Het log van: wwe - Pagina 41

wwe · 28 February 2008, 14:33

Woensdag 28 februari

Benen

Deadlift: 8x60kg 5x100kg 5x120kg

Front squat 5x60kg 5x70kg 2x80kg PR(barbell rolde naarvoor anders kon ik hem wel meer dan 2x)

Full squat 8x60kg 8x80kg 8x90kg

Schouders:

Powerclean+puspress 5x40kg 5x50kg 4x60kg PR

Barbell Behind Neck Press 3x5x50kg

sebasH · 28 February 2008, 14:47

Heb ff de verschillen van je begin en nu vergeleken, goed voor uit gegaan man

Jorin · 28 February 2008, 15:16

Gaat goed WWE. En hoe gaat het nu met eten?

kane · 28 February 2008, 19:09

Damm nette frontsquats kerel, hoe pak je em nu weer vast

Bzar · 28 February 2008, 20:55

Mooie Neck Press!

wwe · 28 February 2008, 22:44

Citaat:

Origineel gepost door sebasH

Heb ff de verschillen van je begin en nu vergeleken, goed voor uit gegaan man

Dankje, gaat wel aardig ja

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Gaat goed WWE. En hoe gaat het nu met eten?

thnx
Eten gaat beter dan eerst. Nog steeds niet helemaal zo als het zou moeten. Ik probeer nu echt minimaal 2500 calorien te eten, meestal eet ik gelukkig iets van 3000 calorien. Alleen het eten in het weekend is een probleem ik eet dan meestal veel te weining, daar moet ik nog aan werken.
Ik ben wel erg blij dat ik toch van 63kg naar 67kg ben gegaan.

Citaat:

Origineel gepost door kane

Damm nette frontsquats kerel, hoe pak je em nu weer vast

Thnx
barbell op de voorkant van mijn schouders en dan mijn armen kruislings, dus linker hand op rechterschouder en rechterhangd op linkerschouder.

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Mooie Neck Press!

thanks

wwe · 28 February 2008, 22:45

Ik heb dit schema nu weer een weekje of 4 gevolgt en ik ga volgende week beginnen met een ander split schema. Ik ga dan bij elke oefening 12 herhalingen doen, kijken hoe dat uit pakt

Als ik een schema heb gemaakt, post ik hem hier

Phenochef · 28 February 2008, 22:47

Goeie PP !

BerryDK · 29 February 2008, 09:56

Lekkere frontsquat man

turo · 29 February 2008, 12:06

hoe laat ga je vandaag trainen? Ik ga borst en buik doen en hopelijk komen er weer wat pr's

Bzar · 29 February 2008, 17:03

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Ik ben wel erg blij dat ik toch van 63kg naar 67kg ben gegaan.

Wanneer woog je nog 63?
Je bent 8 kilo zwaarder geworden in 7 maanden. Gemiddeld ben je dus 0,381kg per week zwaarder geworden. Op zich wel goed toch?

Garf · 29 February 2008, 17:53

nice front squats en DL's.

zoals sebasH het al zei: goed vooruit gegaan man

wwe · 2 March 2008, 18:59

Thnx iedereen!
@Bzar, tja gewicht moet nog verder omhoog..

wwe · 2 March 2008, 19:06

vrijdag 29 februari

Rug

Pull ups: 8xbodyweight PR 6xbodyweight 5xbodyweight+5kg 3xbodyweight+10kg

Yates Row 8x60kg 8x80kg 8x90kg

Pulley 8x60kg 8x70kg 8x70kg
dumbbell Row 8x26kg 8x30kg 8x34kg

Triceps

Dips 3x10xbodyweight

Pushdown

Close grip bench press 8x30kg 8x40kg 8x50kg 8x55kg 8x50kg 8x40kg 8x30kg
comments:
Aardige training, triceps heb ik deze keer niet zo hard aangepakt bij het dippen en pushdown omdat ik voor het eerst een nieuwe oefening wilde doen namelijk de close grip bench press. Lekkere oefening.

Ik ga straks aan de slag met het maken van een nieuw 3daags splitschema. Ik zal dan 12 herhalingen gaan doen per oefening. Als ik hem gemaakt heb post ik hem hier.

BerryDK · 2 March 2008, 19:15

Lekkere yates row man, maar die DB row moet toch zwaarder kunnen in vergelijking met die yates row?

turo · 2 March 2008, 20:23

maandag weer trainen mattie, we moeten nog een tijd afspreken.

wwe · 2 March 2008, 23:22

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Lekkere yates row man, maar die DB row moet toch zwaarder kunnen in vergelijking met die yates row?

tja weenie, ik vind dumbel lrow ook een zware oefening en je kan er minder mee smokkelen

Citaat:

Origineel gepost door turo

maandag weer trainen mattie, we moeten nog een tijd afspreken.

Komt goed!

wwe · 2 March 2008, 23:51

Mijn nieuwe schema. Bij elke oefening ga ik 12 herhalingen doen.

maandag

Borst

Bench press
Incline bench press
Peck deck
dumbbell press

Biceps

dumbbell curl
Ez barbell curl
Reverse barbell curl
Wrist curl

Woensdag

benen
Deadlift
Full Squat
leg extensions

Schouders
Military press
Side raises

Static holds

Vrijdag

Rug
Pull ups
Dumbell row
Pulley
Lever Seated Row

Triceps
Close grip bench press
Pushdown
One arm dumbbell extension

Wat vinden jullie ervan?

Phenochef · 3 March 2008, 00:21

Hmmm, je traint toch BB-style nietwaar? Wat weinig isolatie vind ik .
Benen zijn wat weinig oefeningen vind ik .
Ik mis ook een oefening voor de achterste schouderkop.

**Trasher** · 3 March 2008, 02:59

Apart dat je op elke oefening 12 herhalingen wil doen.

28 February 2008, 14:33	#801
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Woensdag 28 februari Benen Deadlift: 8x60kg 5x100kg 5x120kg Front squat 5x60kg 5x70kg 2x80kg PR(barbell rolde naarvoor anders kon ik hem wel meer dan 2x) Full squat 8x60kg 8x80kg 8x90kg Schouders: Powerclean+puspress 5x40kg 5x50kg 4x60kg PR Barbell Behind Neck Press 3x5x50kg __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

28 February 2008, 14:47	#802
sebasH Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 333 Casino cash: €31476 Karma Power: 1	Re: Het log van: wwe Heb ff de verschillen van je begin en nu vergeleken, goed voor uit gegaan man

28 February 2008, 15:16	#803
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.902 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: Het log van: wwe Gaat goed WWE. En hoe gaat het nu met eten? __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

28 February 2008, 19:09	#804
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe Damm nette frontsquats kerel, hoe pak je em nu weer vast

28 February 2008, 20:55	#805
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.286 Casino cash: €19050 Karma Power: 4	Re: Het log van: wwe Mooie Neck Press! __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .

28 February 2008, 22:45	#807
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Ik heb dit schema nu weer een weekje of 4 gevolgt en ik ga volgende week beginnen met een ander split schema. Ik ga dan bij elke oefening 12 herhalingen doen, kijken hoe dat uit pakt Als ik een schema heb gemaakt, post ik hem hier __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

28 February 2008, 22:47	#808
Phenochef Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 4.893 Casino cash: €29571 Karma Power: 28	Re: Het log van: wwe Goeie PP ! __________________ Mijn log. Stats November niet gekend . Bezig met Sheiko . BW : 93-95

29 February 2008, 09:56	#809
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.704 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: Het log van: wwe Lekkere frontsquat man __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

29 February 2008, 12:06	#810
turo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Middelburg Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 523 Casino cash: €12250 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe hoe laat ga je vandaag trainen? Ik ga borst en buik doen en hopelijk komen er weer wat pr's __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...17/index2.html

29 February 2008, 17:53	#812
Garf Cool Novice Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 153 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: Het log van: wwe nice front squats en DL's. zoals sebasH het al zei: goed vooruit gegaan man __________________ -What is pain? -Pain is french bread! I eat pain for breakfast! Mijn log Bowtech pro-staff, lid van het Belgian Archery Team

2 March 2008, 18:59	#813
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Thnx iedereen! @Bzar, tja gewicht moet nog verder omhoog.. __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

2 March 2008, 19:06	#814
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe vrijdag 29 februari Rug Pull ups: 8xbodyweight PR 6xbodyweight 5xbodyweight+5kg 3xbodyweight+10kg Yates Row 8x60kg 8x80kg 8x90kg Pulley 8x60kg 8x70kg 8x70kg dumbbell Row 8x26kg 8x30kg 8x34kg Triceps Dips 3x10xbodyweight Pushdown Close grip bench press 8x30kg 8x40kg 8x50kg 8x55kg 8x50kg 8x40kg 8x30kg comments: Aardige training, triceps heb ik deze keer niet zo hard aangepakt bij het dippen en pushdown omdat ik voor het eerst een nieuwe oefening wilde doen namelijk de close grip bench press. Lekkere oefening. Ik ga straks aan de slag met het maken van een nieuw 3daags splitschema. Ik zal dan 12 herhalingen gaan doen per oefening. Als ik hem gemaakt heb post ik hem hier. __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

2 March 2008, 19:15	#815
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.704 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: Het log van: wwe Lekkere yates row man, maar die DB row moet toch zwaarder kunnen in vergelijking met die yates row? __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

2 March 2008, 20:23	#816
turo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Middelburg Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 523 Casino cash: €12250 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe maandag weer trainen mattie, we moeten nog een tijd afspreken. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...17/index2.html

2 March 2008, 23:51	#818
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Mijn nieuwe schema. Bij elke oefening ga ik 12 herhalingen doen. maandag Borst Bench press Incline bench press Peck deck dumbbell press Biceps dumbbell curl Ez barbell curl Reverse barbell curl Wrist curl Woensdag benen Deadlift Full Squat leg extensions Schouders Military press Side raises Static holds Vrijdag Rug Pull ups Dumbell row Pulley Lever Seated Row Triceps Close grip bench press Pushdown One arm dumbbell extension Wat vinden jullie ervan? __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 4 March 2008 om 11:33.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

3 March 2008, 00:21	#819
Phenochef Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 4.893 Casino cash: €29571 Karma Power: 28	Re: Het log van: wwe Hmmm, je traint toch BB-style nietwaar? Wat weinig isolatie vind ik . Benen zijn wat weinig oefeningen vind ik . Ik mis ook een oefening voor de achterste schouderkop. __________________ Mijn log. Stats November niet gekend . Bezig met Sheiko . BW : 93-95

3 March 2008, 02:59	#820
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.170 Casino cash: €44000 Karma Power: 60	Re: Het log van: wwe Apart dat je op elke oefening 12 herhalingen wil doen. __________________ winners train, losers complain