Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!!

wwe · ma 29 dec 2008, 23:06

Hallo allemaal.
Mijn vorige log werd wel erg vol en onoverzichtelijk. En ik dacht na 89 paginas dat het wel tijd werd voor een nieuw log. Ik hoop dat alle trouwe volgers van mijn log ook hier mij komen suporten. En misschien nog wat nieuwe mensen.

Ik train nu al heel lang. Ik denk dat het een maand of 20 is. Maar precies weet ik het niet.
Ik begon met een bw van 55kg. Nu weeg ik 72kg. Ik ben 170cm. Ik ben 18jaar.
Hier staan fotos die op 25 november gemaakt zijn: WWE, mijn progressie

Mijn kracht stats zijn nu:
Bench 2x90
squat(parallel) 1x140
deadlift 160

Totaal is dus 390.

Mijn doelen voor eind dit jaar:
BP 1x115
DL 1x200
SQ 1x175

Pumped · ma 29 dec 2008, 23:07

Succes beest!

wwe · ma 29 dec 2008, 23:21

Thanks Mahan

De training van vandaag:

Borst
Dumbell bench press
3x8x20
8x30
2x5x36

Incline bench press
8x50
8x50
4x70

Dumbell flyes
10x14
10x16
10x18
10x16

Biceps
Sitting dumbell curl
8x14
8x16
8x18

Preacher barbell curls
10x18kg
2x5x38kg

Pose curl
3sets

traps
machine shrugs
4 Sets

turo · ma 29 dec 2008, 23:27

hee mattie, ben je van plan om zo sterk te worden als ik

Ik zie je morgen wel!

beginnerbb · ma 29 dec 2008, 23:42

Succes met je nieuwe log.

Ook brute massa trouwens, we weten allemaal hoe je begonnen bent, respect.

wwe · di 30 dec 2008, 19:05

Citaat:

Origineel gepost door turo

hee mattie, ben je van plan om zo sterk te worden als ik

Ik zie je morgen wel!

lol

Citaat:

Origineel gepost door beginnerbb

Succes met je nieuwe log.

Ook brute massa trouwens, we weten allemaal hoe je begonnen bent, respect.

Bedankt.
Ik waardeer het dat je zoiets zegt

De training van vandaag:

benen

Full squat
3x5x60
5x80
5x90
5x110

Leg press
4 sets

Leg extensions
4 sets

Calves raises
4 sets

comments:
Gewoonlijk deed ik altijd parallel squat. Nu ga ik ff een paar weken full squaten. Die 5x110 vond ik nog niet super zwaar. Dus zit nog meer in

nicolas24 · di 30 dec 2008, 19:09

Dam fullsquat nice!

**Flater** · di 30 dec 2008, 20:02

Succes met je nieuwe log, ik ga deze volgen.
En veel bulkplezier

wwe · vr 2 jan 2009, 23:29

De rug training had ik met machines gedaan omdat ik op woensdag aan het begin va nde middag trainde en niet gek veel kracht had. Is oo kwel leuk ter afwisseling.

De training van vandaag ging KUT:

Bench press
3x5x50
5x70
1x90
8x70

Toen deed ik schouders met een machine en wat side raises.

Die bench gaat weer kut.
Ik zit nu ook in een andere sportschool en de barbell lijkt een beetje anders. het cirkeltje zit op een andere plek lijkt het. Ik moet op internet kijken hoe breed ik de barbell nou precies moet pakken.

Ook ga ik ff rond kijken voor een dope schema, want met dit schema lijk ik geen pr's te zetten. Kut zooi.
Gonna keep you guys updated.

Pumped · vr 2 jan 2009, 23:36

haha gozer wnneer ga jij nou eens naar het powerlift gedeelte. Ik hoor je alleen maar over pr's/kracht klagen.

Loo · vr 2 jan 2009, 23:41

Succes bro, die doelen moeten zeker haalbaar voor je zijn.
Just do it!

ps; in principe ben je niet echt goed bezig als je nog steeds een cirkeltje op de stang nodig hebt of op internet moet kijken om te bepalen hoe breed je de bar beet moet pakken ...

beginnerbb · vr 2 jan 2009, 23:47

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Succes bro, die doelen moeten zeker haalbaar voor je zijn.
Just do it!

ps; in principe ben je niet echt goed bezig als je nog steeds een cirkeltje op de stang nodig hebt of op internet moet kijken om te bepalen hoe breed je de bar beet moet pakken ...

Hoe breder hoe meer borst toch?
Vind het ook wel gaar dat je bij elke stang moet kijken hoe breed je hem weer moet pakken. Zelf pak ik em altijd iets breder dan schouderbreedte volgens mij.

wwe · za 3 jan 2009, 00:02

Citaat:

Origineel gepost door mahan

haha gozer wnneer ga jij nou eens naar het powerlift gedeelte. Ik hoor je alleen maar over pr's/kracht klagen.

kracht=mass?

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Succes bro, die doelen moeten zeker haalbaar voor je zijn.
Just do it!

ps; in principe ben je niet echt goed bezig als je nog steeds een cirkeltje op de stang nodig hebt of op internet moet kijken om te bepalen hoe breed je de bar beet moet pakken ...

bedankt

Tja ik weet het ook niet. Maar die barbell lijkt gewoon kut aan te voelen. Zou ook kunnen dat het psychologisch is. kut bench

kane · za 3 jan 2009, 11:05

Succes man

Dressed Black · za 3 jan 2009, 11:07

Succes!!!

Stanske · za 3 jan 2009, 15:09

suc6 makker!

bruute schouders btw !

wwe · ma 5 jan 2009, 21:44

Citaat:

Origineel gepost door kane

Succes man

Citaat:

Origineel gepost door Dressed Black

Succes!!!

Bedankt beesten!

Citaat:

Origineel gepost door Stanske

suc6 makker!

bruute schouders btw !

Dankje

Borst
Dumbell bench press
3x8x20
8x30
8x34

Incline bench press
8x50
8x60
6x70

Dumbell flyes
10x10
10x14
10x16
6x20

Biceps
dumbell curl
8x12
8x14
8x16
6x18

Preacher barbell curls
8x28kg
5x38kg
8x33
8x28

Cable curl curl
3sets

traps
machine shrugs
4 Sets

wwe · wo 7 jan 2009, 18:48

Gister heb ik benen gedaan. Ik heb niet gesquat want in mn nieuwe sportschool hebben ze geen riem. Dus ik heb ff een riem ebstelt, dus volgende keer weer squaten. Ik heb alleen een boel sets leg press gedaan.

Vandaag deed ik schouders:

Shoulder Dumbell Press
8x20
8x24
8x28
4x30

Dumbell Side raises
8x8
8x10
8x12
5x14

Schouders ging lekker

BerryDK · wo 7 jan 2009, 19:26

Die shoulder press is sterk man!

wwe · vr 9 jan 2009, 16:50

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Die shoulder press is sterk man!

Thanks man!!

Rug heb ik gister ook met machiens vooral gedaan omdat ik geen riem had. Ik neem aan dat mn riem volgende week binnenkomt en dan kan ik benen en rug fatsoenlijk trainen

Vandaag had ik weinig tijd;. Dus triceps ff thuis gedaan met een dumbell die ik heb liggen

Triceps
One arm dumbell extensions
3x10x8
3x10x12
7x14
5x14
6x14
5x14
2x10x12

ma 29 dec 2008, 23:06	#1
wwe Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.566 Stats: Karma:	Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Hallo allemaal. Mijn vorige log werd wel erg vol en onoverzichtelijk. En ik dacht na 89 paginas dat het wel tijd werd voor een nieuw log. Ik hoop dat alle trouwe volgers van mijn log ook hier mij komen suporten. En misschien nog wat nieuwe mensen. Ik train nu al heel lang. Ik denk dat het een maand of 20 is. Maar precies weet ik het niet. Ik begon met een bw van 55kg. Nu weeg ik 72kg. Ik ben 170cm. Ik ben 18jaar. Hier staan fotos die op 25 november gemaakt zijn: WWE, mijn progressie Mijn kracht stats zijn nu: Bench 2x90 squat(parallel) 1x140 deadlift 160 Totaal is dus 390. Mijn doelen voor eind dit jaar: BP 1x115 DL 1x200 SQ 1x175 __________________ BP 1x105 DL 1x200 SQ 1x160 @1.70 meter @75kg Mijn Wendler 5/3/1 Log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-3-1-a-232393/ Laatst aangepast door wwe : za 21 mrt 2009 om 19:43

ma 29 dec 2008, 23:07	#2
Pumped Ripped Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.229 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Succes beest!

ma 29 dec 2008, 23:21	#3
wwe Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.566 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Thanks Mahan De training van vandaag: Borst Dumbell bench press 3x8x20 8x30 2x5x36 Incline bench press 8x50 8x50 4x70 Dumbell flyes 10x14 10x16 10x18 10x16 Biceps Sitting dumbell curl 8x14 8x16 8x18 Preacher barbell curls 10x18kg 2x5x38kg Pose curl 3sets traps machine shrugs 4 Sets __________________ BP 1x105 DL 1x200 SQ 1x160 @1.70 meter @75kg Mijn Wendler 5/3/1 Log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-3-1-a-232393/

ma 29 dec 2008, 23:27	#4
turo Advanced Bodybuilder Aangemeld: okt 2007 Locatie: Middelburg Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.253 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! hee mattie, ben je van plan om zo sterk te worden als ik Ik zie je morgen wel!

ma 29 dec 2008, 23:42	#5
beginnerbb Huge Freak Aangemeld: mei 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.404 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Succes met je nieuwe log. Ook brute massa trouwens, we weten allemaal hoe je begonnen bent, respect. __________________ The sound, face and mine of today is more relative to the hope of tomorrow and the reality of destruction than the blind who cannot see their children for fear and division. Something that grew and related five reflections of today's children...

di 30 dec 2008, 19:09	#7
nicolas24 Huge Freak Aangemeld: nov 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 8.846 Blog Berichten: 2 Stats: 1m92 92kg 13% Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Dam fullsquat nice! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

di 30 dec 2008, 20:02	#8
Flater ... Aangemeld: sep 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.059 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Succes met je nieuwe log, ik ga deze volgen. En veel bulkplezier __________________ 1,87 m - 92 kg - SQ 125 - BP 95 - DL 160 - totaal 380 mijn trainingslogje

vr 2 jan 2009, 23:29	#9
wwe Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.566 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! De rug training had ik met machines gedaan omdat ik op woensdag aan het begin va nde middag trainde en niet gek veel kracht had. Is oo kwel leuk ter afwisseling. De training van vandaag ging KUT: Bench press 3x5x50 5x70 1x90 8x70 Toen deed ik schouders met een machine en wat side raises. Die bench gaat weer kut. Ik zit nu ook in een andere sportschool en de barbell lijkt een beetje anders. het cirkeltje zit op een andere plek lijkt het. Ik moet op internet kijken hoe breed ik de barbell nou precies moet pakken. Ook ga ik ff rond kijken voor een dope schema, want met dit schema lijk ik geen pr's te zetten. Kut zooi. Gonna keep you guys updated. __________________ BP 1x105 DL 1x200 SQ 1x160 @1.70 meter @75kg Mijn Wendler 5/3/1 Log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-3-1-a-232393/

vr 2 jan 2009, 23:36	#10
Pumped Ripped Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.229 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! haha gozer wnneer ga jij nou eens naar het powerlift gedeelte. Ik hoor je alleen maar over pr's/kracht klagen.

vr 2 jan 2009, 23:41	#11
Loo Colossal Veteran Aangemeld: okt 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 15.921 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Succes bro, die doelen moeten zeker haalbaar voor je zijn. Just do it! ps; in principe ben je niet echt goed bezig als je nog steeds een cirkeltje op de stang nodig hebt of op internet moet kijken om te bepalen hoe breed je de bar beet moet pakken ... __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. I have found the Iron to be my greatest friend. Friends may come and go, but two hundred pounds is always two hundred pounds

za 3 jan 2009, 11:05	#14
kane Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.590 Stats: - - - Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Succes man

za 3 jan 2009, 11:07	#15
Dressed Black Freaky Bodybuilder Aangemeld: nov 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 49 Geslacht: M Posts: 4.502 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Succes!!! __________________ "I am standing on the threshold of another trembling world. May God have mercy on my soul. I have considered all the arguments and tried every means to avoid what has become the unavoidable: it has been forced upon me and my comrades by four-and-a-half years of stark inhumanity." Roibeard Gearóid Ó Seachnasaigh Tiocfaidh ár lá. Fior Óglaigh na hÉireann Irish Heart Log

za 3 jan 2009, 15:09	#16
Stanske Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2008 Locatie: Locatie : Locatie : Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.653 Stats: 1m78 - - Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! suc6 makker! bruute schouders btw !

wo 7 jan 2009, 18:48	#18
wwe Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.566 Stats: Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Gister heb ik benen gedaan. Ik heb niet gesquat want in mn nieuwe sportschool hebben ze geen riem. Dus ik heb ff een riem ebstelt, dus volgende keer weer squaten. Ik heb alleen een boel sets leg press gedaan. Vandaag deed ik schouders: Shoulder Dumbell Press 8x20 8x24 8x28 4x30 Dumbell Side raises 8x8 8x10 8x12 5x14 Schouders ging lekker __________________ BP 1x105 DL 1x200 SQ 1x160 @1.70 meter @75kg Mijn Wendler 5/3/1 Log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-3-1-a-232393/ Laatst aangepast door wwe : do 15 jan 2009 om 19:15

wo 7 jan 2009, 19:26	#19
BerryDK Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.819 Stats: 1m88 96kg - Karma:	Re: Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!! Die shoulder press is sterk man!