Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken - Pagina 64

beginnerbb · 20 June 2008, 07:16

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Niet HaTuH, als glenn en ik niet bij je in de klas zaten had je ook nooit een dumbbell aangeraakt.
Je was in ieder geval voor jan lul aan het trainen geweest.

true.
Wat dacht je vand e dinsdag na Awakenings samen trainen? Zou me goed helpen om mn dip een beetje tegen te gaan.

MarcJ · 20 June 2008, 12:32

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Alleen kan je ook goed trainen, maar met een goed trainingsmaatje kan je het net ff een niveau'tje hoger tillen. Je moet er alleen voor waken dat het niet "te gezellig" wordt, maar als je allebei op dezelfde lijn zit dan weet je dat komt om zaken te doen, niet om te socializen.
En zoek inderdaad een goede gym, zo'n "health-center" demotiveert je alleen maar. Als je gasten om je heen ook ziet knallen, dan voel je jezelf bijna schuldig als je als een pussy traint. Bij zo'n mietjes-gym zit iedereen je met grote ogen aan te kijken als je tot failure traint en er hier en daar een kreet uit slaat.

Heb zelf ook een tijdje met iemand samen getraint. Niet voor mij weggelegd gezien ik gewoonweg niet het herstel vermogen bezit merkte ik. We trainden zoo hard en zwaar dat ik gewoonweg niet kon groeien om de intensiteit en volume van de trainingen. Dus niet voor ieder is samen trainen weggelegd. Maar het geeft wel een bepaalde edge aan je training zeer zeker.

En wat betreft dat niet iedereen die hardcore mentaliteit heeft.. achja.. fuck hun. Was gister aan het deadliften, 170 kg... vraag plaatje aan om me op te zwepen. druk der 6 reps uit (waarbij het bij die laatste al gekreun was) en daarna nog zo'n dikke oergrom om al die opgebouwde energie eruit te laten. Zekers te weten dat de 65+ klas dat gehoord heeft onder hun koffiekransje daar

Ben benieuwd hoe leuk ze het gaan vinden als ik volgende week reps voor 180 probeer

enfin, trainen doe je voor jezelf!!!!!!!!!!

Loo · 20 June 2008, 22:48

Vrijdag

Rug

Deadlift
BOR's
Small grip seated rows
Front pull down wide grip

Traps

Shrugs dumbbells
Shrugs losse stang

Loo · 21 June 2008, 23:28

Citaat:

Origineel gepost door Loo

WEEKEND 13-14 JUNI

Vrijdag

Tuinfeest met op groot projectie-scherm nederland-frankrijk. 4-1 geworden. Er stond een grote tafel vol met drank. Kansloze missie om nuchter te blijven. Vier uur thuis.

Zaterdag

Grootste gedeelte van de dag op bed gelegen. S'avonds een verjaadagsfeest. Iedereen ging daarna naar een dance-feest, maar dat kwam me wel goed uit want ik had geen kaartje dus ik kon niet mee. WRONG!!!! Iemand had een kaartje over. Dus uiteindelijk daar belandt, hier en daar een g''tje genomen. Half vijf thuis.

Zondag de hele dag op m'n nest gelegen...

WEEKEND 21 JUNI

Vrijdag

niet uit geweest.

Zaterdag

Nederland - Rusland 1-3. Ik kan wel huilen, bijna gedaan ook.
Resterende fles baco net leeggegooid in de tuin, ik ga nu naar m'n nest. Iedereen kan lekker de tering krijgen.

**sixkiller** · 21 June 2008, 23:38

Citaat:

Origineel gepost door Loo

WEEKEND 21 JUNI

Vrijdag

niet uit geweest.

Zaterdag

Nederland - Rusland 1-3. Ik kan wel huilen, bijna gedaan ook.
Resterende fles baco net leeggegooid in de tuin, ik ga nu naar m'n nest. Iedereen kan lekker de tering krijgen.

Lekker bezig Loo

Loo · 23 June 2008, 22:58

MAANDAG

Nieuwe schema, ff wennen. Nog steeds fucking last van m'n rechter pols bij sommige oefeningen, ik heb mezelf nu voorgenomen om een handentherapeut te bezoeken want ik heb een tijdje rustiger getraind en dat helpt, naast intapen, ook niet. Merk dat ik nog niet helemaal lekker in m'n ritme zit, naast verminderde kracht en vermoeidheid heb ik langer spierpijn dan normaal dus ik herstel niet goed.

Borst

Bankdrukken
14 * 50
12 * 80
10 * 100
8 * 100

Schuindrukken dumbbells
10 * 32
10 * 34
9 * 36
12 * 28

Incline bench cable fly's
12 * 4e gaatje (moet nog ff kijken hoeveel dat is)
10 * 5e gaatje
10 * 6e gaatje
10 * 6e gaatje

Triceps

Push down
12 * 30
10 * 35
7 * 40 + 8 * 30

Biceps

Seated dumbbell curls
12 * 12
12 * 18
9 * 22 (pijn in pols)
12 * 14

Standing hammer curls
12 * 14
3 * 10 * 16 (pijn in pols, kon niet zwaarder)

Scott bench ez-bar curls
3 * 10 * 20 (ex.stang)
12 * 10

Vladi · 23 June 2008, 23:06

Door wrist wraps heb ik stuk minder last van me polsen. Raar dat het bij jouw niet helpt.

**jones13** · 23 June 2008, 23:07

netjes

Loo · 23 June 2008, 23:14

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Door wrist wraps heb ik stuk minder last van me polsen. Raar dat het bij jouw niet helpt.

ik gebruik straps hier en daar. Geeft nagenoeg geen verlichting, net als heel strak intapen. Ik vermoed dat er iets niet goed is met een van de pezen die over m'n hand lopen en richting de vingers lopen. Precies ter hoogte van het gewricht komt soms een vieze pijn opzetten. En dat hoeft niet eens met een zware dumbel te zijn. Probleem is dat de heftigheid van de klacht al een paar maanden gelijk is gebleven....

Usernamed · 23 June 2008, 23:21

EmO - kIdDo

Je moet t allemaal niet teveel willen benoemen, helemaal niet op een anoniem forum. Hoe vaker je er over praat en herhaalt hoe meer je er mee bezig bent. Niet alleen jij, ook anderen.

Zoek anders gewoon wat hulp en geef hier aan dat je constructief weer bezig gaat zonder al die inside baco verhalen. Beetje raar toch??

Loo · 24 June 2008, 14:09

Citaat:

Origineel gepost door Usernamed

EmO - kIdDo

Je moet t allemaal niet teveel willen benoemen, helemaal niet op een anoniem forum. Hoe vaker je er over praat en herhaalt hoe meer je er mee bezig bent. Niet alleen jij, ook anderen.

Zoek anders gewoon wat hulp en geef hier aan dat je constructief weer bezig gaat zonder al die inside baco verhalen. Beetje raar toch??

tja ik vind dat dat wel bij m'n log hoort, de weekenden hebben een grote invloed op hoe de rest van de (trainings)week verloopt, dus feitelijk is het wel van belang het te benoemen. Ik probeer dit log in alle eerlijkheid te maken, als ik er niks of nauwelijks iets over zou zeggen dan hou ik mezelf voor de gek.
Dat ik het wat uitgebreid doe...ik vind het wel mooi om over een jaar terug te lezen, dan weet ik ook hoe het er toen aan toe ging. Anders zou ik het me nooit meer kunnen herrineren, als ik nu vorig jaar rond deze tijd m'n log doorlees weet ik precies wat er speelde.

Ik lees ook veel mee in andere logs, ik zie alleen trainingen, maar ik heb verder geen idee hoe de periode verloopt.
Hou je je goed aan je dieet, zuip je je 3x in de week kapot, is er een reden waarom je minder of meer traint, etc. Zijn ook zaken die bij bodybuilding horen. Ik benoem ze, zodat ik later precies kan terug zien waarom en waardoor ik geen 10 * 120 maar 10 * 100 benchte op maandag 23 juni.

MarcJ · 24 June 2008, 14:27

Citaat:

Origineel gepost door Loo

tja ik vind dat dat wel bij m'n log hoort, de weekenden hebben een grote invloed op hoe de rest van de (trainings)week verloopt, dus feitelijk is het wel van belang het te benoemen. Ik probeer dit log in alle eerlijkheid te maken, als ik er niks of nauwelijks iets over zou zeggen dan hou ik mezelf voor de gek.
Dat ik het wat uitgebreid doe...ik vind het wel mooi om over een jaar terug te lezen, dan weet ik ook hoe het er toen aan toe ging. Anders zou ik het me nooit meer kunnen herrineren, als ik nu vorig jaar rond deze tijd m'n log doorlees weet ik precies wat er speelde.

Ik lees ook veel mee in andere logs, ik zie alleen trainingen, maar ik heb verder geen idee hoe de periode verloopt.
Hou je je goed aan je dieet, zuip je je 3x in de week kapot, is er een reden waarom je minder of meer traint, etc. Zijn ook zaken die bij bodybuilding horen. Ik benoem ze, zodat ik later precies kan terug zien waarom en waardoor ik geen 10 * 120 maar 10 * 100 benchte op maandag 23 juni.

tiger4evaH · 24 June 2008, 14:48

Citaat:

Origineel gepost door Loo

tja ik vind dat dat wel bij m'n log hoort, de weekenden hebben een grote invloed op hoe de rest van de (trainings)week verloopt, dus feitelijk is het wel van belang het te benoemen. Ik probeer dit log in alle eerlijkheid te maken, als ik er niks of nauwelijks iets over zou zeggen dan hou ik mezelf voor de gek.
Dat ik het wat uitgebreid doe...ik vind het wel mooi om over een jaar terug te lezen, dan weet ik ook hoe het er toen aan toe ging. Anders zou ik het me nooit meer kunnen herrineren, als ik nu vorig jaar rond deze tijd m'n log doorlees weet ik precies wat er speelde.

Ik lees ook veel mee in andere logs, ik zie alleen trainingen, maar ik heb verder geen idee hoe de periode verloopt.
Hou je je goed aan je dieet, zuip je je 3x in de week kapot, is er een reden waarom je minder of meer traint, etc. Zijn ook zaken die bij bodybuilding horen. Ik benoem ze, zodat ik later precies kan terug zien waarom en waardoor ik geen 10 * 120 maar 10 * 100 benchte op maandag 23 juni.

Loo · 24 June 2008, 18:28

Dinsdag

Benen

Shut the fuck up and squat (beltless)
14 * 60
12 * 80
10 * 100
8 * 120 (niet full)
10 * 100

Leg extensions
12 * 55
12 * 65
14 * 75
14 * 75

Standing leg curl
12 * 25
12 * 30
12 * 35
12 * 25

Standing calve raises
15 * 160
15 * 200
15 * 200
12 * 200 + 50

nicolas24 · 24 June 2008, 18:37

Goeie training !

Keranos · 24 June 2008, 19:02

Wow wat een training!

**michiel4** · 24 June 2008, 19:09

9 sets voor quads (sq + leg e.)
4 sets voor hamstrings (leg c.)
Ik zou je hamstrings mss wat meer aandacht geven?

Doe je trouwens mee met de DBB photo contest? Het is een prima manier om gemotiveerd te blijven, je hebt dan een doel voor ogen en je kan er leuke prijzen mee winnen

groteman9 · 24 June 2008, 19:58

Citaat:

Origineel gepost door Loo

tja ik vind dat dat wel bij m'n log hoort, de weekenden hebben een grote invloed op hoe de rest van de (trainings)week verloopt, dus feitelijk is het wel van belang het te benoemen. Ik probeer dit log in alle eerlijkheid te maken, als ik er niks of nauwelijks iets over zou zeggen dan hou ik mezelf voor de gek.
Dat ik het wat uitgebreid doe...ik vind het wel mooi om over een jaar terug te lezen, dan weet ik ook hoe het er toen aan toe ging. Anders zou ik het me nooit meer kunnen herrineren, als ik nu vorig jaar rond deze tijd m'n log doorlees weet ik precies wat er speelde.

Ik lees ook veel mee in andere logs, ik zie alleen trainingen, maar ik heb verder geen idee hoe de periode verloopt.
Hou je je goed aan je dieet, zuip je je 3x in de week kapot, is er een reden waarom je minder of meer traint, etc. Zijn ook zaken die bij bodybuilding horen. Ik benoem ze, zodat ik later precies kan terug zien waarom en waardoor ik geen 10 * 120 maar 10 * 100 benchte op maandag 23 juni.

Dit is jou log , en alleen jij bepaalt wat je hierin zet - ( persoonlijk vind ik er niks mis mee )

groteman9 · 24 June 2008, 19:59

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Dinsdag

Benen

Shut the fuck up and squat (beltless)
14 * 60
12 * 80
10 * 100
8 * 120 (niet full)
10 * 100

Leg extensions
12 * 55
12 * 65
14 * 75
14 * 75

Standing leg curl
12 * 25
12 * 30
12 * 35
12 * 25

Standing calve raises
15 * 160
15 * 200
15 * 200
12 * 200 + 50

netjes + goed in de reps

beginnerbb · 24 June 2008, 20:26

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

9 sets voor quads (sq + leg e.)
4 sets voor hamstrings (leg c.)
Ik zou je hamstrings mss wat meer aandacht geven?

Doe je trouwens mee met de DBB photo contest? Het is een prima manier om gemotiveerd te blijven, je hebt dan een doel voor ogen en je kan er leuke prijzen mee winnen

Ja...want met squatten gebruik je je hamstring niet?

20 June 2008, 22:48	#1263
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Vrijdag Rug Deadlift BOR's Small grip seated rows Front pull down wide grip Traps Shrugs dumbbells Shrugs losse stang __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

23 June 2008, 22:58	#1266
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken MAANDAG Nieuwe schema, ff wennen. Nog steeds fucking last van m'n rechter pols bij sommige oefeningen, ik heb mezelf nu voorgenomen om een handentherapeut te bezoeken want ik heb een tijdje rustiger getraind en dat helpt, naast intapen, ook niet. Merk dat ik nog niet helemaal lekker in m'n ritme zit, naast verminderde kracht en vermoeidheid heb ik langer spierpijn dan normaal dus ik herstel niet goed. Borst Bankdrukken 14 * 50 12 * 80 10 * 100 8 * 100 Schuindrukken dumbbells 10 * 32 10 * 34 9 * 36 12 * 28 Incline bench cable fly's 12 * 4e gaatje (moet nog ff kijken hoeveel dat is) 10 * 5e gaatje 10 * 6e gaatje 10 * 6e gaatje Triceps Push down 12 * 30 10 * 35 7 * 40 + 8 * 30 Biceps Seated dumbbell curls 12 * 12 12 * 18 9 * 22 (pijn in pols) 12 * 14 Standing hammer curls 12 * 14 3 * 10 * 16 (pijn in pols, kon niet zwaarder) Scott bench ez-bar curls 3 * 10 * 20 (ex.stang) 12 * 10 __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

23 June 2008, 23:06	#1267
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Door wrist wraps heb ik stuk minder last van me polsen. Raar dat het bij jouw niet helpt. __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

23 June 2008, 23:07	#1268
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22906 Karma Power: 9	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken netjes __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

23 June 2008, 23:21	#1270
Usernamed Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 985 Casino cash: €20350 Karma Power: 6	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken EmO - kIdDo Je moet t allemaal niet teveel willen benoemen, helemaal niet op een anoniem forum. Hoe vaker je er over praat en herhaalt hoe meer je er mee bezig bent. Niet alleen jij, ook anderen. Zoek anders gewoon wat hulp en geef hier aan dat je constructief weer bezig gaat zonder al die inside baco verhalen. Beetje raar toch??

24 June 2008, 18:28	#1274
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Dinsdag Benen Shut the fuck up and squat (beltless) 14 * 60 12 * 80 10 * 100 8 * 120 (niet full) 10 * 100 Leg extensions 12 * 55 12 * 65 14 * 75 14 * 75 Standing leg curl 12 * 25 12 * 30 12 * 35 12 * 25 Standing calve raises 15 * 160 15 * 200 15 * 200 12 * 200 + 50 __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

24 June 2008, 18:37	#1275
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Goeie training ! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

24 June 2008, 19:02	#1276
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Wow wat een training! __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

24 June 2008, 19:09	#1277
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.004 Casino cash: €6600 Karma Power: 43	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken 9 sets voor quads (sq + leg e.) 4 sets voor hamstrings (leg c.) Ik zou je hamstrings mss wat meer aandacht geven? Doe je trouwens mee met de DBB photo contest? Het is een prima manier om gemotiveerd te blijven, je hebt dan een doel voor ogen en je kan er leuke prijzen mee winnen __________________ 88kg, 1m83 Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog