| | #401 |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
thx spamca |
| |
| | #402 |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
![]() ![]() ![]() Damn, ben wat teleurgesteld! Moet dringed weer eens wat cardio doen want van een v-vorm is er echt geen sprake nu, fucking love handles |
| |
| | #403 |
| Competitive Bodybuilder | Re: michiel's log
Oké, gaat wel, maar voor zover het zichtbaar is heb je wel een goeie symmetrie wat al een pluspunt is. Je mag misschien wel een paar procent dalen in BF, maar de rest zou ik laten voor een echte cut! Geduld en alles komt goed man, je traint goed en je hebt de juist instelling
__________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus. |
| |
| | #404 |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
Thx Simon Echt cutten ga ik natuurlijk niet doen maar wel wat meer cardio doen. ![]() ![]() |
| |
| | #405 |
| Competitive Bodybuilder | Re: michiel's log
De vooruitgang is duidelijk te merken man
__________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus. |
| |
| | #406 |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
Thx man, enkel lats komen niet goed uit. Op die mislukte back lat spread merk je wel dat er al wat wijdte in zit, onderrug is normaal ook al beter ontwikkeld maar je merkt er weinig van op deze foto's. Training van deze voormiddag: Chin ups: 6 x 5 x BW Back pull down: 10 x 40 10 x 40 8 x 45 6 x 50 Deadlift (deadstop): 6 x 5 x 110 volume PR! BOR: bovenhands: 10 x 40 10 x 50 8 x 55 6 x 60 onderhands: 10 x 50 8 x 50 8 x 50 Opmerkingen: rows waren cheated |
| |
| | #407 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: michiel's log
Lekkere training en mooie vooruitgang ook, keep it up |
| |
| | #408 |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
Bedankt, vind het enkel wat spijtig dat de v-vorm verneukt is door de love handles... Ik had namelijk de indruk dat de lats goed vooruit gegaan waren. Morgen direct beginnen met cardio, 30 min joggen (+-5km) langs het kanaal (rocky balboa style |
| |
| | #409 |
| Freaky Bodybuilder | Re: michiel's log
je bent idd vrij dik. Je kan ook touwtjespringen als cardio |
| |
| | #410 |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
Ja, ik heb een rope skipping touw gevraagd voor nieuwjaar dus hopelijk kan ik na nieuwjaar wat cardioën hoe hoog schat je mijn BF% in? Ik denk rond de 15%. |
| |
| | #411 |
| Freaky Bodybuilder | Re: michiel's log
|
| |
| | #412 |
| Competitive Bodybuilder | Re: michiel's log
Ik denk iets hoger dan 15.
__________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus. |
| |
| | #413 |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
Ochja cijfers zeggen niet zoveel zeker Ik ben eigenlijk wel blij met de foto's, ben nu super gemotiveerd om binnekort een mooie cut te doen! |
| |
| | #414 |
| Competitive Bodybuilder | Re: michiel's log
Ach, gewoon wat cardio doen en wat proberen een paar kilo's verliezen, je hoeft niet helemaal droog te komen staan. Gewoon volop verder trainen en die kilo's pakken.
__________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus. |
| |
| | #415 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M
Posts: 14.903
Casino cash: €22200
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: michiel's log
gaat goed vooruit giel wel doorgaan nu
__________________ Alles komt goed :zo niet dan toch |
| |
| | #416 |
| Freaky Bodybuilder | Re: michiel's log
Ach bezie het als een wintervachtje . Gewoon doortrainen en wat beginnen lopen ofzo in het voorjaar .. Goed bezig toch hoor . |
| |
| | #417 | |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
Citaat:
30 min aan hoge intensiteit lijkt me het best? (5 km -> 20 min heb ik ooit gelopen maar zal eens beginnen met 5km -> 30 min | |
| |
| | #418 |
| Banned | Re: michiel's log
yrp das wel een pensje he Michiel, had ik eerlijk gezegd niet van je verwacht. |
| |
| | #419 | |
| I <3 Kwark | Re: michiel's log
Citaat:
Best dat ik geen alcohol meer drink anders zou het nog net iets erger lijken... Ik denk dat ik de kh iets ga terugschroeven en wat meer eiwitten ga eten. | |
| |
| | #420 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 721
Casino cash: €24700
Karma Power: 12 | Re: michiel's log
Toch goed vooruitgang hoor Giel, zoals je zelf aangeeft je bf beetje in het oog houden. Hou ons op de hoogte over je B12 |
| |