Het log van: wwe - Pagina 72

Lenn · 11 July 2008, 14:45

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Moet ik daarna nog andere been oefeningen doen, of is dat genoeg voor je benen?

Kan je zelf toch aanvoelen? Nog een aparte oefening voor de hamstrings oid.

wwe · 11 July 2008, 14:46

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Kan je zelf toch aanvoelen? Nog een aparte oefening voor de hamstrings oid.

Deadlifts voel ik ook altijd erg goed mn hamstrings...

kane · 11 July 2008, 14:46

Inderdaad zelf aanvoelen, als je hem goed hebt gedaan heb je niet veel zin meer in een andere oefening.

wwe · 11 July 2008, 20:00

Schouders

Powerclean+pushpress
5x50
3x60
1x70
0x75
1x75

Biceps

dumbbell curls
10x10
10x16
4x20

Pomp

barbell curl
10x20
10x30
5x40

Dumbell Concentration curl(eerste keer)
12x10
10x14
8x16

comments:
Die powerclean+pushpress ging wel lekker.
Dumbell curl ging ook wel maar ik kreeg al heel snel een flinke pomp in mijn biceps waardoor het niet meer zo goed ging. Was toch wel een fijne training.

Lenn · 11 July 2008, 22:20

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Schouders

Powerclean+pushpress
5x50
3x60
1x70
0x75
1x75

Biceps

dumbbell curls
10x10
10x16
4x20

Pomp

barbell curl
10x20
10x30
5x40

dumbbell Concentration curl(eerste keer)
12x10
10x14
8x16

comments:
Die powerclean+pushpress ging wel lekker.
Dumbell curl ging ook wel maar ik kreeg al heel snel een flinke pomp in mijn biceps waardoor het niet meer zo goed ging. Was toch wel een fijne training.

Weet je wat je eens moet doen:

dumbbell standing curl (jeweetwel

)
10x16kg
10x18kg
??x20kg
??x22kg

Dumbbell standing hammer curl
weer 4 sets met zwaar gewicht

ez barbell curl
10x10kg
10x20kg
10x30kg
??x40kg

Jonge geloof me, tijdens die ez barbell curl krijg je je arm niet meer volledig geplooid, serieus!

wwe · 11 July 2008, 22:27

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Weet je wat je eens moet doen:

dumbbell standing curl (jeweetwel

)
10x16kg
10x18kg
??x20kg
??x22kg

Dumbbell standing hammer curl
weer 4 sets met zwaar gewicht

ez barbell curl
10x10kg
10x20kg
10x30kg
??x40kg

Jonge geloof me, tijdens die ez barbell curl krijg je je arm niet meer volledig geplooid, serieus!

Volgende week zal ik het eens proberen

Lenn · 11 July 2008, 22:31

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Volgende week zal ik het eens proberen

Zeker doen!

De karma komt tegen dan wel naar mij he.

wwe · 14 July 2008, 21:44

Rug

Deadlift
12x60
8x100
6x130
12x100

Cable Seated Row
10x60
8x70
6x80 PR

Pull ups
3x9xbodyweight

dumbbell Row(gewicht is per hand)
10x30
8x40
3x48 PR

Static holds
22 seconden met 100kg PR

flexx123 · 14 July 2008, 21:45

lekkere training hoor, mooie pr's

HB89 · 14 July 2008, 21:55

Goede korte training, en nette pr's

turo · 14 July 2008, 23:50

kom is mee trainen met mij ipv met die poeftie. hij is een aansteller en die worden niet sterk en geeft jezelf weinig inspiratie. Maarja zie je morgen om 7uur.

Der Freak · 15 July 2008, 07:24

nette training.

nicolas24 · 15 July 2008, 08:29

mooi getraind!

wwe · 16 July 2008, 20:51

Bedankt allemaal!

wwe · 16 July 2008, 20:51

Borst
IK gebruik nu dit schema voor mn bench: http://www.impulseadventure.com/weights/bench-rick.html

Bench
3x10x50
8x55
8x60
8x65

Flyes
3 sets

Biceps

Dumbel curl
10x10
8x16
4x20

Ez-barbell curl
12x8
8x28
8x33
8x38
4x43

Dumbel hamer curl
10x10
8x16
4x22

Dumbell concentration curl
3x8x12

Der Freak · 16 July 2008, 21:16

nette training, waarom zo weining oefeningen voor je borst.

kane · 16 July 2008, 21:56

Succes met dat schema'tje.
...

nicolas24 · 17 July 2008, 08:09

leuk bench schema veel succes!

Keranos · 17 July 2008, 10:30

Hey dat schema heb ik ook gedaan

Had maar 3 trainingen kunnen doen omdat ik toen op vakantie ging, best zwaar werd het al... succes ermee!

turo · 17 July 2008, 11:00

nou succes, vandaag benen trainen hé! ik zie je vanavond wel.

11 July 2008, 14:46	#1423
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe Inderdaad zelf aanvoelen, als je hem goed hebt gedaan heb je niet veel zin meer in een andere oefening.

11 July 2008, 20:00	#1424
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Schouders Powerclean+pushpress 5x50 3x60 1x70 0x75 1x75 Biceps dumbbell curls 10x10 10x16 4x20 Pomp barbell curl 10x20 10x30 5x40 Dumbell Concentration curl(eerste keer) 12x10 10x14 8x16 comments: Die powerclean+pushpress ging wel lekker. Dumbell curl ging ook wel maar ik kreeg al heel snel een flinke pomp in mijn biceps waardoor het niet meer zo goed ging. Was toch wel een fijne training. __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

14 July 2008, 21:44	#1428
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Rug Deadlift 12x60 8x100 6x130 12x100 Cable Seated Row 10x60 8x70 6x80 PR Pull ups 3x9xbodyweight dumbbell Row(gewicht is per hand) 10x30 8x40 3x48 PR Static holds 22 seconden met 100kg PR __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 16 July 2008 om 00:09.

14 July 2008, 21:45	#1429
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Het log van: wwe lekkere training hoor, mooie pr's __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

14 July 2008, 21:55	#1430
HB89 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.469 Casino cash: €1700 Karma Power: 28	Re: Het log van: wwe Goede korte training, en nette pr's __________________ - 1RM - Bench 100 Squat 140 Deadlift 180 - - Totaal : 420 Mijn Log - there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson

14 July 2008, 23:50	#1431
turo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Middelburg Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 523 Casino cash: €12250 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe kom is mee trainen met mij ipv met die poeftie. hij is een aansteller en die worden niet sterk en geeft jezelf weinig inspiratie. Maarja zie je morgen om 7uur. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...17/index2.html

15 July 2008, 07:24	#1432
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 508 Casino cash: €10500 Karma Power: 1	Re: Het log van: wwe nette training.

15 July 2008, 08:29	#1433
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe mooi getraind! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

16 July 2008, 20:51	#1434
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Bedankt allemaal! __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

16 July 2008, 20:51	#1435
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Borst IK gebruik nu dit schema voor mn bench: http://www.impulseadventure.com/weights/bench-rick.html Bench 3x10x50 8x55 8x60 8x65 Flyes 3 sets Biceps Dumbel curl 10x10 8x16 4x20 Ez-barbell curl 12x8 8x28 8x33 8x38 4x43 Dumbel hamer curl 10x10 8x16 4x22 Dumbell concentration curl 3x8x12 __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

16 July 2008, 21:16	#1436
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 508 Casino cash: €10500 Karma Power: 1	Re: Het log van: wwe nette training, waarom zo weining oefeningen voor je borst.

16 July 2008, 21:56	#1437
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe Succes met dat schema'tje. ...

17 July 2008, 08:09	#1438
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe leuk bench schema veel succes! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

17 July 2008, 10:30	#1439
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Het log van: wwe Hey dat schema heb ik ook gedaan Had maar 3 trainingen kunnen doen omdat ik toen op vakantie ging, best zwaar werd het al... succes ermee! __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

17 July 2008, 11:00	#1440
turo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Middelburg Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 523 Casino cash: €12250 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe nou succes, vandaag benen trainen hé! ik zie je vanavond wel. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...17/index2.html

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode