Het log van: wwe - Pagina 13

kane · 31 October 2007, 22:50

Damm gast wat ga jij goed vooruit

vraagje: doen je schenen ook zo zeer bij deadlift,door de stang langst je benen omhoog te laten schuren?

wwe · 31 October 2007, 22:51

Citaat:

Origineel gepost door kane

Damm gast wat ga jij goed vooruit

vraagje: doen je schenen ook zo zeer bij deadlift,door de stang langst je benen omhoog te laten schuren?

Dankjewel, ik zei toch dat ik deze week veel PR's zou gaan halen

Soms, ik probeer die stang nu iets verder van mijn schenen af te houden anders verwond ik mijzelf

koef · 1 November 2007, 17:03

Sterke BOR ten opzichte van je zwakke chins (je weegt toch rond de 70?)
Rug wss ook al kapot op t einde.

wwe · 1 November 2007, 18:42

Citaat:

Origineel gepost door koef

Sterke BOR ten opzichte van je zwakke chins (je weegt toch rond de 70?)
Rug wss ook al kapot op t einde.

Ik deed Dumbbell Front Raise en steeds meteen daarna zonder te rusten die chins en ik had mijn rug al zwaar getraind dus vandaar.
Maar chins zijn zowieso niet mijn beste onderdeel

wwe · 2 November 2007, 19:43

Vrijdag 2 november
Triceps

Weighted Dip
8xlichaamsgewicht 8xlichaamsgewicht+10kg
6xlichaamsgewicht+25kg PR

Cable Pushdown 8x25kg 8x35kg 4x37kg

Cable one arm pushdown 8x20kg 8x25kg 8x30kg

edit:
ik was vergeten mijn onderarm training erbij te zetten:

Biceps
Dumbell preacher curl
8x12kg 8x16kg 4x18kg

ONDERARMEN

Barbell Wrist Curl 8x20kg 8x25kg 8x30kg

Barbell Reverse Curl 8x20kg 8x25kg 5x30kg

Dumbbell hammer Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 4x18kg

kane · 2 November 2007, 20:20

En jij vindt mijn dips goed

Maar waarom begin je ze niet inees weighted?
Dus 15,20,25 dan ofzo.

Jorin · 3 November 2007, 14:08

Opwarmen misschien

wwe · 3 November 2007, 14:21

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Opwarmen misschien

Yess, klopt

koef · 3 November 2007, 15:31

Toch wel beetje pussy workout niet? 1-2 werksetjes dips en wat pushdowns ?
Nice dips iig

wwe · 3 November 2007, 15:45

Citaat:

Origineel gepost door koef

Toch wel beetje pussy workout niet? 1-2 werksetjes dips en wat pushdowns ?
Nice dips iig

Shit je hebt gelijk, ik had ook onderarmen gedaan maar die ben ik vergeten er bij te zetten. het is nog steeds niet veel maar toch

ShorTyke · 3 November 2007, 16:53

Hoe doe je je weighted dips? Ik kan enkel dips doen in zo'n toestel waar je tegengewicht kan instellen... Dat staat dus altijd af maar ik durf nu niet daar een halter tussen mijn knieën hangen kwestie van als het eens fout gaat... Kan je nog ergens anders dippen?

wwe · 3 November 2007, 17:10

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Hoe doe je je weighted dips? Ik kan enkel dips doen in zo'n toestel waar je tegengewicht kan instellen... Dat staat dus altijd af maar ik durf nu niet daar een halter tussen mijn knieën hangen kwestie van als het eens fout gaat... Kan je nog ergens anders dippen?

Ja die heb ik ook. Ik pak een soort stukje touw dat ook voor sommige oefeningen gebruikt word. Die door ik door een schijf heen. Ik maak hem vast met een haakje. Dan doe ik een riem aan en dat touw maak ik daar aan vast.
Snap je?

Jorin · 4 November 2007, 21:11

Bedoel je zo'n stukje kabel wat je los kan halen op zo'n apparaat waar je o.a pulldowns op doet?

wwe · 4 November 2007, 23:20

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Bedoel je zo'n stukje kabel wat je los kan halen op zo'n apparaat waar je o.a pulldowns op doet?

Uhmm ik weet het niet, Ik weet niet wat je precies bedoeld. Sorry.
Een soort gespleten touw is het waar je ook pushdowns mee kan doen.

wwe · 5 November 2007, 18:00

Maandag 29 oktober

BORST

Bench Press 12x20kg 8x40kg 8x50kg 5x60kg 4x65kg PR

Incline bench Press 8x40kg 7x50kg 3x55kg

Pectoral 8x50kg 8x65kg 3x75kg

Chest press 8x50kg 8x70kg 5x80kg

Flyes(gewicht per dumbbell) 8x8kg 8x16kg 5x20kg

BICEPS

Barbell Curl 8x20kg 8x30kg 8x35kg

Cable Curl 8x40kg 8x50kg 8x60kg

Dumbbell Preacher Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg

wwe · 6 November 2007, 23:24

Dinsdag 6 november

Benen

Squat 10x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x90kg PR

Leg curl 8x25kg 8x35kg 4x45kg

Leg Extension 8x35kg 8x45kg 6x55kg

seated calfraise 8x20kg 8x40kg 8x50kg PR 8x60kg

Lenn · 6 November 2007, 23:27

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Dinsdag 30 oktober

Benen

Squat 10x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x90kg PR

Leg curl 8x25kg 8x35kg 4x45kg

Leg Extension 8x35kg 8x45kg 6x55kg

seated calfraise 8x20kg 8x40kg 8x50kg PR 8x60kg

Kerel, wel zorgen dat je me bijhoudt he!!

Je gaat goed.

kane · 6 November 2007, 23:31

Pff die squats

gaank u ni in kunne volgen

wwe · 6 November 2007, 23:33

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Kerel, wel zorgen dat je me bijhoudt he!!

Je gaat goed.

jij zit al op 5x120 duurt nog wel ff tot ik daar ook ben. Volgende week 95 maar eerst proberen

wwe · 6 November 2007, 23:33

Citaat:

Origineel gepost door kane

Pff die squats

gaank u ni in kunne volgen

Ik hou je log bij

31 October 2007, 22:50	#241
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe Damm gast wat ga jij goed vooruit vraagje: doen je schenen ook zo zeer bij deadlift,door de stang langst je benen omhoog te laten schuren?

1 November 2007, 17:03	#243
koef Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.543 Casino cash: €21650 Karma Power: 4	Re: Het log van: wwe Sterke BOR ten opzichte van je zwakke chins (je weegt toch rond de 70?) Rug wss ook al kapot op t einde. __________________ SQ 145 BP 100 - MP 75 - PP 90 DL 180 LOG : Koef's log - FB

2 November 2007, 19:43	#245
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Vrijdag 2 november Triceps Weighted Dip 8xlichaamsgewicht 8xlichaamsgewicht+10kg 6xlichaamsgewicht+25kg PR Cable Pushdown 8x25kg 8x35kg 4x37kg Cable one arm pushdown 8x20kg 8x25kg 8x30kg edit: ik was vergeten mijn onderarm training erbij te zetten: Biceps Dumbell preacher curl 8x12kg 8x16kg 4x18kg ONDERARMEN Barbell Wrist Curl 8x20kg 8x25kg 8x30kg Barbell Reverse Curl 8x20kg 8x25kg 5x30kg Dumbbell hammer Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg 4x18kg __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 3 November 2007 om 15:47.

2 November 2007, 20:20	#246
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe En jij vindt mijn dips goed Maar waarom begin je ze niet inees weighted? Dus 15,20,25 dan ofzo.

3 November 2007, 14:08	#247
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.902 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: Het log van: wwe Opwarmen misschien __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

3 November 2007, 15:31	#249
koef Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.543 Casino cash: €21650 Karma Power: 4	Re: Het log van: wwe Toch wel beetje pussy workout niet? 1-2 werksetjes dips en wat pushdowns ? Nice dips iig __________________ SQ 145 BP 100 - MP 75 - PP 90 DL 180 LOG : Koef's log - FB

3 November 2007, 16:53	#251
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: Het log van: wwe Hoe doe je je weighted dips? Ik kan enkel dips doen in zo'n toestel waar je tegengewicht kan instellen... Dat staat dus altijd af maar ik durf nu niet daar een halter tussen mijn knieën hangen kwestie van als het eens fout gaat... Kan je nog ergens anders dippen? __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

4 November 2007, 21:11	#253
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.902 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: Het log van: wwe Bedoel je zo'n stukje kabel wat je los kan halen op zo'n apparaat waar je o.a pulldowns op doet? __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

5 November 2007, 18:00	#255
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Maandag 29 oktober BORST Bench Press 12x20kg 8x40kg 8x50kg 5x60kg 4x65kg PR Incline bench Press 8x40kg 7x50kg 3x55kg Pectoral 8x50kg 8x65kg 3x75kg Chest press 8x50kg 8x70kg 5x80kg Flyes(gewicht per dumbbell) 8x8kg 8x16kg 5x20kg BICEPS Barbell Curl 8x20kg 8x30kg 8x35kg Cable Curl 8x40kg 8x50kg 8x60kg Dumbbell Preacher Curl(gewicht=per hand) 8x12kg 8x16kg __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

6 November 2007, 23:24	#256
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Het log van: wwe Dinsdag 6 november Benen Squat 10x20kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x90kg PR Leg curl 8x25kg 8x35kg 4x45kg Leg Extension 8x35kg 8x45kg 6x55kg seated calfraise 8x20kg 8x40kg 8x50kg PR 8x60kg __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 13 November 2007 om 22:29.

6 November 2007, 23:31	#258
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Het log van: wwe Pff die squats gaank u ni in kunne volgen

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode