Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken - Pagina 55

Loo · 4 May 2008, 14:50

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Is je knie al terug beter ?

Nee doet nog steeds pijn.

Ik wilde eigenlijk 130kg pakken maar niet gedaan, ben allang blij dat ik weer een beetje kan trainen.
Ik doe nu gewoon rustige sets fullsquat om hem zwaar te maken.
Gaat met gewoon lopen wel wat beter, alleen met squatten nog wel pijnlijk.
Ik doe nu 5 min fietsen en goed opwarmen van te voren, heb wel het idee dat dat iets scheelt.

Maiskorrel · 4 May 2008, 16:15

Voor je begint met trainen, je knieën los maken.

Met je benen naast elkaar staan, handen op de knieën, en dan circeltjes draaien, en een keer in de andere richting.

**Muay Thai J** · 4 May 2008, 16:16

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Voor je begint met trainen, je knieën los maken.

Met je benen naast elkaar staan, handen op de knieën, en dan circeltjes draaien, en een keer in de andere richting.

+1
helpt ook bij mij

huntelaar · 4 May 2008, 16:20

helpt ook bij mij, als ik ga voetballen

Ripped Buik · 4 May 2008, 18:27

doe ik bij mijn vechtsport ook altijd.. zou het eigelijk ook bij bb moeten doen...

Chemical Ali · 4 May 2008, 18:37

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Voor je begint met trainen, je knieën los maken.

Met je benen naast elkaar staan, handen op de knieën, en dan circeltjes draaien, en een keer in de andere richting.

Leuk met je kont draaien in de gym

Loo · 5 May 2008, 19:00

MAANDAG

18.10 - 19.20

Schouders

Front press smith machine
12 * 70
10 * 80
10 * 90 (2 spot)
14 * 60

Front raises kabel rechte stang
12 * 15
12 * 20
10 * 25
8 * 30

Side raises
12 * 12
12 * 12
10 * 14
14 * 10

Triceps

Pull down touw
15 * 22,5
14 * 30
10 * 37,5
10 * 40

Kick back dumbbell
12 * 16
12 * 18
9 * 20
12 * 14

Skull crushers ez-bar
12 * 20 (ex.stang)
12 * 30
8 * 40 (kapot)
10 * 30

flexx123 · 5 May 2008, 19:02

weer lekker getraind loo

Loo · 6 May 2008, 12:50

BUIK (thuis)

crunches (voeten vast met 15kg dumbel op de borst)
5 * 25hh

schuine crunches
3 * 30hh

BerryDK · 6 May 2008, 12:53

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

weer lekker getraind loo

+1

MironT · 6 May 2008, 12:54

waarom zoveel herhalingen op die crunches?

Loo · 6 May 2008, 15:18

Citaat:

Origineel gepost door MironT

waarom zoveel herhalingen op die crunches?

omdat ik geen zwaardere dumbel heb en omdat ik hem rond de 25 reps het beste voel.

flexx123 · 6 May 2008, 15:43

ga je vandaag ook nog in de gym trainen? zo ja ,wat?

Milky · 6 May 2008, 16:47

Mooie frontpress Loo

Loo · 6 May 2008, 17:03

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

ga je vandaag ook nog in de gym trainen? zo ja ,wat?

rug traps biceps om 7 uur met tiger4evah.

weinig zin in maarja moet maar.
Ik zit nu ff die dvd van Branch Warren te kijken voor motivatie met m''n bak macaroni met tonijn voor m'n neus, misschien helpt dat.

flexx123 · 6 May 2008, 17:05

wa is da toch loo ,geen zin, afbeulen die rug!!

groteman9 · 6 May 2008, 19:50

Citaat:

Origineel gepost door Loo

MAANDAG

18.10 - 19.20

Schouders

Front press smith machine
12 * 70
10 * 80
10 * 90 (2 spot)
14 * 60

Front raises kabel rechte stang
12 * 15
12 * 20
10 * 25
8 * 30

Side raises
12 * 12
12 * 12
10 * 14
14 * 10

Triceps

Pull down touw
15 * 22,5
14 * 30
10 * 37,5
10 * 40

Kick back dumbbell
12 * 16
12 * 18
9 * 20
12 * 14

Skull crushers ez-bar
12 * 20 (ex.stang)
12 * 30
8 * 40 (kapot)
10 * 30

sterke side raises

Loo · 6 May 2008, 20:02

DINSDAG

Citaat:

Origineel gepost door Loo

BUIK (thuis)

crunches (voeten vast met 15kg dumbbell op de borst)
5 * 25hh

schuine crunches
3 * 30hh

19.00-20.30

RUG

Deadliften
14 * 70
12 * 110
10 * 150
5 * 170

Lat pull down (behind the neck)
14 * 50
12 * 65
10 * 77,5
8 * 80

Small grip pull down
10 * 60
10 * 70
10 * 80 (spot)
12 * 50

Bent over lateral raises dumbels
12 * 14
12 * 16
12 * 18
10 * 20 + 10 * 10

TRAPS

Shrugs
14 * 60
12 * 90
10 * 130
12 * 130

Shrugs achterlangs op smith
14 * 90
12 * 110
12 * 120
12 * 120

wwe · 6 May 2008, 20:13

5x170, bruut!

tiger4evaH · 6 May 2008, 20:18

die DL 5x170 kg ging lekker ouwe, volgende week proberen 10 hh te doen

4 May 2008, 16:15	#1082
Maiskorrel Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.631 Casino cash: €15121 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Voor je begint met trainen, je knieën los maken. Met je benen naast elkaar staan, handen op de knieën, en dan circeltjes draaien, en een keer in de andere richting. __________________ Wereldkampioen beffen

4 May 2008, 16:20	#1084
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.480 Casino cash: €10600 Karma Power: 8	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken helpt ook bij mij, als ik ga voetballen __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

4 May 2008, 18:27	#1085
Ripped Buik Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.063 Casino cash: €3189 Karma Power: 8	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken doe ik bij mijn vechtsport ook altijd.. zou het eigelijk ook bij bb moeten doen... __________________ Al het goeie komt van kip, vis en koeie! Karma komt altijd terug... Je hebt de laatste 24 uur te....

5 May 2008, 19:00	#1087
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.634 Casino cash: €18450 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken MAANDAG 18.10 - 19.20 Schouders Front press smith machine 12 * 70 10 * 80 10 * 90 (2 spot) 14 * 60 Front raises kabel rechte stang 12 * 15 12 * 20 10 * 25 8 * 30 Side raises 12 * 12 12 * 12 10 * 14 14 * 10 Triceps Pull down touw 15 * 22,5 14 * 30 10 * 37,5 10 * 40 Kick back dumbbell 12 * 16 12 * 18 9 * 20 12 * 14 Skull crushers ez-bar 12 * 20 (ex.stang) 12 * 30 8 * 40 (kapot) 10 * 30 __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. Laatst aangepast door Loo : 5 May 2008 om 20:24.

5 May 2008, 19:02	#1088
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.501 Casino cash: €21050 Karma Power: 23	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken weer lekker getraind loo __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

6 May 2008, 12:50	#1089
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.634 Casino cash: €18450 Karma Power: 60	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken BUIK (thuis) crunches (voeten vast met 15kg dumbel op de borst) 5 * 25hh schuine crunches 3 * 30hh __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

6 May 2008, 12:54	#1091
MironT Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 529 Casino cash: €20050 Karma Power: 2	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken waarom zoveel herhalingen op die crunches?

6 May 2008, 15:43	#1093
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.501 Casino cash: €21050 Karma Power: 23	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken ga je vandaag ook nog in de gym trainen? zo ja ,wat? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

6 May 2008, 16:47	#1094
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.732 Casino cash: €17611 Karma Power: 17	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken Mooie frontpress Loo __________________ trainingslogje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inning-110593/

6 May 2008, 17:05	#1096
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.501 Casino cash: €21050 Karma Power: 23	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken wa is da toch loo ,geen zin, afbeulen die rug!! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

6 May 2008, 20:13	#1099
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14720 Karma Power: 13	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken 5x170, bruut! __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

6 May 2008, 20:18	#1100
tiger4evaH Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 715 Casino cash: €21250 Karma Power: 4	Re: Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken die DL 5x170 kg ging lekker ouwe, volgende week proberen 10 hh te doen __________________ ''Come on Diesel, squeze in!'' Leroy