Marc W is weer bezig

[groteman9]

Origineel gepost door Marc W

dinsdag bedrijfsfitness gedaan

Vandaag binnen we met een heel klein push traininkje

barbell militairy press 30kilo 6reps 6reps
barbell behing neck press 25kg 5reps 5reps
push up inner 8reps 8reps

En de dokter heeft 'in me kont' gekeken, en zag dat het goed was. Dus ook weer van de laxeermiddelen af.

belangrijke mededeling

[malden]

Origineel gepost door Marc W

Euh ja.... Dan nu mijn eerste berichtje in mijn logje sinds zes weken. Te vertellen valt dat ik aan mijn aambeien geopereerd ben, en sindsdien een paar weken laxeermiddelen heb moeten slikken en ongeveer drie kilo ben afgevallen, van 81,5 naar 78. Ok nu we uitgelachen zijn, dit is dus best een pijnlijk probleem hoor! Nu ben ik weer hersteld enigsinds, naar 79.5 kilo, en ik heb iig een rondje gaasperplas gedaan zondag.

damm ik zit hie mijn ontbijt te eten man

marc w is weer bezig

[Marc W]

Het lezen van dit log is geheel voor eigen risico, Malden!

[Lukie]

Origineel gepost door Marc W

Het lezen van dit log is geheel voor eigen risico, Malden!

eet af en toe vijgen man en je zult geen laxeermiddelen nodig hebben

[Loo]

Origineel gepost door Marc W

Ja, maar dat die gewichten laag zijn soms in mijn training komt door een andere reden. Omdat ik last heb van RSI in mijn schouder ben ik bang dat ik me forceer. Ik ben computer programmeur. Als je mijn training bekijkt zit er inderdaad soms een te hoog aantal repetities bij een te laag gewicht bij voor spier toename. Vooral zeg een ander half jaar tot een half jaar geleden was het meer een fitness en cardio, dan een bodybuilding training. Nu gaat dat gelukkig ook beter! Dus ik hoop nu meer progressie te boeken. Dus ja je hebt gelijk, het moet veel beter kunnen. Verder probeer ik die computer dus in mijn vrije tijd zo min mogelijk aan te raken. Ook hier niet te veel posten dus.

Al met al, ik weet dat het naar bodybuilding maatstaven geen reet voorstelt. Als je het echter vergelijkt met veel mannen van mijn leeftijd, 43, met bierbuik en zak chips, dan ben ik op zich wel redelijk tevreden over het resultaat. Het is inderdaad niet gespierd, maar toch wel redelijk sportief, strak.

Maar je hebt helemaal gelijk. Ik moet nu proberen hoger in die gewichten te komen, en ik wil er dan zo'n vijf kilo spieren bij, van 80 naar 85 en nog ongeveer hetzelfde BF. En ik weet inmiddels wel hoe je moet trainen, ik heb hier goede informatie gelezen hier op de site.

Misschien moet je maar eens beginnen met fatsoenlijk te trainen.
Vooralsnog zijn de trainingen in dit "log" ver te zoeken.

succes.

[CoachDO]

Origineel gepost door Loo

Misschien moet je maar eens beginnen met fatsoenlijk te trainen.
Vooralsnog zijn de trainingen in dit "log" ver te zoeken.

succes.

+1 Meer paginavulling dan echt trainen doe jij.

[anarchy666]

komaan Marc, hou ons up to date

[Marc W]

Ja ok, ik heb een mooi spreadsheetje gemaakt eigenlijk....

[nicolas24]

marc posten nu!