Log 2008 - Pagina 7

Loo · 17 January 2008, 19:25

goed bezig met die cardio Ries! but be careful, you might even begin to like it!

RichardV · 17 January 2008, 19:25

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

pussy training maar het is je vergeven dit keer

Borst en schouder zullen voorlopig pussy blijven helaas

@Willy:tnx

Viking1012 · 17 January 2008, 20:19

Damn.....al 30 min. cardio?

Dat gaat hard bij jou.

Jonko · 17 January 2008, 21:35

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Damn.....al 30 min. cardio?

Dat gaat hard bij jou.

voor je et weet loopt ie een marathon

tis wat met die Ries he

Tjok · 17 January 2008, 21:49

Damn je bent wel flink in kracht achteruit gegaan.. je squatte eerst toch 300x6?

RichardV · 18 January 2008, 08:50

Citaat:

Origineel gepost door Loo

goed bezig met die cardio Ries! but be careful, you might even begin to like it!

Nooit. Dit ga ik nooit leuk vinden

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Damn.....al 30 min. cardio?

Dat gaat hard bij jou.

Ja duurt anders 3 jaar voordat ik er fatsoenlijk uit ga zien

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

voor je et weet loopt ie een marathon

tis wat met die Ries he

O train jij?

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Damn je bent wel flink in kracht achteruit gegaan.. je squatte eerst toch 300x6?

Vorig jaar 3 mei ben ik door mijn rug gegaan. Beetje bang soms

Maar squat nu weer 200. Deadlift 210. Dit gewoon langzaam weer uitbouwen. Als ik beide van de zomer 250 doe voor 5 reps ben ik wel weer happy, voorals als ik dan op 10% zou zitten

IJSer · 18 January 2008, 09:29

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Nooit. Dit ga ik nooit leuk vinden

Ja duurt anders 3 jaar voordat ik er fatsoenlijk uit ga zien

O train jij?

Vorig jaar 3 mei ben ik door mijn rug gegaan. Beetje bang soms

Maar squat nu weer 200. Deadlift 210. Dit gewoon langzaam weer uitbouwen. Als ik beide van de zomer 250 doe voor 5 reps ben ik wel weer happy, voorals als ik dan op 10% zou zitten

haha vet wist helemaal niet dat je tot de 10% wou gaan

RichardV · 18 January 2008, 09:34

Citaat:

Origineel gepost door IJSer

haha vet wist helemaal niet dat je tot de 10% wou gaan

Dat spreek ik ook niet meer uit

Eerst maar eens doen

Maar aangezien ik al vanaf 31 december niet meer gedronken heb, geen fastfood meer op heb, niet meer snoep en cardio doe, ben ik wel vrij serieus

willem9 · 18 January 2008, 10:01

Dan ga jij easy de DBB Photocontest winnen in de zomer!

RichardV · 18 January 2008, 10:05

Met 10%?
Nee denk het niet hoor

Maar dat boeit me allemaal niet. Wil gewoon zelf zien hoe ik er uitzie dan.

RichardV · 20 January 2008, 07:45

Vanochtend weer ff gewogen en gemeten. De stats van deze week ff vet gedrukt

16-12-07 gewicht:145,8kg buikomvang:124,1cm armomvang:52,5cm beenomvang:77,5cm
23-12-07 gewicht:144,1kg buikomvang:121,0cm armomvang:53,2cm beenomvang:77,0cm
30-12-07 gewicht:143,4kg buikomvang:120,5cm armomvang:53,3cm beenomvang:77,2cm
06-01-08 gewicht:142,3kg buikomvang:119,5cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm
13-01-08 gewicht:141,3kg buikomvang:118,8cm armomvang:53,7cm beenomvang:77,0cm
20-01-08 gewicht:141,9kg buikomvang:118,0cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm

Gewicht erbij

Snap er geen hout van. Vrijdag personeelsfeest alleen maar 6 jus dórange gedronken. Verder niks.
Gisteren alleen weer shoarma op

(Maar dat was nog geen 100 gram)
Ach ja, next week wat extra verlies kwa gewicht dan compenseert deze week wel weer

Als ik over 2 weken maar onder de 140 zit, dan vind ik het wel waard

Mijn taille was wel afgenomen, dat is het belangrijkste. Ik hoef niet eens af te vallen. 140 kg met een taille van 100 cm is ook goed

Mijn been is weer iets gegroeid (wat extra rust denk ik).

Nu flink vreten want over 1,5 uur sta ik alweer op de sportschool. Dus echt 1,5 uur lang eten nu

Vanmiddag armen, dus word weer een lekkere training.

Ciko · 20 January 2008, 11:06

hey V gaat lekker zo te zien, je buik omvang zou ideaal zijn als die 100cm was tege 140 kilo bw

maar je ben op goede weg, wou dat ik 140 woog....

peace

RichardV · 20 January 2008, 12:03

Traning armen van vanochtend.

Barbel curl
1 x 10 x 40
1 x 8 x 65
1 x 6 x 75
2 x 3 x 85
dumbbell curls
1 x 8 x 36
2 x 4 x 40
Preacher dumbbell curls
3 x 8-10 x 28
One arm lying extensions
1 x 10 x 30
2 x 10 x 40
One arm reverse pressdown
2 x 8 x 30
One arm pressdown
2 x 10 x 30

Cardio:
15 minuut lopen
15 minuut fietsen

Supertraining

Volgende week de 90 kg barbel curl.
En dan houd ik het daar bij. Ga ik meer reps zien te krijgen met die gewichten.
Zondagochtend is mijn arm dag vanaf nu en die spiergroep is goed te doen op de ochtend.

RichardV · 20 January 2008, 12:04

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

hey V gaat lekker zo te zien, je buik omvang zou ideaal zijn als die 100cm was tege 140 kilo bw

maar je ben op goede weg, wou dat ik 140 woog....

peace

Tnx kerel.
Komt wel goed

Ciko · 20 January 2008, 12:06

zieke arm training man, je curls zijn erg sterk

nice

**maniac** · 20 January 2008, 12:07

Waarom drink je dan ook jus d' orange?

wwe · 20 January 2008, 12:10

Zieke curls!!!

willem9 · 20 January 2008, 12:12

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Waarom drink je dan ook jus d' orange?

Inderdaad. Die carbs kan je missen in de cut!

RichardV · 20 January 2008, 12:12

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

zieke arm training man, je curls zijn erg sterk

nice

Hehe curls gaan weer goed ja

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Waarom drink je dan ook jus d' orange?

Zou dat het zijn ja?

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Zieke curls!!!

Nee gezonde

**maniac** · 20 January 2008, 12:37

Veel suikers, ik schat zo'n 120 gram na 6 glazen. Voornamelijk fruitsuiker en als ik me niet vergis gaat dat naar het levergycogeen. Maar als daar al voldoende glycogeen opgeslagen is dan wordt het gemakkelijker opgeslagen als vet.

17 January 2008, 19:25	#121
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.047 Casino cash: €25050 Karma Power: 60	Re: Log 2008 goed bezig met die cardio Ries! but be careful, you might even begin to like it! __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

17 January 2008, 20:19	#123
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.135 Casino cash: €27850 Blog Berichten: 31 Karma Power: 34	Re: Log 2008 Damn.....al 30 min. cardio? Dat gaat hard bij jou.

17 January 2008, 21:49	#125
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.425 Casino cash: €17347 Karma Power: 46	Re: Log 2008 Damn je bent wel flink in kracht achteruit gegaan.. je squatte eerst toch 300x6?

18 January 2008, 10:01	#129
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.110 Casino cash: €22662 Karma Power: 59	Re: Log 2008 Dan ga jij easy de DBB Photocontest winnen in de zomer! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

18 January 2008, 10:05	#130
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.662 Casino cash: €26850 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Met 10%? Nee denk het niet hoor Maar dat boeit me allemaal niet. Wil gewoon zelf zien hoe ik er uitzie dan. __________________ Stats: unknown

20 January 2008, 07:45	#131
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.662 Casino cash: €26850 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Vanochtend weer ff gewogen en gemeten. De stats van deze week ff vet gedrukt 16-12-07 gewicht:145,8kg buikomvang:124,1cm armomvang:52,5cm beenomvang:77,5cm 23-12-07 gewicht:144,1kg buikomvang:121,0cm armomvang:53,2cm beenomvang:77,0cm 30-12-07 gewicht:143,4kg buikomvang:120,5cm armomvang:53,3cm beenomvang:77,2cm 06-01-08 gewicht:142,3kg buikomvang:119,5cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm 13-01-08 gewicht:141,3kg buikomvang:118,8cm armomvang:53,7cm beenomvang:77,0cm 20-01-08 gewicht:141,9kg buikomvang:118,0cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm Gewicht erbij Snap er geen hout van. Vrijdag personeelsfeest alleen maar 6 jus dórange gedronken. Verder niks. Gisteren alleen weer shoarma op (Maar dat was nog geen 100 gram) Ach ja, next week wat extra verlies kwa gewicht dan compenseert deze week wel weer Als ik over 2 weken maar onder de 140 zit, dan vind ik het wel waard Mijn taille was wel afgenomen, dat is het belangrijkste. Ik hoef niet eens af te vallen. 140 kg met een taille van 100 cm is ook goed Mijn been is weer iets gegroeid (wat extra rust denk ik). Nu flink vreten want over 1,5 uur sta ik alweer op de sportschool. Dus echt 1,5 uur lang eten nu Vanmiddag armen, dus word weer een lekkere training. __________________ Stats: unknown

20 January 2008, 11:06	#132
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.679 Casino cash: €250 Karma Power: 22	Re: Log 2008 hey V gaat lekker zo te zien, je buik omvang zou ideaal zijn als die 100cm was tege 140 kilo bw maar je ben op goede weg, wou dat ik 140 woog.... peace __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

20 January 2008, 12:03	#133
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.662 Casino cash: €26850 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Traning armen van vanochtend. Barbel curl 1 x 10 x 40 1 x 8 x 65 1 x 6 x 75 2 x 3 x 85 dumbbell curls 1 x 8 x 36 2 x 4 x 40 Preacher dumbbell curls 3 x 8-10 x 28 One arm lying extensions 1 x 10 x 30 2 x 10 x 40 One arm reverse pressdown 2 x 8 x 30 One arm pressdown 2 x 10 x 30 Cardio: 15 minuut lopen 15 minuut fietsen Supertraining Volgende week de 90 kg barbel curl. En dan houd ik het daar bij. Ga ik meer reps zien te krijgen met die gewichten. Zondagochtend is mijn arm dag vanaf nu en die spiergroep is goed te doen op de ochtend. __________________ Stats: unknown

20 January 2008, 12:06	#135
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.679 Casino cash: €250 Karma Power: 22	Re: Log 2008 zieke arm training man, je curls zijn erg sterk nice __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

20 January 2008, 12:07	#136
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.460 Casino cash: €16650 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Waarom drink je dan ook jus d' orange? __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

20 January 2008, 12:10	#137
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.242 Casino cash: €20720 Karma Power: 13	Re: Log 2008 Zieke curls!!! __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

20 January 2008, 12:37	#140
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.460 Casino cash: €16650 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Veel suikers, ik schat zo'n 120 gram na 6 glazen. Voornamelijk fruitsuiker en als ik me niet vergis gaat dat naar het levergycogeen. Maar als daar al voldoende glycogeen opgeslagen is dan wordt het gemakkelijker opgeslagen als vet. __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode