Logje - Pagina 2

Santino88 · 24 January 2006, 21:43

Zelda · 25 January 2006, 12:15

Dit logje ga ik zeker volgen, succes met je herstel!

nofear train! · 25 January 2006, 13:22

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Zal mijn laatste off topic gebazel zijn!

Idd zodra ik weer blessure vrij ben, kan ik zwaarder trainen zowel in mijn normale training als bij de heer Sulaiman.
Bel hem deze week op, om misschien volgende week heel licht onderdelen te trainen, mits dat nut heeft.

Offtopic?

Een log is er niet alleen om simpelweg je trainingen neer te ploffen Richard, maar ook om over die trainingen te praten/op of aanmerkingen te geven e.d
Of is het alleen om mee te showen

Suc6 verder, houd ons ook op de hoogte van je SM-vorderingen!
Gegroet

RichardV · 25 January 2006, 13:51

Citaat:

Origineel gepost door nofear train!

Offtopic?

Een log is er niet alleen om simpelweg je trainingen neer te ploffen Richard, maar ook om over die trainingen te praten/op of aanmerkingen te geven e.d
Of is het alleen om mee te showen

Suc6 verder, houd ons ook op de hoogte van je SM-vorderingen!
Gegroet

Hehe, daar heb ik 99% van het forum voor voor off topic gelul!
Kan hier ook wel hoor, neem mezelf toch niet zo serieus!

Showen?
Nee nu nog niet

dennis999 · 25 January 2006, 16:10

nou ouwe, was me wel een traning zeg.
terwijl ik met 40kg schuin te drukken, zo rood aanliep als een tomaat en de hele gym bijeen kreunde, lag ries lekker te keuvelen tijdens t drukken

40kg is niets he gab

verder lekkere training met je hoor. veel plezier vandaag met je cardio, HEHE. heb t ook een half uurtje gedaan.

take care,
xd

RichardV · 25 January 2006, 19:56

Citaat:

Origineel gepost door dennis999

nou ouwe, was me wel een traning zeg.
terwijl ik met 40kg schuin te drukken, zo rood aanliep als een tomaat en de hele gym bijeen kreunde, lag ries lekker te keuvelen tijdens t drukken

40kg is niets he gab

verder lekkere training met je hoor. veel plezier vandaag met je cardio, HEHE. heb t ook een half uurtje gedaan.

take care,
xd

Hehe liep idd aardig rood aan jij, echter was dat haast niet te zien door die mocro kleur van je

Vandaag no training. Ben echt doodop heute.
Goede spierpijn ook in mijn rug en borst.

dennis999 · 25 January 2006, 20:19

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Hehe liep idd aardig rood aan jij, echter was dat haast niet te zien door die mocro kleur van je

mocro kleur? rustig he ouwe, weet je wat dat gekost heeft.

spierpijn aan je borst? van dat kleine beetje voor jou doen?
gekkehuis!!!
rust maar lekker uit gabber

RichardV · 26 January 2006, 20:58

Donderdag 26-01-06
Benen

Squat 3 sets 12 reps 40-110-130 kg
Leg press 3 sets 12 reps 260-300-340 kg
Leg extensions 2 sets 12 reps 60-80 kg
Leg curl 2 sets 12 reps 60-60 kg
Standing leg curl 2 sets 12 reps 30-30 kg
Standing calf raises 3 sets 12 reps 140-160-180 kg
Seated calf raises 3 sets 12 reps 60-80-80 kg

Wel lekker getraind. Beetje teveel lopen lullen

Maar hoort er af en toe ook bij

RichardV · 27 January 2006, 23:09

Vrijdag 27-01-2006
Armen

Dumbel curl 3 sets 12-10-8 24-28-34 kg
Preacher dumbel curl 3 sets 12-12-12 26-26-26 kg
One arm cable curl 3 sets 12-12-12 15-15-20 kg

One arm lying extensions 3 sets 12-10-8 22-34-34 kg
Pressdown 3 sets 12-10-8 50-60-70 kg
Kickbacks 3 sets 10-10-10 18-18-18 kg

Lekker getraind

18fitie · 27 January 2006, 23:58

idd lekker getraind, ferme curls dude

builderB · 28 January 2006, 00:22

niet mijn ding, maar goed you're the badass mofo

na zon training zou ik wss mn gitaren kunnen verkopen en op zoek moeten naar kunstarmen.

hoever zit je van een BW curl af?

RichardV · 28 January 2006, 01:09

Citaat:

Origineel gepost door builderB

niet mijn ding, maar goed you're the badass mofo

na zon training zou ik wss mn gitaren kunnen verkopen en op zoek moeten naar kunstarmen.

hoever zit je van een BW curl af?

Een wat?

Wordt nog wel meer over een tijdje die curls!

Zelda · 28 January 2006, 12:28

Een bodyweight curl.

Mijn nieuwe doel.

Brute curls trouwens.

jordy · 28 January 2006, 12:39

lekker bezig, hoop dat je snel herstelt bent.

nofear train! · 28 January 2006, 12:43

[quote=builderB]niet mijn ding, maar goed you're the badass mofo

na zon training zou ik wss mn gitaren kunnen verkopen en op zoek moeten naar kunstarmen.

hoever zit je van een BW curl af?[/QUOTE]

Die kerel weegt 140/150kg

RichardV · 28 January 2006, 20:27

Haha curl wel 110 als ik dat wil

Echter zal het lang duren voordat ik daar nog 40 kg bij ga krijgen!

RichardV · 30 January 2006, 20:37

30-01-2006
Rug achterkant schouders

Deadlift 3 sets 12 reps elk 70-90-100 kg
Reverse grip barbel row 3 sets 10-12 reps elk 70-80-90 kg
Barbel row 3 sets 10-12 reps elk 70-80-90 kg
Barbel shrugs 3 sets 10-12 reps elk 90-90-90 kg
Pull down 3 sets 10-12 reps elk 90-100-100 kg
One arm cable row 3 sets 12 reps elk 25-25-25 kg
Reverse grip crossovers 3 sets 12 reps elk 35-35-35 kg (laatste set maar 8 reps, was een beetje moe

)

Lekker getraind

18fitie · 31 January 2006, 00:31

110 curl

RichardV · 31 January 2006, 20:25

31-01-2006

Borst training.

Incline smith press 4 sets 12-10-10-8 70-80-90-100 kg
Incline dumbel press 3 sets 12-10-10 36-40-40 kg
Incline dumbel flyes 3 sets 12-10-10 28-28-28 kg
Cable crossovers 3 sets 12-12-12 50-50-50 kg

Military press 2 sets 12-10 50-60 kg
Side raises 3 sets 12-12-12 24 kg
Front raises 2 set 12-12 24 kg

Lekker getraind. Wel een lichte irritatie nu in mijn schouder maar niet onoverkomelijk.
Zelfde dus als vorige week en toch weer iets zwaardee rgeweest.

18fitie · 1 February 2006, 14:37

die side raises zijn hoop rich

24 January 2006, 21:43	#21
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.163 Casino cash: €28000 Karma Power: 24	Re: Logje __________________ You can break a man's skull. You can arrest him. You can throw him into a dungeon. But how do you fight an idea? Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg

25 January 2006, 12:15	#22
Zelda Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.837 Casino cash: €16100 Karma Power: 60	Re: Logje Dit logje ga ik zeker volgen, succes met je herstel!

25 January 2006, 16:10	#25
dennis999 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.234 Casino cash: €2250 Karma Power: 22	Re: Logje nou ouwe, was me wel een traning zeg. terwijl ik met 40kg schuin te drukken, zo rood aanliep als een tomaat en de hele gym bijeen kreunde, lag ries lekker te keuvelen tijdens t drukken 40kg is niets he gab verder lekkere training met je hoor. veel plezier vandaag met je cardio, HEHE. heb t ook een half uurtje gedaan. take care, xd

26 January 2006, 20:58	#28
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Logje Donderdag 26-01-06 Benen Squat 3 sets 12 reps 40-110-130 kg Leg press 3 sets 12 reps 260-300-340 kg Leg extensions 2 sets 12 reps 60-80 kg Leg curl 2 sets 12 reps 60-60 kg Standing leg curl 2 sets 12 reps 30-30 kg Standing calf raises 3 sets 12 reps 140-160-180 kg Seated calf raises 3 sets 12 reps 60-80-80 kg Wel lekker getraind. Beetje teveel lopen lullen Maar hoort er af en toe ook bij __________________ Stats: unknown

27 January 2006, 23:09	#29
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Logje Vrijdag 27-01-2006 Armen Dumbel curl 3 sets 12-10-8 24-28-34 kg Preacher dumbel curl 3 sets 12-12-12 26-26-26 kg One arm cable curl 3 sets 12-12-12 15-15-20 kg One arm lying extensions 3 sets 12-10-8 22-34-34 kg Pressdown 3 sets 12-10-8 50-60-70 kg Kickbacks 3 sets 10-10-10 18-18-18 kg Lekker getraind __________________ Stats: unknown

27 January 2006, 23:58	#30
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.897 Casino cash: €34752 Karma Power: 34	Re: Logje idd lekker getraind, ferme curls dude __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

28 January 2006, 00:22	#31
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.644 Casino cash: €25675 Karma Power: 60	Re: Logje niet mijn ding, maar goed you're the badass mofo na zon training zou ik wss mn gitaren kunnen verkopen en op zoek moeten naar kunstarmen. hoever zit je van een BW curl af? __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell

28 January 2006, 12:28	#33
Zelda Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.837 Casino cash: €16100 Karma Power: 60	Re: Logje Een bodyweight curl. Mijn nieuwe doel. Brute curls trouwens.

28 January 2006, 12:39	#34
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.753 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: Logje lekker bezig, hoop dat je snel herstelt bent. __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

28 January 2006, 12:43	#35
nofear train! Banned Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 10 Geslacht: Posts: 2.293 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Logje [quote=builderB]niet mijn ding, maar goed you're the badass mofo na zon training zou ik wss mn gitaren kunnen verkopen en op zoek moeten naar kunstarmen. hoever zit je van een BW curl af?[/QUOTE] Die kerel weegt 140/150kg

28 January 2006, 20:27	#36
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Logje Haha curl wel 110 als ik dat wil Echter zal het lang duren voordat ik daar nog 40 kg bij ga krijgen! __________________ Stats: unknown

30 January 2006, 20:37	#37
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Logje 30-01-2006 Rug achterkant schouders Deadlift 3 sets 12 reps elk 70-90-100 kg Reverse grip barbel row 3 sets 10-12 reps elk 70-80-90 kg Barbel row 3 sets 10-12 reps elk 70-80-90 kg Barbel shrugs 3 sets 10-12 reps elk 90-90-90 kg Pull down 3 sets 10-12 reps elk 90-100-100 kg One arm cable row 3 sets 12 reps elk 25-25-25 kg Reverse grip crossovers 3 sets 12 reps elk 35-35-35 kg (laatste set maar 8 reps, was een beetje moe ) Lekker getraind __________________ Stats: unknown

31 January 2006, 00:31	#38
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.897 Casino cash: €34752 Karma Power: 34	Re: Logje 110 curl __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

31 January 2006, 20:25	#39
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Logje 31-01-2006 Borst training. Incline smith press 4 sets 12-10-10-8 70-80-90-100 kg Incline dumbel press 3 sets 12-10-10 36-40-40 kg Incline dumbel flyes 3 sets 12-10-10 28-28-28 kg Cable crossovers 3 sets 12-12-12 50-50-50 kg Military press 2 sets 12-10 50-60 kg Side raises 3 sets 12-12-12 24 kg Front raises 2 set 12-12 24 kg Lekker getraind. Wel een lichte irritatie nu in mijn schouder maar niet onoverkomelijk. Zelfde dus als vorige week en toch weer iets zwaardee rgeweest. __________________ Stats: unknown

1 February 2006, 14:37	#40
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.897 Casino cash: €34752 Karma Power: 34	Re: Logje die side raises zijn hoop rich __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode