michiel's log

[sanca]

mooi volume, lekkere pomps imo

[michiel4]

Thx sanca, je bent er wel altijd snel bij hé als ik post
2 minuten later zie ik al een post staan van spamca!

Dit nieuwe schema heeft me toch wel wat motivatie gegeven om weer hard te knallen.

[Masallah]

Origineel gepost door michiel4

Opmerkingen:
Buikspieroefeningen dan maar vervangen door powershrugs, traps are the new abs!

Zo mag ik het horen bro!!

[Trasher]

Origineel gepost door michiel4

Powershrugs:
10 x 80
10 x 80
10 x 90
10 x 90

powershrugs, traps are the new abs!
Woensdag high-bar squaten met stijve traps, heerlijk!!

[sanca]

Origineel gepost door michiel4

Thx sanca, je bent er wel altijd snel bij hé als ik post
2 minuten later zie ik al een post staan van spamca!

Dit nieuwe schema heeft me toch wel wat motivatie gegeven om weer hard te knallen.

ik keek al uit naar je training

[michiel4]

Squat (ATTG):
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80

Hack squat:
8 x 80
8 x 80
10 x 60

SLDL:
3 x 10 x 60

Opmerkingen:
een training om snel te vergeten,
ten eerste had ik al pijn in de knie tijdens het fietsen naar de training
vervolges tot de vaststelling gekomen dat ik me sportbroek niet bijhad, dan maar in me boxershort gesquat, er was toch niemand in dat kot
en dan tijdens het full squaten pijn in de linker kuit gekregen...

Hopelijk kan ik me optrekken aan de volgende training...

[Stancke]

Jammer van de training maar de boog kan niet altijd even gespannen staan éh

@ squatten in je boxershort

[michiel4]

ja, fris aan de teelballen

[Trasher]

haha, lekker michiel

[michiel4]

ja, enorm lekker
grootste kk kut training ooit

was beter thuis gebleven, waist of my time

[Trasher]

Origineel gepost door michiel4

ja, enorm lekker
grootste kk kut training ooit

was beter thuis gebleven, waist of my time

het zit in de lucht ofzo bro

[michiel4]

snap niet wat je wil zeggen...

sinds ik die rustweek heb ingelast, alleen maar last gehad van kwaaltjes:
tijdens die rustweek ziek geworden, erna onderrugblessure opgelopen, pijn in pols, verminderde eetlust, nu weer pijn in me linkerkuit. dikke pret

[sanca]

balen bro', maakt iedereen wel eens mee

[michiel4]

Vandaag RPM sample binnengekregen thx 2 Zwier.
Morgen eens uittesten voor de borst-schouder training.

Hoeveel capsules neem ik best? Ik weeg 176 lbs (80kg), op de achterkant van verpakking staat 3 capsules voor mensen van dit gewicht... Maar dan blijf ik zitten met 2 capsules?

Wanneer neem ik deze het best in, hoeveel minuten voor de training?

[michiel4]

Enkele foto's geschoten gisterenavond van de gym:

[Stancke]

Onze Telegraaf fotograaf
Die laatste foto heeft wel iets

[michiel4]

Ik ga vanavond borst-schouders trainen ipv morgen
Morgenavond ga ik naar me vriendin.


Vanavond dan direct eens de RPM sample uitproberen

[BramV]

Ziet er hardcore uit Michiel. Moet je veel betalen?
Succes met je trainen vanavond. Ik, lees het straks wel!

[Stancke]

Een lief hebben is alleen maar nefast voor trainingen

[michiel4]

49.50 per jaar
En ik train heel vaak alleen dus al die gewichten (meer dan 300kg) die je daar ziet liggen op de foto kan ik in me eentje gebruiken