Het log van: wwe - Pagina 3

wwe · 15 July 2007, 23:53

Ik heb geen voedingsschema, maar ik probeer nu wel veel te eten en ik let er ook wel op dat ik eiwitten binnenkrijg. Ik zal me morgen weer wegen en dan post ik dat wel. Shakes drink ik soms, zijn wel handig idd. Maar ik heb dat spul thuis niet en bij mijn gym is het vrij prijzig vind ik. Dus soms neem ik een shake.

Keus · 15 July 2007, 23:58

Je moet gewoon whey kopen man! Zo duur is het niet en het is gewoon een must voor iedereen die serieus wilt gaan beginnen, + het is gewoon een lekkere post-workout snack

Lenn · 15 July 2007, 23:58

Een shake en een whey is hetzelfde hoor?

En laat dat lekkere er maar af

Keus · 16 July 2007, 00:05

Hoeft niet persee, je kan ook bijv aardbijen+tonijn+kwark en nog wat melk in een blender proppe en zo heb je een shaky...

wwe · 16 July 2007, 00:10

Citaat:

Origineel gepost door Keus

Hoeft niet persee, je kan ook bijv aardbijen+tonijn+kwark en nog wat melk in een blender proppe en zo heb je een shaky...

Klingt niet echt lekker

Keus · 16 July 2007, 00:16

Lenn · 16 July 2007, 00:19

Ik doe het persoonlijk met banaan en dan heb je een banaan smaak, alleen zijn er heel veel mensen die het bijna niet binnenkrijgen. Gewoon uitproberen en je kan het zo dik/dun maken als je wilt.

Keus · 16 July 2007, 00:26

Citaat:

Origineel gepost door Keus

Hoeft niet persee, je kan ook bijv aardbijen+tonijn+kwark en nog wat melk in een blender proppe en zo heb je een shaky...

het was maar n dom voorbeeldje he

wwe · 16 July 2007, 12:59

Borst

Dumbbell Bench Press(gewicht per dumbbell) 8x18kg 8x20kg 7x22kg

Dumbbell Incline Bench Press('' '') 8x18kg 8x20kg 5x22kg

Chest press 8x50kg 8x50kg 8x55kg 6x60kg 3x65kg

Pectoral 12x35kg 8x45kg 8x50kg

Cable Standing Fly 8x15 8x20 7x25 4x25

Het was een aardige training.Vooral de pectoral ging lekker.

wwe · 16 July 2007, 20:16

Maandag 16 juli

Biceps

Dumbbell Curl(gewicht is per hand) 8x12 kg 8x14kg 8x16kg

Barbell Preacher Curl 8x10kg 8x11kg 6x11,5kg
(gewicht is aan elke kant van de
stang, dus 8x10kg= 10kg+10kg+gewicht van de ez stang =8kg ofzo=28

Barbell Curl 8x20kg 8x30kg 5x32,5kg

cable One Arm Curl 8x15kg 8x20kg 8x25kg 4x30kg

Het was een lekkere training.

wwe · 18 July 2007, 15:45

Woensdag 18 juli

Benen

squat(ass to the grass) 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 7x75kg

Leg curl 8x25kg 8x30kg 8x35kg

Standing Calf Raise 8x180kg 8x200kg 8x220kg 8x240kg

Nova · 18 July 2007, 16:22

Erg weinig voor een benentraining

Doe anders eens front squats na je back squats ?

Lenn · 18 July 2007, 16:52

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Woensdag 18 juli

Benen

squat(ass to the grass) 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 7x75kg

Leg curl 8x25kg 8x30kg 8x35kg

Standing Calf Raise 8x180kg 8x200kg 8x220kg 8x240kg

Idd meer oefeningen doen, je kan ook leg curl en leg extension erbij doen. Trainen dezelfde spieren als die worden aangesproken bij de squat, alleen apart. Hier kan je genoeg over vinden op het internet.

En deadlifts doen!

wwe · 18 July 2007, 22:31

Het waren er in totaal 12, dat vind ik wel genoeg. Soms doe ik er ook meer. (Zie mijn vorige benen training).
En deadlift doe ik morgen bij mijn rug training.

**SHUTTERSPEED** · 18 July 2007, 22:39

met die vage stang bedoel je ez stang waarschijnlijk

wwe · 18 July 2007, 22:42

Citaat:

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

met die vage stang bedoel je ez stang waarschijnlijk

Yesss, dat is m!

wwe · 18 July 2007, 22:43

Citaat:

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

met die vage stang bedoel je ez stang waarschijnlijk

Weet je toevallig ook hoe zwaar de ez stang is?

wwe · 18 July 2007, 22:45

Woensdag 18 juli

Schouders

Barbell Military Press 8x20kg 8x30kg 8x35kg

Dumbbell Shoulder Press(gewicht is per dumbbel) 8x14kg 8x16kg 7x18kg

Dumbbell Lateral Raise 8x6kg 8x6kg 8x8kg

Dumbbell Front Raise 8x8kg 8x10kg 8x10kg

Triceps

Weighted Dip
8xlichaamsgewicht 8xlichaamsgewicht+10kg
8xlichaamsgewicht+15kg 8xlichaamsgewicht+15kg

Dumbbell One Arm Triceps Extension 8x8kg 8x10kg 7x10kg

Lever Triceps Dip 8x50kg 8x60kg 8x70kg

Cable One Arm Pushdown 8x15kg 8x20kg 5x25kg

Het was een lekkere training. Maar de Cable One Arm Pushdown lukte op het laatst echt niet meer. Daarom amar 5 keer. Kwam waarschijnlijk door de dips.

**SHUTTERSPEED** · 18 July 2007, 22:49

zo'n korte weegt denk ik zo'n 8 kilo zou het niet exact durven te zeggen

wwe · 18 July 2007, 23:10

Citaat:

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

zo'n korte weegt denk ik zo'n 8 kilo zou het niet exact durven te zeggen

dat dacht ik ook al

15 July 2007, 23:53	#41
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.246 Casino cash: €21120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Ik heb geen voedingsschema, maar ik probeer nu wel veel te eten en ik let er ook wel op dat ik eiwitten binnenkrijg. Ik zal me morgen weer wegen en dan post ik dat wel. Shakes drink ik soms, zijn wel handig idd. Maar ik heb dat spul thuis niet en bij mijn gym is het vrij prijzig vind ik. Dus soms neem ik een shake. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

15 July 2007, 23:58	#42
Keus Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 179 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe Je moet gewoon whey kopen man! Zo duur is het niet en het is gewoon een must voor iedereen die serieus wilt gaan beginnen, + het is gewoon een lekkere post-workout snack __________________ Mijn UBER LOG : http://forum.dutchbodybuilding.com/f...zn-log-111191/ Stats (Bulkerij) : 86 kg DL:1x115 SQ:5x90 BP:komt gauw ''I ALWAYS TELL THE TRUTH, EVEN WHEN I LIE!''

15 July 2007, 23:58	#43
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.407 Casino cash: €25750 Karma Power: 19	Re: Het log van: wwe Een shake en een whey is hetzelfde hoor? En laat dat lekkere er maar af

16 July 2007, 00:05	#44
Keus Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 179 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe Hoeft niet persee, je kan ook bijv aardbijen+tonijn+kwark en nog wat melk in een blender proppe en zo heb je een shaky... __________________ Mijn UBER LOG : http://forum.dutchbodybuilding.com/f...zn-log-111191/ Stats (Bulkerij) : 86 kg DL:1x115 SQ:5x90 BP:komt gauw ''I ALWAYS TELL THE TRUTH, EVEN WHEN I LIE!''

16 July 2007, 00:16	#46
Keus Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 179 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe __________________ Mijn UBER LOG : http://forum.dutchbodybuilding.com/f...zn-log-111191/ Stats (Bulkerij) : 86 kg DL:1x115 SQ:5x90 BP:komt gauw ''I ALWAYS TELL THE TRUTH, EVEN WHEN I LIE!''

16 July 2007, 00:19	#47
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.407 Casino cash: €25750 Karma Power: 19	Re: Het log van: wwe Ik doe het persoonlijk met banaan en dan heb je een banaan smaak, alleen zijn er heel veel mensen die het bijna niet binnenkrijgen. Gewoon uitproberen en je kan het zo dik/dun maken als je wilt.

16 July 2007, 12:59	#49
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.246 Casino cash: €21120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Borst Dumbbell Bench Press(gewicht per dumbbell) 8x18kg 8x20kg 7x22kg Dumbbell Incline Bench Press('' '') 8x18kg 8x20kg 5x22kg Chest press 8x50kg 8x50kg 8x55kg 6x60kg 3x65kg Pectoral 12x35kg 8x45kg 8x50kg Cable Standing Fly 8x15 8x20 7x25 4x25 Het was een aardige training.Vooral de pectoral ging lekker. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 16 July 2007 om 20:20.

16 July 2007, 20:16	#50
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.246 Casino cash: €21120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Maandag 16 juli Biceps Dumbbell Curl(gewicht is per hand) 8x12 kg 8x14kg 8x16kg Barbell Preacher Curl 8x10kg 8x11kg 6x11,5kg (gewicht is aan elke kant van de stang, dus 8x10kg= 10kg+10kg+gewicht van de ez stang =8kg ofzo=28 Barbell Curl 8x20kg 8x30kg 5x32,5kg cable One Arm Curl 8x15kg 8x20kg 8x25kg 4x30kg Het was een lekkere training. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 18 July 2007 om 22:43.

18 July 2007, 15:45	#51
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.246 Casino cash: €21120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Woensdag 18 juli Benen squat(ass to the grass) 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 7x75kg Leg curl 8x25kg 8x30kg 8x35kg Standing Calf Raise 8x180kg 8x200kg 8x220kg 8x240kg __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

18 July 2007, 16:22	#52
Nova Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 502 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe Erg weinig voor een benentraining Doe anders eens front squats na je back squats ?

18 July 2007, 22:31	#54
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.246 Casino cash: €21120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Het waren er in totaal 12, dat vind ik wel genoeg. Soms doe ik er ook meer. (Zie mijn vorige benen training). En deadlift doe ik morgen bij mijn rug training. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

18 July 2007, 22:39	#55
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.007 Casino cash: €27050 Karma Power: 60	Re: Het log van: wwe met die vage stang bedoel je ez stang waarschijnlijk __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

18 July 2007, 22:45	#58
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.246 Casino cash: €21120 Karma Power: 13	Re: Het log van: wwe Woensdag 18 juli Schouders Barbell Military Press 8x20kg 8x30kg 8x35kg Dumbbell Shoulder Press(gewicht is per dumbbel) 8x14kg 8x16kg 7x18kg Dumbbell Lateral Raise 8x6kg 8x6kg 8x8kg Dumbbell Front Raise 8x8kg 8x10kg 8x10kg Triceps Weighted Dip 8xlichaamsgewicht 8xlichaamsgewicht+10kg 8xlichaamsgewicht+15kg 8xlichaamsgewicht+15kg Dumbbell One Arm Triceps Extension 8x8kg 8x10kg 7x10kg Lever Triceps Dip 8x50kg 8x60kg 8x70kg Cable One Arm Pushdown 8x15kg 8x20kg 5x25kg Het was een lekkere training. Maar de Cable One Arm Pushdown lukte op het laatst echt niet meer. Daarom amar 5 keer. Kwam waarschijnlijk door de dips. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

18 July 2007, 22:49	#59
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.007 Casino cash: €27050 Karma Power: 60	Re: Het log van: wwe zo'n korte weegt denk ik zo'n 8 kilo zou het niet exact durven te zeggen __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode