Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken - Pagina 48

Loo · 8 April 2008, 21:21

het weekend

Wezen stappen met een blonde ex, redelijk veel baco gedronken. Zondag slecht gegeten, mede omdat ik me om 22.00 nog over liet halen tot een "sex and the city seizoen 4" marathon door een ander blondje. Helaas zag ze er slecht bij normale verlichting en zonder bacardi, maargoed dan weet ik dat voor de volgende keer. Maandag ook geen productieve dag, ook slecht op m'n voeding gelet. Ik begin weer een bepaald patroon te herkennen; blonde meisjes en bacardi...
Ik probeer hem dit weekend weer te doorbreken door thuis te blijven want het ging net zo lekker, een groot aantal zondagochtenden getraind...

DINSDAG

training ging best oke, relatief weinig last van m'n pols, alleen met benchen nog.

Borst

Bankdrukken
14 * 60
12 * 80
10 * 100
8 * 110 (1 spot)

Schuindrukken dumbbells
12 * 32
10 * 36
10 * 40
10 * 34

Schuine dumbbell fly's
12 * 22
10 * 24
12 * 26
6 * 26 (volgepompt)

Peck deck
12 * 35
12 * 40
12 * 45

Biceps

One arm preacher curls op incline bankje
16 * 8
12 * 12
12 * 16
12 * 18

Ez-bar curls
12 * 20 (ex.stang)
10 * 30
8 * 40
10 * 30

Hammer curls rope
12 * 25
12 * 30
12 * 35
12 * 40

**Muay Thai J** · 8 April 2008, 21:26

mooie training... achja je hebt gewoon een pussy fetish, probeer gewoon dat drinken wat te laten, dat zou al veel schelen

huntelaar · 8 April 2008, 21:27

discipline!

**Muay Thai J** · 8 April 2008, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

discipline!

wacht maar tot jij de vrouwlijke vrucht geplukt hebt voor je zoiets zegt

huntelaar · 8 April 2008, 21:38

Ik wil Loo wel straffen.....als hij geen discipline opbrengt

Loo · 8 April 2008, 21:39

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

discipline!

hahaha, oke "huntelaar".
leeftijd; 13.

Mascherano · 8 April 2008, 21:40

Goede training, Loo. Heb je jezelf nog meer doelstellingen gesteld? Buffe foto overigens ook.

Citaat:

Origineel gepost door Muay Thai J

wacht maar tot jij de vrouwlijke vrucht geplukt hebt voor je zoiets zegt

Zodra die bloem eenmaal opengaat, wil je hem water blijven geven

flexx123 · 8 April 2008, 22:06

toch nog lekkere training, ik kan het zuipen ook moeilijk laten,wat ik doe,ik drink alleen nog maar bij het indrinken en opstap alleen nog maar water ,en dan zondags toch redelijk op tijd eruit en toch goed gaan eten ook al ik mn eetlust wa minder.

Rawplayer · 8 April 2008, 22:08

Je gaat je met water indrinken? Het moet niet gekker worden.

Loo · 8 April 2008, 22:12

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Je gaat je met water indrinken? Het moet niet gekker worden.

hahaha. zou mooi zijn ja.

**KaLe** · 8 April 2008, 22:21

Toch een sterke bench hoor kerel! En er is niets mis met een avond doorzakken

SpprSi · 8 April 2008, 22:21

1 x uitgaan per week kan toch best, zorg gewoon dat je toch een 6 uurtjes slap kan meepikken of meer en dat je iets of wat eet de zondag. Tenzij je echt een paar dagen lam bent, dan ga je drinken moeten minderen man

. Goede bench overigens!

pats · 8 April 2008, 22:47

Hehe party boy.

Ik wil ook zo'n bench.

flexx123 · 8 April 2008, 22:51

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Je gaat je met water indrinken? Het moet niet gekker worden.

leer lezen

Loo · 9 April 2008, 23:33

WOENSDAG

Buik

crunches 4 * 30
schuine crunches 3 * 30

Benen

Nog steeds een bloeduitstorting op m'n hamstrings van die gedeeltelijke spierscheur en last van m'n rechterknie, derhalve rustig getraind. 1 setje van 10 * 120 fullsquat gedaan superbeheerst, maar veel zwaarder durfde ik niet te gaan.

squatten
leg press
leg extensions
seated leg curls
standing calve raises
abductor machine

**Muay Thai J** · 9 April 2008, 23:35

das echt balen van die kwetsuur... hopelijk ben je er snel vanaf!
heb je geen problemen bij andere oefeningen buiten squatten, want je hamstrings moeten toch vaak als antagonist werken...

Loo · 9 April 2008, 23:37

Citaat:

Origineel gepost door Muay Thai J

das echt balen van die kwetsuur... hopelijk ben je er snel vanaf!
heb je geen problemen bij andere oefeningen buiten squatten?

ja ik voel het wel maar echt pijn doet het niet. Ik ben wel erg bang dat het nog een keer gebeurd, ik ben gewoon angstig om kracht te zetten. Misschien maar goed, als hij nog een keer inscheurd ben ik nog verder van huis.
Zal proberen morgen ff een foto'tje te schieten van m'n hamstrings, er zit best wel een fikse bloeduitstorting op van twee weken terug nog, dat geeft wel aan dat hij zeker ingescheurd is of was.

**Strongman** · 10 April 2008, 13:04

Citaat:

Origineel gepost door Loo

WOENSDAG

Buik

crunches 4 * 30
schuine crunches 3 * 30

Benen

Nog steeds een bloeduitstorting op m'n hamstrings van die gedeeltelijke spierscheur en last van m'n rechterknie, derhalve rustig getraind. 1 setje van 10 * 120 fullsquat gedaan superbeheerst, maar veel zwaarder durfde ik niet te gaan.

squatten
leg press
leg extensions
seated leg curls
standing calve raises
abductor machine

Doe je buik voor benen??

Loo · 10 April 2008, 13:15

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Doe je buik voor benen??

eerder die dag thuis gepakt.

Vroeger wel, nu niet meer.
Ik wil meteen naar het squatrek lopen als ik binnen kom, geen onnodige energie verspillen aan andere dingen.

Ripped Buik · 10 April 2008, 14:20

heb je geen last van je buik bij het squaten dan? want volgens mij gebruik je die best veel voor de stabiliteit..

8 April 2008, 21:21	#941
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken het weekend Wezen stappen met een blonde ex, redelijk veel baco gedronken. Zondag slecht gegeten, mede omdat ik me om 22.00 nog over liet halen tot een "sex and the city seizoen 4" marathon door een ander blondje. Helaas zag ze er slecht bij normale verlichting en zonder bacardi, maargoed dan weet ik dat voor de volgende keer. Maandag ook geen productieve dag, ook slecht op m'n voeding gelet. Ik begin weer een bepaald patroon te herkennen; blonde meisjes en bacardi... Ik probeer hem dit weekend weer te doorbreken door thuis te blijven want het ging net zo lekker, een groot aantal zondagochtenden getraind... DINSDAG training ging best oke, relatief weinig last van m'n pols, alleen met benchen nog. Borst Bankdrukken 14 * 60 12 * 80 10 * 100 8 * 110 (1 spot) Schuindrukken dumbbells 12 * 32 10 * 36 10 * 40 10 * 34 Schuine dumbbell fly's 12 * 22 10 * 24 12 * 26 6 * 26 (volgepompt) Peck deck 12 * 35 12 * 40 12 * 45 Biceps One arm preacher curls op incline bankje 16 * 8 12 * 12 12 * 16 12 * 18 Ez-bar curls 12 * 20 (ex.stang) 10 * 30 8 * 40 10 * 30 Hammer curls rope 12 * 25 12 * 30 12 * 35 12 * 40 __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

8 April 2008, 21:26	#942
Muay Thai J * Die another day * Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 5.981 Casino cash: €17048 Karma Power: 44	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken mooie training... achja je hebt gewoon een pussy fetish, probeer gewoon dat drinken wat te laten, dat zou al veel schelen __________________ -- All true wisdom is found on T-shirts -- *Tijdje 'out' wegens ernstige spoedoperatie achter de rug... but I'll be back: harder, better, faster, stronger!*

8 April 2008, 21:27	#943
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken discipline! __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

8 April 2008, 21:38	#945
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Ik wil Loo wel straffen.....als hij geen discipline opbrengt __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

8 April 2008, 22:06	#948
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken toch nog lekkere training, ik kan het zuipen ook moeilijk laten,wat ik doe,ik drink alleen nog maar bij het indrinken en opstap alleen nog maar water ,en dan zondags toch redelijk op tijd eruit en toch goed gaan eten ook al ik mn eetlust wa minder. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

8 April 2008, 22:08	#949
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3400 Karma Power: 42	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Je gaat je met water indrinken? Het moet niet gekker worden. __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

8 April 2008, 22:21	#951
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Toch een sterke bench hoor kerel! En er is niets mis met een avond doorzakken __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

8 April 2008, 22:21	#952
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.336 Casino cash: €34250 Karma Power: 14	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken 1 x uitgaan per week kan toch best, zorg gewoon dat je toch een 6 uurtjes slap kan meepikken of meer en dat je iets of wat eet de zondag. Tenzij je echt een paar dagen lam bent, dan ga je drinken moeten minderen man. Goede bench overigens! __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

8 April 2008, 22:47	#953
pats Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.032 Casino cash: €6666 Karma Power: 8	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Hehe party boy. Ik wil ook zo'n bench. __________________ Bodybuilding is like fitness on steroids

9 April 2008, 23:33	#955
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken WOENSDAG Buik crunches 4 * 30 schuine crunches 3 * 30 Benen Nog steeds een bloeduitstorting op m'n hamstrings van die gedeeltelijke spierscheur en last van m'n rechterknie, derhalve rustig getraind. 1 setje van 10 * 120 fullsquat gedaan superbeheerst, maar veel zwaarder durfde ik niet te gaan. squatten leg press leg extensions seated leg curls standing calve raises abductor machine __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

9 April 2008, 23:35	#956
Muay Thai J * Die another day * Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 5.981 Casino cash: €17048 Karma Power: 44	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken das echt balen van die kwetsuur... hopelijk ben je er snel vanaf! heb je geen problemen bij andere oefeningen buiten squatten, want je hamstrings moeten toch vaak als antagonist werken... __________________ -- All true wisdom is found on T-shirts -- *Tijdje 'out' wegens ernstige spoedoperatie achter de rug... but I'll be back: harder, better, faster, stronger!*

10 April 2008, 14:20	#960
Ripped Buik Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.063 Casino cash: €3189 Karma Power: 8	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken heb je geen last van je buik bij het squaten dan? want volgens mij gebruik je die best veel voor de stabiliteit..

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode