Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken - Pagina 46

Loo · 2 April 2008, 11:08

ik tape hem nu heel strak in met stugge sporttape. De bewegelijkheid wordt hierdoor een stuk minder. Alleen bij drukoefeningen is minder, want dan moet je je pols wat extenderen om de stang of dumbbell goed op je hand te laten rusten.
En die druk erop doet pijn.

Ik ben in principe ook tegen polsbeschermers en tape, maar nu kan ik niet anders. Het helpt wel redelijk alleen voel ik het met sommige oefenigen alsnog.

Hopen dat het langzaam wegtrekt, want ik was net zo lekker aan het knallen.

Squatten ook superzonde, deed sets van 130kg nu moet ik weer terug naar 70kg

flexx123 · 2 April 2008, 11:09

misschien effe een week helemaal niet trainen,dat je je pols helemaal ontziet?

Loo · 2 April 2008, 11:11

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

misschien effe een week helemaal niet trainen,dat je je pols helemaal ontziet?

Dat zou eigenlijk de beste oplossing zijn en zou ik iemand anders ook aanraden.
Maarja is moeilijk om een week niks te doen

Ik kijk het nog even aan als ik last blijf houden dan ga ik een tijdje veel reps maken en licht trainen.

groteman9 · 2 April 2008, 13:30

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Dat zou eigenlijk de beste oplossing zijn en zou ik iemand anders ook aanraden.
Maarja is moeilijk om een week niks te doen

Ik kijk het nog even aan als ik last blijf houden dan ga ik een tijdje veel reps maken en licht trainen.

dat hoeft helemaal niet - polsbeschermers om en alleen een poosje met db's trainen - werkt echt

Loo · 3 April 2008, 21:30

DONDERDAG

Rug

Pull down breed voorlangs
15 * 50
10 * 75
10 * 75
12 * 60

Pull down achterlangs
12 * 60
10 * 65
10 * 75
7 * 80 + 10 * 50

Dumbbell rows
12 * 40
10 * 46
10 * 50
8 * 50

Seated cable rows V-bar
12 * 65
10 * 70
10 * 77,5
12 * 60

Traps

Shrugs barbell
14 * 100
12 * 120
10 * 140
10 * 140
15 * 100

Shrugs smith achterlangs
12 * 70 (ex.stang)
12 * 90
10 * 120
14 * 90

tiger4evaH · 3 April 2008, 21:43

nice trainin

Kubus86 · 3 April 2008, 23:10

Leuke log Loo!
Heb hem helemaal doorgelezen en zal hem zeker blijven volgen.
Ongeveer zelfde lengte als mij, en op 85kg stond je er goed bij! Ongeveer mijn einddoel, 85/90kg.
Jammer van de tegenvallers laatste tijd. Maar toch mooie trainingen!

flexx123 · 4 April 2008, 02:55

nette DB rows en shrugs loo!

BerryDK · 4 April 2008, 17:22

Die barbell shrugs zijn zeer nice man

Ik zou anders wel 1 misschien 2 weken oefeningen mijden waarmee je polsen belast, want nu schiet het ook niet op. Ik weet dat het moeilijk is

Loo · 4 April 2008, 19:58

Vrijdag

kort, hard, en lekker, zoals ook goede sex hoort te zijn.

Schouders

Seated dumbbell presses
14 * 28
12 * 34
9 * 38
12 * 30

Standing front raises
12 * 12
10 * 16
10 * 20
15 * 12

Seated side raises
12 * 10
10 * 12
10 * 14
10 * 12

Triceps

Dippen
pijn in m'n pols

Push down rechte stang
15 * 25
12 * 40
10 * 45
10 * 50 + 7 * 35 + 7 * 25

Lying skull crushers ex-bar
12 * 20 (ex.stang)
12 * 30
10 * 40
10 * 30

Pull down rope
12 * 25
10 * 30
10 * 30
12 * 25

Loo · 4 April 2008, 20:56

Ik zit trouwens mahi mahi te eten, echt een aanrader!

Mahi Mahi van de C1000

tiger4evaH · 4 April 2008, 21:44

haha lekkere training, ja is wel handig he een gym boven de c1000

, maarja die mahi mahi ken ik niet ken wel pangang filet mss is et dezelfde is ook goed te doen

flexx123 · 4 April 2008, 23:26

netjes weer loo, keep on pushing!

FearLess · 5 April 2008, 07:19

Goeie training!

Vooral die db press en die front raise... lkkr bezig man!

Keep up the good work!

groteman9 · 5 April 2008, 10:45

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Vrijdag

kort, hard, en lekker, zoals ook goede sex hoort te zijn.

Schouders

Seated dumbbell presses
14 * 28
12 * 34
9 * 38
12 * 30

Standing front raises
12 * 12
10 * 16
10 * 20
15 * 12

Seated side raises
12 * 10
10 * 12
10 * 14
10 * 12

Triceps

Dippen
pijn in m'n pols

Push down rechte stang
15 * 25
12 * 40
10 * 45
10 * 50 + 7 * 35 + 7 * 25

Lying skull crushers ex-bar
12 * 20 (ex.stang)
12 * 30
10 * 40
10 * 30

Pull down rope
12 * 25
10 * 30
10 * 30
12 * 25

goed mahi mahi man die shoulder press

Loo · 5 April 2008, 18:49

vanmorgen ff voor de gein een back double biceps gedaan op m'n werk

Let niet op de pose geen idee hoe dat moet en ik kan m'n rechterpols niet goed buigen, maar fuck it het regende buiten dus m'n collega'tje en ik gingen ff vervelen in de schuur.

flexx123 · 5 April 2008, 18:52

ziet er goed uit loo,vooral flinke schouders!

Loo · 5 April 2008, 18:57

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

ziet er goed uit loo,vooral flinke schouders!

ja ik span m'n lats helemaal niet aan geen idee hoe dat moet eigenlijk.

zal over een tijdje ff gaan oefenen met poseren en wat foto's schieten.

flexx123 · 5 April 2008, 18:58

volgens mij kan je je lats ook niet echt aanspannen in deze pose, kan je beter een latspread doen

BerryDK · 5 April 2008, 19:00

Je hebt een zeer goed fysiek man, als ik dit bereik zou ik al zeer tevreden zijn

!

2 April 2008, 11:08	#901
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken ik tape hem nu heel strak in met stugge sporttape. De bewegelijkheid wordt hierdoor een stuk minder. Alleen bij drukoefeningen is minder, want dan moet je je pols wat extenderen om de stang of dumbbell goed op je hand te laten rusten. En die druk erop doet pijn. Ik ben in principe ook tegen polsbeschermers en tape, maar nu kan ik niet anders. Het helpt wel redelijk alleen voel ik het met sommige oefenigen alsnog. Hopen dat het langzaam wegtrekt, want ik was net zo lekker aan het knallen. Squatten ook superzonde, deed sets van 130kg nu moet ik weer terug naar 70kg __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

2 April 2008, 11:09	#902
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken misschien effe een week helemaal niet trainen,dat je je pols helemaal ontziet? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

3 April 2008, 21:30	#905
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken DONDERDAG Rug Pull down breed voorlangs 15 * 50 10 * 75 10 * 75 12 * 60 Pull down achterlangs 12 * 60 10 * 65 10 * 75 7 * 80 + 10 * 50 Dumbbell rows 12 * 40 10 * 46 10 * 50 8 * 50 Seated cable rows V-bar 12 * 65 10 * 70 10 * 77,5 12 * 60 Traps Shrugs barbell 14 * 100 12 * 120 10 * 140 10 * 140 15 * 100 Shrugs smith achterlangs 12 * 70 (ex.stang) 12 * 90 10 * 120 14 * 90 __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

3 April 2008, 21:43	#906
tiger4evaH Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 914 Casino cash: €37050 Karma Power: 6	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken nice trainin

3 April 2008, 23:10	#907
Kubus86 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 962 Casino cash: €31573 Karma Power: 5	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Leuke log Loo! Heb hem helemaal doorgelezen en zal hem zeker blijven volgen. Ongeveer zelfde lengte als mij, en op 85kg stond je er goed bij! Ongeveer mijn einddoel, 85/90kg. Jammer van de tegenvallers laatste tijd. Maar toch mooie trainingen!

4 April 2008, 02:55	#908
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken nette DB rows en shrugs loo! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

4 April 2008, 17:22	#909
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.704 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Die barbell shrugs zijn zeer nice man Ik zou anders wel 1 misschien 2 weken oefeningen mijden waarmee je polsen belast, want nu schiet het ook niet op. Ik weet dat het moeilijk is __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

4 April 2008, 19:58	#910
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Vrijdag kort, hard, en lekker, zoals ook goede sex hoort te zijn. Schouders Seated dumbbell presses 14 * 28 12 * 34 9 * 38 12 * 30 Standing front raises 12 * 12 10 * 16 10 * 20 15 * 12 Seated side raises 12 * 10 10 * 12 10 * 14 10 * 12 Triceps Dippen pijn in m'n pols Push down rechte stang 15 * 25 12 * 40 10 * 45 10 * 50 + 7 * 35 + 7 * 25 Lying skull crushers ex-bar 12 * 20 (ex.stang) 12 * 30 10 * 40 10 * 30 Pull down rope 12 * 25 10 * 30 10 * 30 12 * 25 __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

4 April 2008, 20:56	#911
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Ik zit trouwens mahi mahi te eten, echt een aanrader! Mahi Mahi van de C1000 __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

4 April 2008, 21:44	#912
tiger4evaH Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 914 Casino cash: €37050 Karma Power: 6	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken haha lekkere training, ja is wel handig he een gym boven de c1000, maarja die mahi mahi ken ik niet ken wel pangang filet mss is et dezelfde is ook goed te doen

4 April 2008, 23:26	#913
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken netjes weer loo, keep on pushing! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

5 April 2008, 07:19	#914
FearLess Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: In De Gym Oud Ijzer Aan Het Gooien! Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 430 Casino cash: €1850 Karma Power: 2	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Goeie training! Vooral die db press en die front raise... lkkr bezig man! Keep up the good work! __________________ "Only The Strong Deside" Like Ronnie "Yeah Buddy Anybody Wanna Be a BodyBuilder, But Nobody Wanna Do These Lunges..... But I Do!!" Stats: 25 jr. 198 cm. 99 kg... and counting! 13% Bf.

5 April 2008, 18:49	#916
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken vanmorgen ff voor de gein een back double biceps gedaan op m'n werk Let niet op de pose geen idee hoe dat moet en ik kan m'n rechterpols niet goed buigen, maar fuck it het regende buiten dus m'n collega'tje en ik gingen ff vervelen in de schuur. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

5 April 2008, 18:52	#917
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken ziet er goed uit loo,vooral flinke schouders! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

5 April 2008, 18:58	#919
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken volgens mij kan je je lats ook niet echt aanspannen in deze pose, kan je beter een latspread doen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

5 April 2008, 19:00	#920
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.704 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Je hebt een zeer goed fysiek man, als ik dit bereik zou ik al zeer tevreden zijn! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/