[LOG] Naga's UB/LB log 2006[LOG] - Pagina 3

**Naga** · 27 July 2006, 15:15

Nee, gewoon heel standaard 3 dagen split, sessies van ongeveer een uur.
borst-tri/rug-bi/benen-sch. Liefst zou ik er een 4 dagen split van maken zodat ik benen apart kan trainen, maar drie is haalbaarder nu. Dus maar even zo.
Cardio: ik wil nog steeds elke ochtend gaan hardlopen, maar tot op heden is dat nog niet gebeurd.

Santino88 · 27 July 2006, 15:17

Ok, volhouden nu

**Naga** · 27 July 2006, 15:17

ow...wacht ff...ik snap wat je bedoelt. Kwestie van front en side schouders naar dag 1, en back naar dag 2. dan benen alleen trainen op de middelste dag.

Ja ! Goed plan.!

Santino88 · 27 July 2006, 15:21

Citaat:

Origineel gepost door Naga

Ja ! Goed plan.!

Inderdaad

Dag 1 : Borst + Voorkant schouders + Triceps

Dag 3 : Quadriceps + Hamstrings + Kuiten

Dag 5 : Rug + Achterkant schouders + Biceps

* Zijkant schouders is eigenlik pull maar word bij deze schema meestal bij push gedaan.

**Naga** · 6 August 2006, 23:07

Ben de afgelopen weken aan het hardlopen gegaan. In het amsterdamse bos. Eerst een paar keer 5 km (tijden tussen de 26min en 30 min...niet heel scherp dus). Vorige week voor het eerst de 10 km gedaan. Tijd: 59 min 50 sec. Was ik al tevreden mee. Voor zo'n eerste keer. Vandaag weer 10 km gelopen: 54 min rond! Hoppa...streeftijd ligt ergens rond de 45 min....maar dat duurt nog wel even. Gaf toch wel een erg voldaan gevoel. En ik begin zowaar weer een beetje droger te worden. Dus de wederopbouw is nu echt begonnen.

Ben ook weer lekker aan het trainen. Volume komt ook weer in sneltreinvaart terug. Ik ben blij

Santino88 · 6 August 2006, 23:18

Beest

Masallah · 6 August 2006, 23:23

Kom op kerel, neem die gewichten weer in de hand, niemand zit te wachten op nog een
chubby office prick

willem9 · 6 August 2006, 23:23

Komaan tijger, nu blijven gaan!

27 July 2006, 15:15	#41
Naga Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 678 Casino cash: €650 Karma Power: 7	Re: [LOG] Naga's UB/LB log 2006[LOG] Nee, gewoon heel standaard 3 dagen split, sessies van ongeveer een uur. borst-tri/rug-bi/benen-sch. Liefst zou ik er een 4 dagen split van maken zodat ik benen apart kan trainen, maar drie is haalbaarder nu. Dus maar even zo. Cardio: ik wil nog steeds elke ochtend gaan hardlopen, maar tot op heden is dat nog niet gebeurd.

27 July 2006, 15:17	#42
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.163 Casino cash: €28000 Karma Power: 24	Re: [LOG] Naga's UB/LB log 2006[LOG] Ok, volhouden nu __________________ You can break a man's skull. You can arrest him. You can throw him into a dungeon. But how do you fight an idea? Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg

27 July 2006, 15:17	#43
Naga Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 678 Casino cash: €650 Karma Power: 7	Re: [LOG] Naga's UB/LB log 2006[LOG] ow...wacht ff...ik snap wat je bedoelt. Kwestie van front en side schouders naar dag 1, en back naar dag 2. dan benen alleen trainen op de middelste dag. Ja ! Goed plan.!

6 August 2006, 23:07	#45
Naga Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 35 Geslacht: M Posts: 678 Casino cash: €650 Karma Power: 7	Re: [LOG] Naga's UB/LB log 2006[LOG] Ben de afgelopen weken aan het hardlopen gegaan. In het amsterdamse bos. Eerst een paar keer 5 km (tijden tussen de 26min en 30 min...niet heel scherp dus). Vorige week voor het eerst de 10 km gedaan. Tijd: 59 min 50 sec. Was ik al tevreden mee. Voor zo'n eerste keer. Vandaag weer 10 km gelopen: 54 min rond! Hoppa...streeftijd ligt ergens rond de 45 min....maar dat duurt nog wel even. Gaf toch wel een erg voldaan gevoel. En ik begin zowaar weer een beetje droger te worden. Dus de wederopbouw is nu echt begonnen. Ben ook weer lekker aan het trainen. Volume komt ook weer in sneltreinvaart terug. Ik ben blij

6 August 2006, 23:18	#46
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.163 Casino cash: €28000 Karma Power: 24	Re: [LOG] Naga's UB/LB log 2006[LOG] Beest __________________ You can break a man's skull. You can arrest him. You can throw him into a dungeon. But how do you fight an idea? Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg

6 August 2006, 23:23	#47
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.382 Casino cash: €37050 Karma Power: 50	Re: [LOG] Naga's UB/LB log 2006[LOG] Kom op kerel, neem die gewichten weer in de hand, niemand zit te wachten op nog een chubby office prick __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

6 August 2006, 23:23	#48
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: [LOG] Naga's UB/LB log 2006[LOG] Komaan tijger, nu blijven gaan! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode