Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken - Pagina 45

Loo · 28 March 2008, 23:41

Oh brother, krijgen we weer die discussie....

Fucked up, toch wel een fikse zweepslag te pakken in m'n hamstring.
Vanmorgen kon ik bijna m'n bed niet uit komen. Traplopen, de auto in en uit stappen, op de plee gaan zitten is echt fucked up.
Ik hoop dat het met de loop der dagen wegtrekt, maar ik vrees van niet...

beginnerbb · 28 March 2008, 23:52

fucked up bro. Gewoon flink zuipen morgen, dan komt alles goed.
Ff zonder dollen: gewoon goed ijsen, 2-3x per dag voor minuutje of 15-20.

Loo · 29 March 2008, 00:11

Citaat:

Origineel gepost door beginnerbb

fucked up bro. Gewoon flink zuipen morgen, dan komt alles goed.
Ff zonder dollen: gewoon goed ijsen, 2-3x per dag voor minuutje of 15-20.

waarom ijsen? er is niet echt een bloeding volgens mij...

beginnerbb · 29 March 2008, 00:14

Citaat:

Origineel gepost door Loo

waarom ijsen? er is niet echt een bloeding volgens mij...

Je hebt het net zelf over een zweepslag.
Weefselschade=ontstekingsfase=ijsen.

Loo · 31 March 2008, 21:40

Het weekend

Slecht weekend gehad, had er goed de balen in, tegen depressief zijn aan.
Zakte op vrijdag al een paar keer door m'n poot (hamstrings) en m'n pols doet ook pijn. Derhalve slecht gegeten de hele zaterdag, wezen stappen, 06.00 thuis.
Deze keer een ander chickie dan die week ervoor geplayed trouwens, maar who cares.
Zondag de hele dag op m'n nest gelegen.
Vandaag mezelf weer goed bij m'n kloten gepakt, wat filmpjes van Branch Warren gekeken, en weer naar the gym gegaan.
Lekkere training gehad, op de blessures na. Ik zie het weer een beetje zitten. Wat een beetje bloed in je spieren al niet doet.

Maandag

bankdrukken en biceps gingen kut door m'n pols.

Borst

Bankdrukken
12 * 80
12 * 100 (1 spot)
10 * 100 (1 spot)

Schuindrukken dumbbells
12 * 32
10 * 36
10 * 38
14 * 32

Peck deck
12 * 35
12 * 30
12 * 25

Triceps

Pull down rope
15 * 20
15 * 25
10 * 30
10 * 30

One arm triceps extension (cable)
12 * 10
10 * 12,5
10 * 12,5
12 * 10

Biceps

Standing dumbbell curls
12 * 12
12 * 16
7 * 20 gestopt teveel pijn

Hammer curls
niet te doen te veel pijn

Standing ez-bar curls
12 * 20
10 * 30
10 * 40 (forced reps)
10 * 30

dumbbell curl > incline bench
3 * 12 * 12

Barbell curls
12 * 20
10 * 30
8 * 40
pumped as hell, niet te doen !

SpprSi · 31 March 2008, 21:52

Lekkere training Loo! Netjes, die barbell curl er nog tegenaan, goeie bench ook overigens

.

tiger4evaH · 31 March 2008, 22:26

die pols van je nekt je wel man:S

Loo · 1 April 2008, 11:35

Citaat:

Origineel gepost door tiger4evaH

die pols van je nekt je wel man:S

Die pols nekt me zeker ja, iedereen in de gym denkt nu dat ik de gewichten zwaar vind omdat ik moeilijk kijk maar dat komt door de pijn

Ik hoop dat het nu in ieder geval stabiel blijft en niet weer erger wordt.

flexx123 · 1 April 2008, 11:43

fuck iedereen ,jij weet wel beter

Milky · 1 April 2008, 17:21

Toch weer een nette training!

BerryDK · 1 April 2008, 17:24

Klote dat je nog steeds met je pols blessure zit, hopelijk kan je snel weer volop trainen!

Loo · 1 April 2008, 20:32

DINSDAG

Nog steeds last van m'n hamstrings met name met squatten, derhalve maar licht getraind, vooral op bloedvolume.
Wel goede pomp erin
Was nog best zwaar trouwens, en saai die 20 reppers. Maargoed laat ik maar dankbaar zijn dat ik überhaupt nog benen kan trainen, het had veel erger kunnen zijn

Buik

crunches
2 * 25hh
2 * 30hh

hanging leg raises
3 * 20hh

Benen

Squatten (partial)
3 * 12 * 70
12* 90

Leg press (machine)
20 * 120
3 * 20 * 150

Leg extensions
15 * 50
3 * 15 * 75

Standing calve raises
25 * 200
25 * 200
30 * 200
30 * 200

Abductor machine
15 * 40
15 * 60
12 * 70
15 * 50

FLX · 1 April 2008, 20:40

Je komt er wel weer..

SpprSi · 1 April 2008, 20:59

Weer op de goede weg hier man

.

groteman9 · 1 April 2008, 22:28

misschien tijd voor polsbeschermers loo ? Harbingers

flexx123 · 1 April 2008, 23:14

polsbeschermes worden je polsen alleen maar zwakker van. en werken voor geen flikker.

**jones13** · 1 April 2008, 23:31

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

polsbeschermes worden je polsen alleen maar zwakker van. en werken voor geen flikker.

deels mee eens
gebruik ze soms zelf om het wringen tegen te gaan wanneer ik triceps train

AboveGod · 2 April 2008, 08:51

Hele knappe neck press!

groteman9 · 2 April 2008, 09:49

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

polsbeschermes worden je polsen alleen maar zwakker van. en werken voor geen flikker.

hij heeft last van zijn polsen , dus is dit een tijdelijke oplossing die naar mijn idee wel werkt - als hij er daarna geen last meer van heeft kan hij alsnog wegflikkeren - toch

JudokaDomie · 2 April 2008, 11:04

gaat al beter

28 March 2008, 23:41	#881
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Oh brother, krijgen we weer die discussie.... Fucked up, toch wel een fikse zweepslag te pakken in m'n hamstring. Vanmorgen kon ik bijna m'n bed niet uit komen. Traplopen, de auto in en uit stappen, op de plee gaan zitten is echt fucked up. Ik hoop dat het met de loop der dagen wegtrekt, maar ik vrees van niet... __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

28 March 2008, 23:52	#882
beginnerbb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.020 Casino cash: €31250 Karma Power: 9	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken fucked up bro. Gewoon flink zuipen morgen, dan komt alles goed. Ff zonder dollen: gewoon goed ijsen, 2-3x per dag voor minuutje of 15-20. __________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi

31 March 2008, 21:40	#885
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Het weekend Slecht weekend gehad, had er goed de balen in, tegen depressief zijn aan. Zakte op vrijdag al een paar keer door m'n poot (hamstrings) en m'n pols doet ook pijn. Derhalve slecht gegeten de hele zaterdag, wezen stappen, 06.00 thuis. Deze keer een ander chickie dan die week ervoor geplayed trouwens, maar who cares. Zondag de hele dag op m'n nest gelegen. Vandaag mezelf weer goed bij m'n kloten gepakt, wat filmpjes van Branch Warren gekeken, en weer naar the gym gegaan. Lekkere training gehad, op de blessures na. Ik zie het weer een beetje zitten. Wat een beetje bloed in je spieren al niet doet. Maandag bankdrukken en biceps gingen kut door m'n pols. Borst Bankdrukken 12 * 80 12 * 100 (1 spot) 10 * 100 (1 spot) Schuindrukken dumbbells 12 * 32 10 * 36 10 * 38 14 * 32 Peck deck 12 * 35 12 * 30 12 * 25 Triceps Pull down rope 15 * 20 15 * 25 10 * 30 10 * 30 One arm triceps extension (cable) 12 * 10 10 * 12,5 10 * 12,5 12 * 10 Biceps Standing dumbbell curls 12 * 12 12 * 16 7 * 20 gestopt teveel pijn Hammer curls niet te doen te veel pijn Standing ez-bar curls 12 * 20 10 * 30 10 * 40 (forced reps) 10 * 30 dumbbell curl > incline bench 3 * 12 * 12 Barbell curls 12 * 20 10 * 30 8 * 40 pumped as hell, niet te doen ! __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

31 March 2008, 21:52	#886
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.336 Casino cash: €34250 Karma Power: 14	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Lekkere training Loo! Netjes, die barbell curl er nog tegenaan, goeie bench ook overigens. __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

31 March 2008, 22:26	#887
tiger4evaH Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 914 Casino cash: €37050 Karma Power: 6	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken die pols van je nekt je wel man:S __________________ ''Failure'' The point at which the strong... ...have just begun.

1 April 2008, 11:43	#889
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken fuck iedereen ,jij weet wel beter __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

1 April 2008, 17:21	#890
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.814 Casino cash: €28011 Karma Power: 18	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Toch weer een nette training! __________________ trainingslogje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inning-110593/

1 April 2008, 17:24	#891
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.704 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Klote dat je nog steeds met je pols blessure zit, hopelijk kan je snel weer volop trainen! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

1 April 2008, 20:32	#892
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken DINSDAG Nog steeds last van m'n hamstrings met name met squatten, derhalve maar licht getraind, vooral op bloedvolume. Wel goede pomp erin Was nog best zwaar trouwens, en saai die 20 reppers. Maargoed laat ik maar dankbaar zijn dat ik überhaupt nog benen kan trainen, het had veel erger kunnen zijn Buik crunches 2 * 25hh 2 * 30hh hanging leg raises 3 * 20hh Benen Squatten (partial) 3 * 12 * 70 12* 90 Leg press (machine) 20 * 120 3 * 20 * 150 Leg extensions 15 * 50 3 * 15 * 75 Standing calve raises 25 * 200 25 * 200 30 * 200 30 * 200 Abductor machine 15 * 40 15 * 60 12 * 70 15 * 50 __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

1 April 2008, 20:40	#893
FLX Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: 戦争 Geslacht: M Posts: 4.062 Casino cash: €19554 Karma Power: 20	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Je komt er wel weer.. __________________ 'Opgeven is de makkelijkste oefening' Zeg maar Lex ipv FLX..

1 April 2008, 20:59	#894
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.336 Casino cash: €34250 Karma Power: 14	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Weer op de goede weg hier man. __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

1 April 2008, 22:28	#895
groteman9 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M Posts: 3.773 Casino cash: €29650 Karma Power: 9	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken misschien tijd voor polsbeschermers loo ? Harbingers __________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition

1 April 2008, 23:14	#896
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken polsbeschermes worden je polsen alleen maar zwakker van. en werken voor geen flikker. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

2 April 2008, 08:51	#898
AboveGod Cool Novice Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 76 Casino cash: €6849 Karma Power: 3	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Hele knappe neck press!

2 April 2008, 11:04	#900
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken gaat al beter

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode