Log 2008

[Willy7]

Origineel gepost door Miss Deadlift

Het verbaast me eerder dat jij dat nog weet.Was jij daar ook dan?



Normaal zit ik tegenwoordig in Leiden,maar nu hoefde ik een tijd niet daar te zijn en vanuit mijn ouders is Atlas de dichtsbijzijnde sportschool waar je kunt gewichtheffen.
Heb je Yzord eigenlijk ook al gezien? Die loopt daar geloof ik wel practisch voortdurend rond

Waar train je nu in Leiden?

[Miss Deadlift]

Origineel gepost door Willy7

Waar train je nu in Leiden?

Bij de Spartaan.

[RichardV]

Origineel gepost door Miss Deadlift

Het verbaast me eerder dat jij dat nog weet.Was jij daar ook dan?



Normaal zit ik tegenwoordig in Leiden,maar nu hoefde ik een tijd niet daar te zijn en vanuit mijn ouders is Atlas de dichtsbijzijnde sportschool waar je kunt gewichtheffen.
Heb je Yzord eigenlijk ook al gezien? Die loopt daar geloof ik wel practisch voortdurend rond

Yzord zie ik geregeld ja.
Prelude heb ik nog niet gezien.
BigTony 1 keer.
Ielja paar keer.

Tot nog toe bevalt de gym me goed. Ff wennen hier en daar, sommige dingen zijn fijner, sommige minder fijn.

Ach als ik mijn doelen maar haal

[jacky den bels]

ja je doel is belangrijk hehehe dat gaat jonko geld kosten dat eten

[RichardV]

Origineel gepost door jacky den bels

ja je doel is belangrijk hehehe dat gaat jonko geld kosten dat eten

Zijn er nog wel een paar die dat geld gaat kosten hoor

[KaLe]

Origineel gepost door Miss Deadlift

Het verbaast me eerder dat jij dat nog weet.Was jij daar ook dan?

Jup Maar jij zat helemaal aan de andere kant, bij Yzord

[RichardV]

Origineel gepost door KaLe

Jup Maar jij zat helemaal aan de andere kant, bij Yzord

Kale is zo kort dat ie niet opvalt. En achter een pul bier zie je hem helemaal niet meer

[maniac]

Origineel gepost door RichardV

Kale is zo kort dat ie niet opvalt. En achter een pul bier zie je hem helemaal niet meer

We mochten niet eens pullen bier daar

[RichardV]

Origineel gepost door maniac

We mochten niet eens pullen bier daar

Oke. Ik weet het niet meer zo goed. Drink al zo lang niet meer
Morgenvroeg wegen, meten en trainen

[Jonko]

Origineel gepost door RichardV

Oke. Ik weet het niet meer zo goed. Drink al zo lang niet meer
Morgenvroeg wegen, meten en trainen

ik hoop voor mn portemonee dat je vetter bent geworden

[jacky den bels]

ik hoop eigenlijk van niet...

[RichardV]

Vanochtend weer ff gewogen en gemeten. De stats van deze week ff vet gedrukt

16-12-07 gewicht:145,8kg buikomvang:124,1cm armomvang:52,5cm beenomvang:77,5cm
23-12-07 gewicht:144,1kg buikomvang:121,0cm armomvang:53,2cm beenomvang:77,0cm
30-12-07 gewicht:143,4kg buikomvang:120,5cm armomvang:53,3cm beenomvang:77,2cm
06-01-08 gewicht:142,3kg buikomvang:119,5cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm
13-01-08 gewicht:141,3kg buikomvang:118,8cm armomvang:53,7cm beenomvang:77,0cm

Kg eraf is goed
Alleen mijn taille was maar met 0,7 cm afgenomen. Vond ik net te weinig. Maar heb ook beetje opgeblazen gevoel, waarschijnlijk door mijn cheatmaaltijd van de week die ik gisteravond heb gehad. Zelfgebakken friet met shoarma en knoflooksaus
Mensen op de sportschool kunnen dadelijk hun lol op. Scheten zullen aardig rond gaan denk ik

Benen had ik wel verwacht iets kleiner te zijn. Cardio gaat toch zijn tol eisen. Maar als ik ze maar vboven de 75 cm houd. Er kan dadelijk steeds minder daar af en ik blijf ze gewoon zwaar trainen, dus dat komt wel goed.
Armen verbaas ik mezelf een beetje over

@Jonko: sorry kerel

@Jack: komt wel goed hoor

[Ciko]

tot hoeveel kg wil je cutte

[RichardV]

Traning armen van vanochtend.
Was iets later, circa 11:30. Was gelijk wel sterker weer als om 10:00 uur, dus denk ik dat ik voortaan rond 11:00 vast op zondag train.

Barbel curl
1 x 10 x 40
1 x 8 x 60
1 x 7 x 70
2 x 4 x 80
dumbbell curls
1 x 10 x 26
2 x 8 x 36
Preacher dumbbell curls
3 x 8-10 x 28
One arm lying extensions
1 x 10 x 26
1 x 10 x 36
1 x 8 x 45
One arm pressdown
3 x 10 x 30
One arm reverse pressdown
3 x 10 x 20

Cardio:
15 minuut lopen
7,5 minuut fietsen

Supertraining

[RichardV]

Origineel gepost door Ciko

tot hoeveel kg wil je cutte

Denk 125. Hoop dan op een 8-10% te staan. Zou mooi zijn.
Dus nog 16,3 kg te gaan. Word nu wel langzaam wat harder. Met name als ik wakker word begint het nu beter te ogen, alleen mijn schouders en borst beginnen nu echt zwakker te worden.

[Jonko]

nette weights weer ouwe!

[KaLe]

Denk eerder dat een kilo of 115-120 reeeler is met 8-10%. Maar dan sta je er wel fucking goed bij Hou het nou ook eens vol he
Nice training trouwens

[RichardV]

Origineel gepost door KaLe

Denk eerder dat een kilo of 115-120 reeeler is met 8-10%. Maar dan sta je er wel fucking goed bij Hou het nou ook eens vol he
Nice training trouwens

Denk toch dat ik meer overhou
Denk dat ik minder hoog zit dan de meeste denken kwa bf.
Plus ik moet ook nog wat massa gainen. Mijn benen waren eerst 81 met dezelfde BF als nu ongeveer. En mijn armen 55 cm. Dus verwacht een kg of 20vet kwijt te raken en een kg of 3-4 te winnen aan spiermassa. NIet goedschiks, dan kwaadschiks

[Ciko]

beestige curls weer

[wwe]

Focking sterke curls!