MastaguyB Log

MastaguyB · 6 May 2008, 23:39

Leek me ook wel leuk hier een log bij te houden:

Leeftijd: 22 jaar
Lengte: 185 cm
Gewicht: 95 kg
Vet: 16,5 %
Traing vanaf november 2007.

klusmier · 6 May 2008, 23:44

wat zijn je stats? ( bench/squat/deadlift)

suc6 ermee!

MastaguyB · 6 May 2008, 23:45

Rug maandag:

Deadlift:
10x 130
7x 130
7x 130

One hand dumbbell Row

9x 35
8x 35
7x 35

Seated row machine:

8x 65
7x 65
6x 65

Pulldowns (small grip)

10x 70
7x 70
7x 70

MastaguyB · 6 May 2008, 23:50

Borst / Biceps

Benchpress
4x 77,5
4x 75
6x 72,5
6x 72,5
5x 72,5

Incline Dumbell press

9x 28(per arm)
10x 28
8x 28

Cable crossover

10x 45 (per kant)
8x 45
8x 50
5x 55

Barbell curl

12x 32,5
7x 32,5
6x 32,5

MastaguyB · 6 May 2008, 23:53

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

wat zijn je stats? ( bench/squat/deadlift)

suc6 ermee!

Stats waren 3 maand geleden:

1x 85 benchpress
1x 140 squat (onder parallel)
1x 145 deadlift

Zal nu vast en zeker allemaal al weer hoger liggen.

klusmier · 6 May 2008, 23:57

Citaat:

Origineel gepost door MastaguyB

Stats waren 3 maand geleden:

1x 85 benchpress
1x 140 squat (onder parallel)
1x 145 deadlift

Zal nu vast en zeker allemaal al weer hoger liggen.

bench: 6x72.5 = theoretisch 1x90?
deadlift: 10x130? = theoretisch 185? / 7x130 = theoretisch 165?

MastaguyB · 6 May 2008, 23:59

verwijdert

MastaguyB · 10 May 2008, 15:28

Gisteravond ondanks de warmte toch lekker kunnen trainen.

Benchpress
6x75
5x75
6x72,5

Standing Calf Raise
15x200
10x200
10x200

Dippen
10xBW
8xBW
7xBW

BW=100 kg

Skullcrushers
10x26
7x26
7x26

Small Grip Benchpress
10x57
7x57
7x57

Military Press normaal doe ik meer, mn schouders,triceps waren al vermoeid nu.
9x37,5
7x37,5
7x37,5

MastaguyB · 13 May 2008, 22:56

Rugtraining van afgelopen maandag. Het was me benauwd in de gym, ondanks dat wel weer een paar nieuwe PR's.

Deadlift
9x135
7x135
6x135

Chinups
8xBW (=100 kg)
7xBW
6xBW

Seated Row Machine
10x65
8x65
11x35 (1 arm)

One Hand dumbbell Row
10x35
7x38
6x38

Lat Pulldown (onderhandse grip
10x70
8x70
7x70

Barbell Shrugs
Dumbell Shrugs

MastaguyB · 1 July 2008, 21:16

Heb al tijdje niks meer gepost hier. Vandaag benen getraind.

Squat (full)

12x105
10x105
9x110
9x110
9x110

Leg Curl

11x45
8x45
6x45
10x40

Squat (small stance, nadruk op quads)

12x70
12x90
8x110

Lunges

10x60
8x65

jaspera · 1 July 2008, 22:37

hoog volume op de squats zeg, succes met bijhouden van je logje

MastaguyB · 17 July 2008, 01:15

Vandaag schouders/triceps/kuiten getraind:

Upright Row

7x50
8x47
8x45

Dumbell Shoulder Press

9x21 (per arm)
7x21
6x21

Dippen

12xBW (=100kg)
9xBW
6xBW

Small Grip Benchpress

10x60
8x60
8x60

Standing Calf Raise

17x200 (full rom)
12x200
9x200

Sitting Calf Raise

12x60 (full rom)
9x60
7x60

MastaguyB · 17 July 2008, 01:38

Van afgelopen maandag:

Benchpress

5x82,5
5x80
6x77,5
5x77,5
7x72,5

Incline Dumbell Press

7x30
7x30
6x30
6x30

Barbell Curl

8x37,5
7x35
6x32,5

nicolas24 · 17 July 2008, 07:07

nice trainingen!

MastaguyB · 19 July 2008, 00:14

Vandaag 2e beentraining vd week. Heb mn beentraining opgesplitst in 2 dagen zodat ik nu 5 dagen kan trainen.

Squat (parallel)

13x110
11x115
9x120

Leg Curl

11x45
9x45
7x45

Squat in Smithmachine met 1 been

Buik

nicolas24 · 19 July 2008, 07:38

2maal per week benen woah jij knaller dat moet pijn doen!

6 May 2008, 23:39	#1
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	MastaguyB Log Leek me ook wel leuk hier een log bij te houden: Leeftijd: 22 jaar Lengte: 185 cm Gewicht: 95 kg Vet: 16,5 % Traing vanaf november 2007. Laatst aangepast door MastaguyB : 7 May 2008 om 00:17.

6 May 2008, 23:44	#2
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 29.888 Casino cash: €18050 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: MastaguyB Log wat zijn je stats? ( bench/squat/deadlift) suc6 ermee! __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: WSB 4 Skinny Bastards! SQUAT! GRIP! wil je lachen?

6 May 2008, 23:45	#3
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log Rug maandag: Deadlift: 10x 130 7x 130 7x 130 One hand dumbbell Row 9x 35 8x 35 7x 35 Seated row machine: 8x 65 7x 65 6x 65 Pulldowns (small grip) 10x 70 7x 70 7x 70

6 May 2008, 23:50	#4
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log Borst / Biceps Benchpress 4x 77,5 4x 75 6x 72,5 6x 72,5 5x 72,5 Incline Dumbell press 9x 28(per arm) 10x 28 8x 28 Cable crossover 10x 45 (per kant) 8x 45 8x 50 5x 55 Barbell curl 12x 32,5 7x 32,5 6x 32,5

6 May 2008, 23:59	#7
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log verwijdert Laatst aangepast door MastaguyB : 7 May 2008 om 00:16.

10 May 2008, 15:28	#8
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log Gisteravond ondanks de warmte toch lekker kunnen trainen. Benchpress 6x75 5x75 6x72,5 Standing Calf Raise 15x200 10x200 10x200 Dippen 10xBW 8xBW 7xBW BW=100 kg Skullcrushers 10x26 7x26 7x26 Small Grip Benchpress 10x57 7x57 7x57 Military Press normaal doe ik meer, mn schouders,triceps waren al vermoeid nu. 9x37,5 7x37,5 7x37,5

13 May 2008, 22:56	#9
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log Rugtraining van afgelopen maandag. Het was me benauwd in de gym, ondanks dat wel weer een paar nieuwe PR's. Deadlift 9x135 7x135 6x135 Chinups 8xBW (=100 kg) 7xBW 6xBW Seated Row Machine 10x65 8x65 11x35 (1 arm) One Hand dumbbell Row 10x35 7x38 6x38 Lat Pulldown (onderhandse grip 10x70 8x70 7x70 Barbell Shrugs Dumbell Shrugs

1 July 2008, 21:16	#10
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log Heb al tijdje niks meer gepost hier. Vandaag benen getraind. Squat (full) 12x105 10x105 9x110 9x110 9x110 Leg Curl 11x45 8x45 6x45 10x40 Squat (small stance, nadruk op quads) 12x70 12x90 8x110 Lunges 10x60 8x65

1 July 2008, 22:37	#11
jaspera Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 365 Casino cash: €13208 Karma Power: 1	Re: MastaguyB Log hoog volume op de squats zeg, succes met bijhouden van je logje __________________ Nu: .............................. Doel eind 2008 Bench 280 ..................... 1100 Squat 2125 .................... 1130 Deadlift 1140 .................. 1150 __________________________________-+ 345 KG ........................... 380KG Mijn logje!

17 July 2008, 01:15	#12
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log Vandaag schouders/triceps/kuiten getraind: Upright Row 7x50 8x47 8x45 Dumbell Shoulder Press 9x21 (per arm) 7x21 6x21 Dippen 12xBW (=100kg) 9xBW 6xBW Small Grip Benchpress 10x60 8x60 8x60 Standing Calf Raise 17x200 (full rom) 12x200 9x200 Sitting Calf Raise 12x60 (full rom) 9x60 7x60

17 July 2008, 01:38	#13
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log Van afgelopen maandag: Benchpress 5x82,5 5x80 6x77,5 5x77,5 7x72,5 Incline Dumbell Press 7x30 7x30 6x30 6x30 Barbell Curl 8x37,5 7x35 6x32,5

17 July 2008, 07:07	#14
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 3.045 Casino cash: €16881 Blog Berichten: 1 Karma Power: 8	Re: MastaguyB Log nice trainingen! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

19 July 2008, 00:14	#15
MastaguyB Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 708 Casino cash: €47591 Karma Power: 5	Re: MastaguyB Log Vandaag 2e beentraining vd week. Heb mn beentraining opgesplitst in 2 dagen zodat ik nu 5 dagen kan trainen. Squat (parallel) 13x110 11x115 9x120 Leg Curl 11x45 9x45 7x45 Squat in Smithmachine met 1 been Buik

19 July 2008, 07:38	#16
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 3.045 Casino cash: €16881 Blog Berichten: 1 Karma Power: 8	Re: MastaguyB Log 2maal per week benen woah jij knaller dat moet pijn doen! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode