pr) * Leg curl 85kg (pr) * Bench press 67,5kg * Dippen 97,5kg * Chinnen 87,5kg * Bend over row 70kg (pr) * Bend over side raise 18kg * Military press 37,5kg * triceps press met dumbbell 28kg * Biceps barbbell curl 35kg * Standing calve raise 169kg De eerste PR's! En het vat is zeker nog niet leeg. Heb mijn laatste twee trainingen al aangepast, dus dat wordt knallen! Volgende week dan kijken of ik er nog overheen kan komen...hopen dat alles goed blijft gaan dus, zodat ik voldoende rust kan pakken.
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? |
|
| |
|
17 July 2006, 16:57
| #87 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 8.364
Casino cash: 19050
Karma Power: 25  | Re: Mijn trainingslog!
netjes  hoeveel sets doe je bij de 5 rep training ?
__________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133 |
|
| |
|
17 July 2006, 22:04
| #88 | |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
Citaat:
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? | |
|
| |
|
18 July 2006, 09:42
| #89 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 7.456
Casino cash: 600
Karma Power: 23 | Re: Mijn trainingslog!
waar om niet meer sets verder netjes
__________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/ |
|
| |
|
18 July 2006, 14:21
| #90 | |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
Citaat:
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? | |
|
| |
|
18 July 2006, 14:24
| #91 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 7.456
Casino cash: 600
Karma Power: 23 | Re: Mijn trainingslog!
ojkah klopt mijn ervaring is daarmee schouder bles maar succes met je hst
__________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/ |
|
| |
|
18 July 2006, 14:49
| #92 | |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
Citaat:
Ik heb in het verleden ook schouderblessures gehad, maar sinds ik enorm goed op de uitvoering let bij het trainen, nooit meer last van gehad. HIT heeft daar ook goed voor geholpen omdat je bij die trainingsvorm heel strikt alles moet uitvoeren en trager dan normaal. 
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? | |
|
| |
|
18 July 2006, 17:58
| #93 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 40 Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: 650
Karma Power: 16 | Re: Mijn trainingslog!
Citaat:
Klinkt goed alles strikt uitvoeren. Kost ook veel meer dicipline!!! Maar houd blessures weg!!!! Keep on going!!!! gr jacq
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/ | |
|
| |
|
19 July 2006, 13:17
| #94 |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
5de 5rep training, begin met sommige oefeningen al aardig aan mijn max te zitten! Wordt nog leuk volgende week om dat te gaan toppen! * Squatten 110kg (pr) * Leg curl 90kg (pr) * Bench press 70kg * Dippen 102,5kg * Chinnen 90kg * Bend over row 75kg (pr) * Bend over side raise 20kg (pr) * Military press 40kg * triceps press met dumbbell 30kg (kan zwaarder voel ik maar hebben geen zwaardere dumbbells, denk dat ik bij het maxen gewoon meer herhalingen ga maken). * Biceps barbbell curl 40kg (pr) * Standing calve raise 178kg (full block. Unclez die twee seconden vasthouden in de stretch doet niks voor mij, kan net zo zwaar trainen, jammer.) Lekkere training dus weer! Gelukkig nog maar twee nachtjes slapen voor ik weer mag!
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? |
|
| |
|
19 July 2006, 21:57
| #95 |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
Pfff was toch wel heavy vandaag, ben gesloopt nu. Heb ook nu al een beetje spierpijn! Dat beloofd wat voor morgen!
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? |
|
| |
|
20 July 2006, 07:27
| #96 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.375
Casino cash: 22350
Karma Power: 11 | Re: Mijn trainingslog!
Najah, het was te proberen, hehehe Bij mij scheelde het enorm veel. Nou heb ik vroeger altijd athletiek gedaan en gebruikte ik misschien iets meer springveer-werking van de achilles dan normaal, maar bij mij scheelde het echt enorm... Iedere fysiek is anders, moet je maar denken
__________________ Ik zeg maar zo, ik zeg maar niks... |
|
| |
|
20 July 2006, 08:08
| #97 | |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
Citaat:
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? | |
|
| |
|
20 July 2006, 08:17
| #98 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 2.375
Casino cash: 22350
Karma Power: 11 | Re: Mijn trainingslog!
__________________ Ik zeg maar zo, ik zeg maar niks... |
|
| |
|
20 July 2006, 09:07
| #99 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 7.456
Casino cash: 600
Karma Power: 23 | Re: Mijn trainingslog!
nette training
__________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/ |
|
| |
|
21 July 2006, 12:55
| #100 |
| Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: 27156
Karma Power: 48 | Re: Mijn trainingslog!
* Squatten 115kg (pr) * Leg curl 95kg (pr) * Bench press 72,5kg * Dippen 107,5kg * Chinnen 92,5kg * Bend over row 80kg (pr) * Bend over side raise 20kg (pr) * Military press 42,5kg * triceps press met dumbbell 30kg (kan zwaarder voel ik maar hebben geen zwaardere dumbbells, denk dat ik bij het maxen gewoon meer herhalingen ga maken). * Biceps barbbell curl 40kg (pr) (EZ-bar, 1 set smal 1 set breed) * Standing calve raise 188kg (full block+10kg) Ben nu helemaal gesloopt! Op naar de volgende training!
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? |
|
| |
Lineare Modus
