Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

[tiger4evaH]

goeie deadlift ouwe volgende week 8x170

[Kubus86]

Machtige training! Bor's pak je ook niet te zuinig

[beginnerbb]

Origineel gepost door MarcJ

Voor iemand die zo dedicated is in zijn sig en zijn log en zo verwoed over zijn eigen falen praat leer je er bar weinig van. Of het interesseert je niet. Je wilt EN gainen EN lol maken MET alcohol. Eigenlijk had je kut genen moeten hebben was je er zo vanaf gestapt elke week je klem te zuipen.
Het "schijt eraan" moment komt namelijk vaker voor bij je dan je denkt waardoor je keer op keer weer in de kroeg zit.

Zekers niet makkelijk als je zoveeel vrienden hebt die je altijd van alles aanbieden.

misschien eens tijd die te herevalueren,. bedoel, kan aan mij liggen, maar echte vrienden bieden iemand geen drank aan waarvan ze weten dat die het liever niet heeft.......... tenzij die persoon liever wel drank heeft..... snapje

is maar waar he priorities liggen kerel, is maar waar je naar toe wil. Je zegt BB maar je doet wat anders.......

Origineel gepost door MarcJ

persoonlijk ben ik er blij om dat je zo zakt. Het is kut ja, maar met dat gevoel kom je verder. anders was je nog wel even door blijven gaan met zuipen.

het is ook soms jammer dat je het ene flink moet laten varen voor het andere ,dat er geen echt compromis is, zeker niet met jou uitgaansvrienden.

Origineel gepost door SquatIt

Ja goeie post.. Iedereen zit wel wat met dat probleem, de ene wat meer de andere wat minder. En het hoeft dan nog geen alcohol te zijn. Het is gwn kwestie van zeggen ik doe wat ik moet doen om mijn doel te bereiken en maak de opofferingen. En ook, dat uitpakken met "zoveel smsjes van zoveel dronke chicks dit en dat", lijkt ook nergens naar he man. Plus je lijkt dat in elke post te willen bevestigen. Als je echt goed zit met de vrouwe en je vind dat je genoeg aan je trekken komt, hoef je dat aan niemand te gaan vertelle hoor. No offense, ben gwn niet voor die stoere praat

Oh brother, krijgen we die discussie weer.
Anders lezen jullie dit log ff door, dan kan je zien hoe vaak dat hier al ter sprake is gekomen.

[MarcJ]

Origineel gepost door beginnerbb

Oh brother, krijgen we die discussie weer.
Anders lezen jullie dit log ff door, dan kan je zien hoe vaak dat hier al ter sprake is gekomen.

ja precies DAT bedoelen we dus wijsneus

[Loo]

Origineel gepost door MarcJ

ja precies DAT bedoelen we dus wijsneus

als je m'n log toch nog eens doorleest, moet je eens tellen hoeveel trainingen ik heb overgeslagen vanaf vorig jaar juni ...zijn er minder dan 10 denk ik.

[Keranos]

Goedzo, discipline!

[MarcJ]

Origineel gepost door Loo

als je m'n log toch nog eens doorleest, moet je eens tellen hoeveel trainingen ik heb overgeslagen vanaf vorig jaar juni ...zijn er minder dan 10 denk ik.

ja maar das ook omdat je zo bewust bent van het feit wat je doet! Maar een overgeslagen training is eerder als je ECHT WASTED bent of niet? Bedoel, kan me goed voorstellen dat je wel een gegaan bent maar dat het niet veel was om naar huis te schrijven door de drank, tel dat er maar eens bij op.

maar snap je dilemma heel goed kerel. Weet je , als JIJ het niet erg zou vinden had iedereen zoiets van kijk die Loo man, trainen, wijve palen en goede fysiek hebben.

jij bent degene die de issues bloot legt en toegeeft dat hij faalt, daarmee ben jij strenger voor jezelf dan de rest voor jou. Jij zit er meer mee dan wij hoor! Het is wat je er mee doet wat telt, die omslag in denkpatroon. En GHB maakt het heus niet beter maat, haalt de fundering van het probleem niet weg. De denkwijze blijft in je en sterker nog man, de twijfel in je zie je in bijna elk geschreven verslag na het weekend. Het druipt van de frustratie, maar ook van de twijfel. En er is niemand in jou buurt die aan je fysiek kan tippen schijnbaar. Misschien eens tijd om te gaan stappen met buffels groter dan jou kijken hoe snel je van de shit afblijft.

nah, totaal onthouding past niet bij je, dat merk ik wel. het gaat met vallen en opstaan he.... alleen zul jij nu wel een dikke neus hebben van al dat geval steeds

keep us posted man, jou log is zowat de enige die ik volg en niet eens zozeer vanwege je gewichten

[Maiskorrel]

Origineel gepost door Loo

VRIJDAG

Rug

Deadlift
14 * 70
12 * 90
10 * 130
10 * 150
4 * 170

BOR's
12 * 70
12 * 80
10 * 90

Front pull down (wide grip)
12 * 50
10 * 65
10 * 72,5 (spot)
12 * 50

Traps

Barbell shrugs
14 * 70
12 * 120
10 * 150
14 * 120

dumbbell shrugs (nadruk op achterkant traps)
12 * 26
12 * 32
12 * 32
10 * 36

Vandaag terug voor de eerste keer gedeadlift in 4 weken tijd, veel gesquat in die maand.

Stats van deadlift en bor's liggen ongeveer gelijk met mij

[groteman9]

goeie training + machtige deadlift - complete rugtraining

[beginnerbb]

Origineel gepost door MarcJ

ja precies DAT bedoelen we dus wijsneus

[Loo]

Origineel gepost door MarcJ

jij bent degene die de issues bloot legt en toegeeft dat hij faalt, daarmee ben jij strenger voor jezelf dan de rest voor jou. Jij zit er meer mee dan wij hoor! Het is wat je er mee doet wat telt, die omslag in denkpatroon. En GHB maakt het heus niet beter maat, haalt de fundering van het probleem niet weg. De denkwijze blijft in je en sterker nog man, de twijfel in je zie je in bijna elk geschreven verslag na het weekend. Het druipt van de frustratie, maar ook van de twijfel

Klopt inderdaad helemaal wat je zegt.

Het levert inderdaad een hoop frustratie op, het leefpatroon wat ik nu leef.
Het liefst zou ik weer in dat cirkeltje stappen van eten, trainen, slapen.
Dat is een cirkeltje wat erg constructief is voor zowel je lichaam als je geest.
Trainen geeft me een hoop rust. Altijd al gedaan.
En dan af en toe een weekendje doorzakken is helemaal niet erg.
Maar een samenloop van omstandigheden (lees; issues in de prive-sfeer) doet me nu besluiten om elk weekend totally wasted te zijn.
Het is niet meer drinken omdat het zo gezellig is, het is drinken om fucking verdoofd te zijn, om de zware week ff achter me te laten.
En dat is goed fout. Want dat is destructief voor zowel lichaam als geest.
Zondag heb je een fucking kater en voel je je brak. Maandag ben je te moe om te trainen. Dinsdag kom je in the gym en moet je de maandag nog inhalen, je merkt dat je zwakker en kleiner wordt. En daar wordt je ook weer down van, en ga je nog meer zuipen. En zo kom je in een neerwaarste spiraal.
Ik weet waar het aan ligt, maar doorbreken is heel wat anders.
Ik merk dat ik wel steeds dichter bij een breekpunt kom, vandaag of morgen ben ik het weer zat en gaat de knop weer om.
Ik hoop alleen dat het snel gebeurt....

[Loo]

ZATERDAG

Was zoals elk weekend niet de bedoeling om veel te zuipen, uiteindelijk niet gelukt.
Ik moet ook wel zeggen dat het erg vies was van m'n date, ik heb van te voren nog gezegd dat ik maar eens in de twee weken ga drinken, maar ze bestelde iedere keer sneaky bacardi voor me. Nou was ik ook zwak ik had het weg moeten flikkeren, maar stiekem vond ik het wel best.

MAANDAG

Na m'n werk meteen in slaap gevallen, te laat om te trainen.

DINSDAG

Meer op bloedvolume getraind niet tot failure, dus gewichten zijn niet relevant.

Borst

Smith incline bench
dumbbell bench press

Schouders

Front raises cable (rechte stang)
Seated side raises dumbbells
Rear delts dumbbells

Triceps

Weighted dips
Rope pull down

[inVorm]

Ik kan je 1 tip uit eigen ervaring meegeven en dat is: Kappen met drugs. Heeft bij mij jaren geduurt om mn fucked up brein weer volledig in het gareel te krijgen nadat ik vanaf mn 18e tot ca 20e heb afgebouwd.

[SpprSi]

Meteen kappen met die dope man. Eens om de zoveel tijd kan geen kwaad, eens in de paar maand of zo. Sos kan nog zijn omdat je kan eten voor en na en kan slapen. Zuip gewoon 1 avond per week of span eens samen met een maatje om 3-4 weken niks te drinken zoals ik nu doe, werkt perfect. Succes bro'. Privé-issues? Ik zeg niet dat het bullshit is, maar je bedenk je eens, je ziet er goed uit, je hebt werk/(diploma? dacht ik), verdient geld. Je kan doen wat je wilt, beslis wat je er van wil maken and go for it. Niet zeggen, "de volgende keer" of zo, meteen komaf maken met al die zooi die je irriteert en een middenweg zoeken waar je innerlijk vrede kan mee nemen.
Chicks zijn nefast man, niet nodeloos sletjes zoeken. Je hebt meer aan een goeie vriend(in) of vast lief dan fucking sletjes, die je af en toe irriteren, die andere gasten ook verleiden, die je mind fucked up maken.

Het is niet makkelijk dat weet ik, maar eens moet je de ommekeer maken. Naast bodybuilding/krachttraining kan het ook eens goed zijn ff te joggen, 20 minuutjes alles geven. Je zal zien hoe bevredigend het is, je voelt je lijf werken en afzien, heerlijk.

[Man-Mountain]

JE GAAT HELEMAAL KAPOT LOO!!

haha

[MarcJ]

Origineel gepost door Loo

Klopt inderdaad helemaal wat je zegt.

Het levert inderdaad een hoop frustratie op, het leefpatroon wat ik nu leef.
Het liefst zou ik weer in dat cirkeltje stappen van eten, trainen, slapen.
Dat is een cirkeltje wat erg constructief is voor zowel je lichaam als je geest.
Trainen geeft me een hoop rust. Altijd al gedaan.
En dan af en toe een weekendje doorzakken is helemaal niet erg.
Maar een samenloop van omstandigheden (lees; issues in de prive-sfeer) doet me nu besluiten om elk weekend totally wasted te zijn.
Het is niet meer drinken omdat het zo gezellig is, het is drinken om fucking verdoofd te zijn, om de zware week ff achter me te laten.
En dat is goed fout. Want dat is destructief voor zowel lichaam als geest.
Zondag heb je een fucking kater en voel je je brak. Maandag ben je te moe om te trainen. Dinsdag kom je in the gym en moet je de maandag nog inhalen, je merkt dat je zwakker en kleiner wordt. En daar wordt je ook weer down van, en ga je nog meer zuipen. En zo kom je in een neerwaarste spiraal.
Ik weet waar het aan ligt, maar doorbreken is heel wat anders.
Ik merk dat ik wel steeds dichter bij een breekpunt kom, vandaag of morgen ben ik het weer zat en gaat de knop weer om.
Ik hoop alleen dat het snel gebeurt....

weet nog dat je ens schreef dat je heel veel verwachte van je trainings partner, hard trainen en alles. en daardoor ruzies gekregen en liever alleen trainde. zo ben jij met veel denk ik. Of helemaal of helemaal niet. Dus van een paar baco's al snel helemaal en daardoor helemaal niet trainen. Je vraagt veel van jezelf en toch vind je het ergens helemaal niet erg om eens gewoon tegen jezelf te zeggen FUCK YOU, bekijk het maar, ik vind dit leuker....

dat van je omstandigheden achterwege gelaten he kerel, bedoel snap het best, maar toch.....

je wilt aan de ene kant heeeel erg graag en aan de andere kant is er die verleiding. weet je wat een verleiding is? dat is iets wat je wil...... maar je houdt je zelf tegen. het is discipline laten varen, maar ook natuurlijk hoe raar dat klinkt. dus dat zuipen is voor jou natuurlijk, daarom doe je het keer op keer weer. ja de spijt komt achteraf... maar die spijt is niet zo echt als jij denkt. anders deed je het niet keer op keer.

je komt jezelf wel tegen op een bepaald punt denk ik, no need om het te forceren. het punt waarop je echt moet gaan kiezen is er nog niet, maar zal weldra komen hoor..... en dan kun je pas zien wat je echt wilt als het je echt allemaal tot hier zit.....

[Loo]

WOENSDAG

Weer submaximaal getraind, ik wil m'n CNS niet vol belasten nu ik nog niet lekker in m'n routine zit. Tussen de 12-14 reps.

Benen

Fullsquat

Lunges (3sets)

Leg extensions

Seated leg curls

Standing calve raises

[beginnerbb]

Dit log word met de dag gayer man, de tering.
Al die Pseudo-psychologische bullshit hier.

[SquatIt]

Ik snap wel niet goed dat je weet hoe fout het allemaal zit, maar toch niet kan zeggen tegen jezelf: "genoeg, ik stop met die zever". De reden dat ik het niet goed snap is dat je de discipline duidelijk wel in je hebt. Bijvoorbeeld down raken omdat je merkt dat je kleiner wordt en dan nog meer gaan drinken, dan denk je toch: dat is niet wat ik doe, wie ik ben...

[MarcJ]

Origineel gepost door beginnerbb

Dit log word met de dag gayer man, de tering.
Al die Pseudo-psychologische bullshit hier.

wat gay is zijn jou gewichte kerel. Het hoeft niet altijd over wijven/zuipen/ neuken te gaan of wel dan