Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 16 October 2007, 22:51   #1
Novice
 
Luub's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €450
Karma Power: 0 Luub zal spoedig beroemd wordenLuub zal spoedig beroemd worden
luub's trainingslog  

hallo allemaal, voordat ik mijn trainingen post eerst even wat over mijzelf.

Ik ben ruben, 15 jaar, 190 en 90,2 kilo.

Mijn trainingservaring is vrijwel nihil, ik zit in mijn 6e week namelijk.
Ik heb 5 weken riptoe gedaan om bekend te worden met de basis oefeningen, en dat beviel goed. De reden dat ik daar mee gestopt ben is dat ik het eentoning begon te vinden.

Nu volg ik dit split schema.

dag 1: borst biceps
dag 2: benen kuiten
dag 3: schouders triceps traps
dag 4: rug buik

Het is het zelfde schema als dat van mijn broer (ripped buik) en een maat van ons, dus die zal ik eens even ownen

stats aan het begin:
Bench: 8x35
Deadlift:8x60
Squat:8x40

Zoals je ziet was dit dus vrij weinig ik had geen zin om meteen te toppen naar 1rm want deed ze dus voor het eerst. Ben er heel hard op vooruit gegaan love my genes

Zo nu de trainingen:

Dinsdag 16 oktober

Fullsquat
10x50
8x70
6x80 PR
5x90 PR
8x60

Lunges
8x32
8x32

Leg extension is in lbs
8x100
8x120
8x160 PR

Seated calve pres machine
10x115
8x125
8x135 PR

Standing barbell calve raise
8x100
8x110 PR
8x120 PR

That's all

het is nog het begin dus vandaar al die pr's, maar zal me best blijven doen om door te gaan met die pr's
__________________
One word to rule them all.


Br33z4H!!!!!
Luub is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 October 2007, 22:57   #2
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: luub's trainingslog  

Veel succes en al meteen een goede training achter de rug!!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 October 2007, 22:58   #3
Competitive Bodybuilder
 
Geregistreerd: Mar 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 2.345
Casino cash: €11400
Karma Power: 13
philosopher is herboren in de Mens realmphilosopher is herboren in de Mens realmphilosopher is herboren in de Mens realmphilosopher is herboren in de Mens realm
Re: luub's trainingslog  

Suc6 met je log. In ieder geval als flink wat nieuwe PR's te pakken
philosopher is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 October 2007, 23:13   #4
Advanced Bodybuilder
 
Ripped Buik's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.063
Casino cash: €3189
Karma Power: 8
Ripped Buik is herboren in de Dier realmRipped Buik is herboren in de Dier realmRipped Buik is herboren in de Dier realm
Re: luub's trainingslog  

knallen broertje! echt goed dat je zo hard gaat, maare, hou het ook nog een beetje leuk voor mij
__________________
Al het goeie komt van kip, vis en koeie!

Karma komt altijd terug... Je hebt de laatste 24 uur te....
Ripped Buik is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 October 2007, 16:17   #5
Novice
 
Luub's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €450
Karma Power: 0 Luub zal spoedig beroemd wordenLuub zal spoedig beroemd worden
Re: luub's trainingslog  

thanks gasten
__________________
One word to rule them all.


Br33z4H!!!!!
Luub is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Tags
luub, monster

Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 06:13.



©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum