26 July 2006, 15:00
| #1 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 853
Casino cash: €250
Karma Power: 11     | Mijn motivatie
Ik ga binnenkort beginnen met een serieus fitnessprogramma, omdat ik mij gewoonweg beter in mijn vel wil voelen! Niet dat ik me momenteel slecht voel ofzo, maar het mag altijd beter  Ik ben momenteel bezig met het opstellen van een uitgebalanceerd eetschema alsook trainingsschema. Binnenkort zal ik hier mijn bevindingen posten en eventueel 'kenners' om raad vragen! Succes allemaal en tot de volgende! Greetz
__________________ We don't have the same stats, but we have the same passion!!! <Download de KIKILATOR om je voedingsbehoefte te bepalen en je vorderingen i.v.m. stats bij te houden> |
|  |
|
26 July 2006, 15:01
| #2 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 10.163
Casino cash: €28000
Karma Power: 24  | Re: Mijn motivatie
succes 
__________________ You can break a man's skull. You can arrest him. You can throw him into a dungeon. But how do you fight an idea? Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg |
|
| |
|
26 July 2006, 15:07
| #3 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 853
Casino cash: €250
Karma Power: 11 | Doelstellingen
Dankjewel! Ik begin er binnenkort pas mee, ben nu bezig met alles te 'plannen' Mijn doelstellingen zijn de volgende: 1) buikspieren zichtbaar krijgen: ik ben niet echt dik (73 kg voor 1.78m, maar er zit, zoals bij zovelen, een vervelend vetlaagje rondom mijn buikspieren) 2) ik zou graag stevigere armspieren willen, goed ontwikkelde borstspieren en als het kan ook wat breder worden 3) conclusie: ik zou graag de V-vorm bekomen (ook al weet ik dat men momenteel vaak van een X spreekt) Zijn dit realistische doelstellingen? Want als je logisch nadenkt mag je niet teveel eten als je een 'wasbord' wil, maar langs de andere kant moet je dan wel weer voldoende eten om mijn tweede doelstelling te realiseren!  PS: Ik heb berekend dat mijn BMR 1828,6 kcal bedraagt, wat ik eerder weinig vind. Moet ik in mijn eetschema's nu streven naar meer of minder kcal? Hopelijk kan iemand me hierbij verder helpen! Greetz!
__________________ We don't have the same stats, but we have the same passion!!! <Download de KIKILATOR om je voedingsbehoefte te bepalen en je vorderingen i.v.m. stats bij te houden> |
|
| |
|
26 July 2006, 15:11
| #4 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 8.444
Casino cash: €600
Karma Power: 0  | Re: Mijn motivatie
Die bmr berekening is volgens mij berekent zonder rekening te houden met activiteiten, als je in een coma zou liggen zou je dus ongeveer zoveel energie verbruiken. Als je 73kg bij 1.78 weegt zou ik eerst gewoon goed wat spiermassa gaan aanzetten (zeker de benen niet vergeten, anders krijg je dr later spijt van), proberen zo 'schoon' mogelijk te eten om je vet percentage te behouden of zelfs te verlagen. Als je eenmaal een mooi aantal kg's spiermassa hebt aangezet kan je er wel over denken wat vet te gaan verliezen, dit zal dan wss ook een stuk makkelijker gaan. Maargoed tegen die tijd denk je er mss heel anders over, toen ik vorige zomer begon had ik ongeveer hetzelfde begin en dezelfde doelen, maar nu heb ik gewoon schijt aan een wasbordje  ... |
|
| |
|
26 July 2006, 15:26
| #5 |
| DBB Dancing Queen   Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 4.889
Casino cash: €1230
Karma Power: 30 | Re: Mijn motivatie
ik zou me inderdaad eerst druk maken om het breder worden, een mooi droog frame met abs moet je eerst bouwen. persoonlijk zou ik me het komende jaar niet druk maken om het wasbordje.. vreten en hard trainen.
__________________ Met een hamer past alles! Gebukt is genomen! wil je een blokjesbuik ? vreet Lego! Proud Atheist till death DBB superdude squad Founder and CEO |
|
| |
|
26 July 2006, 15:29
| #6 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 853
Casino cash: €250
Karma Power: 11 | Re: Mijn motivatie
Moet ik mijn buikspieren dan helemaal niet trainen? of slechts 2x per week ofzo? En als ik nu echt heel veel eet en keihard train, ga ik dan op termijn nog een wasbordje kunnen krijgen? Greetz!
__________________ We don't have the same stats, but we have the same passion!!! <Download de KIKILATOR om je voedingsbehoefte te bepalen en je vorderingen i.v.m. stats bij te houden> |
|
| |
|
26 July 2006, 15:32
| #7 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 8.444
Casino cash: €600
Karma Power: 0 | Re: Mijn motivatie
Citaat:
. Dat is dan ook zo weg te dieten maar nu eerst maar eens wat spiermassa opbouwen! | |
|
| |
|
26 July 2006, 15:35
| #8 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 853
Casino cash: €250
Karma Power: 11 | Re: Mijn motivatie
Ok, bedankt AlexT voor de reactie! Ik begin er binnenkort mee en hou jullie zeker op de hoogte!
__________________ We don't have the same stats, but we have the same passion!!! <Download de KIKILATOR om je voedingsbehoefte te bepalen en je vorderingen i.v.m. stats bij te houden> |
|
| |
|
27 July 2006, 08:51
| #9 | |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Oostenrijk Leeftijd: 40 Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16 | Re: Mijn motivatie
Citaat:
goed advies wasbord komt wel.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-107687/ | |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
