Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken - Pagina 54

Loo · 2 May 2008, 16:09

DINSDAG

Rug

Deadlift
12 * 60
12 * 90
12 * 110
10 * 150

Lat pull down
12 * 57,5
12 * 65
10 * 70
10 * 70
12 * 50

Small grip pull down
10 * 60
10 * 70
10 * 80 (spot)
12 * 50

Rear delts dumbbells
12 * 12
12 * 16
12 * 18
12 * 20

Traps

Shrugs
14 * 60
12 * 90
12 * 110
12 * 130

Shrugs achterlangs smith
pijn tussen m'n schouderbladen, licht gepakt.

Loo · 2 May 2008, 16:15

DINSDAGNACHT KONINGINNENACHT

Zuipen, feesten, weinig eten.

WOENSDAG Koninginnedag

zie dinsdagnacht

DONDERDAG Hemelvaart

fucking brak, jack shit gegeten.

Ik heb het volgende plaatje voor mezelf;

maargoed vanavond en zondagochtend weer knallen.

Milky · 2 May 2008, 17:06

Ben alvast benieuwd naar je training van vanavond.

Ik ga over een uurtje benen doen ...

Loo · 2 May 2008, 18:50

VRIJDAG

Niet extreem zwaar getraind, had geen spotter.

Borst

Schuindrukken
14 * 60
12 * 80
10 * 100
12 * 80

Bankdrukken dumbbells
12 * 32
10 * 36
10 * 40
10 * 34

Cable fly's schuin bankje
10 * 10
10 * 15
8 * 17,5
8 * 17,5

Biceps

One arm dumbbell curl rustend op incline bench
12 * 12
10 * 16
10 * 18
8 * 18

Barbell curls
12 * 30
10 * 35
10 * 40 (iets gooien)
12 * 30 (superslow)

edit;

BUIK (thuis)

crunches 4 * 25hh
schuine crunches 3 * 25hh

beginnerbb · 2 May 2008, 18:53

Citaat:

DINSDAGNACHT KONINGINNENACHT

Zuipen, feesten, weinig eten.

Je ging om 1 uur al naar huis, wazzup with that?

Loo · 2 May 2008, 19:31

Citaat:

Origineel gepost door beginnerbb

Je ging om 1 uur al naar huis, wazzup with that?

ja oke de nacht is wat overdreven, kwam geen alcohol aan te pas.
maar wel kk slecht gegeten, broodje kroket was de enige fatsoenlijke maaltijd tussen 20.00 en 11.00 de next day.

Koninginnedag + die nacht was wel zwaar naar de kut.

MironT · 2 May 2008, 19:37

Volgens mij hebben wij wel zo ongeveer dezelfde mentaliteit wat liften icm zuipen betreft

Loo · 2 May 2008, 19:39

Citaat:

Origineel gepost door MironT

Volgens mij hebben wij wel zo ongeveer dezelfde mentaliteit wat liften icm zuipen betreft

ik moet zeggen dat ik het echt behoorlijk lang heb volgehouden om niks te zuipen, zelfs niet uit te gaan.
Maar nu de zon weer begint te schijnen, en de vrouwtjes uit hun winterslaap komen, wordt het wel heel moeilijk om de baco te laten staan.

MironT · 2 May 2008, 19:42

Citaat:

Origineel gepost door Loo

ik moet zeggen dat ik het echt behoorlijk lang heb volgehouden om niks te zuipen, zelfs niet uit te gaan.
Maar nu de zon weer begint te schijnen, en de vrouwtjes uit hun winterslaap komen, wordt het wel heel moeilijk om de baco te laten staan.

Genieten is het woord

of iig de boel een beetje in balans proberen te houden

Loo · 2 May 2008, 19:43

Citaat:

Origineel gepost door MironT

Genieten is het woord

of iig de boel een beetje in balans proberen te houden

amen, je moet ook leven, we draaien soms een beetje door in onze "hardcore-gedachtengang".

SpprSi · 2 May 2008, 19:52

Helemaal mee eens, goede training nog overigens. Ik ben ook weer het zuiperspad op. 5 dagen Parijs, gisteren was het heropening van mijn stamcafé, vandaag kroegentocht en morgen gewoon weer stamkroeg. Morgen ga ik wel joggen, word

.

groteman9 · 2 May 2008, 21:15

leven en laten leven is mijn motto - dus lekker zuipen is niks mee , en daarna gewoon weer hard trainen ( we zijn net mensen )

BerryDK · 2 May 2008, 22:01

Toch weer een lekkere training Loo!

flexx123 · 2 May 2008, 22:17

toch netjes loo, ik heb de afgelopen dagen me goed ingehouden qua alcohol en ben blij toe

beginnerbb · 2 May 2008, 22:39

IK ben ook wel tevreden met mijn nuchtere periode tot nu toe. Ben er wel achter gekomen dat je helemaal niet altijd drank nodig hebt om een leuke avond te hebben.
En je volgende dag is altijd beter na een avondje stappen zonder drank.

obikoe · 3 May 2008, 14:28

jullie jongsters zijn zo weer op de been na een avondje zuipen .
als je bijna 40 bent is er veel veranderd
na 6 biertjes leggen ze mij al in een taxi en ben ik 2 dagen ziek.....

Loo · 4 May 2008, 12:41

ZONDAG

12.00-13.15

Dodelijke training, zwaar zuurstof tekort + m'n shirt kon ik gewoon uitwringen.
tiger4evah heeft me afgemaakt, hij hield nog wel z'n trui aan
Nu eerst ff een uurtje liggen op het balkon.

Buik

Haningen knee raises
4 * 15hh

Schuine crunches
3 * 25hh

Benen

FullSquat
14 * 60
12 * 90
12 * 110
10 * 120

Leg extensions
12 * 60
12 * 75
14 * 75
12 * 75

Lunges smith machine (ging kut teveel pomp in m'n quads)
10 * 40 (ex.stang)
10 * 50
12 * 60

Seated leg curls
12 * 65
8 * 85
12 * 55

Kuiten
Kapot, uitgeschakeld. Voor straf morgen 2 oefeningen kuiten extra pakken.

flexx123 · 4 May 2008, 12:44

lekkere beentraining loo,niet wezen zuipen dus goed bezig

Maiskorrel · 4 May 2008, 12:58

Citaat:

Kuiten
Kapot, uitgeschakeld. Voor straf morgen 2 oefeningen kuiten extra pakken.

Is je knie al terug beter ?

2 May 2008, 16:09	#1061
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.047 Casino cash: €25050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken DINSDAG Rug Deadlift 12 * 60 12 * 90 12 * 110 10 * 150 Lat pull down 12 * 57,5 12 * 65 10 * 70 10 * 70 12 * 50 Small grip pull down 10 * 60 10 * 70 10 * 80 (spot) 12 * 50 Rear delts dumbbells 12 * 12 12 * 16 12 * 18 12 * 20 Traps Shrugs 14 * 60 12 * 90 12 * 110 12 * 130 Shrugs achterlangs smith pijn tussen m'n schouderbladen, licht gepakt. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

2 May 2008, 16:15	#1062
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.047 Casino cash: €25050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken DINSDAGNACHT KONINGINNENACHT Zuipen, feesten, weinig eten. WOENSDAG Koninginnedag zie dinsdagnacht DONDERDAG Hemelvaart fucking brak, jack shit gegeten. Ik heb het volgende plaatje voor mezelf; maargoed vanavond en zondagochtend weer knallen. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

2 May 2008, 17:06	#1063
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.757 Casino cash: €21811 Karma Power: 17	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Ben alvast benieuwd naar je training van vanavond. Ik ga over een uurtje benen doen ... __________________ trainingslogje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inning-110593/

2 May 2008, 18:50	#1064
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.047 Casino cash: €25050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken VRIJDAG Niet extreem zwaar getraind, had geen spotter. Borst Schuindrukken 14 * 60 12 * 80 10 * 100 12 * 80 Bankdrukken dumbbells 12 * 32 10 * 36 10 * 40 10 * 34 Cable fly's schuin bankje 10 * 10 10 * 15 8 * 17,5 8 * 17,5 Biceps One arm dumbbell curl rustend op incline bench 12 * 12 10 * 16 10 * 18 8 * 18 Barbell curls 12 * 30 10 * 35 10 * 40 (iets gooien) 12 * 30 (superslow) edit; BUIK (thuis) crunches 4 * 25hh schuine crunches 3 * 25hh __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. Laatst aangepast door Loo : 6 May 2008 om 12:49.

2 May 2008, 19:37	#1067
MironT Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 563 Casino cash: €25450 Karma Power: 2	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Volgens mij hebben wij wel zo ongeveer dezelfde mentaliteit wat liften icm zuipen betreft

2 May 2008, 19:52	#1071
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €24050 Karma Power: 14	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Helemaal mee eens, goede training nog overigens. Ik ben ook weer het zuiperspad op. 5 dagen Parijs, gisteren was het heropening van mijn stamcafé, vandaag kroegentocht en morgen gewoon weer stamkroeg. Morgen ga ik wel joggen, word. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

2 May 2008, 21:15	#1072
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 2.630 Casino cash: €19250 Karma Power: 7	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken leven en laten leven is mijn motto - dus lekker zuipen is niks mee , en daarna gewoon weer hard trainen ( we zijn net mensen ) __________________ stats 2008 september 95 kg - 1m90 Benchpress 90 kg squat 135 kg op 12/9 Deadlift 155 kg op 05/10 the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe

2 May 2008, 22:01	#1073
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9800 Karma Power: 6	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Toch weer een lekkere training Loo! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

2 May 2008, 22:17	#1074
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.568 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken toch netjes loo, ik heb de afgelopen dagen me goed ingehouden qua alcohol en ben blij toe __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

2 May 2008, 22:39	#1075
beginnerbb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.368 Casino cash: €21050 Karma Power: 5	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken IK ben ook wel tevreden met mijn nuchtere periode tot nu toe. Ben er wel achter gekomen dat je helemaal niet altijd drank nodig hebt om een leuke avond te hebben. En je volgende dag is altijd beter na een avondje stappen zonder drank. __________________ Log: Stop bitchin', start building

3 May 2008, 14:28	#1076
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.054 Casino cash: €15250 Karma Power: 8	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken jullie jongsters zijn zo weer op de been na een avondje zuipen . als je bijna 40 bent is er veel veranderd na 6 biertjes leggen ze mij al in een taxi en ben ik 2 dagen ziek.....

4 May 2008, 12:41	#1077
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.047 Casino cash: €25050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken ZONDAG 12.00-13.15 Dodelijke training, zwaar zuurstof tekort + m'n shirt kon ik gewoon uitwringen. tiger4evah heeft me afgemaakt, hij hield nog wel z'n trui aan Nu eerst ff een uurtje liggen op het balkon. Buik Haningen knee raises 4 * 15hh Schuine crunches 3 * 25hh Benen FullSquat 14 * 60 12 * 90 12 * 110 10 * 120 Leg extensions 12 * 60 12 * 75 14 * 75 12 * 75 Lunges smith machine (ging kut teveel pomp in m'n quads) 10 * 40 (ex.stang) 10 * 50 12 * 60 Seated leg curls 12 * 65 8 * 85 12 * 55 Kuiten Kapot, uitgeschakeld. Voor straf morgen 2 oefeningen kuiten extra pakken. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

4 May 2008, 12:44	#1078
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.568 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken lekkere beentraining loo,niet wezen zuipen dus goed bezig __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

4 May 2008, 14:37	#1080
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.054 Casino cash: €15250 Karma Power: 8