Het log van: wwe - Pagina 9

wwe · 6 October 2007, 14:58

Citaat:

Origineel gepost door kane

Owk leek gewoon veel bij jou

Ikzelf normaal ook 4 maal in de week hoewel ik de laatste 2 weken slechts 3 keer/week kon gaan.

haha, oke dan.
Tja probeer de komende weken gewoon weer 4x tegaan he, of je haalt het gewoon extra in, ga 5 keer

wwe · 8 October 2007, 19:33

Maandag 8 oktober

BORST

Bench Press 10x20kg 8x30kg 8x40kg 8x50kg 3x65kg 1x65

Incline bench Press 8x20kg 8x40kg 6x50kg

Pectoral 8x40kg 8x50kg 8x55kg 7x60kg

Chest press 8x55kg 8x65kg 6x75kg

Flyes(gewicht per dumbbell) 8x10kg 8x14kg 8x16kg

Biceps

Barbell Curl 8x20kg 8x30kg 8x35kg 2x40kg 6x30kg

Dumbbell Preacher Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 4x18kg

Cable Curl 8x35kg 8x45kg 7x60kg

Comments:
Tja borst gaat niet echt meer vooruit. Ik ben ook niet zo tevreden met de bench. Ik kan 8x60kg en maar 3x 65kg, wtf is dat nou

.Ik denk dat ik 2x per week borst ga doen, maandag en vrijdag. Ik hoop dat mijn borst dan weer voorruit gaat. Ik denk maandag bankdrukken en vrijdag dumbbell drukken.

Jorin · 8 October 2007, 19:49

Is het benchpress gewicht inclusief stang? En hoe zwaar is die stang?

wwe · 8 October 2007, 19:57

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Is het benchpress gewicht inclusief stang? En hoe zwaar is die stang?

Ja, is inclusief stang. De stang is bij ons 20kg.

Jorin · 8 October 2007, 20:04

Kan ej dan niet beter die pectoral en die chestpress vervangen voor iets met losse gewichten?

wwe · 8 October 2007, 20:07

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Kan ej dan niet beter die pectoral en die chestpress vervangen voor iets met losse gewichten?

zoals?

wwe · 9 October 2007, 21:51

Dinsdag 9 oktober

Benen

Squat 10x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x80kg 8x85

Leg Extension 8x35kg 8x45kg 6x50kg

Triceps

Weighted Dip
12xlichaamsgewicht 10xlichaamsgewicht+10kg
6xlichaamsgewicht+20kg

Cable Pushdown 8x20kg 8x30kg 8x35kg

Cable pushdown(2 handen,met een soort gespleten touw als handvat)
8x15kg 8x20kg 6x22,5

comments:
Ik had dus echt geen zin meer, ik weet ook niet warom, dus leg curl en kuiten doe ik morgen wel. Triceps gingen aardig.

kane · 9 October 2007, 22:54

Netjes jonge

die bench die volgt wel , zit namenlijk op ong. zelfde gewicht.

wwe · 9 October 2007, 23:00

Citaat:

Origineel gepost door kane

Netjes jonge

die bench die volgt wel , zit namenlijk op ong. zelfde gewicht.

Thanks,
en van die bench... laten we het hopen he

**Trasher** · 9 October 2007, 23:27

nette dips bro!

wwe · 9 October 2007, 23:33

Citaat:

Origineel gepost door Trasher

nette dips bro!

Thanks

wwe · 11 October 2007, 15:37

Woensdag 10 oktober

Rug

Deadlift 8x60kg 8x80kg(ik ben nog steeds bezig met het oefenen).

Barbell Bent-over Row 8x40kg 8x60kg 8x65 7x67,5 PR

Pulley 8x45kg 8x60kg 4x70kg

Wide-Grip Lat Pulldown 8x45kg 8x55kg 8x65kg

Cable Straight Arm Pulldown 8x22,5kg 8x30kg 8x33kg PR

Chin up 6xbodyweight 6xbodyweight 4xbodyweight

Schouders

Barbell Military Press 8x20kg 8x35 7x42,5 PR

Dumbbell Lateral Raise 8x6kg 10x8kg 6x10kg

dumbbell Shoulder Press 8x16kg 8x20kg 2x22kg

Dumbbell Front Raise 8x6kg 8x8kg 8x10kg

Comments:
Eindelijk weer een paar keer een PR, aardige training.

wwe · 11 October 2007, 15:42

Donderdag 11 oktober

BORST

Dumbbell Bench Press(gewicht per dumbbell) 8x20kg 8x22kg 8x24kg

Incline bench Press 8x20kg 8x40kg 7x50kg PR

Pectoral 8x40kg 8x45kg 8x55kg 5x65kg PR

Chest press 8x55kg 8x70kg 5x75kg

TRAPS

Lever shrug 8x80kg 8x100kg 8x105kg PR

Barbell Shrug 8x60kg 8x80kg 8x90kg PR

**Trasher** · 11 October 2007, 18:38

Gefeliciteerd met je pr's bro! blijven knallen

wwe · 11 October 2007, 19:11

Citaat:

Origineel gepost door Trasher

Gefeliciteerd met je pr's bro! blijven knallen

Thanks man

Jorin · 11 October 2007, 19:13

Net getrained man! ga zo door!

wwe · 11 October 2007, 19:23

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Net getrained man! ga zo door!

Dankjewel he

Ripped Buik · 11 October 2007, 19:24

hee je incline gaat lekker!

ga zo door

wwe · 13 October 2007, 18:35

Vrijdag 12 oktober

Benen

Squats

20x40kg
20x50kg
20x60kg

seated calfraise 8x20kg 8x40kg 8x50kg 8x40kg 8x20kg

Onderarmen

Dumbbell Hammer Curl 8x12kg 8x16kg 6x18kg

Barbell Wrist Curl 8x20kg 8x25kg 8x30kg

Barbell Reverse Curl 8x20kg 8x25kg 8x27,5

Comments:
ik dacht ik doe eens een extra keertje benen. Ik wilde eens wat anders proberen dus ik deed squatten met 20 herhalingen maar na die 20x60kg kreeg ik hoofdpijn, dat vond ik minder leuk

**Trasher** · 13 October 2007, 19:09

Nette hammercurl en wristcurl

Ik hoop wel dat die squats flink beneden parallel zijn.

8 October 2007, 19:33	#162
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Maandag 8 oktober BORST Bench Press 10x20kg 8x30kg 8x40kg 8x50kg 3x65kg 1x65 Incline bench Press 8x20kg 8x40kg 6x50kg Pectoral 8x40kg 8x50kg 8x55kg 7x60kg Chest press 8x55kg 8x65kg 6x75kg Flyes(gewicht per dumbbell) 8x10kg 8x14kg 8x16kg Biceps Barbell Curl 8x20kg 8x30kg 8x35kg 2x40kg 6x30kg Dumbbell Preacher Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 4x18kg Cable Curl 8x35kg 8x45kg 7x60kg Comments: Tja borst gaat niet echt meer vooruit. Ik ben ook niet zo tevreden met de bench. Ik kan 8x60kg en maar 3x 65kg, wtf is dat nou.Ik denk dat ik 2x per week borst ga doen, maandag en vrijdag. Ik hoop dat mijn borst dan weer voorruit gaat. Ik denk maandag bankdrukken en vrijdag dumbbell drukken. __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 8 October 2007 om 19:58.

8 October 2007, 19:49	#163
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.902 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: Het log van: wwe Is het benchpress gewicht inclusief stang? En hoe zwaar is die stang? __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

8 October 2007, 20:04	#165
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.902 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: Het log van: wwe Kan ej dan niet beter die pectoral en die chestpress vervangen voor iets met losse gewichten? __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

9 October 2007, 21:51	#167
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Dinsdag 9 oktober Benen Squat 10x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x80kg 8x85 Leg Extension 8x35kg 8x45kg 6x50kg Triceps Weighted Dip 12xlichaamsgewicht 10xlichaamsgewicht+10kg 6xlichaamsgewicht+20kg Cable Pushdown 8x20kg 8x30kg 8x35kg Cable pushdown(2 handen,met een soort gespleten touw als handvat) 8x15kg 8x20kg 6x22,5 comments: Ik had dus echt geen zin meer, ik weet ook niet warom, dus leg curl en kuiten doe ik morgen wel. Triceps gingen aardig. __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

9 October 2007, 22:54	#168
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe Netjes jonge die bench die volgt wel , zit namenlijk op ong. zelfde gewicht.

9 October 2007, 23:27	#170
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.170 Casino cash: €44000 Karma Power: 60	Re: Het log van: wwe nette dips bro! __________________ winners train, losers complain

11 October 2007, 15:37	#172
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Woensdag 10 oktober Rug Deadlift 8x60kg 8x80kg(ik ben nog steeds bezig met het oefenen). Barbell Bent-over Row 8x40kg 8x60kg 8x65 7x67,5 PR Pulley 8x45kg 8x60kg 4x70kg Wide-Grip Lat Pulldown 8x45kg 8x55kg 8x65kg Cable Straight Arm Pulldown 8x22,5kg 8x30kg 8x33kg PR Chin up 6xbodyweight 6xbodyweight 4xbodyweight Schouders Barbell Military Press 8x20kg 8x35 7x42,5 PR Dumbbell Lateral Raise 8x6kg 10x8kg 6x10kg dumbbell Shoulder Press 8x16kg 8x20kg 2x22kg Dumbbell Front Raise 8x6kg 8x8kg 8x10kg Comments: Eindelijk weer een paar keer een PR, aardige training. __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

11 October 2007, 15:42	#173
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Donderdag 11 oktober BORST Dumbbell Bench Press(gewicht per dumbbell) 8x20kg 8x22kg 8x24kg Incline bench Press 8x20kg 8x40kg 7x50kg PR Pectoral 8x40kg 8x45kg 8x55kg 5x65kg PR Chest press 8x55kg 8x70kg 5x75kg TRAPS Lever shrug 8x80kg 8x100kg 8x105kg PR Barbell Shrug 8x60kg 8x80kg 8x90kg PR __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 12 October 2007 om 14:03.

11 October 2007, 18:38	#174
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.170 Casino cash: €44000 Karma Power: 60	Re: Het log van: wwe Gefeliciteerd met je pr's bro! blijven knallen __________________ winners train, losers complain

11 October 2007, 19:13	#176
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.902 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: Het log van: wwe Net getrained man! ga zo door! __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

11 October 2007, 19:24	#178
Ripped Buik Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.063 Casino cash: €3189 Karma Power: 8	Re: Het log van: wwe hee je incline gaat lekker! ga zo door __________________ Al het goeie komt van kip, vis en koeie! Karma komt altijd terug... Je hebt de laatste 24 uur te....

13 October 2007, 18:35	#179
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Vrijdag 12 oktober Benen Squats 20x40kg 20x50kg 20x60kg seated calfraise 8x20kg 8x40kg 8x50kg 8x40kg 8x20kg Onderarmen Dumbbell Hammer Curl 8x12kg 8x16kg 6x18kg Barbell Wrist Curl 8x20kg 8x25kg 8x30kg Barbell Reverse Curl 8x20kg 8x25kg 8x27,5 Comments: ik dacht ik doe eens een extra keertje benen. Ik wilde eens wat anders proberen dus ik deed squatten met 20 herhalingen maar na die 20x60kg kreeg ik hoofdpijn, dat vond ik minder leuk __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

13 October 2007, 19:09	#180
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.170 Casino cash: €44000 Karma Power: 60	Re: Het log van: wwe Nette hammercurl en wristcurl Ik hoop wel dat die squats flink beneden parallel zijn. __________________ winners train, losers complain

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode