24 July 2008, 19:56
| #1401 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: 35050
Karma Power: 60     | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
DONDERDAG Op 75 % getraind i.v.m sleutelbeen, ging relatief goed maar echt zwaar ga ik ff een paar weken niet voordat het erger wordt. Zit nu op +- 15 hh. Rug Pull ups breed achterlangs Front pull down Cable row Small grip rows Traps Barbell shrugs
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. |
|  |
|
24 July 2008, 21:32
| #1402 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 962
Casino cash: 31573
Karma Power: 5    | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Wel goed dat er word doorgetraind! Keep it going!  |
|
| |
|
26 July 2008, 01:42
| #1403 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: 35050
Karma Power: 60 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Citaat:
VRIJDAG Training viel op zich mee qua pijn, als ik alles maar rustig doe. Nu voel ik m'n sleutelbeen wel, maar lieve na m'n training als tijdens. Schouders Smith machine neck press Seated front raises dumbels Standing side raises dumbel Triceps Rope cable pull Push down Skull crushers
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. | |
|
| |
|
26 July 2008, 16:30
| #1404 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.773
Casino cash: 29650
Karma Power: 9   | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
rustig aan met je schoudertjes - deze oefeningen aanhouden als je hiermee geen last hebt
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition |
|
| |
|
12 August 2008, 22:13
| #1405 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 914
Casino cash: 37050
Karma Power: 6 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
bump Laatst aangepast door tiger4evaH : 12 August 2008 om 22:20. |
|
| |
|
12 August 2008, 22:24
| #1406 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: 35050
Karma Power: 60 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
speciaal voor tiger4evah; UPDATE 15 augustus Inmiddels is het een kleine drie weken dat ik niet meer gepost heb. Ik heb in die tijd zeer matig getraind, en zelfs m'n voedingsschema laten liggen. Uiteraard weer wat kilo's afgevallen, weer wat dieper gezakt. Maar ik voorspel dat er weer hardcore tijden aan beginnen te komen. Mijn zeer stressvolle stageperiode loopt op zijn eind, na veel gezwoeg en slecht eten heb ik te horen gekregen dat ik alsnog een voldoende heb gekregen.  Hallelujah, al dat gezeik was dus niet voor niets geweest. Dit is m'n laatste weekje stagelopen. KARMA VOOR IEDEREEN!!! Daarnaast ben ik weer heel voorzichtig aan het trainen. De stormloop van blessures lijkt ook afgelopen te zijn. (ff afkloppen) Mijn pols is nagenoeg over, hij is nog aanwezig maar houdbaar. Mijn sleutelbeen voel ik enkel nog bij een paar oefeningen. Ik word er niet meer wakker van, en ik kan m'n eigen rug weer inzepen. Het is aan de helende hand dus. Mijn knie is nog vervelend, maar ik heb vooral last met op m'n hurken zitten. Benen trainen gaat wel, and that's all that matters. Daarnaast ben ik intensief aan het mountainbiken om m'n conditie omhoog te halen en m'n vet% laag te houden tijdens m'n clean bulk. De komende periode heb ik niks te doen, dus mountainbiken en trainen valt prima te managen. En eten ook trouwens, geen een motherfucker gaat me vertellen dat ik weer aan het werk moet, of weer een pauze over moet slaan. Vrijdag vertrek ik voor een weekje naar Marmaris, en daarna is het game on bitches! playtime's over. @tiger4evah; ik zou nog maar ff genieten van je periode of fame, vandaag of morgen train ik weer mee en dan is het afgelopen 
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. |
|
| |
|
12 August 2008, 22:27
| #1407 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 914
Casino cash: 37050
Karma Power: 6 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
 |
|
| |
|
12 August 2008, 23:02
| #1408 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.020
Casino cash: 31250
Karma Power: 9 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Succes bro!! na je vakantie gewoon weer oppakken. gaan we samen ook paar keer knallen. Voor je het weet heb je je kilootjes er weer aan zitten.
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi |
|
| |
|
12 August 2008, 23:28
| #1409 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Belgi๋ Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: 27250
Karma Power: 19  | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Goede vakantie kerel! Daarna knallen!
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
13 August 2008, 20:05
| #1410 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: 35050
Karma Power: 60 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Citaat:
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. | |
|
| |
|
25 August 2008, 23:27
| #1411 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: 35050
Karma Power: 60 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
En we zijn weer een week verder. Zaterdag terug gekomen uit Turkije. 7 dagen in maximale katabole stand geleefd, maargoed het was wel supergezellig dus het was het waard! En ik was voor de vakantie toch al tot rock bottom gezakt dus van een kale kip kan je geen spiermassa meer plukken. Nu is het weer tijd voor eat-train-sleap-repeat modus. Pijn in m'n sleutelbeen is nog steeds aanwezig, het is eigenlijk niks minder geworden. Ik voelde het de hele vakantie ook met zwemmen. Ik negeer het nu maar en train er maar doorheen, misschien helpt dat wel  .Deze week ga ik nog ff opbouwen, vanaf volgende week ga weer tot failure trainen en de gewichten erbij posten. Ik begin een paar weken met een wat hoger volume schema en meer reps voor spieruithoudingsvermogen (en kleinere kans op blessures), daarna ga ik weer naar een wat zwaarder schema. Vanaf heden ga ik ook proberen m'n voeding te posten. Daarnaast ga ik twee keer in de week mountainbiken om m'n conditie op peil te houden en het vet % binnen de perken. Back to the drawing-board... grt. Loo
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. |
|
| |
|
25 August 2008, 23:30
| #1412 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: 35050
Karma Power: 60 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
MAANDAG Borst Bankdrukken Schuindrukken dumbels Cable fly's schuine bank Triceps CGBP Pull down rope Biceps Seated dumbel curls Standing hammer curls Standing ez-bar curls Voeding Matig, na 11.00 wakker en de koelkast was leeg. Vanaf morgen weer omhoog schroeven. 11.30 bord brinta met vit C + multi 12.30 1uur mountainbiken 14.00 4 boterhammen met appelstroop en 4 eieren 18:30 groot bord macaroni met 1 blik tonijn en visolie + vit E 20.00 trainen 21.30 whey shake met dextrose 22.00 2 pannekoeken met stroop + 500g kwark met blikje ananas
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. |
|
| |
|
25 August 2008, 23:36
| #1413 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Belgi๋ Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: 1066
Karma Power: 17  | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Citaat:
 Succes man | |
|
| |
|
25 August 2008, 23:46
| #1414 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 914
Casino cash: 37050
Karma Power: 6 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Laat me maar weten wanneer je hardcore modus on wil! Dan trainen we deze weken wel ff op bloedvolume Spoiler: Toon
__________________ ''Failure'' The point at which the strong... ...have just begun. Laatst aangepast door tiger4evaH : 26 August 2008 om 00:39. |
|
| |
|
26 August 2008, 00:19
| #1415 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.020
Casino cash: 31250
Karma Power: 9 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Je voedsel vandaag slaat natuurlijk nergens op, maar dat weet je zelf ook wel denk ik. Maar nu gaan de mooie tijden komen. geen stage, geen mensen die zeggen dat je maar 2 pauzes per dag mag hebben, nu kan je gewoon alles op je training gaan richten.
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi |
|
| |
|
26 August 2008, 08:45
| #1416 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Belgi๋ Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: 31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
keep it up loo!!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
26 August 2008, 19:15
| #1417 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: 35050
Karma Power: 60 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
DINSDAG Fucked up, ik had na het biken van maandag al last van m'n linkerknie en hoopte dat ik er met benen trainen geen last van zou hebben.WRONG! Na 10 opwarmsets, en wisselen van drie verschillende oefeningen heb ik het maar opgegeven. Pijn in beiden hamstrings, en m'n linkerknie klapte bijna uit elkaar. Nu zit ik met dillemma...stoppen met fietsen (net eentje van 800 euro gekocht  ) of gewoon doorzetten met fietsen en hopen dat de pijn minder wordt. Ik had al tijden last van m'n knie, maar fietsen maakt het veel erger...Buik Crunches 4 * 25hh Hanging leg raises 4 * 15hh Kuiten Standing calve raises 5 * 15hh Seated calve raises 4 * 15hh Voeding Weer na 11 uur wakker  11.30 bord cruesli met whey shake 12.30 1 appel 14.30 bord rijst met 250 gram kipfilet en vit C + multi 16.00 trainen 17.00 whey shake met dextrose 18.00 aardappelen, broccoli en 200gram tartaar. Vit E + visolie 21.00 3 pannekoeken met stroop, 500g mag.kwark met blikje ananas
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. |
|
| |
|
26 August 2008, 19:21
| #1418 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: 28100
Karma Power: 11    | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Best vreemd dat je last van je been hebt met fietsen, ben je gevallen ofzo 
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
26 August 2008, 19:54
| #1419 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: 35050
Karma Power: 60 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Citaat:
Ik heb al tijden dat ik niet op m'n hurken kan zitten omdat dat pijn doet. Sinds juli doe ik aan mountainbiken, en ik denk dat het daarna veel erger is geworden. Ik voel m'n sleutelbeen ook meer na het fietsen. Toch maar ff een tijdje stoppen, kijken of het dan beter wordt.
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. | |
|
| |
|
26 August 2008, 20:32
| #1420 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 32 Geslacht: M
Posts: 1.569
Casino cash: 34650
Karma Power: 11 | Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
Ik kon niet op mn hurken zitten en dat bleek een peeschede ontsteking of bursitus te zijn. (in beide knieeen tegelijk)
__________________ Save me from possesion of muscle, for it is only through your divine intervention that my soul may be saved. Lead me unto the path of the natural beast, where muscle is not, yet pride and self righteousness is prevalent and abound. Oh mighty natural beast, show me thine light. For the Dark Side, for "the Juice" has led me astray, it has led me into the burning depths of muscle and perfection! Meningen zijn als poepgaatjes, iedereen heeft er een. |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| hallelujah, bekentenis, bacardi, alcoholisme |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
