Het log van: wwe - Pagina 71

wwe · 3 July 2008, 19:39

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Lekker pr's gebroken! Goed zo!

Thanks man!

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

nette pr's weer

bedankt!

Citaat:

Origineel gepost door kane

"een deadlift pr is een goeie pr"

Dat ben ik met je eens

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Super!

Citaat:

Origineel gepost door MironT

Jij DL net zoveel als ik met 20 kg lichaamsgewicht minder

Wie is er dan sterker

Citaat:

Origineel gepost door turo

netjes, maarja vandaag ga je niet trainen ''aftaaier''!

Morgen weer knallen!
Morgen triceps en biceps

wwe · 4 July 2008, 17:43

Schouders

MP
10x40
7x50
3x55 PR

Triceps/Biceps

Small bankdrukken

10x50
10x55
10x60

dumbbell curls
3x8x16
Pushdown
3 sets

Cable Curls
3 sets
Triceps dip machine
12x60
10x85
12x100(full stack)

Dumbell preacher curl
8x16
8x18
4x20

EZ-barbell skull crusher
8x28
8x33
8x38

comments: Ging lekker
Volgende week hoop ik prs te zetten bij de skull crusher(dit was de eerste keer met een ez-stang en die voeld lekker aan)
Ook hoop ik op een pr bij de preacher curls

nicolas24 · 4 July 2008, 19:26

goed getraind!

kane · 4 July 2008, 20:37

Skullcrushers zijn inderdaad leuk, één van de weinige isolatie oef. voor de triceps die ik doe.

flexx123 · 4 July 2008, 22:16

nette mp pr

johnbo · 5 July 2008, 17:53

Die MP gaat nu wel goed zeg.

Bzar · 5 July 2008, 17:55

Het gaat weer beter zo te zien!

wwe · 5 July 2008, 18:11

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

goed getraind!

thanks!

Citaat:

Origineel gepost door kane

Skullcrushers zijn inderdaad leuk, één van de weinige isolatie oef. voor de triceps die ik doe.

Ik had ze ooit eens geprobeert met een normale barbell maardat voelde echt kut aan. Met een ez-bar vind ik deze oefening echt lekker

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

nette mp pr

bedankt, ik hoop volgende week weer op een mp pr.

Citaat:

Origineel gepost door johnbo

Die MP gaat nu wel goed zeg.

Gaat wel aardig, maar ik wil mijn mp nog verder omhoog hebben.

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Het gaat weer beter zo te zien!

Ja het gaat weer beter

Ik ben blij dat ik gekapt ben met bill star

wwe · 10 July 2008, 22:17

Rug

Deadlift
12x60
10x100
8x120
5x130

Cable Seated Row
10x60
10x70
4x80

Pull ups
3x8xbodyweight

dumbbell Row(gewicht is per hand)
8x30kg
8x40kg
5x44kg PR

comments:
Dit was de training van maandag
De training ging niet echt lekker.
Vooral over het deadliften ben ik erg ontevreden, die 130 voelde al hartstikke zwaar aan. Ik moet er wel bij zeggen dat ik slecht gegeten had en sochtends last van mijn maag had.

wwe · 10 July 2008, 22:17

Borst

bench
10x50
8x60
7x70

Incline bench
8x40
8x50
6x60

bench
5x70
3x70

Triceps

Pushdown
3 sets

Dip machine
3 sets

One arm Dumbbell Triceps Extension
8x8
8x10
8x12

comments:
Kut training.

edit: Dit was de training van dinsdag

wwe · 10 July 2008, 22:18

Benen

Squat
12x60
10x80
10x100
8x120 PR

Leg press
10x100
10x150
10x200
10x250 PR

Lever Lying Leg Curl
3x10x30

Sitting calves raises
3 sets

Power cleans
5x50
3x60
1x70

Static holds
15 seconden 60kg
16seconden 100kg
21 seconden 100kg

comments:
Zeer goede training. Ik heb van een maat een capsule gekregen van een maat die een supplement gebruikt. Dit heet RPM(Radical Performance Maximizer
). Ik weet niet of het door dat supplement komen maar de training ging erg goed. Ook heb ik vandaag goed geslapen en goed gegeten.

De benen gingen echt goed. De power cleans gingen easy.
Static holds zijn nog steeds matig, en hoop ik snel te verbeteren.
21 seconden is trouwens ook een pr.

edit:
Dit was de training van vandaag

huntelaar · 11 July 2008, 08:21

Lekker die PR's

kane · 11 July 2008, 12:47

Zozo 8*120 squat is best goed hoor, 1 rm op je squat zal nu wel +130 zijn. Ikzelf deed woensdag 8*100 en vond dat al knijpen

wwe · 11 July 2008, 12:51

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Lekker die PR's

Thanks man!

Citaat:

Origineel gepost door kane

Zozo 8*120 squat is best goed hoor, 1 rm op je squat zal nu wel +130 zijn. Ikzelf deed woensdag 8*100 en vond dat al knijpen

Ik denk dat mijn 1Rm nu 135 ofzo is. Ik ga pas over een paar maanden weer toppen bij het squaten.

Ik ruste ook steeds even tussen de reps, ik weet niet of dat erg is?
Jij doet full squat toch?

kane · 11 July 2008, 12:52

Ik geef men squats geen naam

trap ik geen haters op de tenen. Maar rusten tussen de reps is niet meer als normaal. Na bill star maar eens wat 20 reppertjes beginnen doen, dat hakt er zo hard in eh

Bzar · 11 July 2008, 12:53

Goed te zien dat het nu wat beter gaat met je trainingen!

Lenn · 11 July 2008, 12:54

Ik sta soms ook wel 10 seconden tijdens het reppen te wachten. Ik moet echt achter lucht happen soms.

wwe · 11 July 2008, 13:23

Citaat:

Origineel gepost door kane

Ik geef men squats geen naam

trap ik geen haters op de tenen. Maar rusten tussen de reps is niet meer als normaal. Na bill star maar eens wat 20 reppertjes beginnen doen, dat hakt er zo hard in eh

Hmm oke

Misschien ga ik volgende week ook wel een 20 repper proberen. 20x100, lukt dat mij

Enne als ik 20x100 wil proberen, hoe moetetn de andere sets van het squaten er dan uit zien?

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Goed te zien dat het nu wat beter gaat met je trainingen!

ja behalve dat benchen dat blijft kut gaan.

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Ik sta soms ook wel 10 seconden tijdens het reppen te wachten. Ik moet echt achter lucht happen soms.

kane · 11 July 2008, 13:25

Niet al teveel voorvermoeien (8*50,5*70,3*85,20*100) en dan zal je pijp wel uit zijn

wwe · 11 July 2008, 13:43

Citaat:

Origineel gepost door kane

Niet al teveel voorvermoeien (8*50,5*70,3*85,20*100) en dan zal je pijp wel uit zijn

Moet ik daarna nog andere been oefeningen doen, of is dat genoeg voor je benen?

4 July 2008, 17:43	#1402
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.171 Casino cash: €13120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Schouders MP 10x40 7x50 3x55 PR Triceps/Biceps Small bankdrukken 10x50 10x55 10x60 dumbbell curls 3x8x16 Pushdown 3 sets Cable Curls 3 sets Triceps dip machine 12x60 10x85 12x100(full stack) Dumbell preacher curl 8x16 8x18 4x20 EZ-barbell skull crusher 8x28 8x33 8x38 comments: Ging lekker Volgende week hoop ik prs te zetten bij de skull crusher(dit was de eerste keer met een ez-stang en die voeld lekker aan) Ook hoop ik op een pr bij de preacher curls __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

4 July 2008, 19:26	#1403
nicolas24 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.744 Casino cash: €14881 Blog Berichten: 1 Karma Power: 7	Re: Het log van: wwe goed getraind! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

4 July 2008, 20:37	#1404
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.891 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Skullcrushers zijn inderdaad leuk, één van de weinige isolatie oef. voor de triceps die ik doe.

4 July 2008, 22:16	#1405
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.483 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: Het log van: wwe nette mp pr __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

5 July 2008, 17:53	#1406
johnbo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Schiedam Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 462 Casino cash: €13685 Karma Power: 1	Re: Het log van: wwe Die MP gaat nu wel goed zeg. __________________ Stats : 1,87 / 90 kg. / squat 1x120 / bench 1x80 / deadlift 1x140 begonnen met trainen op 21-9-2007, toen was ik 39 jaar en woog ik 81 kg. johnbo's krachttraining log

5 July 2008, 17:55	#1407
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.196 Casino cash: €13050 Karma Power: 3	Re: Het log van: wwe Het gaat weer beter zo te zien! __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .

10 July 2008, 22:17	#1409
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.171 Casino cash: €13120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Rug Deadlift 12x60 10x100 8x120 5x130 Cable Seated Row 10x60 10x70 4x80 Pull ups 3x8xbodyweight dumbbell Row(gewicht is per hand) 8x30kg 8x40kg 5x44kg PR comments: Dit was de training van maandag De training ging niet echt lekker. Vooral over het deadliften ben ik erg ontevreden, die 130 voelde al hartstikke zwaar aan. Ik moet er wel bij zeggen dat ik slecht gegeten had en sochtends last van mijn maag had. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

10 July 2008, 22:17	#1410
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.171 Casino cash: €13120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Borst bench 10x50 8x60 7x70 Incline bench 8x40 8x50 6x60 bench 5x70 3x70 Triceps Pushdown 3 sets Dip machine 3 sets One arm Dumbbell Triceps Extension 8x8 8x10 8x12 comments: Kut training. edit: Dit was de training van dinsdag __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

10 July 2008, 22:18	#1411
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.171 Casino cash: €13120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Benen Squat 12x60 10x80 10x100 8x120 PR Leg press 10x100 10x150 10x200 10x250 PR Lever Lying Leg Curl 3x10x30 Sitting calves raises 3 sets Power cleans 5x50 3x60 1x70 Static holds 15 seconden 60kg 16seconden 100kg 21 seconden 100kg comments: Zeer goede training. Ik heb van een maat een capsule gekregen van een maat die een supplement gebruikt. Dit heet RPM(Radical Performance Maximizer ). Ik weet niet of het door dat supplement komen maar de training ging erg goed. Ook heb ik vandaag goed geslapen en goed gegeten. De benen gingen echt goed. De power cleans gingen easy. Static holds zijn nog steeds matig, en hoop ik snel te verbeteren. 21 seconden is trouwens ook een pr. edit: Dit was de training van vandaag __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

11 July 2008, 08:21	#1412
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.430 Casino cash: €9200 Karma Power: 8	Re: Het log van: wwe Lekker die PR's

11 July 2008, 12:47	#1413
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.891 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Zozo 8120 squat is best goed hoor, 1 rm op je squat zal nu wel +130 zijn. Ikzelf deed woensdag 8100 en vond dat al knijpen

11 July 2008, 12:52	#1415
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.891 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Ik geef men squats geen naam trap ik geen haters op de tenen. Maar rusten tussen de reps is niet meer als normaal. Na bill star maar eens wat 20 reppertjes beginnen doen, dat hakt er zo hard in eh

11 July 2008, 12:53	#1416
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.196 Casino cash: €13050 Karma Power: 3	Re: Het log van: wwe Goed te zien dat het nu wat beter gaat met je trainingen! __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .

11 July 2008, 12:54	#1417
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.169 Casino cash: €17350 Karma Power: 18	Re: Het log van: wwe Ik sta soms ook wel 10 seconden tijdens het reppen te wachten. Ik moet echt achter lucht happen soms. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x145kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

11 July 2008, 13:25	#1419
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.891 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Niet al teveel voorvermoeien (850,570,385,20100) en dan zal je pijp wel uit zijn

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode