Log 2008

[willem9]

Origineel gepost door RichardV

Hoop eind van het jaar dan ook op een 130 kg te zitten en hopelijk dan op een dieet van 4500 cals te zitten. Zodat ik dan kan cutten met dieet, zonder al te veel cardio.

Dus je hoopt nog 3,5kg af te vallen op meer dan 6 maandan? Erg ambitieus ben je niet.

[RichardV]

Borst Biceps!

Bankdrukken
1 x 10 x 60
1 x 10 x 90
1 x 10 x 110
1 x 5 x 130
Incline smith press
1 x 10 x 70
1 x 6 x 110
Dropset
1 x 8 x 70
Incline dumbbell press
1 x 10 x 45
Incline dumbbell flyes
2 x 10 x 32

Seated dumbbell curl
3 x 10 x 24
Barbel curl
1 x 10 x 65
1 x 10 x 70
Preacher machine curl
1 x 10 x 40
1 x 10 x 55
1 x 10 x 65

Lekker getraind!!

[RichardV]

Origineel gepost door willem9

Dus je hoopt nog 3,5kg af te vallen op meer dan 6 maandan? Erg ambitieus ben je niet.

Haha die is wel nice

Nee ik hoop veel sterker en groter te worden de komende maanden zonder zwaarder te worden

[RichardV]

Gisteravond rug training.

1 grote teringzooi. Voelde me goed, startte ook lekker, echter had ik overdag al wat steken in mijn onderrug.
Erg raar want had al paar dagen niks gedaan.
In de auto op de terugweg voelde ik het erger worden.

Ik begon met wat reverse grip pulldown en normale pull down.
Toen ging ik over op de BOR
1e setje met 60 kg voelde al niet echt lekker.
80 daarna voelde ongeveer hetzelfde.
100 kg na 6x moest ik het gewicht neerleggen en ineens steken in mijn onderrug. Snap er helemaal niks van.
Maar kan nu dus bijna niet meer bewegen. Zit wel op mijn werk, want heb het druk, anders had ik nu de hele dag op mijn bed gelegen.

Dus voorlopig weer uitgeschakeld.
Al een mail verstuurd naar mjn fysio of hij op korte termijn tijd heeft voor een afspraak. Desnoods doorsturen naar het ziekenhuis voor een foto ofzo. Ik heb het wel een heel eind gehad. Elk half jaar heb ik dit. En tussendoor vrolijk deadliften met meer dan 200 kg zonder problemen.

Ben nu dus depri. Ging net lekker met alles, en dan dit weer.

[willem9]

Klote! Hopen dat het snel over gaat.

[Viking1012]

Balen man! Beterschap!

[RichardV]

Origineel gepost door willem9

Klote! Hopen dat het snel over gaat.

Origineel gepost door Viking1012

Balen man! Beterschap!

Tnx. Ja meestal een dag of 4 en dan gaat het wel weer. Auto in en uitstappen duurt gewoon een paar minuten nu. En recht lopen is ook erg pijnlijk.

Ach zal wel overgaan voordat ik een meisje ben, echter ga ik ff alles laten onderzoeken.
Hoop maar dat het geen hernia is ofzo.

Voorlopig maar soort van circuittraining doen.

[chunky]

Balen man, succes met je herstel.

Hoe ben je gevorderd met je bouwplannen trouwens?

[Viking1012]

Origineel gepost door RichardV

Tnx. Ja meestal een dag of 4 en dan gaat het wel weer. Auto in en uitstappen duurt gewoon een paar minuten nu. En recht lopen is ook erg pijnlijk.

Ach zal wel overgaan voordat ik een meisje ben, echter ga ik ff alles laten onderzoeken.
Hoop maar dat het geen hernia is ofzo.

Voorlopig maar soort van circuittraining doen.

Voel je geen pijn in je bil of been/kuit? Als je daar uitstralings pijn voelt dan is het een hernia. Dan drukt er een uitstulping van een tussenwervelschijf op een zenuw.

[RichardV]

Origineel gepost door chunky

Balen man, succes met je herstel.

Hoe ben je gevorderd met je bouwplannen trouwens?

Stuur je zo wel ff een pm

Tnx!

Origineel gepost door Viking1012

Voel je geen pijn in je bil of been/kuit? Als je daar uitstralings pijn voelt dan is het een hernia. Dan drukt er een uitstulping van een tussenwervelschijf op een zenuw.

Nee, pijn zit in mijn onderrug rond mijn erector.
Maar straalt eerder uit naar boven als het steekt dan naar beneden.
Ik vind het ook raar dat het zo snel over is. Meestal een dag of 4-5.

[Viking1012]

Ik zou toch maar eens snel een dokter of iets dergelijks opzoeken. Bij mij begon mijn hernia met allerlei vage dingen. Als ik door mijn knieen zakte kreeg ik af en toe een pijnlijke steek in mijn rechterbil. En het voelde daarna aan alsof ik me hard gestoten had. Maar het was niet ernstig genoeg om naar een dokter te gaan en een paar maanden later kroop ik ineens op mijn handen en knieen door het huis omdat ik niet meer kon lopen.

[RichardV]

Origineel gepost door Viking1012

Ik zou toch maar eens snel een dokter of iets dergelijks opzoeken. Bij mij begon mijn hernia met allerlei vage dingen. Als ik door mijn knieen zakte kreeg ik af en toe een pijnlijke steek in mijn rechterbil. En het voelde daarna aan alsof ik me hard gestoten had. Maar het was niet ernstig genoeg om naar een dokter te gaan en een paar maanden later kroop ik ineens op mijn handen en knieen door het huis omdat ik niet meer kon lopen.

Ja daarom ook afspraak bij fysio. Huisarts ziet het meestal toch niet en sturen me dan toch door.
Sla die stap wel over.

En idd raar lopen ken ik al

[bikerbabe]

ow das minder leuk om te horen, misschien is het van die 170 die je effe ging goed leggen voor Jonko?
nee, effe serieus, laat het maar eens nakijken, zijn rare klachten
hoop voor je dat je snel weer volluit kan trainen, wil niet dat Jonko je inhaalt (al zal dat niet zo snel gebeuren )

[nicolas24]

Kop niet laten hangen man. Et beterd wel !

[RichardV]

Origineel gepost door bikerbabe

ow das minder leuk om te horen, misschien is het van die 170 die je effe ging goed leggen voor Jonko?
nee, effe serieus, laat het maar eens nakijken, zijn rare klachten
hoop voor je dat je snel weer volluit kan trainen, wil niet dat Jonko je inhaalt (al zal dat niet zo snel gebeuren )

Warm up gewicht voor mij
Ik had nergens last meer van, dat is het verrotte. En gisteren overdag begon het ineens op te spelen.
En werd alsmaar erger.

Origineel gepost door nicolas24

Kop niet laten hangen man. Et beterd wel !

Och ja, komt wel weer goed. Alleen ik baal ervan dat het de laatste tijd zo vaak is. Ga me steeds vaker afvragen dan of ik nog wel door wil met trainen.
Train al 12,5 jaar en bijna altijd met plezier, alleen nu met de kids is het erg klote als je niks kunt.
Vrouw moet alles in haar eentje doen terwijl ik plat lig. Schiet niet echt meer op natuurlijk.

Tevens kan ik nooit meer echt zo zwara trainen als vroeger, dus strongman en dergelijke zitten er niet meer in.
BB is erg lastig (moet dan erg ripped worden) en die blessures steeds helpen ook niet.
Het afwijkende eten staat me ook soms tegen.
Maar mjin lichaam word gek na paar weken niet trainen.

Ach we zien wel.

[bikerbabe]

JIJ wordt gek na paar weken niet trainen
komt wel goed jongen, niet zo over stressen!

[KaLe]

Fucked kerel Word er persoonlijk ook hondsdol van. Komt en gaat steeds..

[RichardV]

Origineel gepost door KaLe

Fucked kerel Word er persoonlijk ook hondsdol van. Komt en gaat steeds..

Ik zit er echt aan te denken om er mee te kappen.
Word er gewoon helemaal down van. Als ik nu 300 kg aan het deadliften ofzo was zou ik zeggen, ja terecht dat je last krijgt, maar niks gedaan.
En het begint nu een chronisch iets te worden.
Amanda pissed dat ik niks meer kan.
Kom met moeite de auto in en uit om naar het werk te komen.

[KaLe]

Ja klote man!! Misschien nadat het weer een beetje bijgetrokken is, ook preventief naar een therapeut gaan. Stoppen moet je zeker niet, al begrijp ik dat je het op dit moment wel overweegt.

[KaLe]

... misschien word je dan weer net zo mager als ik