Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken - Pagina 49

**Strongman** · 10 April 2008, 14:29

Citaat:

Origineel gepost door Ripped Buik

heb je geen last van je buik bij het squaten dan? want volgens mij gebruik je die best veel voor de stabiliteit..

Vandaar mijn vraag

Maar als er aantal uur tussenzit zal het niet zoveel uitmaken.

Loo · 10 April 2008, 15:03

Citaat:

Origineel gepost door Ripped Buik

heb je geen last van je buik bij het squaten dan? want volgens mij gebruik je die best veel voor de stabiliteit..

op zich zou buik trainen voor squatten niet eens zo verkeerd zijn, door de spanning op je buik bouw je een grotere intra-abdominale druk op en intra-abdominale druk zorgt weer voor stabiliteit van de rugwervels...

(net zoals je met een riem tracht te bereiken).

dus ik snap het probleem niet zo van buik trainen voor squatten

Ripped Buik · 10 April 2008, 15:06

Het was van mijn kant ook meer een vraag.. bij deze beantwoord

Heb zelf namelijk ervaren dat je na een zware buiksessie ik het best klote vond om te squatten. (was er vlak voor)

Loo · 10 April 2008, 15:09

Citaat:

Origineel gepost door Ripped Buik

Het was van mijn kant ook meer een vraag.. bij deze beantwoord

Heb zelf namelijk ervaren dat je na een zware buiksessie ik het best klote vond om te squatten. (was er vlak voor)

als je een goede pomp in je buik hebt dan wordt je ROM wat beperkt met diep squatten, vandaar dat het klote aanvoelt.

Maar qua rompstabiliteit heeft het eerder voordelen dan nadelen.

Ik ben er overigens ook niet echt fan van om eerst buik te trainen, zeker omdat ik altijd een pomp in m'n illiopsoas (lies) krijg met buik wat weer niet fijn is met benen trainen.

punani · 10 April 2008, 16:25

loo is mijn held

Loo · 10 April 2008, 17:44

Citaat:

Origineel gepost door punani

loo is mijn held

Loo · 10 April 2008, 17:51

DONDERDAG

Vandaag ff meegetraind met tiger4evah, of hij met mij eigenlijk
Niet extreem zwaar, wel redelijk hoog tempo dus m'n rug is zeikenat van het zweet en zo hoort het ook. Goed getraind bro je komt er wel, viel me alleen van je tegen dat je niet meteen een whey-shake met dextrose na je training dronk....

RUG

Pull down breed voorlangs
12 * 50
12 * 65
10 * 75
10 * 75

Pull down breed achterlangs
12 * 50
10 * 65
10 * 75
8 * 80 + 8 * 50

dumbbell rows
12 * 40
10 * 46
10 * 50
15 * 32

Seated rows (small grip)
12 * 65
10 * 70
10 * 77,5
12 * 60

Biceps

Hammer curls rope
12 * 25
8 * 35
8 * 35
12 * 25

Scott bench one arm dumbbell curls
10 * 12
12 * 12
14 * 10

ez-bar curls
10 * 20
10 * 20
14 * 10 (superslow)

Dave123 · 10 April 2008, 18:45

Nice 1 !

Dextrose neem ik ook gelijk na de training maar met whey wacht ik 20 minuten.. jij neemt beide gelijk samen ?

tiger4evaH · 10 April 2008, 18:49

whhaha

ja maar ik woon 5 sec aan overkant dus die whey die gaat er dan ook gelijk in, en het is vandaag nog donderdag

was zker goede training

Loo · 10 April 2008, 19:04

Citaat:

Origineel gepost door Dave123

Nice 1 !

Dextrose neem ik ook gelijk na de training maar met whey wacht ik 20 minuten.. jij neemt beide gelijk samen ?

tuurlijk gewoon tegelijk nemen, versterkt elkaars opname dus dubbel efficiënt.

Citaat:

Origineel gepost door tiger4evaH

whhaha

ja maar ik woon 5 sec aan overkant dus die whey die gaat er dan ook gelijk in, en het is vandaag nog donderdag

was zker goede training

hahaha idd het is donderdag, foutje

Dave123 · 10 April 2008, 19:55

Citaat:

Origineel gepost door Loo

tuurlijk gewoon tegelijk nemen, versterkt elkaars opname dus dubbel efficiënt.

hahaha idd het is donderdag, foutje

Aight zal het s proberen

flexx123 · 10 April 2008, 22:28

lekkere training weer loo

ik neem mn shake ook pas thuis, ben toch zo thuis

Loo · 11 April 2008, 00:45

Citaat:

Origineel gepost door Loo

ja ik voel het wel maar echt pijn doet het niet. Ik ben wel erg bang dat het nog een keer gebeurd, ik ben gewoon angstig om kracht te zetten. Misschien maar goed, als hij nog een keer inscheurd ben ik nog verder van huis.
Zal proberen morgen ff een foto'tje te schieten van m'n hamstrings, er zit best wel een bloeduitstorting op van twee weken terug nog, dat geeft wel aan dat hij zeker ingescheurd is of was.

kijk, zo ziet een gescheurde hamstring twee weken later eruit;

(hij is ook gelig rondom die plek alleen zie je dat op de foto niet)

Marky · 11 April 2008, 01:16

Staat daar nou iemand met spijkerjas en zwarte haarcoup voor je been?

**Ryu** · 11 April 2008, 08:38

Goed bezig, beest!

Loo · 11 April 2008, 10:34

Citaat:

Origineel gepost door Marky

Staat daar nou iemand met spijkerjas en zwarte haarcoup voor je been?

kuthond wilde per se ook op de foto.

groteman9 · 11 April 2008, 11:40

echte mannen gaan met hun hond op de foto hehe

- een boef nogwel , die zie je niet veel meer.

willem9 · 11 April 2008, 11:45

Scheer die benen eens!

Loo · 11 April 2008, 11:50

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Scheer die benen eens!

sorry maar dat is mij iets te GAY

misschien als ze 4x zo groot zijn...

tiger4evaH · 11 April 2008, 15:10

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Scheer die benen eens!

`scheer jij ze dan wel

of je hebt geen beenharen

10 April 2008, 15:06	#963
Ripped Buik Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.063 Casino cash: €3189 Karma Power: 8	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Het was van mijn kant ook meer een vraag.. bij deze beantwoord Heb zelf namelijk ervaren dat je na een zware buiksessie ik het best klote vond om te squatten. (was er vlak voor)

10 April 2008, 16:25	#965
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken loo is mijn held __________________ Member of Dreamteam

10 April 2008, 17:51	#967
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken DONDERDAG Vandaag ff meegetraind met tiger4evah, of hij met mij eigenlijk Niet extreem zwaar, wel redelijk hoog tempo dus m'n rug is zeikenat van het zweet en zo hoort het ook. Goed getraind bro je komt er wel, viel me alleen van je tegen dat je niet meteen een whey-shake met dextrose na je training dronk.... RUG Pull down breed voorlangs 12 * 50 12 * 65 10 * 75 10 * 75 Pull down breed achterlangs 12 * 50 10 * 65 10 * 75 8 * 80 + 8 * 50 dumbbell rows 12 * 40 10 * 46 10 * 50 15 * 32 Seated rows (small grip) 12 * 65 10 * 70 10 * 77,5 12 * 60 Biceps Hammer curls rope 12 * 25 8 * 35 8 * 35 12 * 25 Scott bench one arm dumbbell curls 10 * 12 12 * 12 14 * 10 ez-bar curls 10 * 20 10 * 20 14 * 10 (superslow) __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. Laatst aangepast door Loo : 10 April 2008 om 19:03.

10 April 2008, 18:45	#968
Dave123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 612 Casino cash: €30500 Karma Power: 2	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Nice 1 ! Dextrose neem ik ook gelijk na de training maar met whey wacht ik 20 minuten.. jij neemt beide gelijk samen ? __________________ “The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.” - Arnold Schwarzenegger

10 April 2008, 18:49	#969
tiger4evaH Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 914 Casino cash: €37050 Karma Power: 6	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken whhaha ja maar ik woon 5 sec aan overkant dus die whey die gaat er dan ook gelijk in, en het is vandaag nog donderdag was zker goede training __________________ ''Failure'' The point at which the strong... ...have just begun. Laatst aangepast door tiger4evaH : 10 April 2008 om 19:02. Reden: spelfout

10 April 2008, 22:28	#972
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken lekkere training weer loo ik neem mn shake ook pas thuis, ben toch zo thuis __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

11 April 2008, 01:16	#974
Marky Huge Freak Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.954 Casino cash: €35959 Karma Power: 14	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Staat daar nou iemand met spijkerjas en zwarte haarcoup voor je been? __________________ Twas leuk, einde van een tijdperk

11 April 2008, 08:38	#975
Ryu Grrrr.. Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Zwolle Geslacht: M Posts: 12.527 Casino cash: €31665 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Goed bezig, beest! __________________ Ryu - a safe hero in an unsafe world! Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM. Ryu is bezig met... Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl

11 April 2008, 11:40	#977
groteman9 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M Posts: 3.773 Casino cash: €29650 Karma Power: 9	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken echte mannen gaan met hun hond op de foto hehe - een boef nogwel , die zie je niet veel meer. __________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition

11 April 2008, 11:45	#978
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Scheer die benen eens! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode