MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! - Pagina 2

mistah · 22 January 2008, 18:10

Succes !!

MacB · 22 January 2008, 21:27

even een kleine update:

vanaf morgen ga ik mijn kcal verhogen naar 3000kcal per dag. vooral in de middag zullen de carbs omhoog gaan. Dit ivm mijn tentamen volgende week dinsdag..en ik kan echt niet goed leren als ik honger heb of iig laag bloedsuikernivo

Om dit een beetje te compenseren ga ik de ochtend cardio wat verlengen. zodat ik nog wel een caloriedeficit houd.

Loo · 22 January 2008, 21:32

Succes gozer, ben benieuwd. Die Norton weet wel waar hij het over heeft...

Worden er nog trainingen gepost trouwens?

MacB · 22 January 2008, 21:35

Trainingen gaan momenteel beetje rommelig helaas

dus schaam me ook om ze hier te posten

. Vanaf het moment dat ik begin met die Norton bulk (met evt. AX stack)..zullen ze bij mij in de gym ook wel klaar zijn met verbouwen en de nieuwe apparaten. Dus dan zal ik con(sitent)sequent mijn trainingen posten!

Tot eind feb. blijft het rustig

Loo · 22 January 2008, 21:37

Citaat:

Origineel gepost door MacB

Trainingen gaan momenteel beetje rommelig helaas

dus schaam me ook om ze hier te posten

. Vanaf het moment dat ik begin met die Norton bulk (met evt. AX stack)..zullen ze bij mij in de gym ook wel klaar zijn met verbouwen en de nieuwe apparaten. Dus dan zal ik con(sitent)sequent mijn trainingen posten!

Tot eind feb. blijft het rustig

Schijt aan, iedereen moet ergens beginnen. Het gaat om je progressie.
Je wordt echt niet uitgelachen hoor.
En we kunnen je nog op je flikker geven als je niet of slecht traint

MacB · 23 January 2008, 20:47

MacB · 28 January 2008, 19:35

Cutting...maar deze hele week eet ik op of net iets boven onderhoud (tentamens en een soort diet-break)

Pietje1983 · 30 January 2008, 12:29

looking nice!

MacB · 31 January 2008, 16:21

YEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH!!!!

Heb mijn cijfer binnen van mn laatste tentamen op het HBO!! 7.2!!! Heb mijn HBO-Propedeuse dus! mijn plaats op de uni in september is dus verzekerd!!!

Hele dag cheaten

net naar de mac geweest

Raish · 31 January 2008, 18:02

Van harte gefeliciteerd jonge

mistah · 31 January 2008, 21:15

Niiiiiice !!

Pietje1983 · 1 February 2008, 00:48

Citaat:

Origineel gepost door MacB

YEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH!!!!

Heb mijn cijfer binnen van mn laatste tentamen op het HBO!! 7.2!!! Heb mijn HBO-Propedeuse dus! mijn plaats op de uni in september is dus verzekerd!!!

Hele dag cheaten

net naar de mac geweest

wat zei ik nou?

gefeliciteerd dude

MacB · 1 February 2008, 10:37

ghehe thx

Jandr8ten · 3 February 2008, 15:02

gefeliciteerd man,

log ga ik volgen succes

Bassiej · 3 February 2008, 15:27

gefeliciteerd ! en deze ga ik ook eens volgen

MacB · 3 February 2008, 15:34

Thx

Meteen even een update, heb nu zo een 1.5 week ge"bulkt" ivm tentamens.
Morgen ga ik weer 3 weken cutten met HOT-ROX EXTREME , de 4 week is mijn wintersport (weinig cutten dan

) waarschijnlijk houd ik dan nog wat hot-rox over na die 3 weken, en zal dan nog (afhankelijk van het resultaat) een tijdje in Maart verder cutten.

Na het cutten komen 2-3 weken "rust" kwa supplementen etc, dus clean bulk zonder spulletjes. En daarna (eind Maart/begin april) begin ik met de AX stack!
---------

Omdat ik morgen met mijn nieuwe baan (fulltime) begin, heb ik een nieuw schema:
Alle dagen cardio uiteraard 30-40min (40 op non-KT dagen)

Donderdag Abs/Biceps
Decline Twists
Decline Sit-Up
-
Laying Cable Curl
Cable Curl
Hammer Curl
Barbell Curl
Concentration Curl

Vrijdag Back/Traps
Seated Cable Row
Reverse (Close) Grip Pull down
Pull Down
dumbbell Row
SLDL
-
Barbell Shrugs Front
Barbell Shrugs Back
dumbbell Shrugs Side

Zaterdag Chest/Triceps/Shoulders
Incline DP
Flat DP
Bench Press (Close Grip)
Cable Flyes
-
Dips
Pull Down
Pull Down Rope ext.
Push Down
-
Arnold Press
Lateral Raises
Front Raises

Zondag Legs
Squat
Lunges
Leg Press
Leg Extension
-
Calf Raises (smith)
Calf Raises (DB)

Tijdens de Cut alle oefeningen 2-3 sets en 15-20reps
Tijdens de Bulk zal het schema is veranderen, maar dat zien we tegen die tijd wel!

Voeding gaat weer terug naar 2300kcal met zelfde sups als eerst.

mahan · 3 February 2008, 15:37

Rare schema, voor biceps en abs trek je een hele dag uit terwijl jeborst, schouders en triceps in 1 dag doet.

ik zou het anders verdelen..

MacB · 3 February 2008, 15:39

Citaat:

Origineel gepost door mahan

Rare schema, voor biceps en abs trek je een hele dag uit terwijl jeborst, schouders en triceps in 1 dag doet.

ik zou het anders verdelen..

ik trek geen hele dag uit, Abs en biceps doe dus ik savonds NA het werk, vandaar dat het een kortere training is dan chest/tri/sh. die ik op mijn vrije dag doe. Ma t/m Do heb ik niet zo veel tijd, vandaag dat ik dan mijn kortste training doe.

mahan · 3 February 2008, 15:43

Citaat:

Origineel gepost door MacB

ik trek geen hele dag uit, Abs en biceps doe dus ik savonds NA het werk, vandaar dat het een kortere training is dan chest/tri/sh. die ik op mijn vrije dag doe. Ma t/m Do heb ik niet zo veel tijd, vandaag dat ik dan mijn kortste training doe.

lol beetje raar geformuleert door mij maar ik vond het dus raar dat je zo weinig deed op de ene dag en op de andere dag juist zoveel

je doet btw veelste veel oefeningen voor biceps triceps en traps. Heb je daar een reden voor?

Raish · 3 February 2008, 15:44

vind je 5 oefeningen voor biceps met barbell curl als 4e oefening niet teveel van het goeie?

22 January 2008, 18:10	#21
mistah Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 642 Casino cash: €650 Karma Power: 2	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! Succes !!

22 January 2008, 21:27	#22
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.766 Casino cash: €36060 Karma Power: 43	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! even een kleine update: vanaf morgen ga ik mijn kcal verhogen naar 3000kcal per dag. vooral in de middag zullen de carbs omhoog gaan. Dit ivm mijn tentamen volgende week dinsdag..en ik kan echt niet goed leren als ik honger heb of iig laag bloedsuikernivo Om dit een beetje te compenseren ga ik de ochtend cardio wat verlengen. zodat ik nog wel een caloriedeficit houd.

22 January 2008, 21:32	#23
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! Succes gozer, ben benieuwd. Die Norton weet wel waar hij het over heeft... Worden er nog trainingen gepost trouwens? __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

22 January 2008, 21:35	#24
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.766 Casino cash: €36060 Karma Power: 43	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! Trainingen gaan momenteel beetje rommelig helaas dus schaam me ook om ze hier te posten . Vanaf het moment dat ik begin met die Norton bulk (met evt. AX stack)..zullen ze bij mij in de gym ook wel klaar zijn met verbouwen en de nieuwe apparaten. Dus dan zal ik con(sitent)sequent mijn trainingen posten! Tot eind feb. blijft het rustig

23 January 2008, 20:47	#26
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.766 Casino cash: €36060 Karma Power: 43	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! weg Laatst aangepast door MacB : 28 January 2008 om 19:34.

28 January 2008, 19:35	#27
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.766 Casino cash: €36060 Karma Power: 43	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! Cutting...maar deze hele week eet ik op of net iets boven onderhoud (tentamens en een soort diet-break) Laatst aangepast door MacB : 27 May 2008 om 15:38.

30 January 2008, 12:29	#28
Pietje1983 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.863 Casino cash: €37250 Karma Power: 21	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! looking nice! __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Alri - WTF Pump'd Next stop: Controlled Labs - White Blood This game, this iron warfare... Shit (:O), it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

31 January 2008, 16:21	#29
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.766 Casino cash: €36060 Karma Power: 43	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! YEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH!!!! Heb mijn cijfer binnen van mn laatste tentamen op het HBO!! 7.2!!! Heb mijn HBO-Propedeuse dus! mijn plaats op de uni in september is dus verzekerd!!! Hele dag cheaten net naar de mac geweest

31 January 2008, 18:02	#30
Raish Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: In de Gym Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.027 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! Van harte gefeliciteerd jonge __________________ Stats: Foto 2 nov 2007 Log: MassFX & Hyperdrol X2 Log

31 January 2008, 21:15	#31
mistah Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 642 Casino cash: €650 Karma Power: 2	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! Niiiiiice !! __________________ Cutting Process !!

1 February 2008, 10:37	#33
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.766 Casino cash: €36060 Karma Power: 43	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! ghehe thx

3 February 2008, 15:02	#34
Jandr8ten Cool Novice Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 101 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! gefeliciteerd man, log ga ik volgen succes __________________ BP 6x 130 SQ (rek) 12x --> 170 8x 190 LP 12x 250 Deadlift 6x 130 vet: ?? gewicht: 95 Lengte 1.86 m

3 February 2008, 15:27	#35
Bassiej Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.141 Casino cash: €29126 Karma Power: 4	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! gefeliciteerd ! en deze ga ik ook eens volgen __________________ If you do something... Do it good so you can be proud of your achievements. DBB: Leerzaam behulpzaam lachen en kont obsessie topic's?

3 February 2008, 15:34	#36
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.766 Casino cash: €36060 Karma Power: 43	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! Thx Meteen even een update, heb nu zo een 1.5 week ge"bulkt" ivm tentamens. Morgen ga ik weer 3 weken cutten met HOT-ROX EXTREME , de 4 week is mijn wintersport (weinig cutten dan ) waarschijnlijk houd ik dan nog wat hot-rox over na die 3 weken, en zal dan nog (afhankelijk van het resultaat) een tijdje in Maart verder cutten. Na het cutten komen 2-3 weken "rust" kwa supplementen etc, dus clean bulk zonder spulletjes. En daarna (eind Maart/begin april) begin ik met de AX stack! --------- Omdat ik morgen met mijn nieuwe baan (fulltime) begin, heb ik een nieuw schema: Alle dagen cardio uiteraard 30-40min (40 op non-KT dagen) Donderdag Abs/Biceps Decline Twists Decline Sit-Up - Laying Cable Curl Cable Curl Hammer Curl Barbell Curl Concentration Curl Vrijdag Back/Traps Seated Cable Row Reverse (Close) Grip Pull down Pull Down dumbbell Row SLDL - Barbell Shrugs Front Barbell Shrugs Back dumbbell Shrugs Side Zaterdag Chest/Triceps/Shoulders Incline DP Flat DP Bench Press (Close Grip) Cable Flyes - Dips Pull Down Pull Down Rope ext. Push Down - Arnold Press Lateral Raises Front Raises Zondag Legs Squat Lunges Leg Press Leg Extension - Calf Raises (smith) Calf Raises (DB) Tijdens de Cut alle oefeningen 2-3 sets en 15-20reps Tijdens de Bulk zal het schema is veranderen, maar dat zien we tegen die tijd wel! Voeding gaat weer terug naar 2300kcal met zelfde sups als eerst. Laatst aangepast door MacB : 6 February 2008 om 20:54.

3 February 2008, 15:37	#37
mahan Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.840 Casino cash: €3200 Karma Power: 17	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! Rare schema, voor biceps en abs trek je een hele dag uit terwijl jeborst, schouders en triceps in 1 dag doet. ik zou het anders verdelen..

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

3 February 2008, 15:44	#40
Raish Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: In de Gym Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.027 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: MacB's Lifetime BB Log : L. Norton Bulk/Cut cycle & Anabolic Extreme Stack! vind je 5 oefeningen voor biceps met barbell curl als 4e oefening niet teveel van het goeie? __________________ Stats: Foto 2 nov 2007 Log: MassFX & Hyperdrol X2 Log